瘦腹部的话可以采用一些按摩手法

瘦腹部的话可以采用一些按摩手法

1、手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。这种瘦腹部的方法还包括稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

2、丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤，这是有效的瘦腹部的方法。

3、龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。这同样属于瘦腹部的方法。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

精油减肥的手法 精油瘦腹按摩手法

精油瘦腹部是通过精油按摩的手法帮助强健腹部肌肉，促进腹部脂肪的吸收和代谢，帮助腹部产生热量，消耗脂肪，紧实肌肉，有效瘦腹部。

材料：豆蔻精油8滴，橄榄油25毫升。

做法：将豆蔻精油、橄榄油混合均匀后，采用坐姿，蘸取适量的精油，然后将双手放在腹部两侧，四只手指托住腹部肌肉往上推动，一边推一边抖持续5分钟后再用一只手手指捏住腹部脂肪最集中处往上提，并进行顺时针运动，然后放松再变换角度继续捏肌肉。

效果：运动豆蔻精油按摩腹部能够有效分解腹部多余脂肪，消除小腹赘肉。

面肌痉挛为什么不能针灸按摩

1.针灸不当

周围性面瘫在急性期的针灸、电针以及按摩强刺激治疗，可能会加重面神经水肿，不利于炎症的吸收。因此，在周围性面瘫的早期治疗中，最好不要针灸，因为周围性面瘫急性期神经本身就怕刺激，有时针灸反而会加重病情，导致面肌痉挛的发生，虽然有的患者在发生面肌痉挛后使用针灸治疗当时见效，日后复发起来反而会厉害。如果要用针灸治疗，针灸应浅刺，手法需轻柔，留针时间不宜过长，针数亦少。

2.按摩手术法过重

面瘫后面肌痉挛在中医学中属筋惕肉瞤的范畴，是由于外邪侵袭，气血亏损、肝风内动，经脉失养，面部气血不畅等原因所致面瘫患者常采用按摩手法治疗，须不知按摩手法过重也可引起面瘫痉挛的发生。在面瘫早期宜用轻柔的按摩手法，这样可有效活跃、兴奋患者神经肌肉生理功能，而改善面部血液循环，促进炎症吸收和水肿消退，以达到扶正祛邪，调和气血，减少患者面肌痉挛的可能。

婴儿腹胀怎么按摩

常用按摩手法

治则：消食导滞，健脾和胃。

按摩方法：推脾经，运内八卦，运板门，揉中脘，分腹阴阳，按揉足三里。

按摩功效：推脾经能健脾胃，补气血;运内八卦以宽胸利膈，理气化湿，消食导滞;运板门，揉中脘，分腹阴阳，按揉足三里均能健脾和胃，消食化滞，调中理气。

实胀按摩手法

主要症状：患儿腹部胀满呈饱和状，偶尔会有腹痛的症状，食量会有减少的情形，饮食之后，腹胀会更加明显。

按摩手法：

主穴：揉小天心和小横纹各5分钟;逆运内八卦3分钟，推四横纹6分钟;揉合谷穴1分钟。

按摩功效：揉小天心和小横纹可调理肝气，缓解腹痛;逆运内八卦，推四横纹可行气通滞，缓解腹胀的情况;揉合谷穴可平和胃气，缓解恶心，促进孩子恢复食欲。

配穴：推补肾经7分钟;推清板门穴5分钟，推清天河水2分钟;揉二人上马5分钟，推清小肠经7分钟。

虚胀按摩手法

主要症状：患儿腹部明显胀大，夜间腹胀症状加剧，不思饮食，精神不振，面色萎黄，身体消瘦，通常还伴随四肢发凉，小便清短。

按摩手法：

主穴：推补脾经5分钟，微慢而微用力揉一窝风5分钟;推补肾经7分钟，揉二人上马5分钟;推清小肠经5分钟;揉外劳4分钟，掐神阙穴。

按摩功效：推补脾经，揉一窝风可健脾补气;推补肾经，揉二人上马可补肾水，有利湿利尿的作用;推清小肠经和推补肾经，揉二人上马相结合，清热利湿，通利小便;揉外劳，掐神阙穴可补脾阳，缓解腹痛，四肢发凉的症状。

配穴：揉小天心和小横纹各5分钟;逆运内八卦2分钟，推四横纹4分钟;揉合谷穴1分钟。

瘦身霜的按摩手法 腹部按摩手法

方法：将腹部肌肤清洗干净，涂抹一层瘦身霜之后用两个拇指重叠后按压腹部力度以能耐受为宜；然后再将左手掌置于右手掌背上用手掌掌面平贴腹部用力向前推按，然后换手在进行即可。

糖尿病的自我按摩疗法该怎么做

糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主。一般采用先顺时针按摩30-40次，再逆时针按摩30-40次的方法进行。左右手交换进行或同时按摩。

1.按摩肾区

清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下套开1寸半)，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。

2.按摩腹部

清晨起床后及临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

3.按摩上肢

按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间)、合谷(手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟。

4.按摩下肢

按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里(外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(胖骨小头前下方凹陷中)、阴陵泉(胫骨内侧踝下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟。

5.按摩劳宫穴

该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

6.按摩涌泉穴

该穴定位于足底(去趾)前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

肩周炎按摩什么部位 肩周炎按摩注意事项

在采用按摩手法治疗肩周炎时，应慎用强力牵拉的手法，以及超过生理运动范围的手法，以免造成肩部组织撕裂或发生撕脱骨折。

孕妇腰疼可以按摩吗

孕妇腰疼可以适当按摩，但是按摩手法不宜太重，可以采用按、揉、摩、抹等按摩手法，但是过于粗暴的按摩可能会造成流产，所以孕妇如果需要按摩的话，一定要小心。

一般到了临产前3个月是不可以按摩的。而且在按摩的时候，孕妇要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等，这些会对孕妇、胎儿不利。

不过若腰疼不是特别严重，最好的方法还是卧床休息，选择没那么软的床垫，能够均匀分布压力，睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态，这样也有利于缓解腰背疼痛。

怎么样才能去妊娠纹

消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要彻底消灭的话，也可以考虑去专业去纹产品去除。小编推荐以下按摩方案，配合婧麒橄榄油和婧麒修复妊娠纹霜坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状。

1、跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

二、正确的按摩手法

1、臀部按摩手法

由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

2、胸部按摩手法

初阶段从中间往外扩展按摩，第二阶段从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边也一样按摩)。

3、腹部按摩手法

以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部。从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。两种都可以达到效果。

4、大腿内侧按摩手法

从大腿内侧开始，逐步向上按摩。

5、膝盖按摩手法

以画圆的方式，由内向外按摩

三、温水洗浴去除妊娠纹

大多数宝妈会采用温水沐浴的方式，一方面，这样可以让自己更加干净，另一方面，沐浴对肌肤保养有很大的帮助。温水沐浴的目的在于增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更加光滑、柔软。在沐浴之时，注意集中力度在妊娠纹比较严重的地方，这些地方因为纤维失去弹性，所以在修复的时候需要特别的注意。而在沐浴之时，可以用热水直接对准淋，然后一边淋，一边按摩，效果相当不错。

什么是丰胸按摩

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。在按摩的时候，为了不要伤到皮肤，很多人喜欢用精油按摩，但是养生之道网提醒，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。如果没有按摩精油的话，可以以橄榄油代替。

能治疗脱发的经络按摩穴位有哪几个

风府穴

采用点法揉法，以拇指指端，沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。

百会穴

百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。

太阳穴

较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。

风池穴

按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。

按摩手法

在进行穴位按摩时,可采用多种操作手法。如按摩头顶的穴位百会时，要使用食指(或中指)，将双手食指(或中指)重叠放在穴位上，进行按摩;按摩头部两侧的穴位，如太阳穴，可用双手食指(或中指)分别在左右两侧对称的穴位上按摩;按摩头后部穴位，如风池穴，要用双手支撑颈后,用拇指按摩。