老年人的几种消极心态

老年人的几种消极心态

1、幻想：

受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

2、抑郁：

有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

3、偏激：

这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。

4、怕死：

他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

5、怕孤独：

这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。

6、多疑：

有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。

化妆有助于老人积极心态

为了解衰老的心理认知模式对老年人身心健康的影响，研究人员选择了平均年龄在81岁的100位老人为研究对象，进行分组对照研究。其中一组受试者坐在电脑前，屏幕中飞快闪过诸如“矍铄”、“创造力”等积极词汇，它们出现的速度极快，已达到让这些词汇在他们大脑中留下印象，却又不会被深刻记住的程度。另一组受试者则没有接受任何积极信息的测试。

结果显示，接受积极信息的人在心理和生理方面都有进步。三周后，接受积极心理暗示的老年人在行走、保持平衡等方面表现更好。同时，他们积极的自我认知得到强化，衰老的消极想法被削弱。

该项目首席研究员贝卡·利维说，这一研究结果成功表明，引导性的潜意识手段能改善老人的身体机能。潜移默化的信息能够帮助人们改变社会强加给老年人的消极认知模式。

前列腺有哪些日常不注意所导致的病因

前列腺炎的发病原因很复杂，很多情况下和患者个人的心态也有直接的关系，这是一种比较严重的疾病，而且目前发病率还在上升，如果该病不及时治疗，会影响精子的质量，从而导致男性不育，所以患者朋友一定要高度重视起来。

一、消极心态

患者出现了消极等不良的情绪，都会出现健康的装抗，还可能导致情绪的反面因素，都会影响到治疗的效果，加重病情。

二、受凉刺激

不同的因素下，如果患者在受到寒冷的时候，身体受到刺激严重的导致健康，出现的血管和神经因为长时间的受凉患者出现阴茎的刺激，尿道增加阻力，都是导致了功能的不正常，造成了腺体的损害。

老年青光眼病人的心理护理

1、让患者了解病情

首先应让患者了解“青光眼”病是中老年人的常见病之一，其特点是以眼压增高为主的眼科疾病。发病原因多与患者的情绪有关。不良情绪能导致发病或使病情加重。由于患者对周围环境陌生，常表现对事物较敏感，情绪易激动、易烦躁，针对这些首先要做耐心细致的解释工作。帮助患者消除紧张恐惧的情绪，使患者认识疾病，坚定战胜疾病的信念，用轻松和希望的心态去排除各种消极心理影响，积极配合医生进行检查、治疗。最后达到战胜疾病的目的。

2、创造一个良好的环境

使患者感到精神愉快，尽快进入患者角色。首先护士要热情接待、耐心诚恳的介绍住院环境、生活设施入管理制度等，使老人心理感到安慰及安全感。

3、语言护理与心理护理是同时进行的

不同的语言会带来不同的心理反应，因此工作中护士必须具备良好的语言素质、端庄的仪表以及稳重的步态，这样会赢得患者的好感、尊敬与信任，使患者体会到亲切和温暖，以达到最理想的治疗效果。

长期月经不调怎么办

1、保持良好的生活习惯

女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。

2、要保持健康的心态

这个方法对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。

老年人血管瘤危害都有哪些

老年性血管瘤的危害有以下几点：

1、影响外观，因为血管瘤多发生于人体的面部、颈部等明显部位，由于血管瘤异样的颜色及形状，十分影响患者的容貌，会招致旁人的异样眼光，造成老年人心理的压力，形成消极心态，不利于身体的康复。

2、患处容易破溃、出血、感染，血管瘤多长在皮肤表面，十分容易不小心摩擦导致患处破溃、出血，一旦出血容易导致血流不止，造成溃疡，患处愈合后容易留下疤痕。

3、老年人的行动本身就不是很方便，没有年轻人灵活，行动自如，一旦血管瘤长在四肢上，会造成患肢的缩小，引发占位性病变，会有疼痛感，造成四肢瘫痪，严重的话会导致残疾。

老年人如何调整心态

退休综合症就是，当退休的时候你会发现自己已经离开了职业的舞台，社会角色已经不存在了。只是一个普通的已经离休或者退休的老人了。没有了这个角色，人心里很空虚，比如，很好的人际关系、权利、待遇突然消失，如果没有意识到这些，人就会难受。

老年人心理健康越来越被大家所关注。有许多离退老人情绪、行为变化很大。要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨；反复无常、或无所适从；注意力不集中，记忆减退，做事经常出错；甚至于对现实产生不满，特别容易怀旧，对各种事产生偏见等。那么老年人如何调整心态呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老年人如何调整心态？

1、笑口常开带来好身体

步入老年，人们往往特别关注身体健康，对心理健康并不在意。而在现实的生活中，老年人的心理健康是至关重要的。在关注老年人身体健康的同时，不容忽视老年人的心理健康。“笑一笑，十年少”就是乐观开朗的情绪，可以延缓老年人的生理衰老和心理衰老，给生命之树注入青春的活力；“愁一愁，白了头”就是消极悲观的情绪，对老年人来讲好比是一帖催老剂，给各种疾病大开方便之门。积极的情绪和健全的性格对增加老年人晚年生活的满意度，提高老年人的生活质量具有独特的作用。

2、保持积极心态，提高自我健康评价

对老人的幸福来说，其健康的自我评价，比实际的健康状况更具重要意义。这种自我评价包括有两个标准，即实际健康水平的高低和老人对疾病不适感的态度。自我健康评价高的老年入，其晚年幸福高于自我评价低者，而自我健康评价低的老年人，由于对疾病的过分担心、焦虑、病感增强，整日忧心忡忡，十分不利于老人的心身健康。

​警惕老年健康的杀手

老年健康的第一个杀手是疾病的侵袭,如高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等。我不懂医学,没有发言权。我也不想抄录有关这一类疾病的资料。

六七年前,我就患有高血压。我觉得应该特别引起重视。有的高血压有反应,如头晕等;也有的没有任何反应,特别是长期患高血压的人已经习惯了,因此不当回事,这是不行的。因为患有高血压,就容易引发心脑血管疾病,特别是因脑卒中致残的比例很大。

高血压往往有家族史,我父亲就患有高血压。那时我开始治疗,经过药物控制,基本上能够保持正常。我主要采取三条措施:一是药物控制;二是饮食控制;三是适量运动。过去查体,一般是血压、血脂、血糖都有点偏高,经过采取以上三项措施,加上心理调适,最近两年查体,都在正常范围内。

至于肿瘤,主要是早防早治,戒烟限酒,讲究饮食卫生。一旦发现患有肿瘤,不要怕,如今治愈的病例很多。人体健康就像人字结构,一撇是客观的、先天的,一捺是主观的、后天的,关键是在一捺上下功夫,与一撇协调好。

老年健康的第二个杀手是不良生活习惯,主要有三个方面:一是不合理的饮食习惯。有一种说法,你想吃什么就是你身体需要什么,这种看法我认为不正确,不要为嘴伤身。

脂肪要限量,世界卫生组织建议,以不超过膳食总热能的30%为限,并应限制饱合脂肪的摄入量,不得超过总热能的19%。蛋白要适当,粗细要共享,钙质要增强,食盐宜减少,酗酒要预防,饥饱要恰当。

二是不讲卫生的习惯。三是懒得活动的习惯。天天静坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐着看电视,天天打麻将,这就是所谓的“一二三四”式生活方式,即一个早,两个“倒”,三个饱,四圈“了”,非常不利于健康。

老年健康的第三个杀手是消极心理,心理与许多疾病的发生有密切关系。积极乐观的心理状态会给肌体各器官以适应的、良好的刺激,使肌体随时得到所需要的营养和免疫物质,提高免疫力,从而有利于健康长寿。人的寿命不仅决定于生理器官是否健康和衰老,而且同人的心理状态密切相关。据调查,长寿上百岁的老人,95%以上都有乐观开朗的性格。

要变消极心理为积极心理,学会做情绪的主人,要用积极心态看待一切。你要是心情愉快,健康就会常在。你要是心情开朗,眼前就会是一片曙光。你要是经常知足,就会感到幸福。你要是不计较名利,就会感到一切如意。你要是一心关注国家大局,就不会计较鸡毛蒜皮。同时多交朋友,对于克服消极心理也是有益的。

老年健康的第四个杀手是意外伤害,意外伤害有时会致残。我有好几位朋友都摔伤过,尤其是骑自行车的时候。怎么办?是不是大门不出,二门不迈,也不行。要“战略上藐视,战术上重视”。比如穿行马路要注意,要瞻前顾后,左顾右盼。

前些天下雪,我骑自行车小心翼翼,没有出事。可是有一天早晨,我晨练骑车回家时,在我前面的自行车突然停下来,对面左边又来了汽车,我无路可走,只好往右拐上了结冰的路面,一下子滑倒,人仰马翻,“上苍”保佑,万幸没有出事,爬起来就走了。看来骑车要特别当心,当然也不要因噎废食。如果我坚持骑车,我想可以骑到80岁以上;如果不坚持,再骑车就有困难了。

比如外出旅游,身体可以、经济又能负担,当然是一项很好的活动,外出时注意安全就行了,不要怕不安全而不敢出门。老年人无论做什么都要量力而行,胆大心细,留有余地,争取万无一失。老年期一般可以分为健康期、带病期、伤残期,应当尽量争取延长健康期,缩短带病期,避免伤残期。

当然,年老多病,“身似漏船难补贴,齿如败屐久凋零”,“杀手”袭来是难以避免的,关键是不要怕它。正是: “杀手”何足惧,都付笑谈中。

如何克服消极的心态

一、恰当定位。我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如：甲同学家庭总收入每月20000元，乙同学家庭总收入每月1000元。甲同学想用1000元买一套衣服，乙同学想用100元买一套衣服。甲同学仅支出收入的 1/20，而乙同学就要支出收入的1/10。但他们的愿望可能都会实现，因为期望基本是合理的。但是如果乙同学却非要像甲同学那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就过高了，定位就不恰当。如果乙同学真的向家里要求要买一套1000元的衣服，那家里肯定是不会同意的，他的愿望当然是不能实现的，那么必然会给他带来一种失望。一种压抑、一种抱怨，产生一种消极心态。因此，克服消极心态，培养积极心态的第一条就是“恰当定位，期望合理”。

二、“行”字当头，永不说“NO”。在学习生活中，不要经常讲“我不行”，要多说一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出;做难题高明的同学，对容易的题目的正确率不一定高;聪明机智的同学不一定都具备吃苦耐劳的精神;成绩优秀。一帆风顺的同学，也可能对困难、挫折的思想准备不够充分。因此只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与克服短处，才能肯定自己，增强信心。

三、学会宣泄，克服消极心理。当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。

四、转移注意。当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天，参加一些公益劳动;或是逛逛街，买件自己喜欢的小玩意儿等等，均可以在一定程度上排遣一个人内心的不快。作为中学生来说积极参加课余活动、丰富学习生活是转移注意的有效途径。中学生的课余活动内容丰富、形式多样，富有时代气息，是心理健康发展的场所之一。如参加各类社会实践活动，可以了解社会实际，为自己今后适应社会、接近社会奠定基础;参加科技小组的活动，可以充分发挥自己的潜能，激发广泛的兴趣，增强动手动脑的能力;参加琴棋书画、体育锻炼和郊游等活动、既可以陶冶人的情操，锻炼人的意志，扩大社交范围，形成开朗乐观的性格、又可以发展能力，缓解心理的紧张，释放多余的“能量”。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。

五、保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑。活跃气氛、冰释误会。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作等等。但是，幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首先应该培养自己乐观开朗的性格、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，对前途坚定信念。其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动之中，增长知识、提高修养、培养机智。幽默可以缓解紧张，同情则可以解除人的消极情绪，化干戈为玉帛。裴斯泰洛齐曾说：“凭着热爱与同情，可以拯救头脑昏乱、受了惊骇的人。”当生活中有人触怒你时，只要你能体谅他人的处境，多从好处着想，认为事出有因，情有可原，就可以淡化自己的愤怒和不快的情绪。所以我们应该培养爱心和同情心。

六、学会自我安慰。自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。”。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。如考入一所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。

丧偶老人有哪些消极心态

过度悲伤型

失去亲人悲伤是正常的心理反应。但过度悲伤、长期悲伤，将悲伤作为一种稳定的心态持续一两个月，甚至更长的时间而不能自拔者，就成为一种不健康的病态心理了。

例如：有对老夫妻感情甚笃，不幸的是，丈夫在一次外出中意外身亡。妻子毫无思想准备，听说后悲伤得晕了过去，醒后哭得死去活来。丈夫的丧事办完了，妻子却长期沉浸在悲伤中不能解脱。身体很快就垮下来了，不久也离开了人世。

中医的“七情”学说认为，“悲伤肺”。老年人的机体功能本来就处于退行之中，老年人丧偶，过度悲伤可使老年人肺气郁闷，上焦不通。不但会降低老人适应生活的能力，还会使人体的代谢功能减低，免疫功能削弱，促使迅速衰老、疾病丛生，严重的会导致死亡。

怀念恋旧型

老年夫妻共同回忆过去的美好岁月，是老年爱情生活的调味剂。老年人丧偶会使未亡人强烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死观的老年人感到无助、焦虑，缺乏生存的美好希望。这时，留恋追忆过去就会成为精神生活的重要内容。

有一对七十多岁的老夫妻，丈夫身体不好，内外都非常依赖妻子。不幸的是，妻子患病先他而去。常年在生活中养成的对妻子的依赖性，在妻子去世之后马上转化为强烈地无助感和孤独感。悲伤之后，他感到无所适从，不知如何安排自己的生活。他变得感情脆弱，回忆过去成了他主要的生活内容。

当人看不到未来的希望时，死亡就会迅速逼近。因此，对过去的追忆和怀恋绝对不应成为自己勇敢生活的障碍。

后悔自责型

时常可以听到一些丧偶之人自责地讲这类的话，例如：“都怨我，当时如果我能及时注意，他(她)就不会走得这么快了。”把亲人的死归结为自己的责任。不过有的 人只是说说而已。但是，如果真的过敏地把那种自责与亲人的去世等同起来，使悲伤之情长期萦绕心头就成为问题了。

因为过去夫妻间的磕碰，妻子死后，他在悲伤之余产生了强烈的自责、罪恶感。他因为无法补偿过去，就用这种持续的悲伤不断地责备自己，以求得到良心上的安慰。

如何调节青春期情绪 学会自我安慰

自我安稳是指人在消极心态下找出各种理由，为自己的行为辩解，以使得内心得到平衡，精神得到安稳，情绪得以转化，青春期遇到不顺心，或者让自己失望的事情时学会自我安慰，帮助自己走出消极情绪。

老年人体质虚弱的调理

1、多食用水果，摄于营养注意均衡搭配

由于老年人肠胃功能变差，胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡，身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果，尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。

2、锻炼身体，增强体质

生命在于运动。老年人生命活力在衰竭，就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大，避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护，一旦发生意外也好施救。

3、保持乐观的心态

老年人的身体比较虚弱，而且比较容易患上一些高血压或者糖尿病等疾病。就会因此而产生一种消极悲观的心态的。长期的话，很容易引发其他的心里疾病的。因此老年人平时要保持乐观的心态，可以穿一些新的衣服，或者是看京剧表演等方式，来让自己的心情开阔，同时可以提高身体的抗病能力的。

消极情绪对老人的健康有哪些影响

虽然说开心也是一天，不开心也是一天，但是消极的情绪却是会引起很多的并发症，那么消极情绪对老人的健康有哪些影响呢?

消极情绪主要是指恐惧、忧虑、焦虑、抑郁、悲伤等消极性情绪。负性情绪持续过长或过于激烈，在一定的条件下能够引起人体各个系统功能的失调。在心血管系统可能引起心慌、心动过速、血压升高;在呼吸系统可能引起气短、哮喘;在泌尿系统可能出现尿急、尿频;在神经系统可能出现头痛、失眠等。

老年人的消极情绪可能给各种疾病大开方便之门。老年人过于激烈的情绪如狂怒与狂喜，可能引起机体功能的严重失调，甚至死亡。

高血压、冠心病、肿瘤等虽然可发生在中青年人中，但这些疾病却成为老年人常见病与多发病，并且是严重危害老年人身体健康的主要疾病。老年人情绪突变，过于激动，引起高血压与冠心病加剧是屡见不鲜的。负性情绪可能是老年人肿瘤发生的促活剂。已知道自己得了癌症的老年人，消极情绪常常成为病情急骤恶化的重要原因。老年人消除负性情绪，建立积极的乐观的情绪，是祛病延年最重要的因素之一。

怎样避免消极心理的出现

了解自己目前的心情状况

面对不愉快的事情，常常会令我们很受伤，那么该怎样办呢?这就需要我们认识自己的情绪，所谓认知是行动的支柱，我们如果能正确的描述出自己此时的感觉，就很容易找到方法来调整好情绪，进而避免出现消极心理。

重视心情的调整

不管你此时想要表达怎样的情绪，愤怒、恐惧还是孤独，你都要给自己预留片刻的思考时间，来想想问题出在哪里。不要把自己遇到的不愉快当成什么大灾难，保持乐观的心态，才不至于把事情变得糟糕。

懂得宽恕

宽恕，意味着过去的事情已经成为过去，不会影响现在，乃至将来。你如果总是坚持消极的想法，让消极心理支配你的行动，那么在你的精神及心理上都会产生巨大的压力，甚至导致心理疾病的出现。所以，对于伤害你的人要懂得宽恕，对于你伤害的人要寻求谅解，做到这两点，那么消极心理必然不会出现。

用行动来缓解压力

缓解压力的方法有很多，建议你尝试大声宣泄。人在大声喊叫的时候可以缓解精神压力，减轻紧张的情绪。同时，大声喊叫还可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。此外，你也可以用倾诉的方法来释放自己的压力，亲密的朋友或者你的家人都是你理想的倾诉对象。

如何应对消极心理?相信你也应该找到属于自己的方法了。我们必须要有这样的认识，就是生活不会一帆风顺。你在不尽人意的时候，如果也能从容面对，相信生活中也不会再有什么困难是你无法面对和解决的。