三招轻松迎来小公举
三招轻松迎来小公举
1、身体处在酸性环境
根据科学家们掌握的相关科学知识我们可以了解到，生男生女由染色体决定，也就得出了相关的经验，身体处于碱性时，生男孩的机率更大；当身体处于酸性时生女孩的机率较大。夫妻在准备生孩子之前，可以尽可能地调整好自己身体的酸碱度，最好是达到弱碱性，这样有助于生男孩。酸碱平衡对身体的健康状态最合适，平时女性一定要注意要熬夜，多吃含碱性的食物，适当运动出汗，出汗能将身体内的酸性物质以污液的形式排出体外。
2、多一点压力
不要小看压力，很多年轻人因为现在生活的环境和生活过快的节奏，往往是导致压力产生和增加的主要原因。长时间处在压力之下的夫妻也容易生女孩。为什么压力之下容易生女孩呢？说开了还是与染色体有关，长时间处在压力之下人的身体就容易产生酸性物质，而喜欢酸性的染色体往往会提高生女孩的机率。再加上压力会导致人心情不好，性欲下降等，也可影响到女性正确怀孕，甚至出现长时间不能怀孕等情况。建议夫妻双方在怀孕之前调整好自己的心态，尽可能地放松身心，在好的良好的状态之下怀孕。
3、年龄大，且喜欢素食易生女孩
无论是女性还是男性，年龄越大，并且长时间吃素的人群，精子和卵子的质量和数量都会受到影响，从而也就加大了生女孩的机率。健康强壮的精子和卵子更容易生男孩。因此，建议到了已婚已育年龄的男性和女性最好是在这个年龄结婚并生育孩子，不要到了大龄之后再结婚生子，即可能存在生育风险，也可能导致妊娠风险和健康问题，对胎儿了母亲都造成影响。
立冬的习俗有哪些
迎冬
封建社会时期，朝廷会在每年的立冬节气时举行郊外迎冬的仪式，并赏群臣冬衣、抚恤孤寡。
1、据《吕氏春秋·孟冬》有记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”
2、是日，皇帝率领三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后皇帝要大大赏赐，以安社视，而且要抚恤孤寡。
轻轻松松按摩让高血压降下来
1.擦颞法
单掌依次擦两颞部，各100遍。
2.推桥弓穴法
拇指除外，其余四指伸直并拢，自上而下推一侧颈侧中部胸锁乳突肌前缘，左右各100遍。
3.按百会穴法
双拇指叠指，按百会穴，共5遍。
4.按前臂屈侧法
掌根按前臂屈侧，自肘至腕，左右各5遍。
5.揉内关穴法
双拇指分别揉两侧内关穴，各100遍。
6.擦涌泉穴法
掌根依次擦两侧涌泉穴，各100遍。
7.揉项肌法
单拇指依次自上而下揉项部两侧肌肉，各10遍。
8.顺脊法
单拇指按干颈椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各10遍。
9.拿揉肩法
双拇指与其余指相对，拿住肩上肌肉，自内而外做揉法，各10遍。
久坐腰疼咋回事呢
1.坐姿不良
坐姿这个问题，从上小学起，老师就开始教育我们，平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。坚持正确坐姿一开始很困难，尤其是工作后懒散惯了，突然约束，会有点不习惯，但是就如要求电脑新手打字用正确指法一样，一开始适应的过程是令人痛苦的，但是熟能生巧，等到闭着眼睛都可以打字的时候，你会发现，你只要盯着屏幕，你的思想就会如行云流水般出现在屏幕上。所以，白领小公举and小阿哥们，为了不腰疼，你的小腰板该挺直了!
为什么受伤的总是腰?三招改善久坐腰疼
2. 活动过少
不要养成屁股一坐下去，非到下班不起来的坏习惯。一般坐1个小时左右就应起来活动5-10分钟。可以走一走，伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。短暂的活动，不仅有助于腰部及整个身体的放松，更是为接下来的工作能持续高效的进行。
立冬人们做哪些事情
迎冬
古代的时候，每年立冬节气都会举行盛大的祭祀仪式，也就是传说中的迎冬。
《吕氏春秋·孟冬》记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”是日，皇帝率领三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后皇帝要赏赐，以安社稷，而且要抚恤孤寡。
坐一会就腰疼怎么回事
1.坐姿不良
坐姿这个问题，从上小学起，老师就开始教育我们，平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。坚持正确坐姿一开始很困难，尤其是工作后懒散惯了，突然约束，会有点不习惯，但是就如要求电脑新手打字用正确指法一样，一开始适应的过程是令人痛苦的，但是熟能生巧，等到闭着眼睛都可以打字的时候，你会发现，你只要盯着屏幕，你的思想就会如行云流水般出现在屏幕上。所以，白领小公举and小阿哥们，为了不腰疼，你的小腰板该挺直了!
2. 活动过少
不要养成屁股一坐下去，非到下班不起来的坏习惯。一般坐1个小时左右就应起来活动5-10分钟。可以走一走，伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。短暂的活动，不仅有助于腰部及整个身体的放松，更是为接下来的工作能持续高效的进行。
3.尝试站立办公
站立办公的好处有很多，可以让你保持精力旺盛，注意力更加集中，不会打瞌睡，从而提高工作效率。不仅如此，站立办公还有利于减肥，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%，氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升，自然而然，就会瘦下来了。另外，站立办公可以降低腰肌劳损的概率，让腰部得到更有效的保护。
秋冬怎么保养皮肤 肌肤健康之道：饮食、减压、运动、选对营养补充品
想要维持肌肤健康、恢复白皙，平常最好少吃油炸物，饮食尽量温和、清淡，也不要抽烟、不要晚睡，不要给自己太大的压力，建议规律运动、做好防晒。
选择维持肌肤白皙的相关营养补充品时，尽量选择大品牌、具有专利精萃技术产品，不但较有保障，营养浓度较稳定，质量、效果也会比较好。另外可多补充核桃、杏仁等坚果，其中的不饱和脂肪可改善肌肤健康，赛洛美可帮助肌肤保湿、让肤色较健康、较有光泽，GABA则可放松精神、避免压力过大伤害肌肤健康。肌肤不稳定的人，藉由吃的方式补充对的营养素，也能轻松迎接下一个夏天！
白领减肥20招轻松玩转办公室轻松瘦
1、每天三顿饭的量改成一天五顿，防止暴饮暴食，一整天都不会感觉到饿，而且会维持旺盛的精力。
2、杜绝宵夜，要想保持好身材就要有所舍弃了，吃饭时间要把握好，如果实在是饿可以尽量吃些水果补充。
3、蔬菜热量低含有各种丰富的维生素，对身体极为有利，丰富的膳食纤维会加速肠胃的蠕动让身体的毒素快速排出。
4、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。
5、不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。
6、不要去喝瓶装饮料，过剩的热量会导致你发胖而营养含量可以说基本没有，平时只要多喝水就可以了，还可以自制一些蜂蜜柠檬水之类的饮料，好喝又解渴。
7、提前一个站下车或是走一站路在上车，都是不错的选择，上车后也可以选择站着而不是坐着，可以瘦腿和瘦小腹。
8、每天午餐在公司解决的白领，吃完后不要立刻坐下，可以去爬爬楼梯或是扭腰之类的，最起码要活动半小时，还可以泡一杯柠檬水或绿茶，在饭后的半小时后饮用。
9、在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
10、坐着也是可以运动的，首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。
11、做家务时有很多动作都可以锻炼身体的部位，比如擦地时、拖地时、收拾房间时等，坚持利用每一个家务来锻炼身体，长期下去也有好的健身作用功效。
12、体重测量次数不要太频繁，一个星期一次。每星期一早上方便过后测量体重，记录胖瘦之后遵循或改变自己的计划。
13、在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。
14、正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
15、半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
16、坐在椅子上，左侧手臂水平举起，并往前伸直，掌心朝上，用右手扶着左手手掌，轻轻往往下压，令手掌与手臂成90度。双腿并拢，屈膝坐好，大腿与小腿成90度，上身尽量不要挨在椅子的靠背上，后臀也要与椅背相离，两手反手地扶着椅子的左右两侧，手臂撑直，施力往下压，但腰背肌肉则尽量往上拉伸。
17、双腿并拢，尽量往后坐，后臀刚好到达椅背底部，手臂往前平举，左右掌心相向地手指交叉紧握，手臂往前拉伸，令头部低下，背部肌肉舒展。然后在手指交叉的状态下，掌心反向前侧，进一步往前拉伸手臂，头部再次低下，背肌继续往前拉伸。
18、双腿屈膝，浅坐于椅子的1/3处，上身挺直，手臂稍微后摆，与身后左右手交叉握拳，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度打开，并尽量往前倾出，不要往后挨。紧握的双手往上抬高，手臂保持伸直的状态，让两手与上身形成一定的夹角，上身继续往前倾出。
19、坐在椅子的2/3处，两手扶着椅子两侧，腰背挺直，不要挨在椅背上，双腿屈膝，往前方踢起右脚，摆动小腿，但膝盖和大腿保持姿势。右脚继续往上抬起，知道右腿水平伸直后，脚掌往自己的方向压成90度，进一步拉伸右腿。
20、浅坐在椅子的一半，右腿屈膝，左腿往前伸直，并用脚跟着地，左手放在大腿上。然后肌肉拉伸的上身往前稍微俯下，手臂同时往斜下方伸展，与左腿一同继续拉伸。
入院待产包是什么
入院待产包是妈妈和宝宝的分娩入院准备用品套装，其中含有便利产妇入院必需用品、各种宝宝一出生就需要的用品。为了随时方便入住医院，购买一个装有入院必需品的待产包才能让人放心。准妈妈生孩子住院前就必须准备好待产包，这样准妈妈才能安心待产，同时也能避免不必要的惊慌。另外，入院待产包可以按物件功能、贵重程度、用途不同来分类哦，方便准妈妈们使用。
入院待产包一般包含妈妈用品、宝宝用品和其他必备用品，准备入院待产包的时间可以根据准妈妈自己的情况来定。有些准妈妈从获知怀孕就开始准备了，有些准妈妈在妊娠6、7个月的时候就已经准备好了，而有些可能要到临产了才开始着手准备。其实准妈妈们准备入院待产包是很大好处也很有必要的，它可以帮助准妈妈排忧解难，轻轻松松迎接小宝贝的到来。
上班族最需要的运动
想象，如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可马上舒畅地动一动，同事们可以随兴地加入，大家一起运动聊天，赶走了疲劳，然后精神饱满的继续工作。回家之后，你再也不会像以前一样，觉得腰酸背痛，除了窝在沙发上看电视，什么也不想做。相反的，你感觉到身体舒畅，心情愉快，充满成就感。
想要达成这个梦想，一点也不难。你只要准备几条毯子，加上办公室原有的桌椅、地板、墙壁，再邀约几位同事共襄盛举，轻轻松松就可以把办公室变成健身房。
在办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。这些运动也应该能够帮助你预防或减轻酸痛的症状。
每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。而休息的时候，就是把办公室变成健身房的最好时机。
办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你喜欢的来做，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。
立冬人们做哪些事情 迎冬
古代的时候，每年立冬节气都会举行盛大的祭祀仪式，也就是传说中的迎冬。
《吕氏春秋·孟冬》记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”是日，皇帝率领三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后皇帝要赏赐，以安社稷，而且要抚恤孤寡。
立冬习俗
迎冬
古代的时候，朝廷会在每年的立冬节气时举行郊外迎冬的仪式，并赏群臣冬衣、抚恤孤寡。
1、据《吕氏春秋·孟冬》有记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”
2、是日，皇帝率领三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后皇帝要大大赏赐，以安社视，而且要抚恤孤寡。
立冬习俗 迎冬
古代的时候，朝廷会在每年的立冬节气时举行郊外迎冬的仪式，并赏群臣冬衣、抚恤孤寡。
1、据《吕氏春秋·孟冬》有记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”
2、是日，皇帝率领三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后皇帝要大大赏赐，以安社视，而且要抚恤孤寡。
工作疲劳小窍门让轻松迎接工作
工作早安排
提前安排工作分两个层面，宏观层面指的就是积极做好职业的规划，并且找到一份适合自己和且自己满意的工作，因为这样，心理背景就会更加的乐观和积极向上了。
而微观层面则是，在周末放假前，就做好下周的安排，特别是要对周一的工作做出细致具体的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，这样到了周一就不会焦虑了。
保证身心健康
良好的身体健康状态和平和的心理状态，都是降低周一恐惧症状的长效机制。一个心理健康的人，对家庭对社会、对职业对工作有客观的认识、有合理的预期，心态平和的人，在周一也不会有多大的压力。
周日良好睡眠
周一之前的一天，也就是周日，这天是非常重要的。周末的游玩和放松是必须的，但是一定要安排好睡眠，尽量不要太早睡，也不可以太晚睡。另外在周日用过晚餐之后，立刻告诉自己周末已经过去，下面将要迎来全新的一周，并且要好好准备周一的工作了。
学会自我放松活动
周一在开始工作前利用几分钟时间，舒适地坐在沙发上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;当松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。
放松眼睛
闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
放松全身
将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。