月经量少推荐5大食谱

月经量少推荐5大食谱

母鸡艾叶汤

补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

乌骨鸡汤

健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

归地烧羊肉

温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

生化蜜膏

活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，有血块，或有瘀点，脉细弦涩。

材料：当归益母草各30克;川芎桃仁甘草丹皮各10克;炮姜5克;白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：

地黄煮酒

活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

生完孩子月经量多正常吗 推荐食谱

作用：黑木耳菠菜汤能益气养血，滋阴补肾，生津止渴，适用于产后月经过多，缺铁性贫血的产妇食用。

原料：黑木耳30克、菠菜200克、葱、植物油、精盐各适量。

做法：将黑木耳泡发，择洗干净，菠菜洗净，切段，葱洗净切花；将炒锅放在大火上，加入植物油烧热至六成时下入葱花爆香，加入清水烧开；下黑木耳，菠菜，精盐，煮5-10分钟即可，每日一次。

作用：艾叶母鸡汤可以补气养血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而导致的月经过多的产妇。

原料：艾叶15克、老母鸡一只。

做法：将老母鸡清洗干净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次服用，月经期连服2-3次。

作用：阿胶黑糯米粥能滋阴补血，养血止血，适用于产后月经过多的产妇，需要注意的是脾胃虚弱及淤血者忌用阿胶。

原料：阿胶30克、黑糯米100克。

做法：将黑糯米洗净，加适量水煮粥，待粥熟时再加入阿胶，等其溶化后，调味，服食，每日一剂，连服5天。

月经量少推迟的原因

很多女性会出现这么一种情况，经期内月经量很少，几乎不用卫生巾，仅用卫生护垫就解决问题了。有的来月经时都会唉声叹气，担心自己身体有了毛病，还害怕自己是不是马上就要绝经了。三五不时的就到医院检查各项体征，可检查结果显示没有问题，医生判断的结果为内分泌失调。开始吃药调理。

就这样医院没少去，药也没少吃，中药、西药、定期检查、电话咨询、电台养生咨询，能问的都问了。两年过去了症状还是没有改变，月经量少依旧，还是一到经期就心情烦躁，唯恐自己提前闭经。

月经不正常的原因大部分与女性内分泌功能不正常是有一定的关系的。月经量少(月经过少)但是月经的周期又是基本正常的，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天的，经量亦少者，都被称之为“月经过少”。这就属于是月经病了。

月经期间保健食谱推荐

月经开始的前3天该怎么吃？

经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。

月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。

从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。

另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的！

月经期间的5～7天该怎么吃？

1、经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。

“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。

2、月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。

月经量稀少吃什么好

导致月经量少的原因有很多，所以就要对症下药：

1、血瘀型

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

推荐食谱：益母草蛋

益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

2、痰湿型

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

推荐食谱：山楂荷叶饮

山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

月经量稀少吃什么好 为什么会月经量少 月经量少怎么办

3、血虚型

此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

推荐食谱：四物乌骨鸡

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐

材料：山楂60克，红花15克，白酒500毫升。

做法：将山楂，红花浸入白酒内密封贮存，7日后去除，每天服用两次，每次服用15-30毫升。

功效：活血化瘀，适宜于调理血淤所致的月经量少症状。

材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。

做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。

功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。

月经少白带少周期短怎么办

如果女性月经原本正常，出现没有原因的月经量变少白带也开始增多，则可能是疾病原因引起的，女性最好及时去医院进行检查、治疗，防止因拖延病情给自己带来更大的伤害。

1、女性月经量少推迟首先可引发妇科炎症：月经不调的发生容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘，月经性肠胃炎等病症。其次就是影响美容：月经不调会打乱内分泌系统的正常运作，从而导致女性面部出现明显的色斑和暗疮，引起失眠多梦，手脚心发热，这样就会减损女性的魅力。

2、导致女性早衰：月经不调会导致女性出现绝经的症状，这不仅会导致女性早衰，卵巢早衰，影响生活质量。

3、引起不孕：女性的月经过多或者月经期时间过长，月经量过少或者经期较短，月经频发或者是月经周期延长等都会导致不规则子宫出血，从而引发不孕症。由此可见，长时间的月经推迟量少结女性身体十分不利。

月经量少推前后的区别

例假提前

这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

例假推后

这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

闭经

例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。