吃醋减不了肥
吃醋减不了肥
最近关于醋的减肥方法非常多，比如香蕉醋和蜂蜜白醋等都是非常流行的减肥方法。此时很多对这方面比较关注的女性朋友就会提出疑问，到底醋可以减肥吗?长期食用醋能不能使我们的体重下降，吃醋又有什么样的好处呢?下面我们就一起来看看。
醋可以减肥吗 没有实质性的效果
虽然说如今对于醋能不能减肥这个问题来说，专家们的争议很多，到现在也并没有一个结果。但是从大多数网友们实践的效果来看，醋只能够增加我们的肠胃蠕动，加快人体的新陈代谢，但是它却没有任何实质性的减肥效果。不过，每个人的体质都不一样，还是有几个人说有效的。因此我们只能说，对于大多数来说，醋是没有减肥效果的。
醋可以减肥吗 醋的好处
虽然吃醋并没有减肥的效果，但是绝对不能否认吃醋的其他好处。首先醋有一定的抗菌和杀菌的作用，医学上很多外科和皮肤病的治疗都用到过醋。其次，醋能够治疗感冒。如果有感冒的患者，不妨在醋里面加水，并烧热来熏脸，治疗的效果也非常不错。最后，醋不但能够降低人体的胆固醇和高血压，还能治疗肝病和糖尿病。
所以，从上面我们能够知道醋可以减肥吗这个问题的答案和吃醋的好处有哪些。尽管醋减肥的功效并不是很好，但是还是有一些促进作用，同时还能使我们的身体更加健康。因此，在生活中朋友们可以尽量多吃一些醋，来防止疾病。
认清食用醋的误区
吃了这么多年醋，我还真不知道醋有那么神，连菌都能杀了。醋具有一定的抑菌作用，但是杀菌这事儿，还真不能让醋来承担。如果这是真的，早就没有那么多流行性感冒啦。实际上，醋的主要作用是调味开胃，至于其他“功效”……还是让醋好好歇歇吧。
吃醋不能软化血管
“醋能软化血管降血压”的说法在中老年人群中流传已久，但这是一种错误的认识。
醋可以溶化钙，但是动脉粥样硬化不单纯是一个钙化的问题。血管硬化指的是血管内的粥样斑块形成，血管弹性降低，单纯靠吃醋就能软化血管是不具备科学依据的。醋酸本身较弱，在体内起不到上述“作用”，国内外目前也没有任何研究证明或提示“醋”有上述“作用”。
维护血管的健康有很多方法，比如清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动、戒烟限酒等，通过降低血脂来保持血管弹性。
吃醋减不了肥
喝醋减肥的方法曾经风靡一时，将黄豆或者黑豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但目前并没有科学实验支持这种说法。若真要说喝醋能减肥，除非是喝大量的醋，喝饱了，吃不下其他东西，或是以吃醋豆取代平常的高热量零食，相对之下，热量摄取会减少。
不过，这种减肥方法无法持久，长期下来很容易造成营养素不均衡甚至损坏肠胃，有害健康。相反的，如果是喝些醋饮料，还可能会增肥。有些醋饮料中会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时要注意成分表中是否列有糖，以及碳水化合物含量和产品标示的热量。
减肥食谱醋泡香蕉法
据说按照此方法，日本有许多人体重在两个月内可以急瘦8公斤左右，体脂肪也少了7%。称香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。
材料：
香蕉(1-2根)、水果醋或米醋、红糖(颜色越深越好)
做法：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
食醋减肥注意事项1、空腹不喝醋
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
2、每天最多1-2杯稀释醋
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
3、胃肠功能障碍的人少吃醋
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
4、注意醋中的钠含量
现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。
天然苹果醋一月暴瘦五斤
很多MM减肥后面临反弹，每天饮用适量的苹果醋能够轻松减肥。小编教你苹果醋减肥法，简单制作苹果醋，有效控制食欲一个月瘦五斤。
苹果醋减肥法的功效
用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。
苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。
苹果醋减肥法具体操作
苹果醋减肥法1、 稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。
每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。
苹果醋减肥法2、喝暖的苹果醋更好
把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。
暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。
苹果醋减肥法3、结合锻炼身体
在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就很快瘦下来。
苹果醋减肥法4、喝6-8杯水
在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，以帮助体内快速排毒。
苹果醋减肥法5、多吃营养食物
在您实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物。
请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量，达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。
苹果醋减肥法虽有效，但是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。
吃醋减肥吗
食醋配方
原料：米醋20克/剂
食法：每日2次
功效： 可以治疗高血脂症，肥胖病。
花生醋
原料：花生米400克，香醋500克
制法：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。
食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。
功效：降脂，降压，化痰。
香醋蛋：
原料：鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克
制法：鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。
食法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。
功效：去斑，减肥。
蜂蜜+醋
制法：蜂蜜醋比例是1：4再加兑开水
食法：
1、早餐前20分钟空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
注意哦，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
功效：
蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。
醋洋葱
材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。
食法： 早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。
功效：
简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
醋黑豆 材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
食法：
需时约1日。每天吃30粒。
功效：
黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
醋香蕉
制法：
1.将香蕉(一根中等大的香蕉)去皮，切成2厘米的段。 2.将香蕉和100克的红糖放入玻璃瓶内，倒入黑醋(镇江香醋就可以)200毫升。 3.将瓶子放入微波炉内，用600W高波加热30秒。 4.取出，盖好盖子。室温放置12小时，完成!!
注：香蕉在一周后取出，可以食用。制好的醋室温可以保存一年。
食法： 每天2-3次，每次15-20毫升(约1勺)，加4倍以上的水稀释饮用。最好在早上和饭前饮用。每天的总量控制在30-40毫升。
功效： 1.不仅仅是减肥喔，还能使你的体质根本的转化，变成容易减肥的人。 2.可以消除便秘。 3.使皮肤湿润有弹力。
苹果醋减肥效果好吗 注意因人而异
苹果醋是果醋的一种，是日常生活中的常见保健品，被广泛运用在肥胖人群瘦身，由于对苹果醋减肥效果不了解。所以苹果醋减肥效果好吗问题备受关注也就不足为奇。有关方面的专家指出，苹果醋具有减肥的作用，但减肥是多种因素共同作用的结果，有必要结合其他方法。
苹果醋是以苹果为主要原料制作而成的食物，其制作的方法主要把苹果与清醋加以配合发酵制作而成，是日常生活中减肥的常见方法。由于诸多因素影响，不少朋友在通过苹果醋减肥却没有收到理想的减肥效果，进而对其瘦身效果表示怀疑。
苹果醋减肥效果好吗苹果醋减肥的原因
苹果醋减肥与苹果醋中的果胶(果酸素)物质有很大的关系，其原因主要是果酸素直接作用人体肠壁，与食物的脂肪集团结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，通过降低脂肪的含量，进而实现减肥的目的。虽然苹果醋减肥有不错的效果，但其也有适应症和禁忌症，胃酸分泌过多的肥胖人群不宜采用。
苹果醋减肥效果好吗影响减肥系列因素
虽然苹果酸具有减肥的作用，但肥胖是多种因素导致的结果，而且影响减肥效果的因素很多。除科学的掌握苹果醋减肥的方法外，有必要还必须借助食物结构调整，游泳运动，作息时间规律，避免各种生活陋习等其他方法，进而更好的取得减肥的效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对苹果醋减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家指出，苹果醋减肥效果在不同人群中的通常有错差异，对于效果欠佳的肥胖人群，建议结合其他的治疗方法，进而取得更好的减肥效果。
两种神奇的吃醋减肥方法
“吃醋”减肥方法：醋洋葱
醋洋葱自然减肥方法，是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
材料：1个洋葱，中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
做法：
1.洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分;
2.醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱;
3.变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。
温馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。
食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。
虽然用这方法减肥无须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。
“吃醋”减肥方法：醋黑豆
醋黑豆减肥方法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：
1.黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;
2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;
3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。
白醋减肥法的危害
蜂蜜白醋减肥法到底有没有效果呢，其实每个人的体质不同，很多偏方只有我们试了才能知道有没有效，在要美不要命的今天很多人都尝试了蜂蜜白醋减肥法。
现在坊间流行着蜂蜜加白醋的减肥法，据说蜂蜜加白醋以1:4的比例,早饭前20分钟喝,午饭、晚饭后立即喝，一个星期就可以减5斤以上，甚至可以到10斤!蜂蜜加醋真的有减肥的功能吗?用白醋来减肥，可能会对身体造成不能复原的伤害哦!
喝醋减肥不当危害大
空腹不喝醋
蜂蜜加白醋减肥法的要求是要在早饭前20分钟喝，午饭和晚饭后立即喝。但是醋的对肠胃的刺激是很大的，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
如果长期使用这种减肥方法，刺激过多的胃酸产生，胃壁可能会越来越薄，最后可能会导致胃溃疡、十二指肠溃疡患者等病。
容易导致骨质疏松症
一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是一匙蜂蜜，四匙的醋，粗略的计算，一茶匙的醋就是10毫升，四茶匙的醋就是40毫升，每天喝三次，就大概是120毫升左右，但是一天吃醋的最大量是30毫升，所以这样的减肥法，是过多地摄入了醋。殊不知,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质,加重骨质疏松,导致骨折。醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。如果得了骨质疏松，还没到四十岁，骨头就脆得像手指饼，一折就断，那多得不偿失啊!!
容易“酸”中毒
由于醋酸的大量吸收还将会影响整个人体的酸碱平衡。从生理学角度看，酸性食物摄入过多，将会引起血液、体液的酸度增高，发生酸中毒。人体内呈酸性，短时间内会感觉不适、疲乏、精神萎靡等，如长期处于多酸状态，将会引起体内电解质紊乱，易诱发神经衰弱、动脉硬化、高血压和冠心病等。
哪些食物不能一起食用 胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜素
很多女性都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜中富含的胡萝卜素能够防止皮肤粗糙增强免疫功能与骨骼的生长。醋，减肥圣品，可以减肥排毒，治疗失眠。但是醋与胡萝卜一起吃，醋的酸性会破会胡萝卜中的胡萝卜素。所以，各位在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到营养能够被身体更好的吸收。
吃醋有哪些好处 吃醋减肥
由于白醋中的醋酸能促进脂肪代谢，有助于糖类和蛋白质代谢，所以食用白醋可以有效降低人体内的胆固醇水平和血脂水平，从而具有神奇的减肥功效。
吃醋减肥吗
年来喝醋减肥法比较热，受到广大减肥者的认可，可要怎么吃才能更好的达到瘦身的目的，小编今天为你介绍7种吃法，让你轻轻松松瘦。 醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用.
食醋配方
原料：米醋20克/剂
食法：每日2次
功效：可以治疗高血脂症，肥胖病。
花生醋
原料：花生米400克，香醋500克
制法：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。
食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。
功效：降脂，降压，化痰。
食醋的误区你了解吗
食醋的误区一 醋能杀菌
醋具有一定的抑菌作用，但是杀菌这事儿，还真不能让醋来承担。如果这是真的，早就没有那么多流行性感冒啦。
食醋的误区二 吃醋能软化血管
“醋能软化血管降血压”的说法在中老年人群中流传已久，但这是一种错误的认识。
醋可以溶化钙，但是动脉粥样硬化不单纯是一个钙化的问题。血管硬化指的是血管内的粥样斑块形成，血管弹性降低，单纯靠吃醋就能软化血管是不具备科学依据的。醋酸本身较弱，在体内起不到上述“作用”，国内外目前也没有任何研究证明或提示“醋”有软化血管降血压的作用。
维护血管的健康有很多方法，比如清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动、戒烟限酒等，通过降低血脂来保持血管弹性。
食醋的误区三 吃醋减肥
喝醋减肥的方法曾经风靡一时，将黄豆或者黑豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但目前并没有科学实验支持这种说法。若真要说喝醋能减肥，除非是喝大量的醋，喝饱了，吃不下其他东西，或是以吃醋豆取代平常的高热量零食，相对之下，热量摄取会减少。
果醋健康减肥效果佳
苹果醋减肥效果好吗苹果醋减肥的原因
苹果醋减肥与苹果醋中的果胶(果酸素)物质有很大的关系，其原因主要是果酸素直接作用人体肠壁，与食物的脂肪集团结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，通过降低脂肪的含量，进而实现减肥的目的。虽然苹果醋减肥有不错的效果，但其也有适应症和禁忌症，胃酸分泌过多的肥胖人群不宜采用。
苹果醋减肥效果好吗影响减肥系列因素
虽然苹果酸具有减肥的作用，但肥胖是多种因素导致的结果，而且影响减肥效果的因素很多。除科学的掌握苹果醋减肥的方法外，有必要还必须借助食物结构调整，游泳运动，作息时间规律，避免各种生活陋习等其他方法，进而更好的取得减肥的效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对苹果醋减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家指出，苹果醋减肥效果在不同人群中的通常有错差异，对于效果欠佳的肥胖人群，建议结合其他的治疗方法，进而取得更好的减肥效果。
揭秘网传吃醋减肥到底是真还是假
网传“吃醋有益健康”的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民间关于吃醋对身体的好处说法众多，像是吃醋促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化、甚至减肥等等。而这些五花八门的健康论调究竟哪些正确可信?哪些又缺乏科学证据?
●醋不能减肥
喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法。
有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。
不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康，翁慧铃提醒，相反地，有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时可注意成分表中是否列有糖，或是营养标示的热量及碳水化合物含量。所以喝醋能否减肥，令人怀疑。
醋的确有很多功效，不过关于吃醋减肥的说法缺乏科学依据，想要减肥的朋友不要盲目听信所谓的偏方。
晚上喝白醋可以减肥吗 晚上喝白醋可以够减肥吗
单纯依靠喝白醋是没有办法起到减肥的效果的。
如果真的想要通过喝白醋减肥，那么需要喝大量的白醋，这样对肠胃是会产生一定的刺激性的。而且依靠喝白醋减肥是通过增加饱腹感以及减少食量来达到减肥的效果的，所以如果长时间采取白醋减肥法，那么会导致人体出现营养不良的情况。最为健康的减肥方式是运动减肥，可以考虑在运动减肥的同时配合白醋减肥的办法。