怀孕腰酸背疼是怎么回事

怀孕腰酸背疼是怎么回事

1、肩关节的疼痛 大部分是肌肉过度使用引起的旋转肌肌腱炎，常见于提过重物品或经常做肩膀上举动作的孕妇。病人通常会抱怨某个特定的角度(于70。～120。之间)会有肩膀疼痛无力的情形。

2、 过度负担及缺氧引起的下背酸痛 随着妈咪肚皮增大而加剧，越到怀孕晚期越明显(多发生于孕期5个月之后)。疼痛的表现主要是无法久站或维持同一姿势过久就会酸痛等。不过，这种疼痛都是集中在腰部，不会延伸到下肢。

3、 支撑力不足 因为支撑力不足所引起的骶髂关节的疼痛会比下背痛更厉害，而且越到怀孕末期越严重。这种疼痛发生于屁股两侧(腰椎下方)，且会延伸到大腿前侧。某些女性甚至在生产完的几个月之内仍有严重疼痛。

4、少数的椎间盘破裂 极少数的孕妇会有椎间盘(即每一块脊椎骨的软骨)破裂压迫坐骨神经的问题。其主要症状为大腿酸麻、无力，甚至有大小便困难的情形，相当不便。当然，这种情形并不一定和怀孕有关，但由于怀孕期间的医疗处理都要特别小心谨慎，必须就医治疗。 孕期体重不可增加太多 怀孕期间的腰酸背痛并无特定好发对象，若准妈妈于怀孕前即有下背痛病史，那么发生孕期下背痛的比例就比较高。

孕早期注意事项以及解决方法

1、出血：这里的出血就好像月经时候的出血，一旦发现出血了一定要重视，怀孕期间一般都不允许出血，有出血的症状就说明可能会有流产的征兆，一定要及时去医院检查，知道检查确定没事了才行，一般出血都是一种征兆，可能是流产也有可能是一些其他的并发症，一定要重视这个问题。

2、肚子疼：肚子疼分为很多种，有拉肚子或者是生理变化引起的，怀孕时候女性肚子疼也是常见的，这些都是生理的一些变化，一般疼一会儿症状自然就消失了。如果你感觉到疼痛的不正常，或者长时间痛感都没有消失就要去医院检查了。

3、腰酸背疼：孕妇腰酸背疼是正常显现，随着子宫的变化加上受到的刺激，很容易引起激素水平的变化从而引起腰酸背痛，当然腰疼也有可能是因为宫外孕而引起的，这就要警惕了，一般在遇到这种情况要先观察阴道有没有出血的症状，如果遇到出血并且腰酸背疼很有可能是宫外孕一起的，一定要及时去医院。

4、头晕：早期头晕很有可能是贫血引起的，刚刚怀孕母体很多的营养都被胎儿吸收了，所以母体的营养自然就跟不上了，怀孕时候大脑比较迟缓，突然站起来等等动作就会引起晕眩，准妈妈们可以少吃多餐，尽量保持营养的输送，不能空腹太久，可以多配备一些零食，长时间久坐以后不要突然站起来，很容易头晕，可以慢慢的站起，等着大脑逐渐适应。

5、感冒：在感冒比较轻的情况下孕妇可以不用吃药，怀孕期间是不能乱吃药的，这样对胎儿有很多的不利，如果孕妇怀孕可以多喝一些姜汤，多喝水，这样可以缓解感冒的症状，如果实在严重了就要在医生的指导下用药，千万不可胡乱吃药。

怀孕腰酸背痛怎么回事 孕妇腰酸背痛正常吗

孕妇出现腰酸背痛是正常的现象。

怀孕早期的腰酸背痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，妊娠中晚期则是因为胎儿的快速发育，使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身向后仰的姿势导致，是比较常见的孕期反应之一。

如果没有其他的并发症，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息就能缓解，但是如果情况比较严重的话，还是要及时的就医为好。

怎么缓解怀孕腰酸背痛

怎么缓解怀孕腰酸背痛

1.上班的时候给自己准备一个靠背，坐姿也是很重要的，可以在椅子上面放一个靠背，这样能够有利于缓解背部的压力促进腿部的血液循环，从而减少腰酸背痛的症状。

2.孕妈妈们的走路姿势也是很重要的，孕妈在怀孕的时候走路不要低着头，应该是站直了抬起头，然后走路的时候一定要缓慢一点，保持全身的平衡。

3.准备一个孕妇枕，就是晚上睡觉的那种，可以直接放在孕妇的后背靠着，能够帮助缓解睡觉时的腰酸症状。

孕妇腰酸背痛是怎么回事 孕妇腰酸背痛怎么缓解

孕妇正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌，要避免长时间的站立，站起、坐下时不要过快，最好手上要有扶手。

可以使用专门的怀孕腰带，用来支撑孕妇腰部，减少腰背部的负担，从而缓解腰背疼痛。

腰酸背痛的孕妇，可以由家人向专业医生请教后帮忙进行按摩，还可以用热毛巾、纱布或是热水袋进行局部热敷，都是可以帮助缓解酸痛情况的。

孕妇不要穿高跟的鞋，要选择轻便柔软的低跟鞋子，能减少腰椎的负担。而且尽量不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰背酸痛。

孕妇出现腰酸背痛的情况，也可以从饮食方面来调理，可以适量多吃些富含钙质的食物，像牛奶、豆腐、牛排、小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等等。还有含有维生素多的食物，也可以适量多吃，保证营养的均衡。

激情后腰酸背疼是肾虚吗

激情之后，有时会出现腰酸腿痛、全身乏力的反应，于是以“老了，肾虚”来调侃自己。实际上，很多时候，这只是一种肌肉酸痛，与你在跑了5000米之后的酸痛是一样的情况。

专家指出，许多人都知道在从事完一些自身不适的运动，或偶尔进行高强度的运动之后，会出现肌肉疼痛等不舒适的感觉，这种感觉会发生在运动后一两天。

同样，性爱这项运动也会发生这种酸痛。进行性活动时，心脏会向身体各个部位大量供血和供氧，肌肉活动又使血液通过静脉挤回心脏，如果运动突然停止，血液会滞留在外周，就会出现肌肉僵硬、酸胀等不适感觉。

专家表示，这些都提示我们性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能简单概括为肾虚，滞留在肌肉等外周的血液，可以通过使用行气活血的药物或者各种非药物疗法如推拿针灸等辅助代谢。

同时，另一方面也说明了一个充满了爱的“前戏”和性生活后温存的爱抚其实也是一种非常重要的性养生，就好比一项体育运动之前的热身和运动之后的拉伸放松一样。

肾虚饮食：

1、肾虚眩晕

淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

2、肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一付同煮熟，加作料食之。

孕妇睡觉腰酸注意事项

一是孕晚期孕妇尽量在白天不要过多的睡觉，白天睡眠时间一般不超过3小时，因为白天睡眠过长，常常引起夜晚失眠，而失眠会让孕妇翻来覆去不易睡着，容易造成腰酸背疼现象发生。

二是要为孕妇选一张舒适的大床，铺上柔软绵滑的被单，如果在冬天，就应该选取一床轻柔而暖和的丝质或真空被，尽量不要选厚重的被子，因为厚重的压在孕妇身上也容易造成腰酸背疼。

三是万一孕妇发生了腰酸背疼的情况，可以买一个小抱枕，放在孕妇脚下或小腿下，使孕妇的腿脚抬高，这样可以缓解或不发生腰酸背疼现象。

经期有什么禁忌 女性经期不宜捶腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

腰酸背疼是怎么回事 风湿骨病

得了像颈肩腰腿痛之类的风湿骨病的老年人，是会经常出现要腰酸背痛的现象。因为这是风寒所导致的，所以要及时注意保暖。

孕妇腰疼是怎么回事

孕妇腰疼是指女性在怀孕期间发现自己腰酸或腰痛，这与怀孕有很大关系。怀孕期间，女性体内的激素会发生很大的变化，还会分泌一种能够松弛肌肉的激素，导致脊椎的弯度加大，继而产生腰疼的现象。腰酸背痛在准妈妈中十分常见，严重一些的准妈妈还会伴随腿抽筋和坐骨神经痛等，这些都是孕期常会遇到的情况。

怀孕背痛怎么护理

1、首先来看一下眼酸背疼的原因，那就是缺钙造成的，准妈妈的钙质吸收能力下降，最主要表现在准妈妈的怀孕中晚期，尤其是六七个月的时候最为严重，有时候晚上都会疼得睡不着觉。

2、准妈妈还有一种腰酸背疼的感觉，就是在怀孕的初期，刚刚有了孕期的反应，身体的各个激素水平有了变化，和怀孕前的身体状况不一样了，很多的新妈妈会感到身体异常的疲惫。

3、关于腰酸背疼的应对策略，首先就是不管坐着还是站着，准妈妈要保持正确的自然生理姿势即可，不要侧坐着或者躺着，那样会加大身体脊柱的承重力，更容易疲劳以及腰酸背疼。

4、还有一个就是不要穿高跟鞋，平常人穿高跟鞋都会觉得很累，更何况是准妈妈。还有就是准妈妈要注意中午的休息，休息时间建议是半小时左右，这样能保证下午的精神支撑。

5、在一个就是需要准爸爸的服务了：准爸爸要及时给准妈妈进行各种按摩，来缓解疼痛，达到放松肌肉、放松心情的功效。注意按摩的时候，不要太用力，要轻缓和温柔，免得增加疼痛感。

6、还有就是用“热敷”的方法来消减疼痛感：用热水带敷在疼痛处，15-20分钟左右间歇一次，间歇3-5分钟，如此重复。但是要注意：热敷不要用太热的水、也不要热敷肚子(免得惊扰胎儿)。

腰酸背疼是怎么回事 怀孕

妇女怀孕后，由于胎儿发育，子宫逐月增大，妊娠激素的作用与影响，母体关节韧带松弛，妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出，身体的重心随之前移，致使背伸肌处于紧张状态，而导致出现腰背酸痛的症状、此外孕期内分泌的变化所引起的脊柱及骨盆各关节、韧带松弛，失去正常的稳定性等，均是造成腰背疼痛的原因。

腰酸背疼怎么办

一、腰背痛怎么办，放松和伸展腰部

很多办公室工作的人，都会有腰疼的烦恼。这是因为身体经常保持一个姿势后，会形成一种僵硬的习惯。当久坐之后，我们应该放松一下，缓解腰部和身体的受力，这样才不至于过分的紧绷。

二、腰背痛怎么办，注意生活方式

肥胖的人自然腰部的负担也大，容易造成对腰部的损伤。所以，适当减肥能减少对腰部的负担。床垫不要选过软的，较硬的床垫有助腰部，并且睡觉时不要俯卧。提重物需贴近身边，尽量避免弯腰或扭腰，或弯腰时小心。当然，保持心情愉快，杜绝长期的身心劳累也是预防腰背痛的一个重要原则，工作时尽量放松自己。

三、腰背痛怎么办，选对治疗方法是关键

腰背痛病因主要有外感，内伤或跌扑。腰痛起病快，疼痛感明显;内伤多见于肾虚。跌扑者，疼痛部位明显，常有淤血症状。常有的方式是饮食调节和配合针灸，按摩，膏贴，拨火罐，药物等综合治疗方式。

因肾虚导致的腰疼，应补肾为主。常用药有肉桂，山药，枸杞子等药材。急性腰痛，应趁早治疗，注意后续的调养和休息;慢性腰痛，日常生活中注重保暖，避免腰部损伤，常对腰部进行按摩，打太极拳也是一保健运动。

腰酸背疼怎么办

开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。

训练方法：缓r晏、尽力弓背、再压低背部

开始姿势：站立位。

训练方法：缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。

开始姿势：仰臣啦，屈膝。

训练方法：双膝关节靠拢，分别向左、向右压低膝关节，之后回到开始姿势。

开始姿势：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。

训练方法：缓慢向上、向下环转髋关节。

开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。

训练方法：缓慢、尽力弓背、再压低背部，找到一个最佳位置。

开始姿势：站立位。

训练方法：先顺时针、再逆时针旋转髋关节，找到一个最佳位置

开始姿梦：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。

训练方法：缓慢向床面压低背部，同时收缩腹肌，之后回到开始姿势，再次缓慢向床面压低背部，同时收缩臀部肌肉。

开始姿势：仰卧位，屈膝，保持一个后背不疼的姿势。

训练方法：收缩腹肌，再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。

开始姿势：手、膝支撑身体，并等肩宽，保持一个后背不疼的姿势。

训练方法：做俯卧撑的同时收缩腹部和臀部肌肉。注意背部保持不动。

10开始姿势：俯卧位，髋下置一枕头。

训练方法：收缩臀部肌肉。