戒烟和肥胖
戒烟和肥胖
戒烟 针刺戒烟是指通过针刺，使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种恶嗅感，从而使其达到戒烟的目的。
【处方】合谷、戒烟穴(位于列缺与阳溪之间)足三里、神门
耳穴贴压：神门、口、肺、气管、内分泌
肥胖症
肥胖症是人体内脂肪贮存过多，如体重超过标准体重的15～20%即为肥胖。肥胖症分为单纯性为继发性两类，前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，临床最为常见。针灸减肥以治疗单纯性肥胖为主。
辨证治疗：
主穴：足三里、中脘
1.痰湿阻滞
【诊断要点】体型肥胖，嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳痿;舌胖有齿痕，脉沉缓或滑。
【处方】脾俞、胃俞、阴陵泉、丰隆
2.胃火炽盛
【诊断要点】体型肥胖，胃纳亢进，消谷多饥，面赤声扬;舌质赤，苔腻，脉滑数。
【处方】天枢、合谷、曲池
其它疗法：
耳穴贴压：取穴：胃、内分泌、三焦、缘中。方法：每次餐前30分钟按压耳穴3-5分钟，有灼热感为宜，10次为1疗程。
戒烟的六大误区事项
误区一：戒烟很容易，想戒就戒成
当吸烟者认识到吸烟可导致疾病和过早死亡的风险后，都会倾向于戒烟。但吸烟具有成瘾性、高复发性，吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟，复吸率高达90% —95%，有时戒几次甚至十几次都不能成功。一旦做出戒烟的决定，就应当做好全面的准备，个人毅力加上寻求戒烟医生的指导和帮助，提升成功率。
误区二：烟民戒烟后，会身体不适
戒烟后容易出现“戒断综合征”，大部分人会误以为是容易生病，实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。戒断症状在戒烟后几小时内就会出现，但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第一周最为严重，多数在三至四周后逐渐减弱至消失。现实生活中，确实有长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因并非戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。
误区三：戒烟后复吸，烟瘾会更大
不管是否戒烟，随着吸烟时间的延长，烟瘾都有增高的趋势，对烟草的需求量也会逐渐增加。只有少数吸烟者第一次戒烟就能成功，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。
误区四：吸烟能减肥，戒烟致发胖
因戒烟而发胖的人，在一段时间内的平均体重也不过增加二至五公斤。通过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动锻炼，便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来的状态。吸烟减肥是一种危险的选择，对于追求美的吸烟者尤其是女性来说，吸烟会对皮肤造成损害，增加皮肤皱纹，加速衰老，还有患上各种吸烟相关疾病的风险。
误区五：老年人戒烟，帮助不太大
年轻人戒烟有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓。研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。
误区六：周围都抽烟，戒了也白戒
有人认为，周围朋友、亲戚或同事都吸烟，戒了也白戒，还得和他们一起抽。自己决定戒烟后，要大胆地向配偶、亲友、同事宣布自己戒烟的决定，争取他们的支持和配合。同时，要学会拒烟的技巧，如回避、主动拒绝。
怎样缓解戒烟综合症
1.如何治疗戒烟综合症?在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后反啡肽积聚增多，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象;随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。
2.戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶(常饮隔夜茶)，加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
3. 戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。
戒烟后发胖怎么办 戒烟方式影响
大多数人戒烟的时候都会选择食欲替代法，每次有吸烟的想法的时候，就会用吃一些东西来转移注意力，如吃糖、槟榔、鱿鱼丝、牛肉粒等食物，增加了食物的摄入量，而导致体重增加。
坐骨神经痛注意事项
1、戒烟：坐骨神经痛患者应戒烟。其一，烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应;其二，烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重，腰椎间盘突出可并发坐骨神经坏死。所以患者治疗同时进行戒烟，可促进坐骨神经痛的恢复期。
2、适量钦酒：适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。
3、适当饮食：适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。
戒烟综合症的表现有哪些
戒烟戒酒易引发的病症为(依赖戒断综合症)：心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖等。
其原因及解决办法：
1.在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后反啡肽积聚增多，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象;随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。
2.戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶(常饮隔夜茶)，加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
3. 戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。
4.部分人戒烟戒酒后出现健忘、疲乏、颤抖现象，这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经兴奋所致，一旦停吸停饮大脑就不集中，忘乎所以(特别是长期写作者)还会出现一种失落感，这些情况一般在戒烟戒酒后两月内恢复正常。
戒烟后会发胖吗
戒烟以后不一定会导致发胖，但在戒烟的过程中却会引起体重增加的现象，这是可以成功预防的，人们不用过于担心。最关键的还是要放松自己的情绪，不要太有压力。其实戒烟导致发胖的最主要原因就是在戒烟的过程中使得烟草当中的有害物质对人体的刺激消失以后让人们的食欲变得增加，若是不加以运动的话确实会导致长胖的情况。但发胖都是暂时的情况，只要身体适应戒烟状态之后就会恢复正常体重。
很多停止吸烟的人们都会发现自己的皮肤变得更加光滑，不会再出来非常多的皱纹和色斑。这是由于不吸烟的人们皮肤上面获得了更多的营养物质才使得肌肤新陈代谢加快，而吸烟的人们脸部就会变得非常暗黄。另外还有一定好处就是减轻压力，不会让人们再感觉到有非常大的压力，有利于身心健康。
产后血糖高该怎么办啊
戒烟后谨防糖尿病
健康人群戒烟后需警惕体重增加和糖尿病的发生。国内曾就戒烟与糖尿病的关系进行研究，结果发现，排除年龄、体重等干扰因素，戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者，提醒戒烟者应建立科学的生活方式，避免体重增加，定期监测血糖。
研究表明，戒烟可使人产生饥饿感，食欲增强，如不加节制，就可导致体重增加。有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃糖、瓜子等零食，时间长了，就会导致体重增加。肥胖是糖尿病的主要危险因素，它与糖尿病的关系非常密切，肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，肥胖可以使2型糖尿病患者的寿命缩短8年。
糖尿病患者吸烟害处大
糖尿病患者吸烟的害处更大：吸烟会刺激shen上腺素的分泌，不仅升高血糖，而且升高血压吸烟可以损害呼吸道的屏障功能，容易引起呼吸道感染，使血管痉挛，血液粘稠度增加，引起组织缺血缺氧，加重心血管及微血管病变，还可以引起肝细胞的损害及削弱胃粘膜的屏障功能，加速糖尿病肾病患者肾功能下降的速度，并可加重白内障、末梢神经炎、脉管炎等糖尿病慢性并发症的病情。因此，劝说糖尿病患者戒烟是预防和改善并发症的重要措施之一。
戒烟后发胖怎么办 如何戒烟不发胖
自己自行戒烟不能很好地把握戒烟情况中出现的问题，需要提前做好科学的戒烟计划，以免出现饮食过多的情况。
在采用食物替代法戒烟的过程中，需要控制饮食量，在平时用食用了饮食转移注意力的同时，要减少主食的食用量，以免造成热量摄入过多。
增加运动可以增加基础代谢和热量消耗，因此可以控制体重，并且运动还可以转移想要吸烟的注意，养成一个良好的生活习惯，对戒烟有利。
戒烟的时期要注意吃低热、低油、低糖的食物，要增加果蔬和脂肪含量少的肉类食用量，减少高脂肪肉类、油炸食品、高糖高盐的食品食用量，以免增加过多的热量。
如何戒烟不发胖
制定科学的戒烟计划
自己自行戒烟不能很好地把握戒烟情况中出现的问题，需要提前做好科学的戒烟计划，以免出现饮食过多的情况。
控制饮食量
在采用食物替代法戒烟的过程中，需要控制饮食量，在平时用食用了饮食转移注意力的同时，要减少主食的食用量，以免造成热量摄入过多。
增加运动
增加运动可以增加基础代谢和热量消耗，因此可以控制体重，并且运动还可以转移想要吸烟的注意，养成一个良好的生活习惯，对戒烟有利。
控制饮食种类
戒烟的时期要注意吃低热、低油、低糖的食物，要增加果蔬和脂肪含量少的肉类食用量，减少高脂肪肉类、油炸食品、高糖高盐的食品食用量，以免增加过多的热量。