防流感小常识有哪些

防流感小常识有哪些

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气、飞沫为主要传播途径，人群对流感普遍容易感染，潜伏期一般为1-2天，典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻，流感发病初期传染性最强，传染期5-7天。

流感流行特点有：①流感病毒极易变异，小变异引起小流行，大变异引起大流行，呈周期性变化;②常在家庭、学校，机关等单位内流行;③流感流行一般是先城镇、后农村，沿交通线传播。

流感的预防应采取综合性预防措施：

1、大力宣传流感预防知识，提高师生员工防病知识和意识;开展群众性体育锻炼，增强广大群众体质和抗病能力。

2、注意个人卫生，勤换、洗、晒衣被，随气温变化，注意添减衣服，避免雨淋着凉，熬夜过劳。

3、公共场所(如教室、实验室、电脑房、图书馆、饭堂、宿舍、办公场所)要常开窗通风换气，使用空调要对空调系统进行清洗，防止通过空调传染病毒。

4、流行期间尽量少串门，暂停大型集会及娱乐，尽量不到人口稠密的公共场所，不到疫区。

5、有发热感冒症状的应及早就医，已便及早排查、诊断，对流感病人就地隔离治疗一周或至热退后二天，以防止扩散。

6、必要时可注射“流感”疫苗，增强免疫力。

预防流感的小常识，以上就做了具体的介绍，相信你通过以上内容也有了更多的认识，对于流感，只有做好各方面的预防，才能使得自己远离流感，让自己身体更健康，以上就做了具体的介绍，所以为了自己的健康，要了解预防流感的小常识，才能让自己身体远离流感。

​孕妇小常识有哪些

孕妈妈可以多吃这些水果：怀怀孕的妈妈要吃这些水果孕的妈妈要吃这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎;

2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;

3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;

4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;

5.【板栗】补充叶酸;

6.【橙子】补充VC。

孕妈孕期要多运动准妈妈们动起来

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

孕妈吃这些宝宝更聪明

各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)。

孕妈春季要注意四大事项

防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。

西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西;猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多;猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。

日常实用的秋冬女生养生小常识

秋冬季节女性易受到气温或饮食影响，出现舌苔白，头晕疲倦等气血不足病症。所以，秋冬女生养生小常识有合理补血。女性可以选取天然食物，黑豆、发菜、金针菜等都可以。或者用当归、川芎、生地等煎服汤药。用大枣和枸杞炖乌鸡，也是补血佳品。

来自生活或工作的压力，会让女性肾气不足。肾气有利于黑色素代谢，你可以观察一下自己的体表皮肤是不是呈黑色，而且比较暗沉，如果是的话那就属于肾气不足。秋冬女生养生另一个常识就是积极补肾。补肾要健脾。所以，要多吃补肾食物，黑芝麻糊、桂圆都可以。还可以用何首乌煲鸡汤。

女性如果发现自己脸色苍白，经身上经常出现铁青又没有血色的话，一定要调节饮食。脸色铁青可能是过量进食凉性食物而致。因而，温经散寒，改善体虚成为女性养生小常识中的一大重点。宫寒女性可以用肉桂、柎子、乌头及细辛煎汤服用，也可以直接喝生姜红糖水。

女人秋冬季养生还得补气，气虚容易引发疲倦乏力、食欲不振等，有些女性甚至坐着时也会觉得喘不过气来。补气养虚也是女性要了解的秋冬养生小常识。女性补气可以选择红参。用红参和乌鸡煲汤。还可以多吃香菇、红薯，都可以补气养血。女性冬季养生，要多注意这些小常识，从生活细节着手调理。

秋季防流感小常识

1、营养均衡

瓜果蔬菜中含有的维生素能够增强机体免疫力和抵抗力，提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，可避免反复地发生呼吸道感染。

2、外出注意预防

甲流感等呼吸道传染病主要是通过空气飞沫及接触传播的。当上下班交通高峰期时，可以戴手套和口罩以阻止空气飞沫，特别是请勿在车厢内随便吐痰和咳嗽。

3、打开窗户

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

4、盐水漱口

每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。

5、给鼻子保温

人在受寒时会不由自主地打颤，这虽然是人体一种下意识地抗冻措施但也意味着这时患流感的几率在增加，所以天寒地冻时保暖相当重要，这时可以在鼻子上戴上围巾。要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。

秋冬预防流感要怎么做

秋冬季节，天气虽然寒冷，但是流感病毒不会被冻死，它可能随时出现在我们的周围，在人群中肆虐，造成流感的传染。而且正因为寒冷空气的侵袭，很容易造成我们的呼吸道抵抗力下降，流感病毒趁虚而入。

流感并不可怕，只要积极预防和诊治，很快就会痊愈，但是，流感也是非常的凶险，在于流感病毒不断的产生变异，让人们防不胜防，加上现在人们为了加速治愈，稍一感冒发烧就去医院打抗生素，结果导致病毒对药物产生耐药性，曾经有权威人士预测：如果中国从现在开始不限制抗生素的应用，那么10年以后，可能连流感都无药物可治，会导致大批人因为流感而死亡。因为人们对于变异的流感病毒没有特殊的免疫力，因此，一旦流行很容造成大面积爆发。

流感还可能诱发很多疾病，这比流感本身更可怕，比如流感可以让心脏病人的病情加重，流感可以引起心肌炎，流感可以引起脑膜炎，流感可以引起胸膜炎、肺炎等，因此，秋冬季节预防流感，保护健康非常重要，那如何让我们在流感季节不感冒呢?接下来给大家介绍一些行之有效的预防流感的措施。

1、流感因为传染性很强，因此，应广泛宣传相关的流感知识，让人们对流感有足够的认识和重视，这样才能避免流感的传播。

2、平时要注意个人卫生，勤通风，勤换洗，尤其是孩子，一定要做到饭前便后洗手。

3、流感期间尽量减少到公共场所。

4、减少熬夜。连续的熬夜会导致抵抗力和免疫力下降，如果这个时候接触流感病毒，100%的中着。

5、加强体育锻炼，多做一些有氧运动，增强体质。

6、对于体质较弱的人群，可以注射“流感疫苗”。

7、有条件的朋友可以多补充一些维生素C，因为维生素C被称为是天然的抗生素，对于抵抗任何细菌病毒都有效。选择蔬菜可以多吃西兰花，选择水果可以多吃一些橙子。

8、如果咳嗽、发热，要尽量多休息，可以喝一些姜水，尤其是孩子发热可以采取物理降温，温度不超过39度尽量不带孩子去医院输抗生素。

以上这些是预防流感的一些小常识，疾病绝对不是生在某一天，功夫不是下在生病时，而是在于平时的点点滴滴的做到，健康的身体需要我们时刻的用心呵护，有一句话说的很好：你怎样对待你的身体，身体就怎样回报你，健康也是一个因果的关系，种什么因就会得什么果，千万不要存在侥幸的心理。积极的预防，一定会让你在这个流感多发的季节远离流感。

冬季预防流感小常识 预防流感有哪些有效的方法

1、保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，以免传染他人。

4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

5、每天开窗通风保持室内空气新鲜。

6、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

7、自愿到当地防疫部门接种流感疫苗。

​丰胸小常识有哪些

小小行为却误伤 胸部变得更小

毁胸污点：

1.节食、运动、按摩 有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。

2.实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无丽供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失。

另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。

其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。

丰秀小提示：一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手丽，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。

对胸部下毒手?即同等谋杀胸部也

毁胸污点：

1.首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产·品，有些并不能用于胸·部。

2.所以除非产·品上标明胸部能够使用，你在使用润·体·乳的时候请回避胸·部，而改用专门的胸·部产·品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。

其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产。品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品。牌，否则用了不如不用。

就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。

丰秀小提示：提醒大家谨慎地考虑手。术丰。胸的必要性，因为手。术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手。术所选医。院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。

胸部会变节，只因保护不当

毁胸污点：

1.文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。

2.24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。

3.而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性。

丰秀小提示：实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

春季养生小常识有哪些

春天在哪里呀，春天在哪里，春天就在你的身边里。不知不觉就告别了冬天，靠近了春天。在这个淅淅沥沥的春雨的季节中，润物细无声的春雨，绿了不少的树枝。同时，花朵也开始盛开，万物复苏。春天就开始了。一年之计在于春，这句话说出了春天的重要性。春天是开始告别了冬天的厚外套，同时开始接触夏天的短袖的季节。这个季节一定要做好保养洋生的工作。春季养生小常识有哪些呢?

经过漫长的冬天，春天就来了。一般来说，冬天是休眠的季节，我们习惯于白色的宁静，习惯了冬天的感觉。但是春天不同，我们的万物开始行动，同时能带动我们内心的苏醒，给我们一种愉悦的心情。可是，春天一定要做好养生啊。

春季养生小常识注意保暖

春季还是流行病发生的一个频发的季节。因为春季，我们的感觉暖和多了，一般就不再注意保暖了。很多人会脱掉厚厚的外套，开始享受幸福的季节。不知道的是，春季冷暖气团的不稳定，带来了气温的不稳定。总是习惯穿薄的衣服的人可能会不注意有时的气候变化，容易着凉，带来身体的受凉。受凉感冒的情况很多。所以，在春季一定要注意天气的变化，不要患感冒。

春季养生小常识滋润

这个季节要多喝水，补充水分。春天季节，多喝水，可以防止水分的不足，还可以减少患有流行病的可能。可以多喝一些滋润的汤水。

春季养生小常识注意春困

保持充足的睡眠，在这个季节就显得特别重要。因为，一旦睡眠不足，很有可能让你在开会或者是上课的时候犯困啦。有了充足的睡眠，来拥抱这个季节。

6个预防流感小常识 季节交替不感冒

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。