孕期需要补充些什么
孕期需要补充些什么
guest：我朋友叫我在怀孕的时候一定要吃安利的营养品，如C.B.E和蛋白质粉，钙镁片，说吃了对胎儿有好处，我想问一下，可以吃的吗？
杨祖菁：一般胎儿发育正常，不需要添加营养品。但在准备怀孕的时候，最好服用点叶酸；在孕期添加些钙片，铁质及多种维生素。钙片不要吃得太早，一般在怀孕5个月左右可以添加。
杨祖菁：可使用多种维生素。
guest：我在怀孕的时候没有吃叶酸，但是我吃了许多水果和孕妇奶粉，同时我也喝了比较多的可乐，吃了比较多的土豆。做B超的时候医生说胎儿还好，心跳正常，那我是不是保持正常饮食就可以了？
杨祖菁：最好不要吃可乐，可乐中有咖啡因，对胎儿不是很好。
孕期补钙办法有哪些
孕期补钙办法有哪些
孕期补钙的意义
因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕妇对钙的需要也不同，孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。
更年期需要补充什么
更年期的营养以保证和满足必需的活动能量为原则，需要保障机体必须的维生素和矿物质，维持机体的正氮平衡。
胎儿头小的原因及腿长的秘诀
头小的原因
首先一般与基因的关系比较大的，另外与钙剂的补充，营养的补充有关系的。如果过不是不排除由于畸形引起的。
由于排卵期有可能推后所以有可能造成孩子的双顶径比孕周小.一般情况下怀孕37周孩子的头应该在9厘米左右.
要考虑发育的不是很好，如果不属于疾病的范畴，孕妇应该多吃营养品，蛋白质类的食物要适量多吃，比如鸡蛋牛奶或者豆浆，可以促进胎儿的成长，同时要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间。
要胎儿腿长孕妇应该吃什么
准妈妈在孕期一定要做到均衡饮食，不要偏食，由其是不能只依据个人的喜爱，而完全不敢营养的搭配，比如说如果孕期的营养不足的话，那么就会影响到孩子以后的生长发育的，甚至有可能会引起佝偻病。妊娠期如果铁质不足的话，那么就会引起妊娠贫血的问题，而如果摄入过多的脂肪的话，会引起产妇胆固醇过高的问题，应该说妊娠期每一个时期的营养需求都是不一样的，因此补充的重点也应该会有所不同的，而只有保证各个时期的营养需求，才能更好的促进其营养。因此如果不知道具体要补充些什么的话，那么也可以请专业的妇科医生代劳。
孕期需要补充哪些营养
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。
1、维生素A
在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因而孕早期补充维生素A很关键。
2、叶酸
叶酸对细胞分裂与生长、核酸、蛋白质的合成起重要的作用，血中红细胞的形成也必须有叶酸参与，是人体必须的成分。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸，才能保证胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。
3、铁元素
孕早期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响;预防缺铁引起免疫力低下，从而更容易受到病菌侵袭;同时还能补偿分娩时失血造成的铁丢失。铁元素对胎儿也有着重要的作用，能减少早产和新生儿低出生体重的几率;促进宝宝出生后早期血红蛋白的合成，避免宝宝日后出现贫血;促进含铁(血红素) 酶的合成，以利于胎儿及新生儿的健康成长。
除此之外，均衡营养对孕妇及胎儿健康更加重要，牛奶、鸡蛋、谷类中含有丰富的蛋白质，孕妇可以选择自己喜欢的食物进行补充;维生素也是孕妇及胎儿需要的营养成分，可以多吃一些谷物、水果蔬菜等;钙元素对于孕妇来说也是非常重要的，孕期随着胎儿的生长发育，孕妇对钙的需求也不断增加，所以还可以再补充一些钙剂。
孕期需要补充DHA吗
这个问题有争议，大家还没有达成完全一致的共识，所以我不会简单地说NO。
建议孕期补充DHA的由来是有人观察到一种现象，好像来自沿海地区渔民的孩子比来自内陆地区农民的孩子要聪明一些。于是大家认为可能和沿海地区孕妇经常吃鱼有关系，后来发现起作用的可能是来自深海鱼类的DHA。于是就开始了孕妇补充DHA的研究，发现与孕期不补充DHA相比，孩子出生以后智商会增加。
当然，不是每一个研究都能得出同样的结论，总的来讲，提示补充DHA有效的研究要多一些。现在的DHA产品有来自深海鱼油的，也有来自海藻的。
DHA吃了没有坏处，可能有好处，所以我个人的意见是：不反对，但是也不会作为常规推荐。
PS：智商决定入门，情商决定成功！智商相差几分有那么重要吗？有人很在乎，有人不在乎，好吧，我不掺和了，补还是不补，你们自己决定吧！
口腔溃疡你需要补充些什么
口腔溃疡的原因很多，如口腔炎症，病毒感染等。但不可否认的是，相当一部分的口腔溃疡的某些营养物质摄入过少有关。因此适当饮食疗法对口腔溃疡往往是安全和有效的。
1、保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯。应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物剂(每日3次，每次1片复合维生素Bco)。
2、注意补充卵磷脂。
有人种种顾虑，长期不吃鸡蛋黄，结果导致“烂嘴角”和口腔溃疡。原因在于缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。建议：每日进食鸡蛋1个，长期坚持，应能收到好的效果。
特别提醒：对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入，不妨一试。
3、保证优质蛋白质摄入。
优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等 均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
建议：每日1袋牛奶(250毫升)、1 个鸡蛋、2两瘦肉或海产、2两豆类制品，基本能满足常人优质蛋白摄入。在出现口腔溃疡后，可适当增加1袋牛奶或2个鸡蛋或1两瘦肉。长期吃素者，要保证豆类摄入。以满足蛋白质所需。
4、多吃新鲜的蔬菜
(每日0.5公斤以上)水果(每日2-3个)、多饮水(每日1500-2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，如善存，(每日1片)，对防治口腔溃疡都 有帮助。
5、注意口腔卫生
建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。
哺乳期需要补充什么元素
1、足够的的维生素
深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
2、适量的脂肪
脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
3、优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
孕妇安全用药的重要性
妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。
但万事都是一分为二，孕妇用药有一定的风险，并不是完全无益。比如孕早期需要补充的叶酸，孕期需要补充的维生素药物等，都能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求。同时，一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。