女性应怎样对付痛经呢
女性应怎样对付痛经呢
痛经是许多女性都会遇到的麻烦，它会根据每个人体质的不同而有所不同，有些人的症状会更加严重一些。菊子是位高二女生，每到月经期间，她就像蔫了的花一样，一点精神都没有。原来，自13岁开始月经初潮起，菊子月经来临的前两天和月经期就会感到下腹隐痛，刚开始还能忍受，后来几年腹痛加剧，痉挛，且肛门也感觉坠痛，经常痛到脸色苍白、四肢发冷、身上冒冷汗。那几天里，根本无法上课，菊子常常请假蜷卧在床，用热水袋捂着小腹，严重影响正常的学习。有时候吃一粒止痛药，感觉会稍好些。
专家解析：相关资料显示，十个女孩子八个痛经，可见痛经现象非常普遍。痛经可分为原发性和继发性痛经。原发性痛经多发生在初潮的女孩身上，常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，呈痉挛性疼痛，集中在下腹正中，有的人并伴有腰酸，疼痛持续2～3天。对于继发性痛经，其疼痛与月经无关，可通过B超、腹腔镜、宫腔镜等辅助检查发现疼痛是否由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症引起。
医疗对策：对于药物等方法治疗无效的顽固性痛经者，可使用神经阻滞疗法和物理疗法，如结合针灸治疗则效果更佳。严重患者，还可采用腹腔镜检查了解有无器质性疾病存在，同时可行子宫神经部分切除术。
经前吃点酸有助于摆脱痛经
痛经是不少女性朋友的困扰，特别是寒冬里的疼痛更让女性们无法难以忍受，那么对付痛经，有什么好方法呢?小编提醒，各位有痛经史的女性可以在经期做好这五个习惯。
五个习惯有效缓解痛经
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
两类饮食摆脱疼痛
1、 玄胡益母草煮鸡蛋。
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
2、 乌豆蛋酒汤。
乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
怎么在生活中缓解痛经
经期适量运动，是对身体有帮助的，但注意不要劳累，注意休息。此外，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物;保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
女性经期越来越痛怎么对付
“月”来“月”痛经 妙法让您月月不痛
根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，不会让你日后减肥，并在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
若你想让每个月的周期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群(PMS)，且热量又不太高，是不错的选择。
牛奶加蜂蜜能缓解痛经
牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢?原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。
怎样做才能减轻痛经呢
1. 疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。 建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
2.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
3.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。 建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
4. 建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
牛奶蜜水缓解痛经之苦
为什么牛奶蜜水这两种如此普通的食物可以缓解痛经呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
痛经吃什么中药好
痛经吃什么中药好
肚子疼是痛经的最典型表现，这多因气血不和所致，除感觉疼痛外，还会有小腹坠胀之感。每个人的疼痛阈值不同，如果觉得不影响正常工作生活，可不必担心；反之则要引起注意。中医讲，不通则痛，痛经的原理也在于此。如果有胀痛感，表明气滞；刺痛明显，多为血瘀；感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。
对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。其中，没药由于兼有止痛作用，效果可能比前两者更好。如确认是因气滞引起，有些人可服用逍遥丸。需要提醒的是，无论是哪种情况导致的痛经，都应该先咨询中医师再对证用药，不可自己随便使用。
另外一种常见症状是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。
牛奶加蜂蜜能够让你远离痛经
很多女性觉得痛经是正常的，也没有很好的去预防月经来临的痛经，由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以平日注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。总之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。
牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢?原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。
对付女性痛经的11大绝招
(1)右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
(2)热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
(3)喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
(4)禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
(5)勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
(6)补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
(7)避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
(8)运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
(9)保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
(10)练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
(11)泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
牛奶加蜂蜜痛经何所惧
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢?原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。
月经紊乱怎么调理
周期提前，多因过劳
月经周期不足21天，多由肾虚、气虚或血热造成，临床上以气阴两虚最为多见。过度劳累或饮食失节最易伤气，进而导致月经来潮提前。血热者血流加快，也可能导致经期提前。除天生体质外，过量食用辛辣食物也会加重血热症状。
月经周期超过35天，多因气滞、血瘀或痰湿引发，导致冲脉任脉受阻，致使月经不畅，经期延后。其根源以肾虚所致精血不足最为常见，所以调养时应注意补肾中精血，可多食枸杞、山药等。月经先后不定期多因肾虚或肝郁引起，两者常夹杂在一起，时有偏重。
经期疼痛，活血化瘀
月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和类型，通常也能说明一些问题。
肚子疼是痛经的最典型表现，这多因气血不和所致，中医讲，不通则痛，痛经的原理也在于此。如果有胀痛感，表明气滞;刺痛明显，多为血瘀;感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。另外一种常见症状是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。
痛经有时是病要及时检查
痛经有时是病
痛经分原发性痛经与继发性痛经两类。原发性痛经最常见于25岁以下未婚未产的女性，一般在初潮后6—12个月发生，大多到育龄、婚后会缓解，甚至症状消失。是不需要治疗的正常生理现象。
而继发性痛经有明确的病因，常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官发生了器质性疾病，妇科检查可发现子宫增大、活动受限、有压痛;附件增粗或片状增厚、有压痛。须到正规医院检查，通过对症治疗，直至原发病痊愈，才能消除痛经症状。
痛经可能导致不孕
继发性痛经是多种妇科疾病的症状，最常见的包括子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等。其中尤以子宫内膜异位症引发的疼痛最为剧烈，必须去医院治疗，如果延误了最佳治疗时机，很有可能导致不孕。而像盆腔炎、宫颈炎都是常见妇科疾病，以反复且有可能引发恶性病变，给女性朋友带来了极大的痛苦。
痛经要及时检查
为免受痛经之苦，女性朋友平时应加强体育锻炼、增强体质、生活要有规律、注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。
在行经期间，除注意经期卫生之外，还应避免剧烈的运动和过度劳累，不要再过分寒冷、潮湿的地方工作，禁止洗冷水澡，不是生冷辛辣食物，要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就有可能预防痛经的发生。
因为痛经有时是正常的生理现象，所以女性朋友出现症状也不必太过担心。对付痛经，最佳手段便是定期参加妇科检查，从根源上杜绝妇科疾病的发生，如果经期异常疼痛，或者出现其他异常症状，应及时到医院检查确诊，以免延误治疗。
女性应对痛经有哪些误区
网传1：月经前和月经期可以通过喝酒、喝咖啡来治疗痛经
更正 喝酒与喝咖啡都不可以治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。如果大量饮酒和饮用咖啡还会对月经期间的女性造成不利影响。
解析咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，让人注意力分散，让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。
专家建议
女性朋友在月经来的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种办法不适用患有子宫内膜息肉，子宫内膜炎症，粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。
网传2：结婚后，痛经会自然消失
更正 这种说法是不准确的，并不是所有女性在结婚后痛经都会消失。
解析因为许多病理性痛经的患者在结婚后痛经仍旧会持续下去，例如子宫内膜异位的患者在婚后怀孕期间由于没有来月经可能短期内不会疼痛，但是在生育过后仍旧会疼痛。在日常生活中，有部分生理性痛经的女性在婚后痛经症状会减轻，这是因为婚后宫颈要松弛一些，同时精神状态要好上许多，但并不是所有女性都有这个好运气。
专家建议
痛经的女性朋友不要一味指望痛经症状在婚后就会自然消失，有持续性痛经，渐进性加重痛经的女性要及时到医院检查，如果是病理性痛经要及时治疗。
网传3经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经
更正 这种说法是没有科学依据的。
解析 吃甜食和巧克力并不能治疗痛经，只是造成某些女性自我感觉的改变，缓解交感神经的敏感度，让人心情愉悦，起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。
专家建议
女性朋友最好不要吃太多甜食，这会造成女性血糖升高，久而久之会变胖。而肥胖会导致女性内分泌紊乱，造成月经不调，甚至出现不排卵的情况，导致以后的不孕。
网传4经期吃什么都不会胖，可放心吃肥肉、油腻的东西
更正 月经期胡吃海喝都不会长胖这个观点是不正确的，月经期间放纵吃喝或吃得过于油腻还会影响女性身体健康。
解析 如果不胡乱吃东西的话，本来月经之后由于经血等物质的排出，体重是会减轻的，月经期间多吃东西只是补充了减轻的体重，造成月经期间乱吃东西都不会长胖的假象，事实上过度的吃喝仍旧会长胖。同时，月经期间女性的植物神经代谢有少许的代谢紊乱，如果这个时候吃很多肥肉、油腻的食物，会影响人的脾胃功能，使消化功能出现障碍，影响女性的健康。
专家建议
月经期间饮食应该保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白质，铁和维生素含量高的食品，例如鸡蛋，鱼，瘦肉等。
网传5月经期不吃凉的，只是指不吃冰冷的食物
更正 这个说法不全面，经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏寒凉的食物也不能生吃或多吃。
解析 从中医方面来说，月经期间不能吃属性寒凉的食物，这是因为偏寒的食物会导致身体寒凝血滞，经血不畅，会造成痛经症状的加重。
专家建议
月经期间尽量不要生吃属性偏凉的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黄瓜，海带，梨子，柚子，西瓜等。如果实在想吃，最好是烹煮后再食用。
[提醒]
不少痛经女生很少及时就医
专家介绍：“痛经分为病理性痛经与生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴调控，月经的正常与否与女性的生理状态息息相关，但遗憾的是很多女孩因为不知道痛经的背后可能隐藏着影响生育的疾病，总是把痛经不当回事。每次痛经只要能找到办法缓解一下就算了，很少及时到医院寻求妇科医生的帮助。”
正常的生理性痛经是因为脱膜组织刺激子宫收缩会产生前列腺素造成疼痛。当经期结束后仍会疼痛，或者出现渐进性加重的痛经等状况时可能是病理性痛经。病理性痛经常常影响女人的生活品质，严重时会影响生育。例如子宫形态异常，子宫内膜异位，子宫内膜炎症导致的病理性痛经，如果不及时去医院诊治清楚并积极进行治疗，可能会导致女性无法生育。
牛奶妙用
1.煎蛋卷外皮时，用牛奶调和鸡蛋，不仅味美，且柔软。
2.炒菜加酱汁多时，加点牛奶，可将味道中和。
3.炸鱼前，先将鱼浸入牛奶片刻，可除腥增香。炖鱼加奶，可使鱼酥软。
编辑推荐：牛奶又一用途-相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感……请看：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜
4.白水煮土豆时，水中加一些牛奶，不但使土豆味好，也可变白。
5.衣服沾上墨水，用牛奶洗可除掉。
6.剩奶擦皮革，可防裂保柔。
7.煮菜花加牛奶，可使菜花白净且味美。
8.将鱼片在牛奶中浸一下，取出后沾上面粉，下锅炸后格外香美。
9.夏季牛奶加水浇花是好肥料。
最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后，喜欢用鲜奶沐浴的她，发现过期发酸的牛奶，沐浴后皮肤更滑更细……请看美容：过期牛奶更嫩肤
10.瓷器上有小裂纹，放入牛奶中煮半小时，可将裂纹粘住，坚固美观。
11.洗纱窗帘时，在洗衣粉中加些剩牛奶，洗出的纱窗帘焕然一新。