肥胖病患者要谨记的要点

肥胖病患者要谨记的要点

(1) 控制总热量。长期地控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗，对原有的生活习惯和饮食习惯进行彻底的改造，但需要极大的毅力。一定要进行饮食控制和增加体力活动，否则难以取得疗效。近年来减肥药物不断出现，但仍未有减肥特效药，长期服用减肥药可产生许多副作用。当前最有效的减肥方法仍然是控制饮食和增加体力活动，能够有效的改善糖耐量、降低胰岛素分泌，促进脂肪分解，以维持体内的平衡。

膳食中应注意供给低热能食物，以造成能量的负平衡，使长期多余的能量被消耗，直到体重恢复到正常水平。对能量的控制要循序渐进，逐步降低，如成年轻度肥胖者，按每月减轻体重0.5千克～1.0千克为宜，中度肥胖者每周减轻体重0.5～1.0千克。

控制热能的摄入时，要做到营养平衡，合理安排蛋白质，脂肪和糖类，保证无机盐和维生素的充足供应。蛋白质来自于肉、蛋、乳及豆制品，应占总热量的15%～20%，完全采用素食，不利于健康，过多的摄入蛋白质也会引起热能的增加。

每天摄入的能量(千卡)=标准体重×(20～25)能量的摄入尽量不低于1000千卡，这是可在较长时间内坚持的最低安全水平。成人轻度肥胖者以每月减轻体重0.5～1千克为宜;中度以上肥胖者以每周减轻体重0.5～1千克为宜;重度肥胖以及病态肥胖需要控制能量在1000千卡以下者需要在营养师的指导和观察下进行。坚持适当的运动，以增加能量消耗。

(2)蛋白质的供给：占总热能的20～30%为宜，选择优质蛋白食物，如：牛奶、鱼、鸡、鸭、瘦肉、豆类等。

(3) 限制脂肪和胆固醇的摄入：脂肪产热能最多，是糖类的2倍之多，应限制过多的脂肪摄入，脂肪应占总热能的20%～25%，要控制烹调油的用量，每日用烹调油 10～20克左右，同时还要控制油脂肥厚的食物，如烤鸭、炸鸡、红烧肉、扣肉、熘肝尖、爆腰花等。脂肪占总能量的25%～30%，避免肥腻食品;胆固醇控制在每天300毫克以下，限制高胆固醇食物，如：肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾脑、蟹黄、脑髓、猪皮等。

(4) 限制糖类的摄入：糖类应限制在占总热能的40%～55%，不可极度地控制，防止酮症的出现，应以谷类食物为主要来源，每日应摄入150～250克。应控制单糖食物如蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点心等，尽量不吃这类食物，因为这类食物容易引起脂肪沉积。谷类食物应以杂粮为主，杂粮含膳食纤维多，如燕麦片，每100克燕麦片含膳食纤维10.8克，是精米、精面的几十倍，使人有饱腹感，不会摄取过量，而且可以延缓食物消化吸收的速率，能够控制体重，减轻肥胖。

忌食单糖、双糖及其制品，如：白糖、红糖、糖果、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋、甜饮料、甜品等。

(5) 注意营养平衡：控制热能的摄入时，要做到营养平衡，合理安排蛋白质，脂肪和糖类，蛋白质来自于肉、蛋、乳及豆制品，应占总热量的15%～20%，完全采用素食，不利于健康，过多的摄入蛋白质也会引起热能的增加。同时要保证无机盐和维生素的充足供应，特别是某些维生素有减肥功效。体内脂肪在转化成各种能量的过程中，需要多种营养参与，这些营养包括维生素B1、维生素B2、维生素B6及烟酸等。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

(6)增加膳食纤维的摄入量：保证新鲜蔬菜水果的摄入，蔬菜每天 400～500克，水果100～500克。蔬菜含膳食纤维多，水分充足，属低热能食物，有充饥作用，可采用拌豆芽、拌菠菜、拌萝卜丝、拌芹菜、小白菜、冬笋、有的蔬菜可以生食、借以充饥。还可补充多种维生素和钙片，防止维生素缺乏。

(7)限制食盐：食盐可引起口渴和刺激食欲，增加体重，每天3～6克为宜，忌食咸鱼、咸蛋、咸菜等盐腌食物。

(8)限制辛辣及刺激性食物及调味品。如辣椒、芥末、咖啡等，这类食物可以刺激胃酸分泌增加，容易使人增加饥饿感，提高食欲、进食量增加，导致减肥失败。

(9)多食蔬菜、水果，保证无机盐和维生素的需要。另外蔬菜含膳食纤维和水分多，体积大而热量低，可增强饱腹感，且膳食纤维可促进肠道蠕动，克服肥胖者常有的便秘。不限制水分，但要少吃盐，以免水钠潴留。

(10)烹调方法及餐次：以蒸、煮、炖、拌、汆、卤等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法，煎炸食物含脂肪较多，不利于饮食调控。每天进食3～5餐为宜。

(11) 改变不良的饮食习惯：养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一，平时要少吃零食、甜食和含糖饮料。吃饭时要慢嚼细咽，使食物与唾液充分混合，有助于消化吸收，可延长用餐时间，即使吃得少也可达到饱腹作用。一日三餐要定时定量，早餐一定要吃，晚餐一定要少。不可不吃早餐，中午对付，晚上会餐，这样不利于减肥。如：不食早餐、午餐和晚餐进食过量、爱食零食及甜食、进食速度过快等。

(12) 减肥要着眼于预防，特别是有肥胖家族史的人更应重视早防早治。本着膳食不宜过油、过甜和过多，增加粗粮和蔬菜的同时，注意体育锻炼，如游泳、爬山、跑步、骑自行车、打乒乓球等运动，均有助于减肥，但一定要持之以恒，一旦停止体育锻炼，体重还会恢复到肥胖状态。为了预防超重或肥胖，应控制每日各种营养素的摄入.

当然减肥贵在坚持，除了在饮食上严格控制摄入量的，还需要再坚持运动，这样才会取得更佳的效果。

哪些人群不能吃山竹

肥胖者及肾病、心脏病患者少吃;糖尿病患者忌食。因为山竹的含糖量比较高，肥胖的人和糖尿病的病人一旦吃过后，糖分和容易转变成脂肪，而对于糖尿病病人直接导致血糖升高，所以，肥胖病人要少吃，糖尿病病人禁食。而且，山竹属于寒性食物，因此体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。

伤口好的慢是什么原因 肥胖病致伤口愈合慢

肥胖病患者的脂肪组织更多，抗张力弱，对合困难。所以肥胖病患者也常常出现伤口愈合慢的现象。

为什么肥胖症患者容易并发糖尿病

为什么肥胖症患者容易并发糖尿病?严格地说，肥胖者容易并发的是ⅱ型糖尿病(亦称非胰岛素依赖性糖尿病)，与工型糖尿病(亦称胰岛素依赖性糖尿病)无关。无论是国内或国外流行病学调查均已证实，肥胖是导致ⅱ型(非胰岛素依赖型)糖尿病发生的最大危险因素。在美国85%的ⅱ型糖尿病患者为肥胖者，超重人群糖尿病的患病率为正常体重者的4倍。我国部分地区的调查也发现，40岁以上ⅱ型糖尿病患者70%有肥胖病史。

研究发现，肥胖开始时患者的空腹血糖一般正常，有时进食3—4小时后患者会出现低血糖反应，这是机体迟发性胰岛素分泌所造成的。随着肥胖病史的延长，患者逐渐出现糖耐量下降、餐后血糖升高、空腹血糖升高等表现，最终导致糖尿病的发生。这类糖尿病患者如果检查他们血液中的胰岛素水平并不比正常人低，并发糖尿病的主要原因可能与以下因素有关：①肥胖症患者体内的胰岛素受体数量减少，以及胰岛素受体对胰岛素的敏感性下降是导致肥胖症患者易并发糖尿病的主要因素。②肥胖者体重增加、体表面积增大、胰岛细胞负担过重、胰岛素分泌相对不足也可以引起血糖水平升高。

当肥胖者体重减轻后，体内胰岛素受体的数量和敏感性将会恢复到正常水平，此时糖尿病症状也会得到明显改善。

上火嗓子疼能吃甘蔗吗 甘蔗不适合什么人吃

甘蔗中糖分含量非常高，因此糖尿病患者要谨慎食用，否则食用后会引起血糖出现较大波动，对病情十分不利。

干燥属于寒性水果，本身体内寒气较重患者脾胃虚寒人群要谨慎食用，否则会加重对脾胃的损伤。

得了乙肝吃什么好

一、乙肝患者的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜和瓜果，比如西瓜、葡萄、香蕉、菠菜、白菜、冬瓜、花菜等。禁忌吃油腻、辛辣、有刺激性的食物。

二、乙肝患者应进食高蛋白、低脂肪的食物，如大豆及豆制品、牛奶、豆浆等。

三、乙肝患者应进食富含维生素的食物，如豆制品、蛋类、海带、澄、动物肝脏等。

四、乙肝患者要谨记少吃多餐的原则，如一次性吃的过饱，会加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。

五、酒是乙肝患者的大忌，酒精对乙肝患者的伤害是最大的。

女人吃板栗的9大好处 板栗什么人不能吃

糖尿病患者要控制淀粉、糖分的摄入，以免造成血糖不稳定，加重病情。而板栗富含淀粉，糖尿病患者要谨慎食用。

板栗性温，食用之后会加重上火便秘的症状。

板栗富含淀粉但是水分含量少，吃下去之后有些难消化，本身消化不良，容易腹胀的人群要少吃。

女性癫痫的治疗需要注意什么

癫痫治疗问题是女性癫痫病患者迫切关注的，对于女性癫痫病患者来说她们比男性更加注重癫痫的治疗。大多的临床表明，女性癫痫病人在进行癫痫的药物治疗时，会对容貌产生一定的影响，因此需要女性癫痫病人及时的了解癫痫的注意事项，做好癫痫的预防措施，避免癫痫的发作。

女性患者在癫痫治疗过程中除了应该注意药物对容貌的影响以外，还应该注意一下问题：因为有些药品长期服用可使女性皮肤变得粗糙，嘴唇变厚，面部和头皮皮下组织变厚，鼻子变宽，面部多毛等。有的可使体重增加，特别是剂量较高时，对已经超重的肥胖妇女尤其要特别注意。爱美是人的天性，女性更是如此。

除此以外，由于女性具有特殊的生理结构，所以在女性的特殊生理期也应该加强注意。因此，月经期间，病人要保持心情舒畅，不吃生冷食物;同时，已婚病人，月经期要避免房事，最大限度地降低诱发因素。

总而言之，对于女性癫痫病患者来说，要想有效的治疗癫痫病，就必须要谨记癫痫病治疗过程中几个的注意事项，尽量避免诱发癫痫病发作因素的存在，使癫痫病早日得到有效的控制。

癫痫病人能上班吗

癫痫病需要长期坚持治疗。只要控制稳定，不再反复发作，是可以上班的。

癫痫患者不适宜从事的工作有：驾驶车辆、轮船、高空作业、操纵转动的机器及接触水、火、电的工种，不能从事涉及危险品的工作，也不可在水边或岸边工作或劳动，以防意外，癫痫患者要谨记。

外出的时候随身携带抗癫痫药物，避免观看一些易兴奋的影视节目及游戏，调节情绪，禁忌烟酒，刺激性食物及含大量咖啡因的食品等都有利于疾病的恢复。

患了风湿性心脏病能不能治好

首先要告诉大家，风湿性心脏病是一种危害很大的疾病，属于内科的范围。这种疾病会对患者的身体健康产生严重的损害。但是随着科学技术的发展，医疗手段也在不断的进步，风湿性心脏病的手术成功案例也在不断的增加。风湿性心脏病治疗原则主要是保持和增强心的代偿功能，所以大家要知道风湿性心脏病是可以治好的。

风湿性心脏病患者要避免心过度负荷，如重体力劳动、剧烈运动等，另一方面也要注意动静结合，适应作一些力所能及的活动和锻炼，增强体质，提高心的储备能力。适当的进行体力活动与休息，在饮食上一定要谨记少吃盐，防止呼吸道感染而带来风湿性心脏病的病情恶化。

对于慢性的风湿性心脏病患者是不需要手术的，但是有症状并且属手术适应症者，可以选择作二尖瓣分离术或人工瓣膜替换术，人工瓣膜置换术是现在治疗，成人主动脉瓣膜狭窄的主要方法。

牛皮癣皮肤病的治疗方案是什么

1、患者要谨记在生活中养成良好的合理科学的饮食习惯，戒烟戒酒，禁止吃一些刺激性比较强的食物还有海鲜。

2、还要适当的做一些体育活动，已达到增强自身的抵抗力的效果，可以服用一些叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物，多晒一下太阳浴。

3、需要注意的是患者在生活中大力的预防患者身体表面外伤以及外伤感染，尤其是扁桃体化脓肿大。当出现扁桃体肿大这一现象时，可以适当的服用一些消斑润肤的中药，能够有效避免或减轻牛皮癣症状。

4、还有就是患者要保持有乐观的情绪，很多患者因为患上牛皮癣，会产生精神从而刺激加重了病情，也有的患者因心情开朗而自愈。因此，患者要树立战胜疾病的信心，保持客观的心态，是预防牛皮癣复发的一剂良药。