吃糖过多有哪些危害 增加龋齿风险

吃糖过多有哪些危害 增加龋齿风险

经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引起龋齿和口腔疾病，比如蛀牙。

吃糖过多有哪些危害 增加糖尿病风险

吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%~90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。

牙龋病对身体有哪些影响

成人龋齿的危害：

1.疼痛。龋齿损伤到牙髓时会产生剧烈的疼痛。

2.继发感染。龋齿属于细菌性感染，如不及时治疗，可导致牙髓病与根尖周病，甚至颌骨骨髓炎。它还可作为口腔病灶，导致全身性疾病，如肾炎、心脏病等。

3.影响消化和吸收。牙齿龋坏后，咀嚼功能降低，会影响食物的消化和吸收。

4.损伤口腔黏膜。牙齿龋坏后，破损的牙冠易损伤局部的口腔黏膜组织，造成口腔溃疡。

5.牙齿缺失。当整个牙冠龋坏后，无法修复，只能拔除。龋齿是成人牙齿缺失的重要原因。

儿童龋齿的危害：

1.儿童龋齿具有和成人同样的危害。

2.增加恒牙的患龋齿风险。龋洞内食物残渣滞留，细菌聚集，使口腔环境恶化，将大大增加恒牙患龋齿的危险。

3.影响恒牙萌出。龋齿继发根尖周炎后，会影响恒牙牙胚，导致恒牙釉质发育障碍，影响恒牙的正常萌出。

4.造成恒牙牙列不齐。乳牙因龋齿缺失，会造成恒牙间隙缩小，容易发生错颌畸形。

5.心理影响。多个牙齿发生龋齿时，影响正确发音和颌面部美观，给儿童造成一定心理负担。

怎样保护牙齿 方法七：少吃零食少抽烟

零食如酸糖，软饮料，果汁，爆米花，冰淇淋等都会对牙齿造成一定的伤害，增加龋齿的危险，食物太酸会润滑牙齿，使牙齿的珐琅层招致腐蚀，冰块，爆米花等易刺穿舌头以及嘴唇可能一起牙齿破裂，损坏牙釉质，经常吸烟喝酒嚼槟榔的人，牙齿会逐渐粘上烟渍，逐渐变黄发黑。

经常喝甜饮料对身体的七大危害

害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处二：促进肥胖。研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

害处三：降低营养素摄入量。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

害处四：强力促进糖尿病。一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。

害处五：促进骨质疏松和骨折。研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

害处六：促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

害处七：促进痛风。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

小孩子喝碳酸类饮料有什么危害吗

可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。 特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。

宝宝吃糖过多会影响食欲

1、吃糖过多会影响食欲

宝宝过量吃糖，会对自己的食欲造成很大的影响，在感到饥饿时会选择吃糖来填饱肚子，久而久之，造成恶性循环，使宝宝不能从正常膳食中获得其身体发育所需的多种营养素，极易造成营养不良。

2、吃糖过多易导致龋齿

宝宝过量吃糖，又不注意口腔卫生，会导致口腔中的细菌利用糖类发酵产酸，从而腐蚀牙齿，导致龋齿的形成。

3、吃糖过多会降低抗病能力

宝宝过量吃糖，在代谢过程中会大量消耗体内的钙和硫胺素，从而导致幼儿的抗病能力降低，会容易患上一些疾病。

4、吃糖过多伤心脏

研究表明，饮食中包含大量甜饮料和甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。儿童吃糖越多，其成年后患心脏病危险越大;吃糖过多的儿童还会出现胰岛素抵抗症状，而胰岛素抵抗会导致糖尿病且增加得心脏病风险。因此，减少儿童期糖摄入量，有助于降低其成年后患上糖尿病和心脏病的风险。

儿童吃糖有危害

宝宝多大能吃糖

0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。

1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

那么，要怎样避免孩子过度吃糖呢?

宝宝爱吃糖怎么办

励政策。宝贝爱上吃糖?先别急着头疼，任何事情都有正反两面。如果你家宝贝是个常常让人哭笑不得的小捣蛋，你正为他太过独立的个性而头痛不已，好极了，糖的妙处马上就可以显示出来。宝宝今天吃饭又快又好，来，奖励一颗糖;明天打翻了金鱼缸，那就只好剥夺他吃糖的权利了。如此一来，宝贝为了嘴边的甜蜜利益，自然会努力作好每一件事情的。

揭秘导致孩子体重超标的真相

★碳酸类饮料：可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育;碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。

★加药的饮料：市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

★含乳饮料：很多家长把优酸乳等同于奶，其实优酸乳等只是一种含奶饮料，牛奶的含量很少，可能生产1万吨优酸乳才加1吨的奶，它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和牛奶或酸奶比。

★含酒精的饮料：酒精是在肝脏中分解代谢的，青少年肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。

水果熟吃的功效和作用 水果做熟吃要讲究技巧

家里存放的水果例如苹果、梨，由于天气干燥容易放蔫，口感变差，可以切块放入半锅 水中，中火慢炖，汤和果实一起食用，润燥又润肠道。但质地较软的浆果比如蓝莓、草莓等，加热过程中容易软烂，会增加维生素的损失，也影响感官，最好生吃。 煮后的水果口感太酸可以加点蜂蜜调和一下，尽量不要放糖，过量精制糖不仅增加龋齿风险，也容易导致能量堆积。熟的水果升血糖速度更快，糖尿病患者要谨慎 吃。

龋齿常见危害及预防方法

成人龋齿的危害

1、疼痛。龋齿损伤到牙髓时会产生剧烈的疼痛。

2、继发感染。龋齿属于细菌性感染，如不及时治疗，可导致牙髓病与根尖周病，甚至颌骨骨髓炎。它还可作为口腔病灶，导致全身性疾病，如肾炎、心脏病等。

3、影响消化和吸收。牙齿龋坏后，咀嚼功能降低，会影响食物的消化和吸收。

4、损伤口腔黏膜。牙齿龋坏后，破损的牙冠易损伤局部的口腔黏膜组织，造成口腔溃疡。

5、牙齿缺失。当整个牙冠龋坏后，无法修复，只能拔除。龋齿是成人牙齿缺失的重要原因。

儿童龋齿的危害

1、影响恒牙萌出。龋齿继发根尖周炎后，会影响恒牙牙胚，导致恒牙釉质发育障碍，影响恒牙的正常萌出。

2、增加恒牙的患龋齿风险。龋洞内食物残渣滞留，细菌聚集，使口腔环境恶化，将大大增加恒牙患龋齿的危险。

3、心理影响。多个牙齿发生龋齿时，影响正确发音和颌面部美观，给儿童造成一定心理负担。

4、造成恒牙牙列不齐。乳牙因龋齿缺失，会造成恒牙间隙缩小，容易发生错颌畸形。

如何预防龋齿

刷牙

幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙。刷牙可以清除粘附在牙齿表面的牙菌斑。由于刷毛不能进入咬颌面窝沟和牙间隙，因此刷牙不能预防牙齿窝沟和领面龋发生。

窝沟封闭

牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，牙齿的龋坏易从这些地方开始。窝沟封闭可防止食物残渣和细菌在窝沟堆积。6岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。

定期口腔检查

3-6个月进行一次口腔健康检查，如发现有龋齿，应及时治疗，填充龋洞，以杜绝感染，预防龋齿引发其它疾病。

养成良好的饮食习惯

五谷杂粮、豆类;鲜奶及奶制品类;鱼、肉、蛋类;蔬菜和水果类有益于牙齿。软而粘的糖果、甜饮料待对牙齿有害，应从小养成少吃零食和甜食，尤其是睡前不吃东西的好习惯。

小孩喝酒有什么危害 小孩还有什么不能喝

据英国相关报道，在过去的25 年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月。所以，不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。

茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发出现小儿多动症。所以，3岁以内的宝宝不宜饮茶。

可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。

市场上热销的等含有中药材成分的饮料也不适合孩子。尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。