吃完饭就运动会引起胃下垂吗
吃完饭就运动会引起胃下垂吗
饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少。同时饭后胃体积变大，加上运动，长期如此就会造成胃下垂。
建议饭后半小时内不要运动，半小时后可以散散步，如果是剧烈运动则最好安排在饭后2小时。
胃下垂的病因
胃下垂这种疾病在生活中发生相当的多，让患者也到饱受折磨，该疾病的发生和生活中很多不良饮食习惯有关，了解引起胃下垂的病因才能更好的去预防和治疗，这也是很多患者朋友都比较关心的问题，下面就给大家讲解胃下垂的病因有哪些。
胃下垂的病因
1、饮食不规律：生活中很多人因为工作或是其它的原因导致生活不规律，不少人长期不吃早饭，到了午饭的时候就随便应付一下，晚饭时又呼朋唤友胡吃海喝，这种不规律的饮食对胃粘膜的健康不利，也易产生胃下垂。另外，长期喝酒也会减损胃的自我修复功能，出现胃下垂。
2、吃东西太快：在吃饭的时候速度太快太急，这样让食物没有消化的时间，不少人在吃的时候狼吞虎咽，往往吞到肚子里，胃肠来不及消化，自己觉得不够饱又再吃一碗，当你感到饱时，已经过量了。
3、经常暴饮暴食：很多人由于吃下去的食物已经超过了胃本身的容积，这样就会让食物在短时间内不得消化，从而破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，引发胃下垂，功能性消化不良等疾病。
4、过度减肥节食：若是人体过于消瘦，这样身体内腹壁就会出现松弛、腹肌薄弱，这样也会引发胃下垂。女性减肥若是过度的话，对胃部健康的损害很大，容易引起胃部功能紊乱从而导致胃下垂。
5、饭后松皮带：不少人在吃完饭之后觉得很撑，都喜欢放松皮带扣，这样就会觉得自己的肚子很舒服，减少胃的“工作压力”，实际上吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
上述就是给大家讲解的胃下垂的病因，在生活中要是有这些不良的生活习惯，一定要及时的改正，这些都是导致胃下垂发生的主要因素，只有养成好的生活习惯才能减少疾病的发生，一旦患上胃下垂要积极的去检查治疗，以免带来更多的危害，祝您健康!
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吃完饭后多久可以运动 饭后剧烈运动的坏处
饭后身体的胃肠消化器官的蠕动速度加快以消化吸收食物。如果进行剧烈运动会对影响身体对于食物的消化和吸收。
饭后胃里面充满了食物，如果是这个时候进行剧烈多运动，会导致胃出现震动、蠕动，使人产生恶心、呕吐、腹痛等不适感，还很容易引起胃下垂、消化不良和慢性肠胃炎等疾病。
健身前吃饭好还是健身后吃饭好？健身前到底该空腹还是饮食？ 健身前该吃还是该空腹应该根据自己身体而定
运动前对于吃，质和量都应该有所选择：
在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学！最好是吃完饭一个小时后再运动，运动时再带上一些含糖的零食。
减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你6点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。
比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物！都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。
自身条件如果不同，答案就不同！不可以完全不吃，也不可以大吃！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙。
注意：切忌为快速减肥狂健身。
饭前运动好还是饭后运动好 饭后多久才能运动
如果是吃了饭运动，建议饭后40分钟以后才能锻炼，因为消化系统，尤其是胃部，由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小，饭后若马上运动会造成胃部不适，甚至是胃下垂。饭后45分钟的时候锻炼，可以最大程度的燃烧脂肪，但这个时候不宜激烈运动，建议快走，运动强度因人而异，让自己运动到微微出汗即可，时间最好持续30分钟以上。
做仰卧起坐为什么胃疼
你是不是刚吃完饭就去练了呀，刚吃完饭就去做仰卧起坐，而仰卧起坐腹部是主要受力部位，动作过程中会挤压到胃等内脏器官，再加上运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，会影响食物消化，容易引起胃部不适、严重的会导致胃部发生痉挛疼痛。
教你辨别养生俗语的对与错 饭后百步走，活到九十九
观点：错！
刷新建议：有健康隐患，需要调整。
如果饭后立即散步，由于刚吃完饭，人的血液主要分配在消化系统，运动会使血液流往肢体，消化系统的血流量减少，消化液分泌就会减少，从而不利食物消化和营养吸收。如果吃得比较饱，饭后立即行走，就容易使悬吊胃的韧带受到牵拉，有胃下垂的风险。所以，最好饭后休息一段时间后再走。
健身前到底该不该吃东西
空腹健身或致猝死
空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。有科学研究表示，“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。所以接下来又是到了吃吃吃的部分……
到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的!今天就来讲一下运动前对于吃的选择!
吃的时间要对
在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担!刚进食时，血液都会流向胃部帮助消化，这个时候去运动，血液又会向四肢分散!这样肯定是不好的，而且食物在胃里翻滚，会很难受!
低血糖的人运动就要先吃再运动
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学!最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食!
饭后运动会胃下垂吗
研究表明：胃下垂多见瘦长体形者、腹肌薄弱、久卧病床体质虚弱者等，其发生与肌张力下降，胃周韧带松弛有关。目前未见有明确证据表明饭后运动与胃下垂有直接关系。我们可以想一想，那么多人饭后散步也不见胃下垂，再去看看胃下垂的患者有多少是因为饭后运动引起的呢？鲜有关于二者因果关系的报道，胃下垂这个经常听到的词，其实发生率不高，更多是一个口口相传或者中医上的说法而已。
体形消瘦者易得胃下垂
对于胃下垂，不少市民都有这样的认知：瘦子容易得胃下垂。究竟是什么体形的人容易得胃下垂，又该如何预防胃下垂?对此，记者采访了雅安市名老中医、市中医医院副主任中医师王明全。
现状：
体形消瘦者易得胃下垂
“越瘦的人越容易得胃下垂，是真的吗?”患胃下垂的胡女士对此也有疑惑。
王明全表示，胃下垂这种病的确更常见于体形瘦长者，这是因为瘦人先天体形消瘦，胸廓狭长，皮下脂肪较少，容易导致胃部下垂，而胃下垂患者因为进食后肠胃吸收不好，又进一步导致人越来越瘦。这种双面的循环性影响，对患者的身体健康会产生很大的影响。
据介绍，胃下垂为胃病的一种，发病率较高。患者常常感到腹胀及上腹不适、腹痛、恶心，容易便秘，常伴有失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。所以，市民特别是体形瘦长者在日常生活中，要注意营养摄入，适当参加体育运动，增强体质。
提醒：
饭后不宜剧烈运动
“听说胃下垂患者，吃完饭后要躺卧休息一会儿，避免病情加重。”胡女士告诉记者，自从被确诊胃下垂后，她每天吃完饭后都会在沙发上躺着休息一会儿。
这样的做法对吗?
王明全对此并不完全认同。他说，除非胃下垂的病情很严重，否则一般情况下，患者并不需要每次吃完饭后都躺卧。
此外，还有说法称“吃饭时不要松腰带，否则易患胃下垂”。对此，王明全表示，这种说法并没有科学依据，吃饭时撑到不舒服时，该松还得松。更值得大家注意的是，吃饭要适量，切忌暴饮暴食。
王明全提醒， 饭后不宜剧烈运动。吃完饭后如果剧烈运动，正在参与胃肠部消化的血液将重新分配，造成消化道缺血，从而影响胃肠消化和吸收。同时，剧烈运动还会给肠胃带来机械性刺激，引起腹痛及不适感，甚至可能会导致胃下垂。
王明全建议，在日常生活中，人们应少食多餐、慢嚼细咽，多吃含高维生素和纤维素的水果蔬菜。食物应确保营养均衡，以细软、清淡、易消化为主。
什么会引起胃下垂
身体健康对每个人来说都是非常重要的，可是现在很多人为了工作却忽视了自己的健康，没有规律的饮食，经常乱吃乱喝，时间久了胃部就出现了问题。现在以中医的角度为大家分析一下胃下垂的病因是哪些。
胃下垂是指X线胃肠钡剂造影检查发现胃的位置低于正常，胃小弯在髂脊连线以下，且伴有临床一系列症状如腹胀、上腹疼痛、食欲不振、消化不良、便秘等。
临床上常与肾下垂合并存在，可为内脏下垂的一部分。究其原因首先为体质因素，即所谓无力型体质者，胃壁肌肉张力弛缓，胃遂延长下垂，“胃无力”乃下垂的原因，下垂是无力的后果;其次为腹压因素，腹壁肌肉弹性降低或腹腔内压力突然下降(如妊娠分娩、大量放腹水后)可致内脏下垂。
其病机可概括为脾胃失和。引起脾胃失和的原因有饮食失节，内上七情，劳累过度等。故《脾胃论》说：“故夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。”“喜怒忧恐，损耗元气，资助心火，火与元气不两立，火胜则乘木位，此所以病也。”“形体劳役则脾病”。
脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥;脾主升，胃主降，脾主运化，胃主受纳。脾胃脏腑功能失调即表现在脾胃这一对矛盾的功能紊乱，或为脾湿，或为胃燥，或为胃气上逆，或为脾气下陷，或为脾不运化，或为胃不受纳。既有虚证也有实证，故气虚可见，气滞亦有。
初病在经在气，久病入络在血，故《金匮要略》有：“腹不满，其人言我满，为有瘀血。”总之可以认为饮食、七情、劳累，可以使机体肌肉瘦薄，加之脾胃失和，纳食减少。味不能归于形，更使形体瘦削，肌肉不坚，而形成胃下垂，其他如先天禀赋薄弱，分娩后的腹壁松弛，均可能使肌肉不坚，是重要的发病因素。
本病脾胃脏腑功能失调，本是虚证，又因运化障碍，气机阻滞，且日久入络，又有瘀内停，更可挟湿、挟饮，故多实为呈虚实挟杂，正虚邪实或本虚标实之证。临床治疗除了健脾益气、升阳举陷以治本外，更宜佐化饮、降逆、行气、活血、辛开苦泄以治标，以图标本兼顾。
上面为各位介绍了胃下垂的病因是哪些，知道胃下垂的病因后，就可以有效的预防胃下垂的发生。治疗胃下垂有多种方法，有的人可能会选择西医疗法，但是也有的人会选择中医疗法，但是患者要选择合适的治疗方法。
早上爬山前要不要吃早餐 吃早餐后多久爬山最好
如果决定早上爬山，最好提前1个小时吃好早餐。
餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。吃完饭立即运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，血液和神经的兴奋点分散，会使胃蠕动减弱，易引起消化吸收不好。此外，储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；
饭后散步可以减肥吗 饭后哪些事不能做
刚吃完饭胃液分泌会增多，这时马上躺下睡觉，有可能导致食物反流，胃液刺激食道。睡觉之后身体的新陈代谢会降低，刚刚摄入的热量无法正常代谢，导致发胖。
很多人喜欢把水果当做饭后甜点，以为它富含维生素就可以多吃，这其实是一种误区。饭后多吃水果容易加重胃部负担，还会摄入过多的热量，增加发胖的风险。
每天有那么多时间可以喝水，为什么偏偏要挑这个时候？饭后马上喝水，会稀释胃液和消化道中的消化酶，无法对食物进行及时地消化吸收。没有被消化的食物被水带离胃部，就会引起饥饿感，增加额外进食，长胖的风险也会随着增长。
聚餐、唱歌、宵夜，堪称聚会一条龙。饭后兴冲冲转场唱歌之前要想清楚，这可是会让你发胖的。饭后胃部的血流量增加，这个时候唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增高，容易肠胃不适。而且在KTV里，一人唱歌众人围观，一直坐着容易引起热量堆积，胖上加胖。
因为装着食物，饭后胃部的体积会相应变大。此时剧烈运动有可能造成胃下垂，假如运气不好，急性阑尾炎也会找上门来。而且刚刚吃完饭时，人体内的副交感神经会受到抑制，此时运动会严重影响减肥效果。最佳运动时间为饭后2-3小时。
上班族的时间紧迫，匆匆忙忙吃完午饭就投入到工作中。殊不知马上进行脑力劳动，会导致胃部血液回流大脑，影响胃液分泌。而且饭后立刻坐着，容易导致腹部、臀部及腿部的皮下脂肪囤积，身形走样变胖。应该合理安排午休时间，饭后尽量休息缓冲一下，毕竟身体是革命的本钱。
俗话说：饱不澡，饿不跑。饭后立刻洗澡，毛细血管扩张，会造成脑部血流量减少，容易头晕摔倒。而且洗澡后血液循环重新分配，体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，导致肠胃功能变差，长此以往容易造成便秘而引发肥胖。