夏季老人适合什么布鞋
夏季老人适合什么布鞋
随着年龄的增大，人的体力也在慢慢的下降，如果走路时间长了，就会感觉非常疲劳，尤其鞋子不合脚的时候，这种情况就会更加严重;而中老年人身体出现骨质疏松情况也比较严重，所以如果穿鞋不合脚，而崴了脚，就有可能导致骨折的情况发生，所以中老年人选择鞋子的时候，一定要选择合脚鞋子，这样的鞋子首先要宽松一点，起来才会更加的舒服，而且最好不要穿太高跟的鞋，低跟的，粗跟的鞋子是比较好的一种选择。
建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。而且，提高脚后跟，对减少足部疼痛也具有十分明显的效果。
老人养生 穿衣技巧要学会
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。
人体双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。
双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防崴伤。
老人出门“三件宝”
鞋子
中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循强调，老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。一般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，能随时调节肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，一般在二三厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲究。鞋底太薄，南方潮湿容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。
喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚，一双应前厚后薄。因为上山时，为防身体向下倾斜，鞋底后边应适量加厚。下山时，身体容易前倾，所以前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越适合此时穿。
马扎
随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。清朝文学家、养生家曹庭栋高寿而终，其养生著作《老老恒言》就对这一做法赞誉有加。
帽子
帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒，冬季能保暖御风。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子，或者穿有帽子的羽绒服。
需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。另外，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，不然会干扰老人的听觉，让他无法分辨四周的声音，增加走路时出现的危险。
老人如何防止意外伤害
老人出门要防止意外伤害，比如说跌倒之类的伤害，那么老人如何防止意外伤害呢?中医指出，老人出门应带着“三件宝”——鞋子、马扎和帽子，能轻松避开意外。
老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。一般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，能随时调节肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，一般在二三厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲究。鞋底太薄，南方潮湿容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。
喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚，一双应前厚后薄。因为上山时，为防身体向下倾斜，鞋底后边应适量加厚。下山时，身体容易前倾，所以前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越适合此时穿。
随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。
帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。
知道了老人如何防止意外伤害，需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。
夏季老人如何预防中暑
1.夏季老人预防中暑要多喝水
老人大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
2.夏季老人预防中暑要充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
3.夏季老人预防中暑要喝凉茶
一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。见凉茶就喝是不可取的。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。
4.夏季老人预防中暑睡觉不关窗
在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体——附着在表皮上难以被蒸发掉,从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。
老人夏日要定时喝水
夏季老人如何喝水
随着年龄的增长，人口渴的感觉是会不断迟钝的，中枢调节也滞后了许多，明明身体缺水了，仍然没有口渴的感觉，没有意识要进行补水，这样很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。夏季里，体内水分通过蒸发，出汗丢失的又比较多，若不能及时喝水，就容易加速身体的衰老进程，易出现脱水。中暑等现象，对于有心脑血管疾病的人就更加危险。
老年人饮水最好是定时定量，清晨空腹先饮1杯，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水，晚上睡前也要适量饮水。每次200毫升左右即可。饮水时可加些食盐、蜂蜜，如清晨起床空腹先喝一杯淡盐水，不仅能够稀释血液，促进血液循环，还有利于降火益肾。保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能;晚上冲杯蜂蜜水，可以补充多种维生素、微量元素，还能够镇静安神、补血补气，提高睡眠质量。
夏季老人如何饮食
很多老年人在退休以后都会有不同程度的体重增加，这主要是由于老年人身体活动减少，又有充足的时间做些大餐来享用，长期这样运动少，摄入多，自然会有脂肪堆积。因此，老年人在夏季里更应该以温软、清淡的食物为主，既要易消化，也要有营养，热量摄入也不会太高。可以多吃些新鲜的瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉，豆制品等，最好少吃油条，烤饼、肥肉等味厚、油炸食品。对于发福的老人来说，可常吃些藕粉、绿豆汤、酸梅汤、莲子粥、荷叶粥、冰糖银耳粥、西瓜粥。这些食物不仅可以帮你控制体重，而且大都清热去暑，很适合在夏季里食用。此外，老人在夏季适当地喝些姜汤也很有好处。生姜有某些抗菌素的作用，能够防治肠道疾病，尤其对抗击沙门氏菌效果明显;多吃些醋，也能够抑制、杀灭病菌，对疾病也有一定的预防作用。
夏季老人食谱推荐
薏仁扁豆粥：薏仁50克，扁豆50克，陈皮3克 ，粳米100克，分早晚两次食用。健脾益胃，清暑止渴。
荷叶茯苓粥：鲜荷叶1张，鲜紫苏10片，茯苓50克 ，鲜淮山100克，薏米30克 ，粳米100克 。荷叶茯苓粥对暑热所致的头胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效。
老人穿衣有讲究
老年人抵抗力比较低下，所以日常生活要注意细节。尤其是穿衣服，对质地、大小和样式的要求更高了。
老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。
穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。
双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防崴伤。
夏季老人穿衣有禁忌
老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。
双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防崴伤。
孕妇鞋应该怎么选
一双合适的孕妇鞋不仅会对准妈妈的身体起到保护作用，还会对胎宝宝的成长发育有益，而孕妇鞋的选购也是门学问。
1.鞋跟高度
首先要忌选高跟鞋，因为准妈妈穿高跟鞋时身体重心上移，必然会导致前倾，易摔跤。骨盆则会倾斜发育，这将不利于准妈妈日后的分娩，而且还会导致腹腔压力上升，血管压力增大，极易发生妊娠水肿。而许多人认为怀孕时应穿平底鞋，实则不然。因为穿平底鞋行走时，通常情况下是脚跟先着地，脚心后着地，因而不能维持足弓吸收走路引起的震荡，而且特别容易导致肌肉和韧带的疲劳。因此，相比之下，鞋跟高度在2厘米左右的鞋子比较合适。
2.季节选择
夏季雨水多，准妈妈在选鞋上要注意选用防滑底的鞋，以避免在下雨天或在有水的地方被滑倒，需要注意的是，斜坡型泡沫底的凉鞋并不适合准妈妈，这种鞋的鞋底非常滑，极易摔跤，从而导致早产、流产。冬季寒冷，因而需要穿温暖舒适的布质棉鞋，因为布质棉鞋的弹性非常好，而且适合多种脚型，准妈妈穿棉鞋要尽可能地宽松一些。需要注意的是，随着怀孕后体重的增加，怀孕之前的鞋子会比较小，因此不适合女性在孕期再穿。
3.其他方面
在日常生活起居中穿的拖鞋虽然轻便柔软，但也不再适合准妈妈穿。这是因为准妈妈本身汗腺分泌十分旺盛，脚部出汗较多，而拖鞋通常由橡胶或塑料制成，有可能会诱发脚部皮炎，过敏体质的准妈妈尤其要慎重，因此孕妇应选择薄布拖鞋为宜。
老人夏季养生遵循6原则
1。充分休息：
老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2。避免着凉：
夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖
3。清洁皮肤：
夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
4。预防中暑：
避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5。调节饮食：
老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
老人夏季养生要调节饮食
6。防肠道病：
老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。