憋尿太久尿不出怎么办 按摩小腹

憋尿太久尿不出怎么办 按摩小腹

憋尿时间太长尿不出的话，可以用手顺时针方向轻轻的按摩小腹，放松膀胱部位肌肉，使尿液慢慢的排出体位。在这个过程中，需要放松心情，不能紧张。

​女性憋尿后小腹痛是否正常

女性的健康是非常重要，因为女性们非常容易患上妇科疾病问题，尤其是小腹痛等症状。他们或许是因为工作或者学习的紧张而临时没有空闲的时间去厕所导致在一段时间内憋尿。有一部分女性反应，在憋尿之后会有小腹疼痛的感觉。那么今天我们就来研究这一话题即为女性憋尿后小腹痛是否正常。

有个人观点认为，这种现象可能会和盆腔的炎症有一定的关系。其次就是女性一晚上憋尿久了，膀胱就会憋的很大，早晨突然把尿液排空后的膀胱括约肌需要收缩，所以也可可能会出现小腹不适的感觉，具体情况或者需要彩超检查下膀胱，排除结石等其他病变的可能，还就就是晚上睡觉最好别着凉，可以在脚下放一个暖水袋。有关医生对病情进行了如下分析：小腹痛可能与子宫腺肌症有关的。他们的指导意见是：子宫腺肌症还会导致痛经等等，应该不是憋尿引起的，但是需要注意，最好还是有尿意就赶紧上洗手间的，不能憋尿，长时间憋尿会可以导致很多问题的。憋尿后小腹疼痛，还是考虑可能是膀胱有些炎症，或是子宫增大，压迫膀胱引起的。由于尿中含有病菌，所以女性憋尿时，尿中的病菌大量繁殖就引起了感染。女性要多喝水，多排尿，可以预防尿路感染。

做b超喝了五瓶水还没尿 喝了水怎么样才憋尿快

需要憋尿的检查者，在喝完水之后，不能一直坐着等待，应通过走动或爬楼梯等运动方法促进身体新陈代谢，加快排尿，这样憋尿过程才会快。

另外除了走动，还可以通过中医按摩来促进排尿，加快憋尿过程，一般有催尿功效的穴位包括水分穴、利尿穴、阴包穴、三阴交、复溜穴、阴陵穴、水道穴等，可根据相应穴位的位置，采用拇指指腹按压的方式进行点按。如按摩利尿穴：

（1）穴位定位

用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向内下方，待出现酸胀感后维持按压，直至尿液全部排出为止。

（2）按摩方法

用拇指先按于利尿穴上（如图），再垂直力偏向内下方，待出现酸胀感后维持按压，直至尿液全部排出为止。

前列腺增生的九大保健方法

1、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

2、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

3、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

6、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

7、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

8、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

9、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

按摩可缓解经期疼痛

1、痛经怎么办?按揉三阴交

具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方

按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。

2、痛经怎么办?按摩小腹

具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部

按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。

3、痛经怎么办?点揉子宫

具体位置：在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位

按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。

4、痛经怎么办?揉太冲

位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置

按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。

5、痛经怎么办?点按足三里

具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处

按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。

6、痛经怎么办?斜擦小腹两侧具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹

按摩的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。

憋尿憋出尿毒症

尿是肾脏代谢的产物，肾脏以产生尿的方式调节人体内多余的水分，排泄体内新陈代谢所产生的代谢废物和毒物。每天饮食以及体内代谢所产生的水，在体内随血液流动进入肾脏。肾脏内有许许多多名叫肾小球的“过滤器”。肾小球专门过滤水分和代谢废物。当血液流入“过滤器”后，血液中多余的水分连同体内的代谢废物一起过滤出来形成尿。尿通过输尿管进入膀胱贮存起来，达到一定量时，便会产生排尿感，通常情况下成年人每24小时产生的尿量是1000到2000毫升。

尿是人体的代谢产物，其中大部分是人体所不需要的，它不断地形成，如果憋尿的话，潴留在膀胱中的尿会越来越多，膀胱增大，导致膀胱肌肉因扩张而损伤。有人憋尿一段时间后，即使排出还会自觉小腹胀痛，这便是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。另外，憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积起来，造成尿毒症，引起肾功能衰竭，危及生命。

因此，除了做某些检查需要短时间的憋尿外，其他任何情况都不应憋尿。

缓解新妈产后尿失禁的几大方法

憋尿锻炼

这种方法可以在小便的时候进行，具体方法：小便不要畅快淋漓地解出，可以先解一点，中途憋几秒钟，然后再解一点，一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩。掌握了练习方法后，新妈妈们还可以随时随地勤加练习。

一般情况下，按照此法训练3个月后，尿失禁的情况就能得到很大改善。如果在产后4个月以上，仍然存在尿失禁的情况，那么建议去泌尿科和妇产科进行治疗。

温馨提醒

整个练习过程中，新妈妈应该放松心情，不要有任何压力。全身呈松弛状态，两腿自然张开。练习时，不要收缩双腿、腹部与臀部的肌肉，以 免影响收 缩提肛肌。不要不间断地练习解尿和憋尿动作，一般应休息10秒钟再进行下一轮练习。另外，产后2～3天，很多新妈妈都会在没有知觉的情况下解出小便，让新 妈妈们非常尴尬且害羞。为了避免这种情况的发生，新妈妈可以增加排尿的次数，减轻膀胱的压力。

按摩

产后尿失禁在中医学上被认为是膀胱虚弱或膀胱气化失职所致。你可以去医院让医生按摩治疗，也可以在家请家人帮忙或自己试着按摩。每天任选两种方法自我按摩，定会收到良好的效果。

按摩小腹部：取仰卧位，双手掌叠加于小腹部中央，按顺时针方向按摩5分钟，以局部有微热感为宜，每日1～2次。

按摩耻骨上缘：取仰卧位，双手中指置于耻骨上缘，向两侧按摩5分钟，以局部有微热感为宜，每日12次。

点按利尿穴：用双手大拇指按压利尿穴(在腹部前正中线上，脐下2。5寸)，力量逐渐增大，持续5～15分钟，每日1～2次。

按摩中极：以右手拇指抵住中极，微用力按摩5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1～2次。

彩超憋尿多久 技巧六：按摩利尿穴

通过按摩身体上的利尿穴不仅可以有效防治淋沥，血尿，遗尿，肾炎，腹痛，泄泻，痢疾，肠炎，胃下垂，子宫脱垂等病症，还能有助于某些情况下需要急速憋尿的情况。

1、定位：位于下腹部，腹正中线上，脐下2.5寸处，当神阙穴与曲骨穴连线的中点处。

2、方法：以拇指按压穴位，逐渐加大压力，至一定程度则小便感觉有尿液排出，再停止用以按压，切勿中途停止用力。亦可按摩，按揉法、摩法3—5分钟同样有效。