减肥期间不能做的五件事
减肥期间不能做的五件事
一：计划下顿的饮食搭配。
如果你整天想着吃，一你可能是一个“吃货”，二你对饮食要求严格，总是思考什么样的食品是有利于健康又不易胖的。但是你是思考的过程中，你的大脑食欲中心会发出更多的饥饿素，导致你饿得更快，摄入的更快。这样反而是不利于你减肥的，所以不要在食谱花费太多的心思，少吃垃圾食谱就可以了。
二： 超市购物狂刷卡 。
据研究表明，去超市购物刷卡会使你潜意识里购买更多食物。如果用现金结账，你钱包的变化会克制你的购买欲，防止购买过多的高脂肪食物。
三：时刻想着要运动。
为了成功减肥，我们总会结合各种运动来帮助体内脂肪燃烧。但是在运动前我们一定要保持平常的心态，不要老想着等会要运动，因为这样只会让你摄入比平时多一半的食物。这对减肥反而没有好处。
四：每天坐在电脑前。
很多上班族与学生族总是会坐在椅子上一整天，这样会使我们的身体的新陈代谢下降，引起肥胖。
五：熬夜使睡眠不足。
如果经常的熬夜不仅不利于健康，还会使你的身体自动进入“肥胖模式”，每天多摄入300克的卡路里，而引起肥胖。所以每天我们必须保持8个小时的睡眠时间，减少肥胖。
孕妈妈餐后不宜做五件事情
饭后不要马上吃水果
人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
饭后不要马上喝茶水
有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
饭后不要立刻做剧烈运动
饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收。首先，饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;
其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。
再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。
饱餐后不要立即洗澡
饱餐后立即洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
饭后不要立刻看书
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀、胃痛等症状。
孩子放学回家 父母不宜做五件事
一不做：“饮料侍候”我们常常看到，家长在接孩子时拿着一瓶甜饮料，惟恐孩子在幼儿园喝水不够。其实，每天都有“甜水等待”，反而会影响孩子在幼儿园的正常饮水，长此以往，会影响孩子的健康。我们应该倡导孩子多喝白开水，因为白开水中含有饮料无法替代而人体必需的诸多微量元素。二不做：“零食补偿”一些家长惟恐孩子在幼儿园吃不饱，接孩子回家时，拿出各种零食让孩子挑选食用。结果会促使孩子在幼儿园因期待零食补充而不好好吃晚饭，或者“留有余地”，时间长了，会影响孩子的健康。三不做：“啰哩啰嗦”孩子离开一整天，家人的惦念是可以理解的，但孩子回家后，全家人围着孩子问这问那，使孩子无从回答，甚至厌烦急躁，还会增加孩子对幼儿园“不适应”的感受。孩子的情绪受客观环境影响，成人的紧张和焦虑表现会直接影响孩子，使孩子产生焦虑情绪。四不做：“宠溺迁就”孩子心里不愉快时，常常会莫名其妙地发脾气。小班的孩子有时也会出现“撒娇”或“耍赖”的现象。这个时候家长不要以同情的态度对待他，可以用转移注意力的方法排解孩子心中的不快，切忌无原则地“迁就放纵”。五不做：“偏听偏信”家长对刚刚入园的孩子不放心，会向孩子提出很多问题。由于这一阶段的孩子常常很难分清想象与现实，有时候会说一些与现实不符的内容。有时孩子之间发生不愉快的事情，孩子往往会说“某某打我了，”遇到这种情况，家长不能“偏听偏信”，而是要了解真实情况。另外，孩子在回答问题时往往会将问题的结尾作为答案，如成人问：“你今天尿裤子了吗?”孩子回答：“尿裤子了。”问：“你吃没吃饱?”答：“没吃饱。”因此，建议家长遇到问题时多与老师沟通，从而客观地了解孩子在园的情况，以免产生不必要的误会。
减肥做好三件事
1.拒绝节食减肥
经常饥饿，坚持素食的减肥方法最容易让减肥的人发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤的干燥和萎缩，毛发很容易脱落。所以说减肥就要注意饮食的结构，能够减肥的最好饮食结构就是以碳水化合物为主，减少脂肪，蛋白质要充足，如果任何一种减少，都会给我们的身体机能造成影响，从而严重引起疾病。
所以说想要减肥的朋友们一定要注意减肥的方法，不能盲目减肥，更不能只追求减肥的速度。而且节食减肥，会让减肥者的胆固醇上升，也就是说减肥也要吃主食，否则就会导致我们身体内坏胆固醇的增加，很容易增加患上心脏病的风险。除此之外，节食减肥还会引起各种维生素的摄入不足，因为缺少维生素A很容易引起肠胃以及泌尿系统感染，甚至还会影响生殖系统。
缺少维生素还会让我们身体内的碳水化合物以及脂肪代谢降低，不仅不会减肥，还会肥胖。并且缺少维生素还会让胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性和光泽，我们身体的排毒功能也就会出现各种障碍。想要健康减肥，我们可以少食多餐，只需要补充我们身体内日所需要的营养就可以了。
每天清晨起床以后，我们要先喝一大杯温开水，无论渴不渴都是要喝的，而且还能有效的清理肠道和排毒。早餐我们可以吃一点牛奶和面包，面条也可以，中午吃的要清淡一些，可以尝试一下粗粮，有助于身体健康，如果要吃炒菜，可以少放一点油和盐。晚上八点以后就不要再吃东西了。
2.选择自己喜欢的运动
对于不喜欢跑步的人来说，通过跑步来减肥简直就是一种煎熬。而对于喜欢跳舞的人来说，通过跳舞来减肥是一种很大的享受，在满足了自己的心理需要的同时，还能完美自己的身材，一举两得，所以选择一项自己喜欢的运动，是很重要的。
首先，我们要每天都坚持做一个小时的有氧运动，然后再做十五分钟吃的无氧运动，有条件的可以去健身房，可以让专门的教练帮助我们拟定一套健身计划。如果没有时间去健身房的，我们可以在家里跳绳，或者是转一转呼啦圈，原地慢跑也是可以的。
如果觉得时间难熬，我们可以一边看电视或者是一边听音乐、听广播来做运动，转移自己的注意力，时间很快就会过去的。除此之外，室外散步或者是慢跑也是一个非常不错的选择，晚上的空气还是比较好的，在户外做运动，就会让我们的心情变的更开阔，减肥效果会越好。
3.不要小看喝水
喝水减肥的最主要远离就是水可以促进我们身体的新陈代谢，能够及时清除我们身体内的废物和垃圾，减少废物在我们肠道当中的堆积，这样也就减少了形成大肚腩和赘肉的几率。喝水也要适时和适度，早上起来空腹喝一杯清水或者是蜂蜜水，排毒素再好不过了。
白天最好喝八杯水，不是一下子喝完也不是渴了才喝上一两口，要有规律比如餐前、餐后或者是运动之后喝一杯，要一口口的喝完，不是猛灌也不是蜻蜓点水。而且在吃饭之前最好也要喝一杯水，这对减肥来说是非常重要的，有助于增加饱腹感而且还能减少食量。
水对于我们来说就好比是氧气的依赖，所以水分充足，体能代谢才能及时，才能有效的避免垃圾在我们身体内形成脂肪。除此之外，我们在早晨也是要多喝水的，早上吃早餐之前喝一杯白水，或者添加纤维素的水，能够有效的加速肠胃的蠕动，对减肥是非常有帮助的.
想减肥5件事饭后不能做
1.饭后最好不要立刻游泳
在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事，但最好饭后30分钟都不要游泳为妙。因为饭后肠胃的血流活跃，如果在过量给予刺激的话，容易产生痉挛，游泳时痉挛可是很危险的。
2.饭后最好不要立刻洗澡
饭后立刻洗澡的话，血液为了保持你手脚的温度，会使那儿的血流变得活跃。这样会影响到胃部血流的活跃。所以最好饭后30分到1个小时后在洗澡。
3.饭后最好不要立刻睡觉
虽然吃饱了以后就想睡觉，但是肚子满腹的情况下往往睡不着。吃饭午睡往往会给身体带来意想不到的负担，因为消化食物时会有大量胃液分泌出来，午睡时身体平躺着，胃液就会从胃跑到肠道中去，从而引起一些肠炎。
4.饭后最好不要立刻散步
虽然平时大家都觉得饭后散步有益身体健康，实际上并不是这样的。虽然大家都是知道走路或散步能够消耗卡路里，但是饭后立刻运动会导致胃酸逆流，从而无法将胃中的食物消化干净。
5.饭后最好不要立刻喝茶
这个基本上是没有多少人知道的。很多人都习惯饭后来一杯茶。但实际上茶中含有的多酚会妨碍身体对铁分子的吸收，另外带有酸性的茶会妨碍蛋白质的吸收。所以饭后别急着就喝茶，待到下午茶时间后，你想喝多少就喝多少，午后3时左右最比较好的喝茶时间，此时的你就可以安安稳稳地一边吃着饼干一边品茶了。
秋季养生 女人千万别做五件事
1、经常宅在房间里
秋季天气比较凉爽了，女性朋友们可以多到户外运动，秋季运动对身体非常有好处。女性朋友们尽量不要太宅，多去外面走一走，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，运动一下，锻炼一下身体，会更加神清气爽哦。如果有的女新朋友们体质比较弱，也可以在晚饭后散散步，早晨起来跑跑步都是非常不错的秋季锻炼身体的好方法。
2、穿衣过于单薄
经常能够看到有的女性朋友们秋天冬天还穿着单衣，虽然能够凸显好的身材，然而，寒气入侵体内，可不是件好事哦!虽然说，有句老话说春天捂秋天冻，但是，秋季是感冒多发的季节，假如穿衣过于单薄，很容易会引起感冒、受寒。小编建议女性朋友们应该采取下厚上薄的穿衣模式，注重腿部以及脚部的保暖，以免落下受寒的病根。外出应多佩戴几件衣物，阴天雨天都可以用到。
3、妆容过浓
有些女性朋友们一直喜欢把妆化得比较浓，然而，秋季是不适合化过于浓的妆容的。由于秋季天气干燥，风也比较大，女性朋友们化过于浓艳的妆容出门，不但会被风刮得毁妆，而且风还会将粉尘和灰尘带入到皮肤上面，在皮肤表面依附时间长，就很容易出现各种皮肤问题。这也是为什么秋季皮肤容易干燥粗糙的间接原因。因此，秋季，着过浓的妆容外出相当于是在毁坏皮肤哦!
4、无精打采
在每年的变换季节的时候，人们的身体以及生理也会随之发生一些细微的变化，尤其是一些女性朋友们，会显得比较无精打采、没有精神，女性朋友一旦没有精神就容易出现各种问题，肠胃不适、免疫力下降，内分泌失调等等一些问题，因此，女性朋友们秋季养生，要注意保持心情的豁达与开朗，才能够令肝气顺达，防止疾病并且起到保健护体的作用。
5、环境阴湿
秋季，也是比较多雨的，因而，有的时候空气也比较潮湿，这时候，也给了细菌滋长提供了环境，尤其是在相对潮湿的南方，女性朋友们要注意，保证所居住的室内以及办公室多通风，防止阴潮，在个人的卫生方面，也要保证衣物的干爽和洁净，穿着紧身的内裤与内衣更是要保持干爽，更要保持私处清洁。
中午常做五件事防治耳鸣很简单
中午做何事防治耳鸣
一、听会穴
按摩听会穴可以帮助人们迅速的治愈耳鸣，我们只是看到听会穴的名字想必就会将之与耳部健康联系起来。是的，听会穴主治疾病便是耳鸣，并且对于耳聋、聤耳等耳部疾病也有很好的防治效果。
只要我们在中午找一个僻静的地方，按摩一下听会穴便可以有效治愈耳鸣这种疾病，那么听会穴在身体哪一部位呢?取穴听会，我们先找到耳屏切迹前方，让后将嘴张开，在耳屛和下颌骨骼连接的凹陷处便是听会穴所在，我们只要在中午按摩这一部位便可以有效防治耳鸣。
我们可以使用食指轻轻按揉听会穴300至400次左右，每日坚持按摩一次，便能够有效防治耳鸣这种病症。
二、击天鼓
击天鼓同样可以帮助我们治疗耳鸣这种情况，因为击天鼓能够帮助人保护肾脏健康，对于因为肾虚而导致的耳鸣问题有着良好的防治效果。因此我们想要治疗耳鸣，可以通过击天鼓的方式实现，那么击天鼓要如何做呢?
击天鼓的方法其实很简单，我们只要将手掌搓热，然后将掌心掩盖在耳朵之上，十指按压在后脑勺，用食指或者中指轻轻敲击后脑勺，是耳朵内部能够听到类似击鼓的声音，这便是击天鼓了。每天中午坚持做上50次左右，便能够有效防治耳鸣，保护听力健康。
因此我们在生活中如果出现了耳鸣这种情况，不妨在每天中午做一做击天鼓这个动作，只要能够坚持一周，耳鸣就能够得到改善，长期坚持，变可以彻底杜绝耳鸣出现，不仅是对于患上耳鸣的朋友来说，这动作没有耳鸣的朋友也可以做一做，因为它可以预防耳鸣这种病症。
三、调节耳部气压
耳朵内部的气压不同，同样会导致耳鸣这种情况出现，因此我们可以通过调节耳部的气压解决这种因素而导致的耳鸣。那么我们要如何解决耳部的气压问题呢?下面就让我们来看一下吧。
其实想要解决耳部的气压问题，我们只要将双手搓揉，然后用掌心堵住耳朵，记着掌心堵住耳朵一定要完全封闭，接着突然放开手掌，让空气流入耳洞之中，这样来回30多次便可以帮助我们因气压问题导致的耳鸣了。
四、按摩合谷穴
通过按摩合谷穴也可以帮助我们解决耳鸣这种情况，因为合谷穴下有桡神经浅支，在下方还有着正中神经分支的指掌侧固有神经，所以合谷穴对于神经性耳鸣有着很好的防治作用。那么合谷穴在什么部位，我们又要如何按摩才可以通过它治疗耳鸣这种情况呢?
说到合谷穴这个名字大家可能有些陌生，但我们说虎口想必很多人都知道，而虎口便是合谷穴的别称，取穴合谷我们只要将大拇指和食指并拢，在肌肉最高的一处，便是合谷穴，找到这个部位轻轻按摩便可以帮助防止耳鸣这种情况了。
那么我们要如何按摩合谷穴?其实只要找到合谷穴，用另一手的拇指以及食指轻轻按捏，每只手80次左右，便可以帮助我们解决耳鸣这种情况，并且按摩合谷穴还可以帮助人预防头疼头晕等情况，可以说是一举多得的方法。
五、按摩耳廓
通过耳廓加速耳部的血液循环，同样可以帮助我们解决耳鸣的问题，因为一些耳鸣是由于耳朵部位血液循环出现了问题而导致的。此时只要刺激耳部的血液循环，让之恢复正常便可以有效知了这种耳鸣。
我们只要用食指和大拇指捏住耳垂，然后有下之上慢慢按捏，便可以轻松解决耳鸣这种问题。
耳鸣的治疗
耳鸣的早期治疗，3～6个月是治疗的重要时期。
1.病因治疗
治疗引起耳鸣的原发病。
2.药物治疗
血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。
3.心理咨询和调适
分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，告诫病人要置身于声音充实环境中，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处，把耳鸣比作火车的轰鸣声、冰箱噪音等以适应和习惯这些声音，让病人尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制消极情绪，并树立耳鸣可以治疗的信心。
4.掩蔽治疗
应用耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪或者助听器进行。
5.耳鸣再训练，习服疗法
目的是使病人对耳鸣适应和习惯，从而减轻耳鸣程度，解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。该疗法在国外已广泛应用于临床，适用于长期、严重的耳鸣患者，主要包括咨询和声治疗。
6.听觉辨声治疗
通过患者听觉来分辨声音的方法治疗。
7.其他
传统中医治疗等。
白领远离猝死必做五件事
不要随处倒头就睡
忙碌的工作，让身体天天处于疲惫的状态，导致很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
不长时间穿过紧的衣服
修身的衣着可以把你的体形完美的体现出来，但是长时间穿着过紧的衣服容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。
不要每天只穿一双鞋
脚和身体其它部位一样，每天都会出大量的汗。因此，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。
不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
长痘痘绝对不能做五件事
1、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
2、千万别抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
3、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
5、千万别吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
5个经期减肥法
经期乐享第一件事：尽享甜食不长胖
曾经当初让你不敢碰触的众多甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……此时你可以放开肚皮使劲吃了，要知道，月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2～3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!最重要的是，晚餐你也不用担心啦，月经时期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
经期乐享第二件事：美美地被按摩
其实理论上来说的话，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。但是其实只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于经期的燃脂速度特别快，此时按摩的话，瘦身效果会更好。如果适当的按摩胸部，还会有很好的塑形丰胸效果呢。
经期乐享第三件事：做足部SPA
经期时，人的体内细胞和组织会处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素，更快瘦身。美国纽约大学的研究还发现，如果在在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效减少经痛!
经期乐享第四件事：补充充足水分
月经期，女性的荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量的水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!
除了肌肤的补水外，喝充足的水分也是非常重要的，能够帮助身体达到排毒的效果呢!如果是月经期间不舒服，红糖水是非常有用的。
经期乐享第五件事：读本好书
国际上的某项研究发现，月经时期，人的记忆力会有显著提高，思辨能力也会比平时更强!更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。这期间读本好书，你的阅读效率会比平时高很多哦!
如果你正在经期，或者马上就要进入经期了，那就看看上面的五件事吧，经期带来的不只有痛经，还有你可以乐享的这五件事，想想可以狂吃不胖，舒服享瘦，是不是痛经的疼痛也会少一些了呢。
如何祛痘不留印 绝对不能做五件事情
千万不要吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
千万不要抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
千万不要吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
千万不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
千万不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。