女性朋友应该怎么做最补钙

女性朋友应该怎么做最补钙

一、洋葱

过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。

保骨力：阻止钙质流失。

注意事项：洋葱内有挥发性硫化物，食用过量可能会有胀气的情况。

选购与保存：选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。

保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。

二、茭白笋

许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其实这些小黑点正是茭白笋可以抗骨松的重点，这些黑点是一种名为“菰黑穗菌”的真菌类，对于一些代谢有正面的效果，可以延缓骨质的老化。

保骨力：延缓骨质老化。

注意事项：筊白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外，筊白笋也有丰富草酸盐，肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食。

选购与保存：饱满的筊白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的的筊白笋笋肉较嫩，如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表筊白笋已经老化，口感不佳。

保存方面，如果不是马上烹调，建议买回来时不要剥掉外壳，先用报纸包住再套入塑胶袋后放入冰箱，约可保存四天。

三、高丽菜

高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素k，骨骼的保健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素k就是其中一种，维生素k可以帮助钙质、维生素d的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。

保骨力：帮助钙质、维生素d吸收。

注意事项：高丽菜清洗时要一叶一叶摘下来用水清洗，以免虫卵隐藏在内叶。

选购与保存：选购时要选有重量、整颗完整无破裂、斑点的为佳。

保存方面，建议买回来后将最外面的两、三叶深绿色叶片剥除，再用来包住没有使用完的高丽菜，或是用白报纸包裹后，放在阴凉通风处或冰箱冷藏室保存。

女性上环前要注意什么

女性上环前要注意什么?

一、注意个人卫生。

在上环之前，女性朋友要特别注意自己的个人卫生，尤其是外阴部的清洁卫生。因为，在上环以前，如果女性朋友外阴的清洁不到位，在手术实施过程中，就难免会发生感染的现象，危害女性朋友的身体健康。

二、禁止性生活。

做上环手术之前的一周内，女性朋友都应该禁止性生活，以免引发妇科炎症，威胁到女性朋友的健康。而且，在上环之前，女性朋友若是有过性生活，很可能导致女性朋友发生宫外孕。此外，女性朋友做上环手术还应该避开月经期。

三、保持心情愉悦。

上环手术之前，女性朋友应该保持心情愉悦，不要有紧张和焦虑的情绪。因为，在上环手术之前，如果女性朋友情绪过于激动，或者是过于紧张，都会影响到手术的进程，导致手术无法顺利完成，甚至会导致手术意外的发生。

男士是否可以做针灸减肥

男士可以做针灸减肥吗?针灸减肥是中医上的一项理想减肥瘦身方法，很多女性朋友都曾经成功体验过，目前男士也普遍面临肥胖的烦恼，那么男士可以做这种中医的针灸减肥术吗?

现在男士朋友也比较容易发福，所以男士减肥塑形也是很多人关注的焦点，中医上的针灸减肥受到了很多人的关注，不少女性朋友都尝试过，那么男士可以做针灸减肥吗?

对此，专家介绍，男士做针灸减肥效果也很不错。针对20～50岁的中青年肥胖男士朋友，都可以选择做针灸减肥。这个年龄段的人发育比较成熟，各种功能也比较健全，经过针灸治疗，比较轻易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

与女性朋友做针灸减肥一样，男士朋友做针灸减肥也是通过刺激特定的穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，达到减肥瘦身的功效。根据每个男士朋友的身体条件不同，一般需要不同的疗程治疗次数。

男士可以做针灸减肥吗现在你了解了吧，男士朋友如果想要做针灸减肥，一定要注意选择正规美容机构进行，这样才能确保效果和安全。

坐月子吃虾吗

其实,在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的。因为虾不但具有非常好的营养,还有很强大的通乳效果。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话,可以多吃一些虾肉,这样不但能够起到催乳的效果,还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。尤其是虾里面含有丰富的蛋白质,具有镇静的效果,所以专家会常常建议产妇要多吃一些含钙的食物。

清宫后二十天可以同房吗 清宫后最佳同房时间

清宫后一个月同房最佳。

各位女性朋友，做完清宫手术后，医生会建议大家在一个月内禁止同房和性生活，而在一个月后被刮伤的子宫内膜也基本恢复正常，此时同房不仅爱爱体验效果好，而且对女性朋友的伤害最低。

女性朋友如何补肝养血

女子以肝为先天 养生定要养血

再者女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

1、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

2、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

3、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

4、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

女性如何预防宫颈炎方法

一、女性注意性生活的卫生：妇科专家指出，在日常生活中女性不仅自己要讲究性生活卫生，其性伴侣也需要清洗生殖器，也要控制性生活的频率，要避免月经期间的性生活。

二、女性朋友要注意避孕：女性朋友在日常生活中及时的采取避孕措施，这样能大大降低女性朋友做人流的损伤，能更有效的避免有害病菌的感染和宫颈炎的发生。

三、女性朋友要定期妇科检查：妇科检查是及早发现各种妇科疾病早期征兆的重要方式，因此，女性要养成定期进行妇科检查的习惯。有性生活的女性最好是每年做一次妇科检查。

四、女性朋友要注意产后术后护理：妇科专家指出，女性来流产手术后，要注意休息，避免人流手术的性生活，要严格按照医嘱要求做护理，女性朋友一旦产后发现宫颈裂伤应及时到医院缝合。

五、女性朋友要注意经期卫生：女性尤其要注意保证月经期间的生理卫生，坚决杜绝经期性生活。

不来月经会怎么样

1、怀孕因素

如果有性生活的女性朋友，在月经延后一周以后，可以借助早孕试纸检测尿液，如果已经怀孕，结果是阳性，如果没有怀孕则显示阴性。

2、药物的副作用

有的女性朋友会长期服用避孕药或者是减肥药，这些药物都有可能导致女性出现内分泌絮乱的情况，导致不来月经。

3、手术因素

当女性朋友进行手术后很有可能导致女性朋友不来月经，如：手术是会导致女性出现宫颈粘连，而导致经血瘀留在子宫内，而造成不来月经或者是月经延迟的情况。

人流手术：做人流手术通常是用负压吸引术和钳刮术，如果在操作的时候处理不当，是容易造成子宫颈出现损伤，或者是伤害到子宫壁部分粘连等，这些都会导致女性朋友出现闭经的现象。

卵巢囊肿手术：女性朋友做了卵巢囊肿手术后，子宫和卵巢都是需要时间来恢复，通常在一个月内才会恢复正常月经情况。

4、其他因素

外在因素也是会导致女性朋友不来月经，如：生活压力过于大，精神长时间处于紧张状态，作息时间不规律，饮食的不平衡、生活坏境的改变等等，都会影响到女性朋友的内分泌功能，都有可能导致月经不调的情况，如：月经推迟、闭经等。