身体骨头疼痛怎么回事呢

身体骨头疼痛怎么回事呢

人的身体是由很多的骨骼构成的，而骨骼与骨骼之间的部位称之为关节。如果这些关节出现了问题，就会出现关节疼痛的现象。关节疼痛是很常见的，但是不少人不认真思考关节疼痛的原因，导致使疾病越来越重。关节疼痛的原因有：

1、痛风性关节炎。痛风性关节炎以及常规的其它关节炎都可能会造成病人的关节疼痛。痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。

2、劳损。劳损也会引起疼痛，不过这种疼痛一般经过休息之后就会消失。由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。

3、肿瘤。肿瘤引起关节疼痛也是常见原因，这种情况的疼痛会反复出现。如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。

4、关节周围韧带损伤。膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

5、关节滑膜炎。由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

风湿以及类风湿等原因也是比较常见的引起关节疼痛的原因。并且经常还会出现游走性的疼痛，患处还会感觉到有些僵硬，肿胀。因此，在平时一定要细心观察，当感觉关节疼痛的时候，应该及时查明原因，然后再进行针对性的治疗。

跑步小腿骨头疼怎么办

跑步过程中出现小腿骨头疼的现象后，最好是能及时的停止跑步，以免再次过度的牵拉到疼痛的部位，导致骨头疼痛加剧。在停止跑步后，可以采用冰敷的方式来缓解，将浸过冰水的毛巾或是用毛巾包裹冰块敷在疼痛部位10-20分钟，能帮助减轻疼痛。

临床怎么诊断股骨头坏死

1、将两腿分开，两腿之间距离50cm，身体垂直站立5-15分钟观察。如果站立时髋关节股骨头部位疼痛，或股骨头支撑不住身体的重量站立不起来，说明股骨头内未有骨小梁形成，骨细胞未重新建立起来，股骨头无力支撑身体的重量，在身体的重量压迫下，会出现股骨头软骨下断裂，病情加重性的股骨头疼痛症状。如果站立时髋关节股骨头部位不疼痛，或疼痛症状比治疗前减轻，说明本次髋关节周围疼痛症状不是股骨头坏死病情加重，而是因为行走不当，出现肌肉疲劳或肌肉拉伤的疼痛症状，患者不必要害怕，几天或十几天后会自然消失。

2、疼痛部位鉴别法，在站立不行走的情况下，髋关节股骨头部位疼痛，说明股骨头内未有骨小梁形成，骨细胞没有重新建立起来，股骨头没有能力支撑身体重量，这时突然出现的疼痛症状是股骨头坏死病情恶化。在站立不行走的情况下，髋关节股骨头部位不疼痛，但是迈步行走时臀部疼痛、大腿外侧肌肉疼痛、膝关节及大腿前侧肌肉疼痛，说明本次突然出现的疼痛症状不是病情加重，而是由于患者行走不当，出现肌肉疲劳或肌肉拉伤的疼痛症状，患者不必要害怕几天或十几天后会自然消失。

3、疼痛症状与休息无关，疼痛症状与休息有关。在治疗过程中髋关节股骨头部位突然出现疼痛症状，但是这种疼痛症状与休息无关。说明股骨头内有骨小梁断裂，骨细胞破坏，股骨头支撑不住身体的重量，股骨头坏死病情恶化。在行走时疼痛，休息时不疼痛，或在下午或晚间疼痛加重，第二天上午疼痛症状又消失了。说明本次突然出现的疼痛症状不是病情加重，而是由于患者行走不当，出现肌肉疲劳或肌肉拉伤的疼痛症状，患者不要害怕7天或15天后会自然消失。这种肌肉疲劳或肌肉拉伤的疼痛症状绝对不会超过30天的。如果疼痛症状超过了30天，请一定到医院来复查，确定是否真的病情加重。

运动后骨头疼痛 缺钙

在人体肌肉收缩中，钙离子是有着比较重要的作用的，身体的中钙离子浓度过低时，会导致肌肉兴奋而发生痉挛；而且缺钙骨头会酸软，严重会导致骨折疏松，在运动中容易发生受伤骨折导致骨头疼的情况。

为什么运动后骨头疼缺少锻炼

为什么运动后骨头疼缺少锻炼

在平时缺少锻炼或者根本不锻炼，突然参加高强度的运动，身体肌肉骨头负荷过重，就会在运动后可能出现骨头疼的情况。

没有充分热身

在进行运动之前，没有进行充分的进行热身，身体关节都没有活动开就进行剧烈运动，对关节软骨可能会造成损伤，像膝关节中的软骨，如果没有它的保护，会使得运动时骨头磨骨头，从而造成骨头疼。

运动量过大

一般来说，很多人会把肌肉酸痛感觉成骨头疼，而造成肌肉酸痛的最重要的原因是运动量过大产生大量乳酸导致的。

运动姿势不正确

在做运动锻炼时，使用的运动姿势不正确，对身体的关节部位造成大的冲击，使得其承受更大的压力，从而发生运动后骨头疼痛的情况。

场地弹性差

很多运动是运动水泥地上或是其他较硬的场地上进行的，地面弹性比较差，如果运动时间长，就会对关节骨头造成伤害，发生骨头疼的现象。

缺钙

在人体肌肉收缩中，钙离子是有着比较重要的作用的，身体的中钙离子浓度过低时，会导致肌肉兴奋而发生痉挛;而且缺钙骨头会酸软，严重会导致骨折疏松，在运动中容易发生受伤骨折导致骨头疼的情况。

患有风湿性关节炎等疾病

本身患有风湿性关节炎等疾病的人，本身就是会出现关节和肌肉的疼痛，从而可能导致骨头的疼痛。特别是经过了剧烈的运动之后，这种疼痛感会加剧。

运动后骨头疼怎么办冰敷

在发生症状后停止跑步，立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。

牵拉小腿前群/后群肌肉

(1)牵拉胫骨前肌，跑后一次15s，共三次

(2)牵拉小腿后群肌肉，跑后一次15s，共三次

锻炼小腿前群肌肉

单脚跳十字：原地单脚站立，屈膝向前、后、左、右连续跳动，如同一个“十”字形状，连续跳10-15个连续动作后，休息一段时间，换腿反复进行练习。在进行此项练习的时候跳动的幅度根据情况逐渐的增加由小到大，防止踝关节和膝关节的受伤。

提踵练习：练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。

佩带护具

与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套(shin splint brace)，它的原理就是基于用一个外力强行减少小腿肌肉对于骨头的撕扯，相当于把肌肉更牢固的“困”在骨头上，减少撕扯，减轻疼痛。

肌内效贴布

肌内效贴布的原理是通过外力把肌肉和筋膜强行拉出空挡，不会在运动时再产生肌肉和筋膜拉扯的情况，也就是说增加肌肉和筋膜之间的运动空间来减少疼痛。图示是最常见的一种针对筋骨筋膜炎的贴法，有肌贴经验的朋友可以采取这种方法。

通过牵拉增强髋膝关节运动幅度

股直肌牵拉，跑后一次15s，共三次

股内侧头肌牵拉，跑后一次15s，共三次

髂腰肌牵拉，跑后一次15s，共三次

怎么避免运动后骨头疼补钙

如果是缺钙引起的运动后骨头疼，在平时要多吃像豆腐制品、奶制品、蛋类、虾皮等富含钙质的食物。

做好热身运动

在运动前做好充足的热身运动，是可以比较好的避免运动伤害的出现的。特别是对容易受到的部位，如膝盖要进行重点的热身的运动。时间在5-10分钟，让身体微微发热即可。

掌握正确运动姿势

不管是进行何种运动，在开始之前都是需要掌握正确的姿势技巧的，同时要减少在弹性差、较硬地长时间的活动，可以选择穿弹性比较好的鞋子，能减少因身体重力落下而造成的冲击。

避免突然增加运动量

不要突然的增加运动量，特别是在之前没有进行锻炼的人，可以从小的运动量慢慢的增加，减小局部负荷运动时间避免给身体关节骨头造成过大的负荷。

腰痛头痛 经期身体疼痛有妙招

腰部酸痛是女性月经期间最常见的症状，造成经期腰痛的原因有很多，除了生活不规律、精神紧张、过于劳累等因素外，造成腰痛的最主要因素是女性子宫在盆腔中的位置。

正常的子宫位于盆腔正中央，像一个倒置的梨形。子宫位于盆腔的位置可分为前位和后位，一般认为前位是正常的体位，而后位则是子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态。这就会造成经血排出时并不顺畅，需要子宫强烈收缩来使经血顺利排出，而子宫的痉挛性收缩往往会导致腰酸和腰痛。子宫后位导致的腰痛属于生理性腰痛，无需特别治疗，女性可在经期出现疼痛时俯卧在床上，有利于经血由高处顺利流出，这样可以有效减轻腰痛和痛经。

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如果女性在月经期间出现腰痛难忍或者腰痛近期加重的情况，就要考虑慢性盆腔炎的可能。慢性盆腔炎的一大表现就是经期腰痛，其他症状还有白带增多、月经紊乱、小腹坠胀和易疲劳等，所以女性出现以上症状时要及时到医院检查，以免炎症迁延日久，造成子宫附件的功能性损害，严重的还会导致不孕。

值得注意的是，出现经期腰痛时千万不可以通过捶打腰部来缓解疼痛。捶打腰部会使血流加快，经量增多，导致盆腔充血加剧，反而会使疼痛加重。疼痛时可以用暖水袋热敷小腹和后腰部，注意充分休息，不要提举重物，天气寒冷时还可在腰部加一个护腰来保暖。

练瑜伽骨头疼痛怎么办 练瑜伽骨头疼痛怎么回事

成年人由于韧带和骨骼结构都已经发育成熟，瑜伽中大量拉伸、扭转、弯曲脊柱的体式，在要求达到身体的极限的情况下，均可能对脊柱造成损害。

在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤，特别是更年期之后的女性，由于激素水平的下降，骨质疏松的发生率很高，在做完高难度动作后就会出现骨头疼等现象。

不少人一味追求高难度动作，而且每个高难度高负荷动作保持太久，运动量过大，就会造成肌肉、骨骼劳损，出现骨头疼痛。

在练瑜伽之前，没有进行充分的进行热身，身体关节都没有活动开就开始各种拉伸动作，对关节软骨可能会造成损伤，像膝关节中的软骨，如果没有它的保护，会使得运动时骨头磨骨头，从而造成骨关节损伤，出现骨头疼。

练瑜伽时动作不标准，或是本身力量还不能支撑动作的完成，如头倒立、肩倒立、脊柱后弯、单脚下弯等姿势，就可能会有软骨损伤、骨折等现象的发生。

例如单脚下弯动作，此动作膝关节髌股关节面的应力很大，长期单腿弯曲站立容易造成关节面的劳损和伤害，导致膝关节过早退变，严重时会导致髌骨的骨折或脱位，从而有骨头疼现象。

如果练瑜伽的人群本身有骨质疏松、风湿性关节炎等疾病，本身就容易出现关节、骨头疼痛现象，在运动中更容易出现骨折、骨头疼等现象。

腿骨头疼怎么办才好

一些年纪大的人群都会出现腿部疼痛的症状，尤其是在一些比较寒冷的天气里面，这种腿骨头疼痛的症状会特别明显。情况比较严重的患者还会出现行走困难，睡觉不稳等症状。其实腿骨头疼痛的情况也是能够得到改善的，只要用对了办法。那么就让我们一起看看改善腿骨头疼痛的一些办法吧。

早期症状较轻的病人，无需特殊治疗，用弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高患肢，大多数患者都可痊愈。经常疼痛或运动后疼痛较重的病人，应休息并用弹力绷带裹扎小腿，抬高患肢，可配合中药外敷、按摩、针灸、碘离子透入等。

脚趾头疼痛的原因是什么

一、脚趾头疼痛也许是类风湿和痛风惹的祸 不太常见的脚趾头疼痛多于类风湿和痛风有关，这类的脚趾头疼痛特点就是如同被针刺了一样的，疼得不能走路，肉眼看起来明显骨头比正常的要大，并且有红晕现象发生。

二、类风湿和痛风引起的脚趾头疼痛的症状 脚趾头疼痛的典型症状表现为大脚趾关节突然疼痛，并且有红晕现象发生。原因是关节部位血液循环差，尿酸易在关节周围结晶沉积。此病会反复发作，导致关节永久性损害，出现关节畸形。