秋天喝什么汤好 甜椒南瓜汤
秋天喝什么汤好 甜椒南瓜汤
材料:南瓜500克,甜椒100克,盐、味精、色拉油各适量。
做法:将南瓜洗净,削去外皮,去瓤,切成粗条;将甜椒洗净,去蒂、子,切成粗条后用少星盐腌2分钟,用水漂一下,沥干备用。然后炒锅注油烧至七成热,放入甜椒条稍炒再放入南瓜条炒几下,加入1000毫升温水烧开后去浮沫,加入盐、味精调味即可。
效果:秋天喝此汤能够滋补润燥,还能帮助助消化,活跃身体新陈代谢。
炒豇豆的做法
炒豇豆的做法:
材料:豇豆,红辣椒,猪肉末,盐,料酒,鸡精,生抽,高汤,水淀粉,甜面,酱,葱,姜,蒜,食用油
做法:
1.将豇豆摘洗净切成寸段,红辣椒去籽去蒂洗净切成丁,葱、姜、蒜洗净切成末;
2.锅点火放入油,油热时倒入葱姜蒜末煸炒,炒出香味时,倒入猪肉末、料酒、甜面酱炒匀,加入豇豆、红辣椒丁、生抽、鸡精、高汤、水淀粉勾薄芡出锅即可。
小炒豇豆的做法:
材料:豇豆,葱,盐,油,酱油
做法:
1.洗干净切碎,油锅里放葱,盐。
2.再把豇豆放进去炒(不要以为切的小就马虎了一定要炒熟才能吃)。
3.出锅前放点酱油。
炒豇豆的做法:
材料:主料:豇豆,
辅料:南瓜,红辣椒,猪肉末,
调料:盐,料酒,鸡精,生抽,高汤,水淀粉,甜面酱,葱,姜,蒜,食用油
做法:
1、将豇豆摘洗净切成寸段,南瓜去皮去籽切成丁,红辣椒去籽去蒂洗净切成丁,葱、姜、蒜洗净切成末;
2、坐锅点火放入油,油温4成热时倒入葱姜蒜末煸炒,炒出香味时,倒入猪肉末、料酒、甜面酱炒匀,加入豇豆南瓜丁、红辣椒丁、生抽、鸡精、高汤、水淀粉勾薄芡出锅即可。
天天提示:放生抽提鲜,但不宜过多,不要压住南瓜色泽。
这几种炒豇豆的做法,可以说是我们家常必备的做法,而且在制作的过程中,每个步骤按照以上的方式进行,不仅让我们的豇豆变得丰富多彩,在人体的吸收上,也是有着很好的促进作用,是一个很值得我们选择的制作方法哦!
南瓜蔓的作用和功效
南瓜蔓也叫番瓜藤,盘肠草很多人在南瓜生长蔓生长旺盛的时候摘下南瓜蔓,可以用来滚汤喝,也可以用来炒着吃,可以说南瓜蔓是很不错的一种食物,用南瓜蔓做出来的汤是特别的清甜的。
1.南瓜蔓的功效
1)南瓜蔓有很好的清肺作用,也可以和胃通络。南瓜蔓是特别适合用来治疗肺结核低热的,南瓜蔓对于胃痛和月经不调有好处,南瓜蔓对于烫伤也是有好处的。
2)可以用南瓜蔓来治疗治肝风也有很好的和血和养血的作用,可以理气,有清热的作用,可以用来治疗肺结核低热。
2.南瓜蔓的用法与用量
南瓜蔓可以内服,取0.5~1两南瓜蔓加水煎服,也可以切断滴汁。南瓜蔓也可以:捣汁涂。
3.南瓜蔓选方
1)南瓜蔓治虚劳内热:取秋后南瓜藤,在齐根的地方剪断,然后再插瓶内,取汁内服服。
2)南瓜蔓治胃痛:取南瓜藤汁和红酒一起冲服。
3)用南瓜蔓治各种烫伤:取南瓜藤汁然后再涂在烫伤处,
秋天儿童吃什么好
1、在秋季由于天气干燥可以给宝宝喝点蜂蜜水,蜂蜜中含有多种维生素和微量元素,能够起到润肠和养肺的功效。给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给宝宝冲服蜂蜜,水太热会损坏蜂蜜里的营养成分的。
2、百合也是适合秋季宝宝食用的,百合中含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质等营养成分,并有润肺止咳的功效。可以将百合与大米一起煮粥?,同时加入适量的银耳,再放上点白砂糖给宝宝喝,宝宝会非常喜欢喝的。
3、到了秋季是很多水果成熟的季节,最常见的就是梨了,秋季给宝宝吃梨有生津止渴,清热解毒的功效,防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽,有助于止咳化痰。给宝宝吃梨可以在锅里面给宝宝蒸熟了再吃。也可以给宝宝煮梨汤喝,再加上点冰糖宝宝会很爱喝的。
4、秋季也是南瓜成熟的季节,可以煮南瓜粥给宝宝喝,南瓜味甜煮出的粥香甜可口宝宝非常爱喝。南瓜中含有或萝卜素能够再身体吸收后转化为维生素,所有在秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力,是适合秋季宝宝吃的食物。
5、大枣也是秋季适合宝宝吃的一种食物,大枣具有润肺养胃,补气生津的功效,是养身的最佳食物。可以把大枣蒸熟后给宝宝吃,营养更高。秋季给宝宝吃大枣不仅有营养还有防治腹泻的作用。
芡实都有什么作用
健脾养胃——四神汤
利用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。若是常熬夜、长痘痘、易嘴破、便秘的人,也可以多饮用四神汤来滋阴、固脾胃,让消化系统稳定下来。
养生美肤——南瓜芡实粥
南瓜一小块,小米一杯,芡实一把。南瓜切小块,小米和芡实洗净,加足水,按下电饭锅按钮,第二天起床后,就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。
固肾益精——猪肚芡实汤
芡实是个白白胖胖,样子很可爱的小家伙。在一煲汤里,它总是一个不怎么起眼的小配角。但是,它的功效却一点也不容忽视。将芡实、莲子、红枣以及猪肚煲汤,做成这煲莲子芡实红枣煲猪肚汤,可以健脾除湿,固肾益精。
北风起——桂花芡实糖水好润燥
在苏州、南京一带,每到秋风起的时候,家家户户都会用芡实、桂花干以及冰糖煲一大锅甜汤。这款桂花芡实糖水里,有新鲜的桂花香气。甜汤勾一点薄芡,口感更加纯美香甜。
江南人——爱芡实炒百合
江南人不喜欢老火靓汤,他们更喜欢将芡实炒着吃。芡实里加入虾仁、百合或是青菜,口感清爽,微带嚼劲,别有一番滋味。
根据芡实的功效与作用介绍,要想养脾胃,芡实是一佳品,与其实食材搭配,更能起到防病治病的功效。
吃什么菜减肥 甜椒怎么吃减肥
将南瓜和甜椒一起熬煮成甜椒南瓜羹食用,能起到很不错的减肥效果,南瓜中的纤维质能够增强饱腹感,而且这道食材热量很低,是可以长期选择的减肥食品;除了和南瓜同食之外,还可以将甜椒和鸡蛋同炒,或者用油煎炸甜椒食用。
秋老虎要吃人是什么意思 怎么防秋燥
根据五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等;另外,张仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。
对于身体强壮的人,出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水,如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等,都可以在秋天适当多喝。
5款养肤甜品吃出白嫩美肌
秋梨膏
秋梨膏相传始于唐朝,以雪梨汁加入蜂蜜熬制而成,乃千年宫廷秘方。
雪梨滋阴养肺,蜂蜜润喉养颜,二者结合连服七天就能让好气色从里到外漫出来。
枣泥山药糕
红枣养血安神,素有有“一日食三枣,终身不显老”之说。山药是补气佳品,这两样“养颜上品”做成糕点,滋养皮肤的效果决不亚于天天副面膜喝燕窝。
牛奶炖蛋
相比前两款甜品来自“宫中”的“高大上”,牛奶炖蛋简单易做,不光接地气,养肤效果更是毫不含糊。
俗话说“一白遮三丑”。牛奶炖鸡蛋,口感丝滑,追求美白的爱美之士绝对不可错过。
椰汁西米南瓜汤圆
秋天是名副其实的“南瓜季”,南瓜富含维生素A、E,经过一个夏天阳光的滋养,南瓜最适宜在秋季用来去燥补水。
除了南瓜适合在秋季食用之外,搭配的椰汁和西米亦可明目补水,三者结合,正是秋季养眼的“强强联手”。
杏仁豆腐
杏仁豆腐以甜杏仁磨浆加水煮沸后制成,虽然名字里有“豆腐”二字,但其实并不是真正的豆制品,只是杏仁磨浆后凝结的形态,全因形似豆腐而得名。
杏仁素有美肤功效,能软化肌肤角质层。在干燥秋季适量食用除了滋养皮肤之外还能生津止渴,润肺定喘。
秋天天气干燥养肺防秋燥
朱启堂医生告诉记者,“秋天天气干燥,空气中含水量降低,人体也特别容易失去水分,人在秋天特别容易感受燥邪而发生秋燥,极易伤人肺的脏气功能,从而引发上呼吸道疾病。在秋季养生中,专家提倡,早睡早起、收神“蓄阴”;饮食清润,补益“滋阴”;适量运动,内敛“护阴”;适当秋冻,防病“养阴”;巧用药物,辩证“补阴”的理论。
防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水,如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等,都可以在秋天适当多喝。中医认为,解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等;另外,张仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。
膳食养生要因人而异,不能一概而论。在中医学里,人被分为气虚、阴虚、湿热、特禀、气郁等十种体质。中医讲究以人体论调,什么体质的人该喝什么汤不一样,体质不同的人,保健方法也不一样。膳食养生,多喝秋燥汤水具有普遍性。对于一些出现病理体征的人应该及时找一些有资格、经验的医生就医。
5款养肤甜品吃出白嫩美肌
秋梨膏
秋梨膏相传始于唐朝,以雪梨汁加入蜂蜜熬制而成,乃千年宫廷秘方。
雪梨滋阴养肺,蜂蜜润喉养颜,二者结合连服七天就能让好气色从里到外漫出来。
红枣养血安神,素有有“一日食三枣,终身不显老”之说。山药是补气佳品,这两样“养颜上品”做成糕点,滋养皮肤的效果决不亚于天天副面膜喝燕窝。
牛奶炖蛋
相比前两款甜品来自“宫中”的“高大上”,牛奶炖蛋简单易做,不光接地气,养肤效果更是毫不含糊。
俗话说“一白遮三丑”。牛奶炖鸡蛋,口感丝滑,追求美白的爱美之士绝对不可错过。
椰汁西米南瓜汤圆
秋天是名副其实的“南瓜季”,南瓜富含维生素A、E,经过一个夏天阳光的滋养,南瓜最适宜在秋季用来去燥补水。
除了南瓜适合在秋季食用之外,搭配的椰汁和西米亦可明目补水,三者结合,正是秋季养眼的“强强联手”。
杏仁豆腐
杏仁豆腐以甜杏仁磨浆加水煮沸后制成,虽然名字里有“豆腐”二字,但其实并不是真正的豆制品,只是杏仁磨浆后凝结的形态,全因形似豆腐而得名。
杏仁素有美肤功效,能软化肌肤角质层。在干燥秋季适量食用除了滋养皮肤之外还能生津止渴,润肺定喘。
排卵障碍的饮食原则
饮食原则
1、低脂饮食,即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪,少食含油脂多的坚果类食物,如花生、瓜子等,最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内,肥胖易使内分泌紊乱导致排卵障碍。
2、饮食规律,定时定量,避免暴饮暴食。
食疗食谱
凉拌荷兰豆
材料:荷兰豆300克,玉米粒20克。
调料:酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精各适量。
做法:1、荷兰豆撕去老筋,洗净,玉米粒洗净,用开水焯熟。
2、锅中放水烧开,加入少许盐和植物油,放入荷兰豆焯烫,颜色变深时捞出,用凉开水过凉,沥干后切成丝,放入盘中,加玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、酱油拌匀即可。
甜椒南瓜汤
材料:南瓜500克,甜椒100克。
调料:植物油、盐各适量。
做法:1、将南瓜洗净,削去外皮,去除瓜瓤后切成粗丝,甜椒洗净,去蒂,去籽,切成粗丝。
2、将南瓜用少量盐腌2分钟,用水漂一下,沥干水待用。
3、炒锅洗净,置于旺火上,放油烧至七成热,下甜椒丝、盐微炒,下南瓜丝炒几下,加入适量清水烧开,煮至南瓜断生,撇去浮沫即可。
六种最佳夏季减肥食物
1.蔬菜冷汤
汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏,既方便,又别有风味。而且,饭前喝汤会让你觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。
2.西瓜
炎热的夏天,谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源。不过,有消化系统疾病或糖尿病的患者应当慎食。
3.烤蔬菜
晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、胡萝卜、茄子、芦笋和大蒜等蔬菜,冷藏于冰箱中。稍加变化,它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。
4.凉拌菜
打一个清爽的油醋汁,洗干净你喜欢的蔬菜和水果,加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种搭配,有时看似风马牛不相及的两种食材,放在一起却有奇特的风味。
5.低热量饮料
可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔,在夏天,饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分,保持凉爽,但如果不注意,就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料,如果嫌清水无味,试着向里面加一片柠檬。
6.水果甜品
放弃高糖高脂肪的冰激凌,试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、草莓、葡萄、桃子。记住,天然的果糖比蔗糖更甜,但热量却低得多。
秋季减肥食谱
一、盐烤秋刀鱼
材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁。
做法
1、首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。
2、用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀。
3、烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。
4、根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐,烤到表面金黄为宜(大概15分钟),取出来再加点柠檬汁就可以食用了。
二、雪菜蒸豆腐
材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙。
做法
1、豆腐切成5*5厘米大块。
2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。
3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。
三、凉拌高丽菜(6~8人份)
材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙
做法
1、胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。
2、将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。
四、南瓜番茄排毒汤
材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺。
做法
1、将南瓜内的瓜瓤去掉,洗干净的苹果削皮,将胡萝卜切成小块留着备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。
3、沸腾后,转文火煲10分钟。
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
适合孕妇吃的小番茄食谱
蛋黄小番茄
材料:熟蛋黄1枚、蛋黄酱50g、小番茄30g、酸黄瓜20g、饼干适量
做法:
1、将熟蛋黄碾碎,调入蛋黄酱搅打均匀,再挤在饼干上。
2、小番茄切圆片,酸黄瓜切小片,分别放在蛋黄酱上装饰即可。
番茄土豆
材料:土豆150克,小番茄100克,洋葱、青椒各50克。油750克(约耗50克),番茄酱1大匙,白糖、醋各1/2大匙,精盐1/3小勺,淀粉适量。
做法:
1、土豆洗净去皮,切成1厘米厚的半圆片,下入七成热油中炸透,呈金黄色时捞出,沥净油;小番茄、洋葱、青椒均切片备用。
2、炒锅上火烧热,加适量底油,放入番茄酱、白糖、醋、精盐,添少许汤,炒成甜酸适口的番茄汁,再放洋葱、番茄片、土豆片、青椒翻炒均匀,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅装盘即可。
南瓜番茄排毒汤
材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺
做法:
1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。
3、沸腾后,转文火煲10分钟。
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
秋天喝什么汤好 南瓜滚牛肉汤
材料:牛肉150克,南瓜500克,姜、盐、白糖、水淀粉、酱油、色拉油各适量。
做法:将牛肉洗净抹干水切成薄片,用白糖、淀粉、酱油、色拉油拌腌10分钟,将南瓜去皮去子后洗净切成小块,将姜切成片后放入瓦煲内用大火煲沸然后放入南瓜块煲15分钟,最后加入牛肉片滚熟之后加入适量盐、色拉油调味即可。
效果:秋天喝此汤能够帮助补脾益气,具有很好的温补效果。