喝酒上瘾不能自控怎么办

喝酒上瘾不能自控怎么办

根据实际情况而定。

喝酒上瘾不能自控了，多半是酒精成瘾导致的，是指患者酒精的渴望如同对食物或水的需求一样强烈，一旦喝酒之后就不能控制自己的行为，不喝酒就会感到难受，从而容易引发焦虑、抑郁等精神障碍症。

对于症状比较轻的患者，进行药物治疗的同时，可以慢慢减少自己对于酒精的依赖，多进行一些运动或者外出放松心情。

对于症状比较严重的患者来说，他们不能控制自己的行为，这时候就需要对症进行治疗，针对患者出现的焦虑紧张和失眠症状，可在医生的指导下服用药物；其次还需要一定的心理治疗，这样对喝酒上瘾的人来说，是具有很大帮助的，因此他们的心理一般比较脆弱；最后就是家人要鼓励他们，不要因为喝酒上瘾就辱骂或者不管不顾，家人的鼓励对于他们是很重重要的。

男人戒酒的方法

1、涣散注意力。当想喝酒的时分，马上就餐、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外逛逛，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去。戒酒的办法认知疗法：通过影视、播送、图像、什物、评论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的情绪，正确知道舶酒的损害，从思想上坚持纠正喝酒的成瘾行动。社会上舆论干涉和强行的行政手法，对戒酒有绝对的作用，但应发起自动戒酒。

2、戒酒不是一朝一夕的事情，要有耐心和适合的办法，所以不能着急。逐渐减量法：要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾表现。凭借药物：因为喝酒是一种成瘾行动，需求适当尽力才能把这种习气的不良行动改正过来。有时分凭借药物的协助也是必要的，这么可以进步戒酒成功率。反恶疗法：这是一种行动矫正办法。其意图是在喝酒时不但得不到欣快感觉，相反发生令人苦楚的体会，构成负性条件反射。常用药物配合。

喝酒上瘾怎么办好呢

改变生活习惯。工作上还是生活里饮酒要保持一个好的习惯，不能该喝不该喝的都喝，有事没事也喝，建立一个比较有规律的饮酒习惯。清楚自己的酒量，保持好尺度。

以茶代酒。中国人习惯喝茶，茶对人的身体健康有很多帮助，可以培养自己喜欢上喝茶，陶冶情操，调节身体，也是个不错的方法。

循序渐进，给自己制定计划，对比从前的饮酒习惯和酒量，在原来的基础上进行减量，比如从前每日喝十瓶啤酒或白酒红酒之类的，如今就降到七瓶或八瓶，坚持一个星期后，再继续往下减量。直至健康饮酒的量。

如果身体正遭受疾病的困扰，必须马上戒酒，那么我们就必须一滴酒也不沾。将家里所有的酒都收起来扔掉，不给自己留有余地，告诉经常一起喝酒的朋友或亲属，自己在戒酒，请勿打扰。应酬也都要推掉。明白工作人际虽重要，但身体健康才是最重要的道理。

戒酒期间坚持运动或健身，最好还是到户外去爬爬山，游泳，跑步等等。运动促进身体新陈代谢，流汗排毒，能够快速的恢复身体状态。

合理饮食，保证营养均衡。可以让家人或自己动手做清淡的饮食，多吃蔬菜，水果和粗粮。调理肠道，让胃得到恢复和休息。经常按摩按摩肚子，减掉多余油脂，去除啤酒肚。

可以专心去做自己想做的事情，将自己没有实现的目标或者愿望写下来，动手去做，当自己的专注力都集中在做事情上面时，就不会想起饮酒，即使偶尔嘴馋了，也要学会控制下去，喝点水或者果汁。

做好有坚定的决心和顽强的毅力准备。因为饮酒身体对酒精产生了依赖，所以身体要调整就需要一段时间，可能一个月甚至半年，但只要自己坚持下来了，就一定能够戒掉，就看自己的决心有多大，是否坚定。自己要学会转移注意力，多陪陪家人，出去活动活动，旅行也好。明确了目标只要坚持到底就成功了。身体不再对酒有依赖后，以后小饮几杯也不会贪恋上，自己就完全可以控制住。

喝酒上瘾不能自控怎么办

及时调整心态

喝酒成瘾不能自控的人首先要及时调整自己的心态，尽量少喝酒，不要因为想要酗酒而喝酒，也不要想通过酒精而得到快乐，真正的快乐是要自己经营寻找的。

注意饮食

容易喝酒成瘾的人，可以试着去调整自己的饮食，多吃一些清淡营养的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物，慢慢改掉喝酒成瘾的习惯。

不过量饮酒

明确喝酒成瘾的危害，不过量饮酒，饮酒之后要可以克制自己的行为，不给自己和其他人造成麻烦，正确饮酒。

喝酒上瘾不能自控怎么办 多久不喝酒能戒掉酒瘾

根据自身实际情况而定。

对于患有酒精成瘾症的人群来说，解酒是一项比较困难的事情，多久不喝酒可以戒掉，需要根据自身酒瘾程度而定。

一般要是轻度的酒瘾，那么不喝酒1-2周之后，身体对于酒精的依赖就会降低，从而身体免疫力也会增强，1-3个月之后，身体就会恢复正常了。

但对于中度或者中度酒瘾的人群来说，戒酒是比较难的，需要至少1-3个月作用，身体对于酒精的依赖才会降低，大约3-5年之后，身体各项功能才会恢复正常，因此可以知道酒精对于人体的伤害是比较大的，喝酒一定要适度才可以。

喝酒上瘾了有什么表现

酒精耐受强

喝酒上瘾的人往往都是酒量比较好的人，由于他们的酒精耐受比较强，一般的饮酒量已经不能满足有酒瘾者的需求，需要很大量的酒才能使喝酒上瘾者达到醉酒状态。

酒精依赖性强

喝酒上瘾者很喜欢喝酒之后的兴奋状态，会对酒精产生很强的耐受性以及心理依赖，如果突然不喝酒那么会导致他们及其不舒服。

难以戒酒

喝酒成瘾的人一般是比较难把酒戒掉的，他们在喝醉之后不能控制自己的行为，从而容易导致酗酒的行为产生，如果出现了这种情况，那么要戒酒是比较难的。

为什么喝酒有瘾

具体有以下几种原因。

自身原因

有些人的中脑腹侧会出现病变，摄入酒精之后大脑会释放出大量的多巴胺，而多巴胺会使饮酒者产生快感，长时间饮酒，便会让人体对酒精产生依赖感，从而导致人体酒精上瘾。

外界原因

酒精是一种很强的中枢神经抑制剂，酒精进入人体之后会使人体血液的浓度达到最高浓度，导致人体处于兴奋状态，有些人很喜欢这种感觉，因而会对酒精上瘾，出现喝酒上瘾的情况。

喝酒上瘾了怎么办

戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素,但是可以辅佐一些药物戒酒硫以克服戒酒初期生理上的需要。

偏方1、取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两连服五天即不想喝酒。

2、活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼分数次把酒喝光即可戒酒。

平时除了心理对压力的调适之外,请多作运动,避免摄取令人刺激兴奋的食物(咖啡等)、获取充足睡眠,长时间持续调整生活作息,即可有效地调整心理紧张的状态。