糖友该如何做好脚部护理呢
糖友该如何做好脚部护理呢
人的脚部与全身五脏六腑通过经络紧密相连在一起,按摩足底可以起到强筋健骨、增强神经敏感性、促进血液流通的作用。正常人经常走鹅卵石会保持血压的平稳,但是糖尿病患者走鹅卵石的话会引发糖尿病足,特别是当下肢肢端缺血和神经病变早期时,患者的知觉、痛觉、冷热感均出现问题。患者的脚部失去触觉。
糖尿病患者的足部血管缺血性营养不良,在外力的作用下也会加重足部破损。在此基础上,一旦并发感染,就会导致可怕的糖尿病足。糖尿病患者不宜穿高跟鞋、硬皮鞋,要穿质地柔软、透气的布鞋或软皮鞋,夏天也不该赤脚走路或穿露脚趾的鞋;袜子要保持清爽、干净、宽松,最好选择纯棉袜;每天坚持泡脚,但水温不宜过高,浸泡时间也不要超过30分钟,泡脚后用纯棉毛巾擦干。
糖尿病患者要做好自己的脚部保健工作,尽量避免过分按摩、理疗、挤压和热疗等。现如今,很多公园、小区都铺有鹅卵石路,许多老年人喜欢赤脚在上面散步和行走,但是对于糖尿病患者要尽量避免。患者在运动时最好以持续、缓慢的方式进行,如散步、快步走、短程慢跑、骑自行车、打乒乓球、游泳,以及做气功、打太极拳、练健身操等。
总之,上面就是医学专家对糖尿病足护理的知识介绍,所以上面的这些,愿大家在生活中多加的注意,那么知道了这些,就需要病人朋友做好预防和护理的措施及准备,希望以上内容对你的病情有所帮助。
女性护理脚部的四个方法
1、从日常保健的角度来说,不建议长时间穿人字拖
告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害,并不是让大家永远不要穿人字拖,只是不要长时间地穿着它们走路,穿着行走超过1小时就应该休息一下了,所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖与运动鞋一样,穿到3-4个月就应该更换了,如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
2、夏季脚部护理可以试试简单的“物理治疗”
对于“伤筋动骨”的病来说,复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动:用脚轻轻踩住一只小球(网球即可),运用脚底的力量轻轻滚动小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话,建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。
3、粗盐热水泡脚对夏季脚部护理是最理想不过的了
如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”,10-15分钟就行,能有助于舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋脉,改善下肢的僵硬感。
4、自助脚底按摩是一种比较简单的夏季脚部护理方法
在做完热水足浴之后,如果还是觉得脚部很酸痛,也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位,不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
春季预防老年人糖尿病并发症的4种方法
1、选择合适的鞋袜
穿一双合脚的鞋,可以避免很多关节和肌肉疾病。春季来临,糖友们宜穿软皮皮鞋或运动鞋,保证其透气性,鞋型最好选择方头,女性尽量少穿尖头鞋和高跟鞋。袜子以棉、羊毛质地为最佳,吸汗且透气。
2、保持良好的足部卫生,正确洗脚
天气渐暖,糖友们应勤洗脚、勤换袜,及时清理鞋内异物,不与患足癣的人共用洗脚盆,以免受到感染,发展成溃疡。洗脚前一定要用手或温度计试温,以37℃~40℃为最佳,泡脚时间不宜过长,洗脚后用棉毛巾将脚部擦干。
3、做好足部保健与护理
平时可经常拍打下肢、做按摩以改善足部血液循环。对于脚部易出汗的糖友,可洗脚后适当涂抹无刺激性的干粉;脚部皮肤干燥者,可适当涂抹橄榄油或维生素E霜,但切忌将其涂抹在脚趾缝里。
4、合理搭配饮食
许多蔬菜在春季开始上市,在适量的主食之外,糖友们可选择吃一些含糖、脂肪较少的绿色蔬菜,如白菜、黄瓜、西葫芦、卷心菜等。
脚后跟死皮怎么去除 专业足疗护理
脚跟有死皮比较困扰的人群,还可以选择去足浴店进行专业的足疗护理。足疗护理一般可以泡脚、修脚、去死皮、脚部按摩、涂抹保湿霜等做一全套的脚部护理。这样,不仅去除了脚部死皮,还保养了脚部其它的皮肤,更使自己得到了放松。
足疗护理注意选择正规的场所,以免器具消毒不当,导致交叉感染。
糖尿病足患者夏季勿穿凉鞋
夏天天气炎热,许多糖友也和其他人一样穿上了凉鞋,但这样会使脚趾暴露在外,容易与硬物碰撞,造成足部损伤。另外,凉鞋的质地一般都比较硬,容易打脚或加大足部局部压力而导致溃疡。一些较厚的凉鞋透气性不够,对于出汗较多的糖友来说,足部很容易真菌感染。因此,糖尿病人夏天千万不要为了凉爽而去穿凉鞋。
选鞋首要考虑透气性
一双鞋不合适,则可能引起糖尿病人足部的机械损伤或供血不足,最终导致溃疡甚至截肢。而在选鞋时,首先要考虑的是透气性,因此在材质方面,最好选择流通性好、面料较软的布鞋,减小感染的几率。
除了凉鞋外,高跟鞋、尖头鞋会加重脚部的局部压力,也是糖尿病人不能穿的。综合来看,圆头、厚底、宽松的布面鞋是首选。
糖友平时需注意足部护理
仅仅有一双舒适的鞋是远远不够的,糖友平时就应注意足部的护理和保养。特别是在夏天,每天都要检查足部有无红肿、皲裂、水疱、脚癣等,洗脚后一定要用干毛巾把脚擦干。另外,糖尿病人夏天应少用凉席,以免毛刺划伤皮肤,可以在凉席上铺一层床单再睡。
三伏天新生儿穿什么 薄袜
俗话说“寒从脚起”,三伏天出生的新生儿一定要做好脚部的保暖工作,不要让宝宝光着脚在地上跑,日常要给小宝宝穿上轻薄的棉袜,保护脚部、不使其受凉,防病保健康。
脚干裂怎么办 注意脚部保暖
温度较低的时候,皮肤表层的皮脂腺和汗腺会收缩,停止分泌。做好脚部的保暖工作能够帮助脚部皮脂腺、汗腺进行正常的分泌,维持脚部的湿润度。特别是动态,外在的气温较低,脚部的保暖工作更要注意。
糖尿病患者秋天注意什么
控制血糖不可放松
入秋后,糖友在控制血糖上,不得不花更多的心思了,因为不少糖尿病患者会血糖升高,容易在下午3~5点出现饥饿感。这与天气转凉,食欲大增,运动量减少,体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。糖友一定要注意饮食,切忌吃得过油,合理控制热量。当然,测一次发现血糖升高也不必过于紧张,因为血糖有昼夜之别,有时只空腹血糖升高,而其他各时间点的血糖并不一定升高,所以应结合全天血糖来权衡,切不可只凭个别时间点血糖升高,就盲目增加药量。
注意保暖,减少感冒
糖友们受寒后特别容易感冒,且比普通人更容易发生肺部、泌尿系统等感染。秋季早晚温差大,特别是雨后气温骤变,是疾病高发期,患者血管收缩,血压升高,免疫功能变化大,抵抗力也会逐渐下降。因此,一定要注意保暖、少熬夜,坚持一定量的户外运动,提高自身免疫力,预防感染。
重视对足部的护理,预防糖尿病足
秋季干燥,糖友的脚部特别容易出现干裂、脱皮,进而发生破损等情况。由于下肢循环不良,还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题,如果此时对足部护理不当,会让微小的创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足。首先,患者应选择透气性好的鞋袜;其次,泡脚前用手腕而不是直接用脚试水温,以免因脚部知觉下降发生烫伤,泡脚时间别超10分钟;再次,洗完脚后要及时擦干,特别是趾缝,擦干后还可以抹点润肤霜。如果出现真菌感染应及时上药治疗。
锻炼时注意对关节的保护
糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏”,中老年人以及女性绝经后,关节、韧带容易受损,所以运动时要控制好力度及运动量,循序渐进,运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜,可选择快走、慢跑等较和缓的运动。尤其要注意关节保暖,可带上防损伤护具。
贴秋膘要慎重
“贴秋膘”并不适合所有糖尿病患者,糖友们应控制高蛋白、高油脂食物的摄入量,注意多吃一些水分含量较多,可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜,比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。
足部护理影响女性睡眠质量
睡眠对于人的生存是十分重要的,人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠,便有其生命的危险。人的一生睡眠将占去三分之一的时间,所以,睡眠的好坏直接影响人的健康。
女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友,怎样才能提高睡眠质量呢?中医认为,女性睡眠质量好坏与足部护理有关。如果每天认真做好足部护理,有助于提高睡眠质量。
研究表明,双脚经常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。可见,在改善女性睡眠状况方面,关键在于足部护理。因此凤凰中医建议饱受失眠困扰或睡眠质量不高的女性,尤其是更年期和老年女性,每天晚上睡觉前用热水泡脚。
这是因为热水可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性,冬天不妨穿着袜子睡觉。
另外,繁多的家务难免会使女性出现背痛,导致睡眠中无法保持松弛状态。研究表明,每5个失眠者中就有1个肩背疼痛,女性比男性更容易发生这类情况。因此,女性还要坚持锻炼,使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。
可见,女性朋友每天坚持用热水泡脚,进行足部护理,有助于提高睡眠质量,同时还要加强锻炼,当睡眠质量严重时,应尽早看医生。
老人脚后跟开裂怎么办
1、勤洗脚
首先要养成每天洗脚的习惯,用55度左右的热水每天泡脚最少30分钟左右,这样对脚部的皮肤比较好,有利于脚部皮肤保持柔软。如果有脚气的老人可以在洗脚的时候加一点足光粉,这样有利于帮助去除脚上的老皮和死皮,这样对脚后跟裂开有帮助。
老人或者上了年纪的人,泡完脚后,不要马上就洗上袜子或者上床休息,最好每周用去角质的打磨器每周清理一次自己脚上的老皮和死皮,这样脚就会一直保持比较柔软的状态了。
2、涂护肤品
脚其实也需要护理的,人们通常只是对脸部和手部做护理,每天洗完脸和手后,通常都会涂抹一些护肤品,但很少有人洗好脚后,给脚部涂抹护肤品的,但实际上脚部也需要涂抹的,在韩国只是要上了年纪的老人都会往自己脚上涂抹护肤品的,看到本文的读者以后一定要记得每晚洗好脚好,记得也要给脚部涂抹一些护肤品哦。涂好护肤品后,需要每天对自己的脚部特别是脚后跟要按摩15分钟左右,这样有利于脚部的血液循环,这样对防止脚后跟开裂有帮助。
脚部死皮怎么去掉
由于脚后跟死皮很厚又比较坚硬,很难去除。所以首先,我们需要软化死皮。通常用热水泡脚,既舒适又能有效软化死皮,按摩脚盆效果更佳。
软化死皮后,用磨脚石或者脚部磨砂膏摩擦脚后跟死皮位置,可以去掉粗砺的角质和脚部的茧子。然后再把脚洗干净。
基本去死皮后,必须用脚部润肤乳涂抹脚部然后用手按摩,软化脚后跟死皮又能滋润脚部皮肤,不用太久脚部皮肤就会明显光滑很多。
如果脚后跟角质太厚,不容易软化和清除,可以用锉刀轻轻剔除,注意一定要轻,避免伤害到死皮下的皮肤。还可以在涂抹润肤乳后包裹保鲜膜或者穿上干净的袜子或者敷足膜。
可以利用牛奶、精油或者中草药等护理脚部的产品,不仅去除死皮,还能舒缓脚部,促进血液循环。保养脚部事半功倍。
平时习惯很重要,洗澡时用沐浴露或者香皂洗脚,洗澡后在脚上涂上润肤乳。多泡热水脚,尽量不用冷水洗脚。白天行走过多时,晚上注意做好脚部护理。
严重的人可以去美容院、洗脚城。这些地方都有比较完整有效的脚部护理程序和专业的产品。
走路多了脚后跟疼是怎么回事 如何预防走路脚后跟疼
要预防走路时脚后跟疼,应该注意在走路时用前脚掌先着地,不要先用脚跟落地,尽量避免脚跟被硬物硌着;多用热水泡脚可以促进脚部血液循环,也能预防脚后跟疼痛;此外要注意,走路前充分做好准备活动,尤其要注意认真做好脚部的活动,使神经,血液循环,骨骼和肌肉达到与运动相适应的状态。