造成老年人记忆力减退的原因是什么
造成老年人记忆力减退的原因是什么
1、疾病因素
老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压并动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
2、遗传因素的作用
遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。
老年人记忆力减退怎么办
老年人如何增强记性?各国专家提出了一些方法：
·集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
·记忆训练法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”;把要支付的账单放在大门附近等。比如可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。
·健身益脑法多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。保持大脑强健，经常进行锻炼，可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。想知道记忆力减退怎么办的老人，不妨试试此方法。
调剂饮食法正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏(白果)也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。还不知记忆力减退怎么办的老人可以调剂一下饮食标准来试试哦!
睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。
·应激记忆法就短期而言，精神压力能促进记忆，因为这是一种生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化。老年健忘，基因起一定作用，记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。
·生活悠闲法。日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。若是长期承受巨大的精神压力，大脑可能不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰很多。因为，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。
·双手共用法为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
老年人记忆力减退吃什么
1、老年人记忆力减退吃橘子
橘子含有大量维生素A、维生素B-和维生素c,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
2、老年人记忆力减退吃菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、老年人记忆力减退吃鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
4、老年人记忆力减退吃花生
花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,这些物质有助缓解大脑功能的衰退,能抑制血小板凝聚,可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明,在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况,进而有助增强人的记忆力,同时可帮助延缓衰老。
5、老年人记忆力减退吃玉米
玉米也是有助增强记忆力的食物之一,玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸,这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸,经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退,提高记忆力,缓解神经衰弱的话,可以多吃些玉米。
6、老年人记忆力减退吃鱼
鱼类也是一种有助增强记忆了的食物,鱼肉中含有大量的蛋白质,吃鱼可以补充蛋白质和钙质。而淡水鱼的鱼肉当中,还含有不饱和脂肪酸,食用这样的脂肪不会导致血管硬化,不会引起脑动脉血管的危害,相反还能起到保护脑血管的作用,有助促进脑细胞活动,增强记忆力。
中年人记忆力减退的原因是什么
人到中年，会出现记忆力的下降，原因很多。有的人是因为脑血管出现了硬化，身体中出现了微量元素的缺乏等;也有的人是因为工作压力太大，经常的处在过分的焦虑、忧郁的状态中;还有的人是因为经常的睡眠严重不足，平时运动非常的少，呼吸新鲜空气也比较少，经常的吸烟喝酒等。出现记忆力减退，就要注意调整目前的生活状态，要保证睡眠的充足，保证饮食的均衡，多进行一些体育锻炼等。
老年人记忆力减退这是一种正常的现象。要想改变这种情况首先要从我们的饮食开始调整。首先要给我们的大脑提供足够平衡的营养。优质的蛋白质还有充足的维生素是必不可少的，平时的时候多吃一些芝麻，核桃仁，龙眼肉，花生和豆类，小米等这些可以电脑安神的补品。还有新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的食物。老年人更要注意平时的休息要合理的休息。不要让自己总是感觉身体疲惫。平时的时候多锻炼身体。做一些简单的运动比如打个哈欠，伸个懒腰，闭目养神。
老年人记忆力减退怎么健脑
很多老年人都有记忆力不如年轻时的感觉，容易健忘。但是，也有些人到了八九十岁，大脑仍处于良好的工作状态。其实，科学健脑对中老年人延缓大脑衰老，增强记忆力是至关重要的。
首先，要勤用大脑。俗话说“大脑越用越灵”，中老年人可以通过坚持读书看报、写文章、绘画、下棋等思维活动提高记忆和综合分析能力，保持大脑的灵活性。
其次，要多运动。科学研究表明，健身可以有效防止记忆力减退。老年人可以适当步行、练练太极拳、打打乒乓球、羽毛球等，促进大脑血液循环，延缓记忆力衰退。
第三，多参加集体交往。多与别人进行讨论和交流可以提高大脑的反应能力。老年人可参加社区和老年大学的集体活动，增加交往，有效防止老年人记忆力减退。
第四，营养是增加记忆力的重要条件。很多营养如蛋白质、胆碱、维生素矿物质等在大脑发育和记忆力方面有重要作用。提倡老年人多吃含维生素和矿物质丰富的食物，如牛奶、豆浆、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及新鲜蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。如果从日常饮食中无法摄取足够的维生素矿物质，建议适当补充一些专为老年人设计的维生素矿物质补充剂。
此外，长期吸烟、喝酒是脑细胞变性、衰退、死亡，继而发生脑萎缩、记忆力减退的重要原因，老年人应远离烟酒。
记忆力减退原因
1、不良情绪
不良情绪主要是指焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪，这些不良情绪会影响到我们的思维，同时也会影响我们的记忆，导致出现记忆力减退的情况。
2、失眠
出现失眠和睡眠质量不好的朋友记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的注意力与记忆力。
3、疾病
不管是生理上的疾病还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退的情况。
4、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，记忆力也随之下降。
5、用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加和对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
老年人记忆力减退怎么办？
老年人如何增强记性?各国专家提出了一些方法：
·集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
·记忆训练法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”;把要支付的账单放在大门附近等。比如可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。
·健身益脑法多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。保持大脑强健，经常进行锻炼，可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。想知道记忆力减退怎么办的老人，不妨试试此方法。
调剂饮食法正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏(白果)也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。还不知记忆力减退怎么办的老人可以调剂一下饮食标准来试试哦!
睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。
·应激记忆法就短期而言，精神压力能促进记忆，因为这是一种生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化。老年健忘，基因起一定作用，记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。
·生活悠闲法。日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。若是长期承受巨大的精神压力，大脑可能不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰很多。因为，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。
·双手共用法为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
老年人记忆力下降怎么办
1、做事集中注意力
老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
2、学会充分的利用大脑
老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。
3、多听音乐提高记忆力
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。
4、有效的睡眠提高记忆力
老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。
5、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。因此老年人要多多运用自己的身体，帮助提高自己记忆力，缓解老人记忆力减退的情况。
6、处理好自己的情绪
老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退。
7、合理的饮食
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。老年人常吃这些食物可以帮助改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。
如何防止老年人记忆力减退
一、多咀嚼能增记忆力
日本的研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。这项发现认为，咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最根本的方法。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性，但咀嚼如何刺激大脑仍是一个待解之谜。有人认为，咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他们体内的该荷尔蒙就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。
二、唠叨助长记性
女人爱唠叨，尤其老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。一项为期20年的美国心理学研究显示，老年人心理健康指标男女有别，在平均值之上，女性竟占了90%。专家认为，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
三、择饮食助记忆
美国夏威夷研究人员从1965年起开始对8006位日裔美国人进行饮食习惯研究，以了解饮食与疾病的关联性。研究人员建议，摄取适量的“健康油脂”以减少血栓的发生，例如多元不饱和脂肪酸(橄榄油、鱼油)是维持血液正常循环的良好选择;摄取抗氧化性成分高的食物也很重要，应多吃富含维生素e的食物;含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
四、多玩耍激发智力
美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
五、运动健身可防止记忆衰退
我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。
记忆力下降原因
引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。
所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
随着年龄增长，记忆力减退是很正常的一种现象，但是呢，如果一个年轻人有记忆力减退的情况发生，那么你就要注意了，这种情况和你的生活习惯有很大的关系。希望以上关于年轻人记忆力减退的原因和一些建议，可以对大家有所帮助。
中老年人的心理变化有哪些
1、心理孤独
造成老年人孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人最怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种“被遗弃感”‘，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。
2、心理空虚
这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西靠靠，俊他们感到时间过的很慢，难以打发。伴随“空虚感”而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安，这种恶劣的心境如果旷日持久，甚易加速衰老，有时可以达到使人想死的程度，对老年人的身心健康威胁很大。
3、情绪变化
老年期是人生旅途的最后一段，也是人生的“丧失期”，例如“丧失”工作、丧失权力和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，老年人的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，老人往往产生不同程度的性情改变，如说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等，少数老人则变得很难接受和适应新生事物，怀恋过去，甚至对现实抱有对立情绪。老年人的性情改变，常常加大了他们与后辈、与现实生活的距离，导致社会适应能力的缺陷。
4、记忆力减退
不少老年人都时常为自己的记忆力不好而深感苦恼，例如：出门忘记带钥匙，炒菜忘了放盐，刚才介绍过的客人，转眼便叫不出人家的名字，一会儿找不到手表，一会儿找不到眼镜一老年人记忆力减退的特点是对新近接触的事物忘得很快(医学上称“近事遗忘”’)，而对过去的往事却记忆犹新。记忆力减迟是大脑细胞衰老、退变的常见现象，过于严重则可能是老年痴呆的一种表现。
小孩记忆力下降的原因是什么
青少年记忆力减退原因一：随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
青少年记忆力减退原因二：某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
青少年记忆力减退原因三：睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
青少年记忆力减退原因四：吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。
怎样提高记忆力?那么青少年应该如何提升增强记忆力呢?对于想提高和改善记忆力的人说，现在很多人都在使用美国研发生产的“普罗赛安(普罗透斯)脑状态调节仪”，对于右脑开发，提高记忆力有非常高的效果，专家建议可以尝试一下。
以上就是青少年记忆力减退原因有哪些，所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
上面内容中我们明确了关于青少年记忆力下降的各种各样因素，如果大家都掌握好了孩子记忆力下降的各种因素之后，那么对因的治疗才能够将疾病改善得更好，更合理，青少年记忆力下降期间要多给孩子补充蛋白质含量高的食物，蛋白质中有对孩子记忆力好的成分。
老年人记忆力减退怎么办
一、勤用大脑
俗话说“大脑越用越灵”，中老年人可以通过坚持读书看报、写文章、绘画、下棋等思维活动提高记忆和综合分析能力，保持大脑的灵活性。
二、多做运动
健身可以有效防止记忆力减退。适当步行、练太极拳、打球等，能促进大脑血液循环，缓解记忆力衰退。
三、多参加集体交往
老年人多与别人进行讨论和交流可以提高大脑的反应能力，如参加社区和老年大学的集体活动。
四、合理营养
很多营养素如蛋白质、胆碱、维生素、矿物质等，在大脑发育和记忆力方面发挥着重要作用。因此，合理营养是增强记忆力的重要条件。提倡老年人多吃含维生素和矿物质丰富的食物，如红枣、牛奶、豆浆、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及新鲜蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。如果从日常饮食中无法摄取足够的维生素矿物质，建议可以适当补充一些配方专为老年人设计的维生素矿物质补充剂。
另外，长期吸烟、酗酒是脑细胞变性、衰退、死亡，发生记忆力减退的重要原因，在日常生活中应注意避免不利因素。
为什么记性会越来越差
导致记忆力下降的原因很多，以下几个方面可能和记忆力下降有关：
不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退。
失眠：出现失眠，睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减退。睡眠是休息的保护，如果得不到正常的休息，就会影响老年人的记忆力与注意力。
疾病：无论是大脑或身体上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致老年人出现记忆力减退。
记忆力下降的原因
记忆力减退原因就一：长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟会引起肺癌，喝酒会伤肝，在大脑的记忆方面都有很大的影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。
记忆力减退原因二： 睡眠不好
经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
记忆力减退原因三： 过于依赖电脑
电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。
记忆力减退原因四：身边病变
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。