吃什么对头发好能让头发变多 三文鱼既护头发又护头皮
吃什么对头发好能让头发变多 三文鱼既护头发又护头皮
要保证头发强韧柔顺，摄入足够的维生素D和蛋白质是关键，三文鱼不但能为头发大量提供这两类营养元素，并且三文鱼还含有大量Omega-3脂肪酸，这种物质对于头发的重要性就跟水对人体健康的重要性一样。因此，多吃三文鱼能给头发提供足够的脂肪酸，有益于头皮细胞健康，防止头发干枯现象。
用啤酒洗头头发会变色吗
用啤酒洗头发是不会使头发变色的。
啤酒对头发没有任何的损害，能够有效的去除头皮上的皮屑，并且啤酒中所含有的大量营养物质，能够有效的滋补头发和头皮，使头发细腻有光泽，乌黑又软，同时用啤酒揉搓头发，能够使头发吸收啤酒中的营养物质，还能够修复受损头发，可以有效的保护头发。
染发后一定要三天不洗头吗 染发前为什么不能洗头
1.染发前不洗头能让头发保持干燥，这样在染发的时候头发能更好的上色。
2.染发前不洗头是为了让头发尽量多保留一些油脂，油脂能起到保护头皮的作用，从而能减少染发时，染发剂中的化学成分进入到皮肤内的情况。
日常养发护发怎么吃
牡蛎
牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
红薯
红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
豆荚
豆荚类，如四季豆和小扁豆都是很好的富铁蛋白的来源。有其是小扁豆，它在维护头发健康中起着很重要的作用。
水果和蔬菜
它们都富含维生素C，维C有助机体吸收铁。身体缺乏维C会导致头发干燥脆弱。补充维C最好的选择就是西兰花、绿叶蔬菜、青椒、柑橘类水果，以及草莓。
鸡蛋
鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
香蕉、啤酒、燕麦以及葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。(虽然啤酒含有丰富的二氧化硅，但还是不易多喝：女人一天一杯，男人一天两杯。)
深绿色蔬菜
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
欧米伽-3脂肪酸
它们能保持头皮健康;缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥，以及头发干枯。其最佳来源是三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲐鱼、亚麻籽以及核桃。
植物油
谁都不想要一头干燥、无光泽的头发。但是，如果你的膳食缺乏脂肪，那么这种情况就会发生。健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油，它们都能让头发变得有光泽。每天只要摄入一茶勺就能产生很好的效果。
瘦红肉
身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。除了瘦红肉，其他含铁丰富的食物还有火鸡、鸡蛋黄、全谷类食物、干水果，以及豆子。
养生之道 早上3分钟梳头：黑发健脑
在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。用手梳头可达到适当刺激头部经络的作用，不仅能令人头脑思维更加清晰，还有养发、防中风的功效。长期坚持用手梳头，可以使头发变得更有光泽，而且还能让头发变白的速度得以减慢，一举多得。
做法：在早晨起床后，用 3 分钟梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。如果不用手而是用梳子，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。
头发稀少怎么变浓密 打理头发技巧
掌握正确的洗发、梳发、吹发技巧能够让头发外在看起来数量更多，显得更加浓密，这对于急需要头发变多的人来说，不失为一个好选择。
头发稀少的人如果是想要头发能够健康生长，就要注意能够勤洗头发以保证头皮干净，毛囊空通畅才行。
方法：洗发的时候要注意选择温和的洗头液，千万要避免油脂的洗头液或者是护发素，那样会让头发粘成一起，使头发看上去更少。
另外洗完头发之后，一定的梳发技巧也能帮助头发看上去更浓密一些。
方法：利用一把坏的梳齿，正好利用其的长短不齐放入头发的内侧，一只手将头发拎起来，另一只手拿着梳子上下滑动，这样能够将内侧的头发打毛，作为衬填让头发更蓬松看上去更多。
吹头发的时候尽量向前垂下，让头发吹离头皮，这样能让头发显得有一定数量，不会因为紧贴头皮而显得稀少。另外吹发的时候最好使用分散器，避免吹出来的头发集中在一个地方，让稀少的头发更加蓬松。
一般说来头发少的人最好能够选择短发发型。长发只会让头发看上去更加稀少。另外短发发型的话可以将头顶的头发剪成分层，造成一种假象以掩盖头发稀少的尴尬，让头发看上去更丰满一些。
吃什么保护头发
黑芝麻
黑芝麻有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。
黑豆
黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。
三文鱼
三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质，而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸，必须依赖食物公园，而大约3%的毛干组织由这些脂肪酸组成。Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮，头发水分的天然油脂中。
低脂酸奶
低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸，大部分护发产品中都可以看到)，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。
牡蛎
牡蛎中富含的锌使它备了护发的作用，缺锌会导致脱发，睫毛脱落，头皮干燥，变薄，头皮屑。大约30克的牡蛎可以满足成人一天所需的锌元素。
甘薯
人体可以将甘薯中富含的β-胡萝卜素转换为维生素A。维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂，促进头皮上皮脂的健康生长。缺乏维生素A会导致头皮发痒，以及恼人的头屑。
这样使用梳子竟然可以预防脱发
梳子不要混着用
很多人的家里基本都是只有一把梳子，全部人都共用梳子来梳头。但是我们的头皮上是有很多的细菌跟污垢的，而我们在梳头的时候会把这些东西都黏在梳子上面，这样大家如果混着用的话，就会出现传染的情况，导致脱发的发生。
使用牛角梳
牛角梳算是一款大家比较喜欢的梳子，因为牛角的药性是不会渗透大人体里面的，所以可以起到预防静电的作用，避免我们的头皮受到静电的刺激，导致脱发。但是在生理期、感冒跟服用凉血解毒药物的时候是不能使用牛角梳的哦。
不要使用尼龙梳
尼龙梳算是市场上最常见，也最便宜的一种梳子吧，但是尼龙梳子是非常容易引发静电的，而这些静电是非常容易刺激头皮，让毛囊受到伤害，引发脱发。
预防脱发的食物
山芋
山芋算是一款比较常见的蔬菜，其含有非常多的β胡萝卜素，这种物质会在进入我们人体的时候就转化为维生素A，而维生素A有一个非常简单的功效，那就是保护我们的头发的健康，所以在古代的时候很多人都会通过吃山芋来预防脱发。
牡蛎
如果人的身体雄性激素变低的话，就非常容易造成脱发跟头皮屑变多的情况，而这个时候我们就要学会提高人体的雄性激素。牡蛎算是一款富含锌元素非常多的食物，而锌元素是可以帮助我们提高雄性激素，所以说吃牡蛎的话就可以预防脱发的情况发生。
三文鱼
预防脱发的话可以选择吃些三文鱼，因为三文鱼里面含有非常多的蛋白质，而蛋白质是组成头发的主要元素之一，可以通过补充蛋白质来维护头发的健康，从而预防脱发。
核桃
很多人都认为核桃是一款补脑的食物，但是殊不知核桃还有一个功效，那个就是预防脱发跟保护头发。因为核桃里面所含有的维生素H和维生素E是可以保护头发细胞的DNA不会受到破坏，从而预防脱发的情况发生。