足部按摩操作的基本顺序

足部按摩操作的基本顺序

1、左脚足底：

检查心脏→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→ 甲状腺 →小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点。

2、右脚足底：

基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点。

3、足内侧：

颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、 子宫 →内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。

4、足外侧：

肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、 睾丸 →肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经。

5、足背：

上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、 乳房 →内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)。

足疗按摩的常用十种手法

1、捋理足掌背

按摩这个穴位主要的目的是疏通气血、让自己的经络更加通畅，从而治疗足部肿胀。

穴位位置：足底和足背上。

操作方法：操作的时候大家用双手分别放在足部的两侧，用拇指按在足底，其余四指置于足背，使用捋理手法10次。

2、分推足底

主要功效：疏通经络，行气活血。

部位：足底。

操作方法：操作的时候用两只手的大拇指指腹置于足底，从中间到两边进行分推手法。

动作要领：①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀，动作柔和，协调一致。

3、掰足掌

功效：疏通筋骨，调和气血

部位：足掌。

操作方法：按摩的人用两只手分别握住足掌的两侧，向足底或者足背方向进行掰足3～5次。

动作要点：①两只手应当均匀用力，并且保持协调一致。②用力应当缓慢一点，以能耐受为度。

4、点按足底

作用：点穴开筋，通经活络。

部位：足底。

操作：操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边，顺序点按全足底。

通过专家这么详细的介绍后，大家应该对足疗保健的几种手法有所了解了，也就是按摩不同的穴位达到不同的治疗效果，大家可以对照自己的身体状况按摩固定的穴位。

5.拇指按压足底

作用：疏松肌筋，行气活血。

部位：足底。

操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。

要领：①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。②按压力度由轻到重，稳而持续。

6.内外旋踝部

作用：舒筋活络，滑利关节。

部位：足踝部。

操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牵引，同时作踝部外旋或内旋数次)。

要领：①被操作者踝部要放松。②操作者两手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。

7.拿捏小腿后侧肌肉

作用：顺气活血，消除疲劳。

部位：小腿后侧肌肉

操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。

要领：①动作要缓慢柔和，自上向下操作。②要拿满，避免掐、抠。

8.按揉内外膝眼

作用：点穴开筋，消肿止痛。

部位：髌骨下缘，髌韧带内、外侧凹陷中。

操作：被操作者屈膝，操作者坐压在足背上，以两手拇指指端分别置于内、外膝眼处，进行按揉数次。

要领：①取穴要准确。②按揉动作要缓慢柔和。

9.按揉足三里

作用：①调和胃肠，治疗胃肠道疾患。②解痉止痛，消除疲劳。

部位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

操作：体位同上，操作者一手扶膝，一手拇指指端置于足三里穴处进行按揉数次。

要领：①先点按，再按揉。②力度以能耐受为度，手法应缓慢柔和。

10.拨按胫前肌

作用：疏理肌筋，解痉止痛。

部位：胫骨前外侧肌肉。

操作：体位同上，操作者以拇指指端深按于胫前肌肉处。做与肌纤维垂直方向拨动。

要领： ①沿胫前肌肉自上向下拨动，不能与皮肤产生摩擦。②用力由轻到重，均匀和缓，透达深处，每处一定要拨动2～3次。

儿童按摩注意事项

按摩时，要先准备好婴儿油和婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力。如果婴儿的皮肤比较干燥，应选择具有保湿作用的乳液，在按摩前，先将婴儿油和乳液倒在手心，双手搓热后再进行按摩;按摩操作顺序是先头面，其次上腔，再次胸腹腰背，最后是下肢。

按摩时，要先准备好婴儿油和婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力。如果婴儿的皮肤比较干燥，应选择具有保湿作用的乳液，在按摩前，先将婴儿油和乳液倒在手心，双手搓热后再进行按摩;按摩操作顺序是先头面，其次上腔，再次胸腹腰背，最后是下肢。按摩方向最好从近心端向远心端按摩;按摩手法上推法、揉法次数较多;摩法时间长;掐法则重快少;掐、拿、捏等重手法多在最后使用;按摩的最佳时间是两餐之间，千万不能在饭后或刚吃饱进行，以免引起婴儿呕吐;按摩操作时可用一些介质，如姜汁、滑石粉以滑润皮肤，提高疗效;按摩时，环境要保持安静、整洁。最好选择在温暖、舒适的室内，温度不能低于20℃;按摩前，应选择婴儿安静、不哭的状态，而进行按摩时，要随时关注婴儿的反应。如果看婴儿感觉不舒服，要减轻力度或停止按摩。

准妈妈由于妊娠，很容易造成身体水肿的现象发生，而按摩可以很好地缓解水肿。但是值得注意的是随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。此外，怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。按压合谷会促进缩宮素(催产素)的分泌 ，具有催产作用。而若刺激肩井太强容易使人休克，对胎儿不利。

无痛人流的操作基本流程

无痛流产是指在静脉麻醉下进行的人工流产，约10分钟即可完成。由于技术研发不全面，因此在临床上，仍会出现呼吸抑制、循环抑制、药物过敏等麻醉的不良反应。此外，妊娠月份愈大，手术并发症也愈多，所以在意外怀孕之后，患者应尽量争取在10周内做人工流产。

无痛人流的操作基本流程

无痛人流是妇女在避孕失败后的一种补救措施，无痛人流是在适应症及手术方法上与人工流产相同，但手术中加用了一种新型安全有效的药静脉注射，约30秒可进入睡眠状态，在孕妇毫无知觉的情况下，经过大约3分钟，医生便可完成手术。损伤也比较小，30分种后就可以离开，不用住院。基本避免了女性的心理恐惧问题，对身体的伤害也大大减小。

1、选择专业医院。首次做无痛人流的女性一定要选择专业正规的医院，这点很重要，因为无论人工流产还是药物流产，都可能对人体产生各种伤害，所以专业的医院有经验丰富的专家亲自手术，还有良好的手术环境，可以降低人流手术中的意外，降低人流后综合症的发生。

2、确定妊娠。根据停经史，妊娠试验阳性者一般可诊断为妊娠，但必须排除宫外孕及葡萄胎等滋养细胞疾病。停经35天时B超显示宫内见孕囊，可确定为宫内孕;若宫内无孕囊，而宫外有，可诊断为宫外孕;若宫内无孕囊，但有雪花状阴影，可考虑为葡萄胎。只有确诊为宫内孕，才能行无痛人流术。有些农村医院条件简陋，无B超设施，此时必须细查刮出物。刮出物见到胚胎或绒毛，才可确诊为宫内孕;如无，须考虑宫外孕的可能。

3、术前准备。女性在手术前应进行妇科检查以确定胚胎的位置、大小，排除宫外孕、葡萄胎等病理妊娠，以提高手术准确性，减轻损伤、防止残留。避免这些不良因素影响到手术的质量，以及手术后的恢复工作。若采用无痛人流，手术前应禁食8小时。

4、手术期。用手术或药物将胚胎从子宫内清除出来，这是关键的—步。手术方式有多种，当前使用最多的方法是微管无痛人流、微管可视无痛人流，保宫可视无痛人流尤为先进，适合于2个月内的早孕。尤其是怀孕35-50天者。无痛人流是使患者处于麻醉状态，“—觉醒来”手术已经结束。

5、术后康复期。这一时期处理不好。也可引起严重的后果，流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

按摩减肥分哪些部位和区域

面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

足底

运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。1.肥胖症足部保健反射区：A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。2.操作：A.食指按压，其它四指握拳法。B.拇指按压，其它四指握拳法。3.随症加减：肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。4.加强重点反射区的按摩。5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。6.足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。7.足部按摩后多喝水，以排除体内毒素。

如何按摩远离远视

远视眼是指眼球的形状有点不正常，眼轴比较短，眼部按摩操五步防治远视眼，这套按摩操，每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。

(1)按摩睛明：轻闭双眼，用双手环指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处)，中指扶眉，示指扶眼眶。

(2)按摩眼球：用双手示指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

(3)推眼皮：用双手拇指和示指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和示指沿下眼角分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

(4)转眼球：按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

(5)按下眼眶：用双手示指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

新生儿抚触是怎么回事

对于每一个人来说，孕育一个新的生命都是让人激动得到，尤其是做父母的在怀胎十月以后，当看到自己的宝宝时那种感情是不能用语言描述的。但是新生儿是十分脆弱的，无论在各个方面都没有达到成年人的水平。所以在接触的时候一定要十分小心。今天我就得为大家介绍一下新生儿抚触的注意事项。

已经形成系统规范的新生儿抚触有 3种：(1)国际标准法( COT) (全身按摩法 )：新生儿全身裸露，室温28～30 ℃，在安静、舒适、温馨的环境下按操作标准顺序从头面部、胸部、腹部、四肢、手足、背部抚触，力量由轻到重，并揉搓大肌肉群。(2)国内改良简易法( MDST) ：在COT的基础上对婴儿头部、腹部、背部、手腕与踝部进行改良按摩 (3)国内改良简易加经络按摩法( MDSTAC)： 即在改良简易法的基础上增加了中医经络中的脾经和肾经的按摩 。 另外还衍生了第 4种方法,即改良脊背提捏法。由柯国琼等对 200 例新生儿在传统抚触方法上改良，抚触次序从头到脊背、臀部抚触，在脊背两侧自下而上，从内到外捻动，每按 3 捏 1 提拉。

目前我国常用的新生儿抚触的基本手法：

采用先俯后仰的抚触顺序,即背部 —前额 —下颌 —头部 —胸部 —腹部 —上肢 —下肢。

①背部。将被抚触者左侧卧位,胸部垫小垫,抚触者右手扶持被抚触者,左手拇、示指捏脊柱两侧,从臀部至颈部,按顺序由上而下捏12～15下;右侧卧位,操作方法同左,然后使被抚触者俯卧位,头偏向一侧,双手平放于背部,从颈部向下按摩至臀部,再从臀部向上迂回运动,反复4～6次。

②头面部。用两手拇指从前额中央向两侧推 —用两手拇指从前额中央向外上方滑动至耳垂 —两手掌从前额发迹抚向枕后,两手中指分别停在耳后乳突部。

③胸部。两手分别从胸部的外上侧向对侧滑动至肩。

看了上面的介绍，我相信大家对新生儿的抚触都有了自己的见解，虽然新生儿十分脆弱，但并不是没有方法接触，只要大家按照我们的方法做出合理的行为，就一定可以很快的和宝宝建立起亲昵的关系。

足阳明胃经按摩顺序

从腹部到小腿胃经，从上到下进行推捋，按揉胃经，重复操作三到五遍，重点点揉天枢，足三里，各点揉2-3分钟。

面部胃经：足阳明胃经在面部循行最广发，上至额，下至颏，中至鼻，旁至两颊，几乎遍布整个面部。双手摩擦使手心发热后，然后捂于面部，做洗脸动作，反复操作数次。重点点揉承泣，四白等穴位，各点揉2-3分钟。

婴儿脑瘫的按摩手法

1)基本的手法

让患儿俯卧，沿脊柱至阳到命门的督脉诸穴，按顺序点按、提捻并着力叩打，按揉脊柱旁开一寸半的足太阳膀胱经诸俞穴，按摩重点在脾俞、肾俞，肝俞等穴。

让患儿坐正，医生立在身后，按、揉、摩、点风池、哑门、天柱、脑户等枕部脑区、以及百会、络却、后项、强间等顶枕部区。此部位按摩时要意守、注气。

让患儿仰卧，按揉、捏拿四肢。下肢，在点阳陵泉穴的基础上，按顺序拿揉下肢外侧肌群，或在点委中穴的基础上，拿揉下肢后部肌群，至跟腱母上肢，在点中府穴的基础上，拿揉上臂前肌群，或在点肩井穴的基础上，拿揉上臂后肌群，或在点曲池穴的基础上，拿揉前臂的前肌群和后肌群等。

(2)根据病症类型增减手法

对于痉挛型患者多用于揉、摩法，以使内收肌、屈肌肌群放松为原则。对剪刀步患儿，揉解剪穴(血海后1.5寸，上4.5寸)法，以广泛放松内收肌、外展肌等各肌群，协调各部位运动功能为原则。

颈部按摩顺序如何

自我保健“米字操”

做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，配合呼吸。再向又斜上方摆动至最大限度。向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。

颈部自我按摩保健

抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3-5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。

按摩期间的一些小细节的影响按摩的效果，我们不能盲目的按照网络上面一些文章的讲解来进行按摩，如果颈部出现一些不良的症状以后，最好是去正规的医院进行按摩，症状不是很明显的情况下则可以按照一定的保健方法进行按摩。

腰部疼痛的保健疗法

按压法

并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。

拍击法

卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。

揪扭法

卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。

疗法提示

后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。

正确的足疗顺序

一、按摩时间-------饭后1小时，两只脚不超-45分钟，老人-30分。做完喝水300到500毫升，半小时内别吃东西，别吸烟。按摩前后切忌喝冰冷的水。不要用精油。

二、傻瓜按摩法-----抓脚心9下，18下，四个手指抓------刮脚背-----------转，从大脚趾往里侧至脚后跟再外侧---------揉脚趾尖36下-----捶脚后跟脚心。

三、操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背。 四、足部按摩基本手法：

1.食指单勾法(点法)2.拇指尖施压法(按法)3.揉法4.推法5.擦法6.叩法

7.掐法8.捏法9.摇法10.踩法，有节奏，不可太重或太轻，按压时力求平稳，柔和，不客忽快忽慢，否则易引起肌肉受伤。

分别为预备式，操作式及统整式。预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行，操作式则以10~15分钟进行

五、适合的按摩姿势----最正确且舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式，且抬起来的脚不要高于臀部，若抬太高的话，坐骨神经与血管会压迫且无法将血液平稳送回心脏，一小时后就会麻痹或双脚冰冷。血液一旦快速逆流，对老人家或有高血压的患者具有危险性。自行按摩者，可盘腿坐在靠近床缘或在地上铺一层毯子。 六、手法一(预备式)：

预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

1、清洁法 准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。

2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。

3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神;向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。

4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。

5、运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。 手法二(操作式)：经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为(操作式)，其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下： 1：指颗滑按压法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。 2：指腹推压法

以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。