什么样的人适合练习瑜伽呢
什么样的人适合练习瑜伽呢
最适合练习瑜伽的人主要为：体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力很大的人，神经性头痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及颈部感到酸痛的朋友，长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生小孩的女性，为产后的体形走样及体质恢复而苦恼的新妈妈。
从年龄上讲最适合练习瑜伽的人为三十五岁以上的人。当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。年轻人本就年轻有活力，大都缺乏练习瑜伽的动力。当人们步向中年或已在中年时，他们希望自己能够回到年轻重拾青春活力，对瑜伽就会更加热衷，成为坚持练习的动力。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
各种严重出血性疾病及外科急症疾病者;严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病;
各种心血管疾病、高血压病情不稳定者;肺结核活动期;
颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者;
到底是什么人适合做瑜伽练习，现在大家通过我们的介绍之后都知道了相关内容了吧，如果知道了瑜伽到底不适合什么人做，适合什么人做的话，那么自己就要对号入座了，一定要找到最正规的运动方法，在做运动减肥的时候是一定要注意采取合理的量来完成，这样对身体才不会有任何的伤害。
练习瑜伽的好处与坏处
练习瑜伽的好处：使注意力更集中，让心态保持平静，增强身体活力，减少面部皱纹，使肌肉得到拉伸，促使血液循环加快，延年益寿，促进大脑、腺体、脊柱等身体器官的协调能力。练习瑜伽的坏处或者禁忌：身体瘦弱的人不适合练习瑜伽，否则容易拉伤，练习之前应做好基本训练。瑜伽减肥锻炼必须坚持才能有效，想要快速减肥的人士不适合做瑜伽锻炼。瑜伽练习难度大，对初学者来说是一个挑战。
瑜伽虽好但并不是每个人都适合练习。中老年人韧带以及关节退化，肌肉较为僵硬，缺乏足够的韧性，强行练习瑜伽容易导致肌肉拉伤或者骨骼错位。患有骨质疏松的患者骨骼硬度下降，脆性增加，强行练习瑜伽可导致压缩性骨折，甚至导致椎体破裂。颈椎病或者腰椎病患者对某些高难度瑜伽动作不可练习，比如说犁式瑜伽动作可导致椎间盘突出，使得颈椎腰椎疾病更为严重。
瑜伽为什么不能每天练
瑜伽是可以天天适当练习的，且天天练瑜伽能够促进人体血液循环，将体内的毒素以及垃圾排出，起到塑身减肥、增强体质等作用，但是练习瑜伽需要循序渐进，不要一次过猛，以免对肌肉有所拉伤，从而影响训练效果。
另外，并不是所有人都适合练习瑜伽的，比如：体质不佳或有某些特殊疾病等等，不但不能改善情况，还会适得其反，建议在练习瑜伽前了解自身状况，新手还需在专业指导者下进行，以免练习错误带来反效果。
空中瑜伽一个星期练几次好
空中瑜伽是可以每天都练的，并且要长期坚持才会有效果。
一般，在早晨、中午、睡前来练习瑜伽体式。最好要保证在空腹的情况下进行练习，饭后是不适合练习瑜伽，想练习瑜伽，最好是在练习瑜伽前两个小时不要吃东西。在保证在空腹的情况下，在一天中的任何时候都可以练习的。在清晨的4~6点事最佳的练习时间，此时周围环境比较安静，大气也是最纯净的，肠胃活动基本停止，练习瑜伽也容易进入到最佳状态。
瑜伽运动的几个认识误区
练习瑜伽要身体柔软
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
瑜伽就是拉伸
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
男人适合练习瑜伽吗
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。”
趾尖式
功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
扭身祈祷式
功效: 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
孕妇练瑜伽好吗 孕妇瑜伽的注意事项
1、孕妇在练习瑜伽前，最好咨询医生，因为并不是所有的孕妇都适合练瑜伽，其有个体化。
2、孕期瑜伽练习一定要掌握好度，要在专业的瑜伽教练指导下进行，切勿盲目练习。
3、高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。
4、练习瑜伽还要注意时间。一般来说，孕早期(前三个月)和孕晚期(后三个月)都应该避免，孕中期(14周-28周)比较合适。
5、高危孕妇，如有习惯性流产，高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇要慎重练习。
阴瑜伽的适合人群
对于工作压力比较大以及瑜伽初学者来说还是比较适合练习阴瑜伽的，能够让身心得到放松，可以让练习的效果提高，让身体被更好的打开，阴瑜伽也特别适合那些不经常练习瑜伽，或者上半身力量没有那么好的人来练，能够让人的精神变得更好，可以让身体变得更加有活力。
练习瑜伽的常见的误区
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：瑜伽就是一种减肥运动
瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
误区三：瑜伽是一种女性化的运动
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围
团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。
误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈
瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
误区六：坚持练习是一件痛苦的事
瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩!
减肥瑜伽莫陷入减肥误区
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。
误区三：体位法的练习最重要
许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了，身体才会更健康。
男人适合练习瑜伽吗
瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。“来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地练习!“对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：”不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。