适量食用柚子有助于降低血糖
适量食用柚子有助于降低血糖
说起这柚子，相信很多朋友对其都特别的熟悉，也有很多朋友是柚子的忠实拥护者，可是经初步了解，大家对柚子的印象，还仅仅停留在它好吃，它好闻的状况，大多数人对柚子的具体营养价值并不十分的了解。其实，柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分，以及钙、钾、磷、铁等微量元素。有降低胆固醇、减肥、美容等作用，还可以降低血液黏滞度， 减少血栓形成。
由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原 则，是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
生活健康专家甘教授特别提醒，柚子虽好，因其性寒，所以气虚及身体虚寒的人不宜多吃，而且它有滑肠的作用，经常腹泻的人也应少食。值得注意的是柚子不能与药品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。
素食有助于降低血压
日本的一个研究表明，食用素食可以帮助人们降低血压。
这项包着含39项调查、涉及到近22000人的研究发现，素食主义者的血压明显低于常人。
在研究调查中，减少的心脏收缩压平均为5至7毫米汞柱(最大值)，减少的心脏舒张压平均2至5毫米/ Hg(最小值)。
这项研究的作者说，虽然这些结果并不令人惊讶，但临床指导方针，如果一个人长时间坚持吃素食，那么他患心脏病的几率将减少9%，而患中风的几率将减少14%。
但至少有一个心脏病专家说研究的结果是初步的，他还不打算告诉他的病人放弃肉类。
这项研究的作者说，选择成为哪种素食者似乎并不重要——无论是那些强调蔬菜、谷物，豆类和水果的素食主义者;还是那些提倡乳制品、蛋和鱼的素食主义者;或者市那些只排除肉，接受任何素食(不包括乳制品)的素食主义者。
在具体的素食模式上没有什么显著的数据差异，”调查的研究人员、大阪国家心脑血管中心预防医学系的洋子横山说。
他补充说，但是可能是因为这项关于素食饮食的研究是小范围进行的，也许会因为统计的力度不够而影响整体的结果。
这项研究也没能找出在素食中哪些营养是具有明显效益的。但研究者有自己的说法。他们指出，以前的研究表明，低钠、高钾和植物蛋白高的饮食——而往往素食就是这样的——都有利于降低血压。
红心柚的皮是红的吗 红心柚子的功效与作用
柚子性偏寒，味道清香、酸甜、凉润，而且含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素以及多种矿物质，有一定的药用作用，食用柚子有一定的清热解毒的功效。
柚子中含有丰富的维生素，而且膳食纤维的含量也很多，食用后易产生饱腹感，但是柚子的热量是很低的，其中的果酸还有助于刺激胃肠粘膜，适量食用红心柚有助于抑制亢性食欲，而且还能抑制胰岛素分泌，能抑制血糖转化为脂肪。
红心柚中含有大量的维生素P，能够起到强化皮肤毛细血管的作用，还能快速回复皮肤组织，不仅能为人体提供丰富的营养物质，还有一定的美容养颜，抗氧化、抗衰老的功效。
柚子放了一个多月还能吃吗 连续吃一个月柚子会怎么样
连续适量吃一个月柚子对身体很有益处。
柚子口感甘酸，含有大量的维生素、有机酸、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，每天适量食用200-300克左右的柚子，有助于降火、通便、生津、开胃、助消化、护肤、减肥等，但不宜过量食用，否则柚子性寒，过量吃可能会导致人体寒气加重，出现腹痛、腹泻等不适症状。
麦麸是有助于降低血糖
据哈佛医学院的刘思闵(simin liu)博士在《美国公共健康杂志》9月刊的报道：全谷 食品对糖尿病有预防保护作用。吃全谷食品的女性患2型糖尿病的几率比吃精致谷类食品如通 心粉或精致稻米的女性小。
刘博士等随访75000位38岁到63岁的女性10年，在研究开始时，受试者未患糖尿病或心脏 病。10年后，统计结果显示，吃全谷食品最多的女性患糖尿病的危险可减轻38%，而吃得最少 的女性患糖尿病的可能多31%。
研究者解释：由于吃全谷食品产生的血糖水平较低，机体不需要产生较多的胰岛素处理 食物。而精致谷类则导致血糖水平加倍，机体分泌较多的胰岛素。另外，全谷食品含有的维生 素和营养物质对减轻糖尿病危险也很重要。他们还注意到：在研究中，吃全谷食品较多的女性 同时吸烟较少、锻炼较多、体重较低、而且较多服用多种维生素制剂。
石榴糖分高吗 糖尿病人适合吃什么水果
雪莲果是一种低糖水果，并且其中还含有一种特殊的酶类，可以调节人体血液，帮助降低血糖，比较适合糖尿病人食用。
樱桃中糖分含量低，仅占干物质总量的7.9%，它还可以帮助增加胰岛素的分泌量，能在一定程度上辅助降血糖。
柚子中含有大量丰富的胰岛素样成，糖尿病患者适量食用柚子可以帮助降低血糖，保护心脑血管。
木瓜的糖分和热量含量都低，并且其中还含有木瓜酵素、胡萝卜素。氨基酸等多种营养成分，可以促进人体新陈代谢，护肝降酶。
孕妇可以吃柚子吗
大部分孕妇的体质偏燥热，而柚子味甘、性凉，适量的食用不但没有任何坏处，而且还对孕妇的营养吸收和胎儿的生长发育有很好的帮助。所以孕妇是可以吃柚子的，孕妇一天只需要食用一个柚子的四分之一足够了。
柚子对孕妇的好处
预防孕妇贫血
对于孕妇来说，柚子有增强体质的作用，它能够促进孕妇更好的吸收钙、铁的营养元素。柚子中所含的叶酸，有预防孕妇贫血的作用，能够促进胎儿的生长发育。
降火的作用
在秋冬季节时天气干燥，部分孕妇可能会出现口腔溃疡、牙龈肿痛的现象，而食用药物是孕妇的一大禁忌。这个时候可以食用一些柚子,柚子属于性凉之品，具有清热降火的作用，能够有效的缓解孕妇出现的风热感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。
降低血糖的作用
柚子胃酸可以促进孕妇食欲，还含有类似胰岛素的营养成分，可以有效的降低孕妇血糖含量。对于有高血糖的孕妇食用柚子是最佳之选。
不过，要注意的是，柚子属于寒凉水果，对于脾胃虚寒的孕妇不能食用；柚子对于肠道也有一定的润肠致泻的功能，所以对于经常腹泻、腹痛的孕妇不要食用柚子；柚子味酸，易聚痰，对于风寒感冒或者痰喘的孕妇暂时不要食用。
吃柚子有利于预防脑中风
您可知道吃柚子有利于预防脑中风呢?柚子一直被认为是降火的好水果，也是许多爱美女孩美容的佳品，大家经常用柚子做各种饮品，可见人们对于柚子这种水果喜爱有加，那么您知道吃柚子有利于预防脑中风吗?
吃柚子有利于预防脑中风：
柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，每100克柚子含有大约60千卡的热量。根据中医传统理论认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。此外，柚子的血糖生成指数比较低，加之其含糖量也不是很高，在15%左右，是适合糖尿病患者食用的一种水果。
“从营养学角度来看，柚子中含钾比较丰富，含钠少，适合需要补充钾的人群食用。”罗羽表示，柚中因含有较高的维生素C，能够协助血液中的胆固醇的代谢，所以有助于人体内血脂调节。
同时，柚子中含有一些类黄酮物质，有较强的抗氧化性能，能够清除机体的自由基物质和超氧化物的物质，有一定抗衰老作用。“柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，有利于预防脑中风d 作用”。柚子可以降火气，减少口腔溃疡的发生，孕妇吃柚子，可以帮助改善孕吐。
“柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。柚子能与一些药物(如降脂类药物等)发生作用，降低药物的药效，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁”。
早上吃柚子的功效与作用是什么
1、有助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
2、促进伤口愈合。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
3、防中风。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于强健身体。
4、降低血粘度降血糖。柚子的皮能够降低我们人体血液的粘滞度，减少血栓的形成。所以对于有脑血管疾病的人，比如说有脑血栓、中风等疾病，有着很好的预防作用。柚子的肉中有类似胰岛素的成分，所以糖尿病的患者非常适合食用。
5、养颜美容。柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，早上长期食用还有美容之功效。
柚子的性味归经
柚子性寒味甘酸，归胃、肺经。
从中医上来说，柚子属于性寒的食物，食用可增加体内的寒凉之气，有助于清热降火，适宜体热上火的人群食用，而且适量吃柚子也不会导致上火的现象，但不宜过量食用，以免刺激肠胃，引发身体不适。另外柚子归肝、脾、胃，也就是说食用柚子有利于养肝解酒、润肺止咳、开胃消食。
吃柚子冬天吃了有什么作用 降血糖
柚子肉中含有一种类似胰岛素的成分，同时还含有微量元素钙、钾等，饭前食用柚子有助于稳定餐后血糖，是糖尿病患者的理想水果之一。其次，柚子中还含有一种天然抗氧化剂—柚皮素，柚子的苦味就是源于这种物质。研究发现，柚皮素可以刺激胰岛素的敏感性，有利于糖尿病患者控制病情。
柚子和板栗可以一起吃吗 柚子的功效与作用
1、有助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
2、促进伤口愈合。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
3、防癌防中风。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
4、降低血粘度降血糖。柚子的皮能够降低我们人体血液的粘滞度，减少血栓的形成。所以对于有脑血管疾病的人，比如说有脑血栓、中风等疾病，有着很好的预防作用。柚子的肉中有类似胰岛素的成分，所以糖尿病的患者非常适合食用。
5、养颜美容。柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
怀孕能吃柚子吗 柚子对孕妇的好处
现已经已经告知各位准爸爸们孕妇是可以适量食用柚子的，准妈妈们是不是已经对柚子开始垂涎三尺呢？准爸爸们赶紧多买几个柚子为你辛勤付出的爱人补充补充营养吧，因为柚子对孕妇有以下诸多好处哦！
对于孕妇来说，柚子有增强体质的作用，它能够促进孕妇更好的吸收钙、铁的营养元素。柚子中所含的叶酸，有预防孕妇贫血的作用，能够促进胎儿的生长发育。
在秋冬季节时天气干燥，部分孕妇可能会出现口腔溃疡、牙龈肿痛的现象，而食用药物是孕妇的一大禁忌。这个时候可以食用一些柚子,柚子属于性凉之品，具有清热降火的作用，能够有效的缓解孕妇出现的风热感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。
柚子胃酸可以促进孕妇食欲，还含有类似胰岛素的营养成分，可以有效的降低孕妇血糖含量。对于有高血糖的孕妇食用柚子是最佳之选。