独睡离独立有多远
独睡离独立有多远
在西方，孩子从出生就睡在自己的房间是天经地义的。很多孩子开始独睡时会由于强烈的不安而彻夜地哭泣，他们得到的只会是父母短暂的安慰，很少被带回父母的房间。其实对于父母来讲，夜间照看在另一个房间的婴儿比照看就睡在身边的婴儿要付出更多的精力，但这已经成为西方文化认可的行为。那些让孩子睡在妈妈身边的行为却往往受到舆论的谴责，认为孩子应该得到的权力被剥夺了。随着西方育儿观念逐渐东移，“独睡”的概念被越来越多的中国父母接受。独睡对独立有多重要?独睡了，离独立还远吗?让我们用一位妈妈写的 小故事拉开这次讨论的序幕。
小故事：3张小床的命运
宝宝出世前，看到好多育儿书里面痛陈孩子和父母一起睡的坏处，于是早早开始张罗宝宝的小床。已经有了小孩的同事一听说，马上送了两张小床过来。送我们床的两个同事都说“其实没什么用，不过你家有地方，搬走吧，呵呵呵”，当时满心里想的都是给宝宝弄个舒适的小窝，盘算着正好在自己家和宝宝的姥姥家分别放一张。这种话自然当作没听见。
宝宝出生后正是春寒，一个晚上要起来喂N次奶，又担心她着凉，就把她搬上了大床。天气热了，宝宝也长大了，想把宝宝“赶”回小床，却发现为时已经晚——宝宝自己在小床上睡着是不可能的，即使等她睡着后把她放在小床上，她夜里也会翻到大床上。有几次我们下定决心把小床搬开，迎接我们的就是夜间她无休止的哭闹。于是放弃。小床变成了堆放宝宝杂物和玩具的地方。
宝宝2岁了，搬家前我们把两个小床都送给了同事里的准妈妈。我们没好意思说小床其实没什么用，只在心里偷笑——看看她们的本事吧。新家里，宝宝有了自己的房间，我们买了一张漂亮的单人床，宝宝爸说：“希望这次小床能早一天有用。”真准，小床很快就有用了，可惜床上睡是宝宝爸。原来宝宝爸爸经常出差，宝宝和妈妈睡大床舒服惯了，爸爸回来明显挤了，宝宝就说：“我们女生和女生睡，爸爸自己睡。”哈哈!
宝宝说了：“上学我就自己睡。”宝宝爸信心十足地等待着;妈妈也信心十足，因为宝宝会慢慢长大。
外一篇：小探险家晨晨
晨晨是个小冒险家，按她自己的话说就是“喜欢刺激的”，游乐园里的“疯狂老鼠”她每次都要坐很多次，排多长的队等也不发愁。日常生活中晨晨也喜欢“冒险”。于是，会有人看到一个还没有柜台高的小姑娘去交钱、超市里面一个小顾客提着篮子自己采买春游的零食、一个小家伙理直气壮的和快餐店的柜员交涉多要一个纸杯和勺子(她要和妈妈分享一份冰激凌)。3岁的时候小家伙在外地的肯德基去柜台换甜辣酱，很长时间后才在妈妈的耐心要崩溃的时候回来，告诉妈妈：“阿姨总和我说话，所以没有马上回来。”
好了，最后告诉大家，这两个小家伙儿是一个人。独睡和独立性，也许并没那么紧密吧?!
众说纷纭
观点一：真正的独立是内心的独立
我觉得晨晨表现的都是行为上的独立，而孩子的内心是否独立呢? 2～3岁的宝宝开始有自我意识，开始有自己的想法。如果还和妈妈睡在一张床上，就不会有“我是一个独立的个体”的认识。有专家说过：孩子的独立是从形式到内容的，“形式”是看得见、摸得着的孩子的行为方式，“内容”是孩子的内心。因此“独睡”对于培养幼儿的独立意识、促进其心理成熟十分必要。要想培养孩子真正的独立，还是从内心开始吧!(Joy)
观点二：“独睡”和“独立”没有必然的联系
我老家在农村，我们从小都是在妈妈怀里长大的。现在那里的传统仍然是那样，吃奶的娃娃就睡在妈妈的臂弯里，长大后也睡在一张床上，一直到孩子有一天自己不愿意和妈妈睡为止。我记得看过一篇报道，说中国孩子在肌肤饥渴方面比西方的孩子少得多，就是因为中国从习俗上已经习惯了母亲和孩子一起睡，在妈妈怀抱里入睡比任何抚触都管用。那么多这样长大的孩子也没见缺少独立性啊，有的还相当有成就呢。所以，我觉得孩子的独立性和独睡没什么必然联系。(小妹)
观点三：“领地感”是独立性的主要认知
动物的独立性源自对个体领地的确认，它们将幼崽逐出自己的领地，让它们自己寻找新的领地，并在此过程中提高自己的独立生存本领，其实长辈仍会在远处观察着它们的举动有没有危险。我们人类有很好的生存环境了，但“领地感”仍是独立性的主要认知。因此，我建议让孩子独睡，这如同“精神断奶”，就象当初我们给孩子断奶是为了让他们从其他食物中吸取更多的营养一样，为了让孩子通过有“自己的领地”认识独立，必须让孩子独睡。(明明爸爸)
观点四：盲目模仿“独睡”，离“独立”更远
不少家庭现在盲目模仿西方让孩子“独睡”，孩子一出生就自己一个房间，妈妈定时去喂奶，用安抚奶嘴安抚孩子的哭闹。国外的婴儿房大多有监视器和报警器，孩子的被子掉了、尿布湿了等等都可以迅速地通知父母。而在我国，把一个毫无自我保护能力的婴儿单独放在一个房间是很危险的。不少孩子在自己的房间睡觉，都因为心理孤独、恐惧，极度缺乏安全感，习惯了用咬被角或抱着毛绒玩具等方式减压，出现“恋物癖”，一直到很大还难以丢掉依恋物。这样不是和当初培养孩子独立性的初衷背道而驰吗?离“独立”反而更远了。(爱钓鱼的爸爸)
简短点评：独睡只是独立的一种表现，如果孩子的独立性发展得好，这是一件水到渠成的事。孩子如果比较顺利地开始独睡，他可能已经有办法克服自己害怕孤独的情绪障碍和怕黑的心理恐惧了。但是如果孩子抗拒得比较厉害，他可能还没有为独睡准备好，强迫可能对他的情绪独立更不利。如果孩子在习惯了独睡后有一天又要求和你一起睡，你不必太焦虑，这并不是说他又不独立了，他只不过想重温一下和你的亲昵感觉。总有一天，“陪你睡”会成为他对你“特殊照顾”。
独睡的最佳时间
3岁以后，孩子的自我意识加强了，他的自理能力也得到了发展。这时启发孩子自己“独霸”一张床是比较好的时机。
如何让孩子爱上独睡
·愉快的睡前时光
尽量多陪他，可以在故事里共度愉快的睡前时光。
·留一盏小夜灯
灯光会使孩子减少恐惧。平时还可以在灯下用手扮成狼、狐狸和其他可怕的形状印在白墙上，帮他认识到影子不会侵犯她。
·自己的世界
让孩子做主布置他的房间。增加他的安全感。
别让溺爱引起孩子病态的恋母情结
由于现代家庭多为独生子女，因此男孩子在母亲的溺爱下，即便是长大成人，还是会留有一些依赖母亲的习惯，即恋母情节，多表现为生活圈子过于狭窄，每天只会围着母亲转。这其实是一种病变行为，如果家长朋友不加以正确指导，而是任由孩子的过度依赖，对孩子的成长危害极大。那么，如何让孩子远离病态的恋母情结而独立融入社会?
1、不要经常对孩子做对待婴儿般的亲昵动作
如亲吻、拥抱，过多地抚摸其身体等。要让孩子意识到自己已慢慢长大了，不需要妈妈像对待婴儿那样对待自己，逐渐淡化孩子对妈妈的依恋。
2、让孩子同其他亲人多接触，培养广泛的亲情
请孩子的爷爷奶奶、外公外婆、阿姨姑姑等近亲来家中小住，也可以让孩子到他们家中去生活一段时间，让孩子适当离开妈妈，消除他的依赖性。
3、从小养成孩子独自睡觉的习惯
有些男孩晚上非要妈妈搂着睡，否则就不肯入睡。这种孩子往往较瘦弱，胆小，爱哭，缺乏独立性。从小养成独睡习惯，可以有效地克服这种种现象。
4、不要过多地限制孩子自由玩耍
尽量让孩子独立听故事录音、看电视、读书等，孩子自身的活动多了，就不会将注意力集中在妈妈一人身上了。
5、为孩子找几个小伙伴，培养他对同伴的感情
让孩子与小伙伴们互相串门，一起玩耍，让孩子逐渐体会到生活中不仅有母子之情和亲人之爱，还有友情。
随着我国独生子女家庭数量的日益增长，恋母或恋父情结也在不断蔓延，作为父母，非常有必要对从小锻炼孩子的独立性，让孩子学会独立地融入社会。孩子出现恋母情结并非是一件好事情，家长千万别用过度的溺爱让孩子成为精神层面上的侏儒。
如何让宝宝独立睡觉
孩子上学前都要和父母睡，方便照顾
有人说，孩子在五岁前都要和爸爸妈妈睡在一起，因为他们太小了，需要有人在晚上照顾他们，而且还能增加亲子情感。
宝宝三岁前就应该与父母分床睡，培养独立性
也有人说当宝宝三岁的时候，有些宝宝就会有明确的性别意识，如果与父母长期睡在一起，在以后的生活里，会对父母形成依赖，更为严重的会有恋父、恋母情结。
宝宝的睡眠质量差
中国爸爸妈妈在宝宝小的时候，怕宝宝晚上掉下床或者是踢被子，常常会把宝宝放到两人中间睡觉，方便他们的照顾，可是这样法尔会影响宝宝的睡眠质量，对宝宝的健康不利，宝宝睡在爸爸妈妈中间，周围全是被子，不小心就会让宝宝被被子压倒，而且很多人在睡觉的时候喜欢翻身调整睡姿，虽当时并不知道，但是孩子会在无意间打扰到宝宝睡觉，就更别说那些睡着后会打呼的爸爸妈妈了，张扬宝宝的睡眠质量会降低。而且爸爸妈妈睡觉的时候会呼出二氧化碳，这些二氧化碳也会围绕着宝宝，那么宝宝就难以会吸到新鲜的空气，取之而代之的都是废气，便会让宝宝做噩梦。有的妈妈怕宝宝晚上着凉，就和宝宝一个被窝睡，那么妈妈身上的细菌、病毒便会伺机传染给宝宝，这样宝宝就会生病了。
宝宝难以独立
宝宝经常跟爸爸妈妈一起睡，虽然已经三、四岁了，但是还是会念着父母，那么日后就会对父母形成过度的依赖，难以独立，那么他也就没有自理的能力了 ，甚至会出现性别识别障碍，这种类型的孩子，日后的心理年龄是比较小的。如果父母不在身边就会常常感到孤独寂寞，甚至会感到无助，不能适应陌生的环境。
影响夫妻关系
总是与宝宝一起睡的爸爸妈妈，这边是在溺爱宝宝，那么就一定会影响到夫妻关系。有了宝宝后，很多爸爸妈妈的生活重心就会放在宝宝身上，这也不是不正确的，可是如果过多的围绕着宝宝的话，那么夫妻之间就会减少沟通，而感情也不会像以前那样好了，还有些爸爸妈妈会因宝宝的教育问题而吵架，。就拿哄孩子来说，为了让宝宝安安静静的睡觉，夫妻俩便会轮流上阵，还要保证周围环境的安静，那么宝宝睡着之后，疲惫的两个人由该要怎样沟通感情呢?只怕是多说两句，就会被睡神打败吧。
那么宝宝几岁的时候分床好呢?
专家建议，爸爸妈妈应该在宝宝三岁的时候分床，在宝宝六岁的时候分房。在国外，很多家庭在宝宝还是婴儿的时候就将他放在婴儿床上睡觉，但基于方便照顾，也会选择部分房。其实当宝宝在2、3岁的时候，就开始逐渐拥有自我意识。此事进行独自睡觉，不仅会让宝宝有自理和自立的能力，还会在日后不对父母产生过度的依赖，并且会把自己当作和爸爸妈妈一样的个体存在。
和宝宝分床睡、分房睡对每个家长和孩子来说都有一定的好处，可以让那个彼此让人拥有私人空间，提高睡眠质量。但是每个家庭也会有自己的特殊情况，而且年龄并不是主要的原因，而宝宝的独立能力才是最重要的。所以建议父母，要根据自己宝宝的具体能力来考虑什么时候和宝宝分床睡。
如何让宝宝感到分床睡的快乐
爸爸妈妈嘴还是在宝宝满三周岁的时候，培养他们拥有独立睡觉的好习惯，在分床睡的最初阶段你可能碰到一些问题，你可以实现做好准备工作，以避免宝宝认为你不爱他了，而抗拒一个人睡觉。
1.找个伴：若是宝宝比较敏感，父母可以让孩子和自己喜爱的玩偶作伴，安抚他的情绪。
2.打开房门：你可以告诉孩子，如果他有事情可以随时去找爸妈，这样宝宝比较有安全感。
3.创造一个温馨的环境：这一点需要宝宝来配合，你可以先征求孩子的意见和他一起来布置房间。宝宝自己动手后，心里会有参与的满足感，比较容易接受独眠的环境。
4.营造轻松的气氛：父母可以给宝宝讲个睡前故事，让宝宝将心情放松下来。你也可以在孩子的房间播放柔和的睡前曲，应避免节奏感过强的音乐。
5.父母的心绝对不能软:如果孩子已经习惯与父母同睡，突然让他独睡肯定会有所抵触。遇到这类情况，父母一定不能心软，不能改变“独睡”的想法。但也有例外情况，比如当宝宝生病或者遇到难过的事时，你可以带着孩子一起睡，这样不但能安慰他，也能方便你照顾。
6.制定合理的分床计划:你可以和宝宝制定个“分床计划”比如周一到周五得自己睡，到了周六周日可以和爸爸妈妈睡。一步一个脚印，循序渐进，宝宝会慢慢地独立起来，以后也会选择不和爸爸妈妈睡，独立睡觉了。
电脑辐射有多远
1、电脑辐射有多远
电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米,于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。此外,减少与电脑等接触的时间,也是重要的。
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。
直径5米范围内明显。房间里金属物越多越不好。会被他们反射,以屏幕为小底边的梯形。用电脑的人都会受辐射的,只是现在的显示器比以前辐射小多了,但是长时间守在显示器前还是对身体有害的,尽量减少面对显示器的时间吧。
2、什么是电脑辐射
自然界中的一切物体,只要温度在绝对温度零度以上,都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量 的方式称为辐射。物体通过辐射所放出的能量, 称为辐射能。辐射按伦琴/小时(R)计算。电脑辐射主要就是指电磁辐射,电磁辐射通常以热效应,非热效应和刺激对机体产生生物作用。
3、电脑辐射的相关原理
专家研究发现,其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射,对人体有无危害,最重要的是要看辐射能量的大小。根据国际辐射 防护协会和国际劳工组织的规定,电磁场的安全强度是 0.11-0.3微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限),低于此强度对人体没有危 害。 一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度,结果发现,紧贴荧光屏处电磁场强 度为0. 9,但离开荧屏约5厘米处,强度不到0.1,再远一点至30厘米处(这是计算机操作者的身体与荧屏之间的习惯距离), 其强度几乎无法测出。
睡觉时手机应离人多远
关机情况下2-3米为佳。
手机有辐射，晚上睡觉时最好关机，但仍然有微量辐射，从健康的角度来说，手机离的越远对身体的辐射就越小，睡觉关机的前提下放2-3米为佳，做不到放那么远就关机吧。
胃痛离胃癌有多远
癌症专家指出，事实上，早期胃癌症状，有类似于溃疡病或胃炎的症状，如反酸、恶心、厌食，随着疼痛的加重，体重会进一步下降，且有消瘦、贫血等症状。但是由于人们不注意，当做普通胃病随便到药店买点药来缓解一下，一种药不止痛了再换另外一种胃药，就这样时间长了，用什么止痛剂也无济于事了。止痛药起不了作用了患者才想起来到医院做检查，做了胃镜检查之后，往往被发现患上了晚期胃癌，癌细胞已浸润到胃壁浆膜层外面，和周围的组织、器官严重地粘连到了一起。
专家提醒患者，在平常的工作中一定要注意饮食，别饥一顿饱一顿没有任何饮食规律，，平时我们多注意一些饮食营养保健，善待自己，善待生活。这样就最容易引起胃痛从而到了胃癌。要是早发现在自己有胃痛的现象要及时去医院治疗，不要拖延病情，以免耽误胃癌治疗。祝大家身体健康!
如何快速减肥瘦身 甜食get away
对减肥者而言禁口必不可少，但如何做到科学有效的禁口？如何在饮食中获取快速减肥的最佳方法？首先当然要从主食开始控制，淀粉过多或过甜的主食应尽量少食用，比如马铃薯之类。其次，甜食必须要get away！蜂蜜、糖果、蜜饯什么的有多远走多远哦！
肝癌离你有多远
肝主疏泄，主要作用如下：
(一)节情志活动：肝喜条达，抑郁、暴怒则伤肝。
1、 肝的疏泄功能减退，导致人体气机阻滞不畅，会出现胸胁、两乳的胀闷疼痛，同时还可出现郁郁寡欢，闷闷不乐，情绪低沉，多疑善虑等病理现象，中医称之为肝郁，或肝气郁结。
2、肝的疏泄功能太过，情志亢奋，出现头胀头痛，面红目赤，急躁易怒，甚则不能卧寐等症状，为肝火盛。
(二)消化吸收
1、是肝能促进胆汁的生成和排泄;
胆附于右肝叶之后，胆内储藏胆汁，具有较强的消化饮食的作用。胆汁的生成、排泄都依靠肝之余气，通过疏泄作用，溢入于胆，聚合而成。肝疏泄正常，气机调畅，胆道畅通，胆汁方能顺利排入消化道，以起到帮助消化的作用。若疏泄失职，胆汁分泌和排泄异常，出现口苦，呕吐黄水，胁肋胀痛，食欲减退，黄疸等症。这说明胆汁的分泌和排泄代表了肝疏泄功能的一个重要方面
2、是维持脾胃气机的正常升降
肝的疏泄功能正常，是脾胃正常升降，维持消化机能旺盛的一个重要条件。若肝的疏泄功能异常，肝闭则血液运行不畅水分停留，导致肝湿，不但影响胆汁的生成和排泄，而且还会导致脾胃的机能紊乱。如脾不升清，在上发为眩晕，在下发为泻泄;如胃不降浊，在上则发为呕逆嗳气，在中则为脘腹胀满疼痛，在下则为便秘。对此，临床常采用疏肝理气、调和脾胃的方法予以治疗
肝主藏血：
在一般情况下，人体各脏腑组织器官的血流量是相对恒定的，但又必须随人体的机能状态及气候变化的影响，而发生适应性调节。例如，人体在睡眠、休息等安静状态下，机体各部位对血液的需求量就减少，则一部分血液回归于肝而藏之。当在劳动、学习等活动量增加的情况下，人体对血液的需求量就相对增加，肝脏就把其储藏的血液排出，从而增加其有效血循环量，以适应机体对血液的需要。
藏血功能失常，主要有两种病理变化：
(一)是藏血不足，或藏血过多。血液虚少，或则分布到全身其它部位的血液减少，不能满足身体的生理需要;肝闭，肝的疏泄不畅，导致血液滞留肝内，不能正常疏泄到其他部位。这两种情况都会产生肢体麻木，月经量少，甚至闭经等，不过这两种情况一种是实证一种是虚证，要注意辨别。
(二)是肝不藏血，可导致各种出血，如吐血、咳血、衄血、崩漏等。
肝癌早期诊治
中医治癌奇人董草原先生在自己多年的临床治疗中总结出，癌症的产生原因是高营养高热量高水分的聚积(详情请看“历史消息”《癌症产生原因》)，由于阴阳的失衡，导致脏腑功能失调，引起高热量、高水分、高营养的聚积，三高形成，则生癌的条件也形成。
肝癌在癌形成之初是实性病，在癌症形成之后会大量消耗人体的营养热量，使其他脏腑透支，最终导致其他脏腑的衰竭。
他将肝癌分成两类：一是肝湿热型;二是肝阴虚火旺型。
肝湿热则阴阳失衡，肝的疏泄功能受阻，会出现：乏力，口淡而干，但不想饮水，厌食、尿黄、短、臭，脸黄黑、无汗、便溏或大便时好时坏。这部分很多是有肝炎病史的人，这种癌的疼痛不明显甚至不怎么痛，甲胎蛋白很高;
肝阴虚火旺，肝的功能亢进，乏力不明显，脾气暴躁，大便干结，往往几天一次。其次是消化亢进，吃的多，消化快，易饥饿，面色红黑，有的还满脸红光，会出现阴虚肺病的状态。这种癌很痛。
肝湿热和肝阴虚是肝癌的基础，是癌症病产生发展的第一阶段。当这些症状出现长期得不到缓解，又没有意识到身体的变化进行饮食生活调整，情绪上有无法控制，日积月累“三高”形成。
“三高”是癌发展的第二阶段，“三高”形成的症状是痛和麻，其次是肝的温度比其他地方的温度高。肝癌前期痛和麻的部位有四点：胃痛，右肩背痛，肝后背麻痛，右下坐骨和腿麻或痛。有时候“三高”出现时会使的人阴阳力亢进，出现健康假象，这时人反而有精神了，不觉得累了，有的症状突然好转了甚至没有了，使人丧失警惕。
肝癌的早期症状是肝湿热和肝阴虚的症状，这个时候检查不出病灶，但这个时候是最好治的时候。但是没有人会在这个时候重视。
所以有阴虚火旺或肝湿热的人尽量素食为主，不要吃高营养高热量的补品，调整好自己的情绪，夏天不要吹空调，多出汗，使积滞的营养热量水分散发开，这是最好的防癌办法。
你离性早衰有多远
睡太晚
人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。
提醒：男人要想保护性功能就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能达到提高性功能的作用。
累过度
工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。
提醒：要缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到镇静安神的作用。
吸太勤
吸烟是勃起和性欲的大敌，这话一点不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降，畸形率升高;同时还会出现雄性激素水平降低。另外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。
提醒：戒烟是唯一出路，戒烟可以通过王不留行籽按压或针刺耳穴，常用穴位有神门、中脘、足三里、三阴交等，还可以用益智仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮。
喝太多
上班劳累，下班应酬，饮酒暴食，运动减少，这些不良生活方式有可能导致代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性性功能的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，实则“败性”。
提醒：勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表，男性勃起功能障碍是多种内科疾病的早期症状。所以，一旦发现性功能下降要积极就诊。
电脑辐射有多远
电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米,于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。此外,减少与电脑等接触的时间,也是重要的。
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。
直径5米范围内明显。房间里金属物越多越不好。会被他们反射,以屏幕为小底边的梯形。用电脑的人都会受辐射的,只是现在的显示器比以前辐射小多了,但是长时间守在显示器前还是对身体有害的,尽量减少面对显示器的时间吧。
怎么给宝宝建立规律的睡眠 独立睡觉
不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。
如何让宝宝独立睡觉
概 述宝宝跟父母睡觉其实不利于宝宝的健康成长，他们需要自己的床和适合自己厚度的被子入睡。怎么让宝宝们改变原有习惯独立入睡呢?我们一起来看下。
步骤/方法：1锻炼宝宝自己睡觉的事情，要慢慢来，让宝宝知道即使分开睡也是短暂分离，也是爱着宝宝的，不要急于就成，要建立信任感。
2虽然要慢慢来，但是态度要坚决。与宝宝商量并贯彻下去。不能心软让他回来睡，但可以到他的房间重新哄她入睡。当然，如果孩子真的身体心理暂时不好，需要父母陪伴，那可以暂时陪她同睡。
3有的时候宝宝被哄睡着了，半夜醒了会来找父母，那么也不要紧张，可以平静的带她回他的房间，重新哄他入睡。如果碰到父母亲热，也不用害怕，孩子一般不关注，如果问起，就说父母感情好，在拥抱即可。
做一个动作一生告别老年痴呆
每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
为太极拳之招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫，发、化之功，皆具上乘)。
左脚酸了,换右脚即可
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆
推荐“金鸡独立”。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
金鸡独立好处多 如何练习金鸡独立
“金鸡独立”的方法很简单，在家里的地板上或室外平地，穿松软的鞋子单腿站立，两手自然垂下，闭上眼睛，用自己的意念支撑身体不倒，累了就交换腿来做“金鸡独立”。每天坚持做两次，早晚一次。