上班族容易得哪些职业病
上班族容易得哪些职业病
低头综合征
脑力劳动者的一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合征。为防止此病，工作时，应该每隔半小时抬起头，站起来伸伸脖子，做做扩胸运动。脑力劳动者睡觉时，枕头应该稍低一些。
肌肉饥饿征
该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹力差，血液供应差造成。最好防范措施是运动，如每天坚持散步1小时，早晚各做一次体操，工作中途再做1至2次肢体伸展运动，就可以防止肌肉缺氧。
高楼综合征
置身在现代化封闭式大楼里办公的人，常常出现头痛、困倦、咳嗽、眼睛不适[3] 等症状。这是由与室内气体中往往含有种种有害物质，所以改善通风设备最为关键。
疲劳综合征
人到中年，家庭和社会负担加种，致使体力、精力都处与高度紧张状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、记忆力下降、反应迟钝等症状。应合理安俳工作与休息，伏案工作一段时间后，要注意进行一次体力活动，不要经常熬夜，适当增加睡眠时间，这样可以避免产生疲劳感。
复印综合征
由与复印机的静电作用，空气中产生臭氧，这种物质使人头痛、头晕、咳嗽等。预防的办法是：复印机要避免日光直射，室内空气要经常流通;经常与复印机打交道的人，要适当增加含维生素E的食物。
上班族容易得颈椎病怎么办
1、小燕飞。动作要领：趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。
2、游泳。特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。
3、慢跑和步行。这是简单枯燥的运动，但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。只要坚持下去，就会收到很好的效果。
4、太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。
运动时大家一定要掌握度，如果特别严重的颈椎病患者，建议先听听医生的建议再进行运动。
上班族要预防的胃肠职业病
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
精神状态直接影响内脏
临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。另外，男性、有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、O型血和抽烟的人都要特别注意。
白领要注意调养肠胃
工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。
高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。
葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。
高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。
有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。
帮上班族摆脱恼人职业病的食物
1.注意力不集中
每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
2.视力差
吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
3.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
4.记忆力减退
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
5.掉发
每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
关于助上班族摆脱职业病的食物就为大家介绍到这里，大家可以根据自身的实际情况来吃相应的食物，小编在此也祝愿上班族朋友们早日摆脱职业病的折磨。
上班族的健康症状
随着生活节奏的加快，上班族来自各方的压力，呈现亚健康状态的人越来越多，那么上班族亚健康形成的原因主要包括哪些方面呢?请看下面的分析。
1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时，有的甚至10多个小时以上。体力透支，休息不好，长时间工作，精神状态不佳，身体自然吃不消了。
2、工作压力大。说到工作，上班族深有感触吧，做不完的是工作，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。
3、睡眠时间短。每天工作后，回到家吃完饭，玩会电脑，休息，第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降，缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。
4、职业病增多。长时间的工作，各种职业病相继诞生，鼠标手、颈椎病、腰椎病等等，困扰着上班族的健康，每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。
5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时，容易与家人产生隔膜，影响家庭和睦，时间久了，健康容易出问题，特别是精神上的疾病需要注意了。
6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面，长时间压抑容易生病，所以需要经常转换下环境，多动动才好。
7、沟通机会少。由于工作生活的压力，现代上班族沟通越来越少，许多情绪难已发泄出来，造成精神上的困扰。
8、性格发生裂变。上述种种原因，当到达一个极点的时候，人的性格在长时间压抑下容易裂变，这是需要非常注意的。
9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律，主要是因为工作引起的，营养也跟不上，容易造成疲劳。
为了让身体避免亚健康状态，上班族需要注意了，保持健康的生活工作习惯，多运动，寻找适合自身的减压方法，平衡心态，经常沐浴大自然中，呼吸新鲜空气，与朋友结伴郊游，释放情绪，让身心全面放松，才会拥有健康的体魄。
坐了一天了，起来的时候发现腰痛脖子痛是什么情况
你的腰痛是久坐引起的，算职业病，一般久坐的上班族还伴有颈椎等其他的症状。治疗方面是：坐姿姿势要正确，倒着行走是矫正腰（腰椎前凸）痛等最好的方式。
颈椎病是不是职业病
在这里我们首先明确的告知大家的是颈椎病不是职业病，因为每个国家的法律对于职业病方面是有着明文的规定的。依据中华人民共和国职业病防治法，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的。
在日常生活中对于我们的身体健康有着很大危害的疾病那可以说是有千万种，因此国家对于职业病一类都有清楚的划分。必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。四个条件缺一不可。目前，我国颁布的法定职业病分10类共115种。其中：尘肺13种、职业性放射性疾病11种、职业中毒56种、物理因素所致职业病5种、生物因素所致职业病3种、职业性皮肤病8种、职业性眼病3种、职业性耳鼻喉口腔疾病3种、职业性肿瘤8 种、其他职业病5种。
大家之所以把颈椎病看到是职业病，其实主要是因为很多上班族患得此病是因为一直坐着，低头工作而导致的，就认为这是职业病了。其实哪些疾病算作职业病，都是由卫生部公布的《职业病分类和目录》决定的。各国法律对于职业病预防方面都有规定，这样做的目的是保护劳动者的权益，患上类似的疾病后，病人能享受工伤保险待遇或职业病待遇。
白领容易染上职业病
1、颈椎痛
原因：对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。
抬高显示器：把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。操作电脑时腰部挺直。温度过低的空调房里，找条披肩把脖子和肩膀围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。
不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。可以做“回头望月”操，头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转。需要注意的是，“回头望月”操不适合所有人做。比如有些颈椎病患者稍稍晃一下脖子都晕。所以患上颈椎病，建议及时就诊，在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。如果长期在颈部劳累的状态下工作，只会导致颈部劳损更严重。
2、手腕痛
原因：数据显示，每百人中就有5-10人患腕管综合征，多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。
建议：用鼠标时手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。
正确的击键方式也有助预防手腕痛，有两个细节要注意：1、击键时，手指尖垂直对准键位轻轻击打;2、击键时，要轻松、自然，用力不要过猛。另外，击键时，要用手指动作，不用手腕动作。这样一来，腕管内部的压力就会减少很多，不容易受到不良刺激。
另外，锻炼手部关节，方法：拇指伸直握拳反复数次;按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)、揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品做下旋等动作。
3、眼睛痛
原因：现在很多人都要用电脑来完成工作，因为电脑的辐射是很大的，而且屏幕也比较刺眼，所以很多人一天工作下来眼睛都会出现不舒服的症状，久而久之就会近视了。长时间使用电脑的话，眼睛就会出现干涩的情况，时间一长，眼睛就会变得很模糊，看东西都很费力。
建议：该院眼科主任夏承志介绍，使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。
也可以抽空做交替望远望近的锻炼，比方手里拿个尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加户外活动的时间，或者进行如乒乓球、羽毛球等运动，这才是对眼睛最好的放松。
4、手指痛
原因：手术关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。
建议：该院骨科主任杨增敏介绍说，有的人喜欢用触屏手机玩游戏，但每十几分钟，最好就停下来活动手指手腕，若出现轻度不适，及早热敷。除了频繁点按触屏手机，会对手指关节造成损害之外，滑触手机屏幕过多也不利于手指关节健康，容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种病现在比较时尚的叫法是“触屏指”。建议经常玩触屏手机的朋友，要注意适度，在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累。
5、腰痛
原因：长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
建议：患腰椎间盘突出症这种中老年疾病的年轻患者，长期伏案不运动成主因。在办公室，最好是选择高背、有弧度的办公椅;在座椅上放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面。由于办公条件所限，很多白领在午休的时候习惯趴在桌面上睡觉。但是，躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，韧带、肌肉处于过度牵拉状态，易导致韧带、肌肉的劳损，长此以往会形成椎间盘的退变，甚至导致椎间盘突出。对于上班族而言，如果没有午休躺着睡的条件，最好靠在办公椅上睡，有条件的话枕一个护颈枕，这样对脊柱的伤害要轻很多。
另外，上班族要适当参加体育锻炼，尤其是加强腰背锻炼，保持脊背稳定性，同时使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力;其次在生活中也要注意一些小细节，如长时间弯腰后不可猛然直腰，劳累之后要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复。
6、肩痛
原因：肩膀出现疼痛的原因有很多，比如说坐在那里时间久了，而坐姿又不正确，所以导致肩膀痛是很正常的。有时候我们可能保持一个姿势要好久，如果不能适量的运动的话，肩膀就会很酸很痛，如果长时间这样的话，就会出现劲椎病。
建议：肩痛时，很多人习惯借助按摩来舒缓疼痛。确实，按摩能起到缓解肌肉酸胀作用，但不能治本。
可以做肩部保健操：自然站立或端坐于凳上，左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。身体面正对前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂;然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行10次左右。
另外，还有个简单的方法，就是“耸肩”，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到促使颈肩部血流畅通、舒筋活血作用。
7、腿痛
原因：坐得过久，下肢缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之容易患下肢静脉曲张，引起酸胀、麻、疼。
建议：至少每半小时就要在办公室里走一走，也可以在座位上做一些简单的锻炼。如活动一下腿，站一站，屈曲一下小腿、大腿和臀部的肌肉。做腿部保健操，端坐于登上，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30-50次;绷直大腿抬高，保持10秒，再缓慢放下，重复5-8次。
另外，腿痛不一定就是静脉曲张造成的，腰椎间盘突出症也可能导致腿痛，这类患者就不宜经常进行绷直大腿抬高锻炼。
8、头痛
原因：在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。
建议：为了保持办公室内温度的恒定，门窗总是紧闭，形成一个密闭环境，空气很难流通，长期身处这样的环境，会引发偏头痛。所以适当地开放室内门窗，保持通风良好，是预防偏头痛的一种有效方法。另外，眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，也可有效预防头痛。建议勤开窗透气，每小时要让眼睛休息5分钟，每隔45分钟左右休息3-5分钟。
另外，不正确的坐姿往往会让你头痛更加厉害，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳;或者办公室里倒杯水、稍微活动一下也能很好地缓解头痛。
四大食疗方解决上班族疲劳
1补铁：年轻女性或因挑食而缺铁
铁在全世界是第一位缺乏的微量营养素。主要人群是在生长发育的婴幼儿儿童还有育龄妇女。因为女性具有特殊的生理情况，在这些人群是高发。此外，年轻的女性往往怕胖，喜欢瘦，所以挑食、偏食导致缺铁。
解决方案：黑色食物及红肉富含铁
黑色的食物如黑豆和芝麻都富含铁。在食物里，除了从黑色食物中吸收铁，还要适量食用红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉。而鸡、鸭、鹅、火鸡以及鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物(虾蟹等)和双壳类动物(牡蛎、蛤蜊等)等非哺乳动物的肉都不是红肉。红肉富含矿物质尤其是铁元素，还有丰富的蛋白质、维生素B12、硫胺素、核黄素和磷等。
有专家认为，红肉中含有很高的饱和脂肪，不太健康。但几乎所有天然脂肪食品都同时含有饱和脂肪和不饱和脂肪。以瘦肉为例，猪瘦肉的脂肪含量为6.2%，羊瘦肉为3.9%，牛瘦肉为2.3%。要增加铁减少脂肪含量，可以多吃牛肉和羊肉，而且尽量用蒸、煮、汆的烹饪方式，少用油煎油炸。另外，多吃一些新鲜的水果，可以促进铁的吸收。
导读: 疲劳是上班族们常见的状态，忙碌的工作及缺乏锻炼等问题让上班族容易被各种职业病症缠身，可能不少人并不知道，营养失衡也是造成疲劳的一大原因哦。可是上班族由于工作、应酬等问题，饮食并不是非常健康。那么该如何缓解这种状况?
2补谷维素：常食精细米面易缺乏B族维生素
经济越来越发达，获得的食物越来越丰富，但B族维生素越缺乏。B1在全谷类食物和豆类食物最丰富，但现在老百姓为了满足口感，都买精白的米，比较粗的米就不吃了，但加工越精细B族维生素越缺乏。
解决方案：吃米带点糠，营养又健康
常言道，吃米带点糠，营养又健康。谷维素主要存在于毛糠油及其油脚中，米糠层中谷维素的含量为0.3%～0.5%。米糠在加温压榨时谷维素溶于油中，一般毛糠油中谷维素的含量约为2%～3%。
在诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油谷维素含量最高，所以谷维素大都是从毛糠油中提取。
补烟酸：缺烟酸可致失眠
导读: 疲劳是上班族们常见的状态，忙碌的工作及缺乏锻炼等问题让上班族容易被各种职业病症缠身，可能不少人并不知道，营养失衡也是造成疲劳的一大原因哦。可是上班族由于工作、应酬等问题，饮食并不是非常健康。那么该如何缓解这种状况?
3补烟酸：缺烟酸可致失眠
烟酸也称尼克酸，即维生素B3，但公众对其普遍缺乏认知。尼克酸在人体内会转化为烟酰胺，当人体缺乏时，可产生糙皮病，表现为皮炎、舌炎、口咽、腹泻及烦躁、失眠感觉异常等症状。尼克酸是少数存在于食物中相对稳定的维生素，即使经烹调及储存亦不会大量流失而影响其效力。
解决方案：烟酸食物来源广泛
烟酸广泛存在于动植物食物中，富含烟酸的食物有肝、肾、牛、羊、猪肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、小米等，含量中等的有豆类、硬果类、大米、小麦等，而玉米、蔬菜、水果、蛋、奶中含量较低。
补叶酸：叶酸不足抵抗力减弱
导读: 疲劳是上班族们常见的状态，忙碌的工作及缺乏锻炼等问题让上班族容易被各种职业病症缠身，可能不少人并不知道，营养失衡也是造成疲劳的一大原因哦。可是上班族由于工作、应酬等问题，饮食并不是非常健康。那么该如何缓解这种状况?
4补叶酸：叶酸不足抵抗力减弱
叶酸是一种广泛分布的水溶性B族维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少外，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱。
解决方案：多吃新鲜蔬果
叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。但由于天然叶酸极不稳定，人体真正能获得的不多。所以，合成叶酸被很多人追捧。不过，最新的研究发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。
专家认为，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，所以要保证饮食全面均衡，叶酸才不致缺乏。
上班族怎样防治职业病呢
(1)针对有害物的生产工艺和防护设施：以无毒或低毒的物质代替有毒或高毒的物质，是防止职业病发生的根本措施，但目前许多行业还无法做到;生产过程实现机械化、自动化、管道化可减少接触的机会;有害车间与无害车间分开，对有害气体、粉尘的散发源进行密闭、隔离，尽量把有害物控制在一定范围;采用工业通风，及时排出有害物，降低车间有害物浓度。
(2)职业卫生管理措施：开展宣传教育，提高全体员工职业病防治意识;加强生产设备的维修管理，防止毒物跑、冒、滴、漏;制订和严格遵守安全卫生操作规程，防止发生意外事故;定期检测车间空气中有毒物质的浓度，及时发现问题，及时解决。
(3)针对工人的措施：佩戴必要的个人防护用品，养成良好的卫生习惯，防止毒物进入体内;合理安排作息时间，注意营养，增强机体对毒物的抵抗能力;对接触有毒有害作业的工人，进行定期体检，及时发现禁忌证和早期职业健康损害。
上班族常刮痧赶走职业病
刮眼周，能明目。长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。
刮颈部，舒筋络。颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可选择三条路线进行刮拭，分别从后发际中点刮向颈部大椎穴，从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态，感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。
刮胸膈，能理气。很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，这个位置有“气之所会”--膻中穴，刺激此穴有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
刮腹部，通肠道。久坐会诱发便秘，长期便秘不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
刮手脚，防冰凉。办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要与机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。
职业性皮肤病有那些
1、接触性皮炎
2、光接触性皮炎
3、电光性皮炎
4、黑变病
5、痤疮
6、溃疡
7、化学性皮肤灼伤
8、白斑
9、根据《职业性皮肤病诊断标准（总则）》可以诊断的其他职业性皮肤病附：职业病常常发生于特定的作业人群中，在接触相同职业危害因素的人群中，常有一定的发病率。同种的职业病常有一定的发病部位及相同的病理改变，其临床症状、化验检查所见亦基本相似。控制职业有害因素及其作用条件，可消灭或减少疾病。
这个职业病很容易得。
上班族常见职业病及预防
1、解决辐射
长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅;避免使用成分不明的化妆品;最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。除此之外，西红柿也能有效的减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等，海带也具有抗辐射作用。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
2、缓解腰椎颈椎疾病
工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果我们的腰椎生病了的话，会导致我们的生活受到非常大的影响。据统计，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄日益年轻化，成为困扰白领健康的头号杀手。有的人通过药物治疗，就腰椎间盘突出的发病机理而言，药物疗法并非治本之法，只能缓解症状，暂时减轻病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必较明显。但药物均有不同程度的毒副作用，不宜长期服用。只能起到辅助作用。
当病情不是特别的严重的时候，嗨健康建议应该选择保守治疗，能够降低治疗的风险。嗨健康app新版本推出了全新“腰颈椎专业场景化调理”，为不同腰颈椎症状的用户，提供订制化的解决调理方案。跟着真人动一动，缓解症状很轻松。
3、杜绝胃病
忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边吃饭，这会导致过量饮食和肥胖。
不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题 ，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物。长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。嗨健康app内的饮食建议小贴士，可以帮助你了解日常的食物所含卡路里，以及饮食搭配方案。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。
另外，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
职业病不能享工伤保险待遇
对于大部分办公室一族来说，虽然工伤发生的几率较小，但有很多“磨人”的“职业病”。媒体发现，颈椎病、鼠标手、前列腺疾病等是上班族最容易患上的“职业病”。但需要注意的是，此“职业病”非工伤认定中的职业病，由于这些病痛并未被列入工伤“职业病”门类中，因此不能享受到工伤保险待遇。
《工伤保险条例》中，关于工伤分类已经作出过细致的规定。此外，职工有下列情形之一的，视同工伤：在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的;在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的等等。
媒体从人社部门了解到，因个人因素导致的伤害发生时，还需相关部门进行责任细分及鉴定，而其中的过程极为复杂、专业，因此，个人当然更应该严格遵守各种交通规则及安全生产规章制度，避免发生这种伤害。
上班族职场过劳肥成职业通病
工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚，休息时间不足等是导致出现过劳肥症状的主要原因。
律师记者最容易“过劳肥”
关于“白领过劳死”的话题还没有消褪，近日最新的“过劳肥”又再一次引爆白领的热议。越忙碌越胖似乎已经逐渐成为都市上班一族的职业通病了。近日微博上的一则以“职场过劳肥，你中招了吗”为主题的微博，更合适导致全国不少的上班一族的讨论，大部分人都表示自己的身材从毕业时的少年身材，变身成为中年身材。微博中指出，工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚、休息时间不定时的人，是出现过劳肥症状的最大的群体，数据更是显示律师、记者、IT人士等职业又是其中更容易中招的人群。
据美国求职网站Career-Builder的调查报告中发现，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。
工作越忙碌身材越发胖
职场过劳肥不但是一种社会的现象，更是一个生活的警示。对于职场上不少的白领一族都出现这种现象，有调查发现大部分的白领一族工作越忙碌，身材越发胖，其中大部分的肉肉都是集中在大腿、肚子上，不少的年轻人更是因此而有了“将军肚”。
记者、律师、IT界和金融人士等职业需要长时间的伏案工作，导致这类职业人群成为了“过劳肥”的重点中招人群。其中这类人中大部分人早餐午餐都忙碌得没有时间好好食用，通常都是草草解决，同时工作应酬多，经常需要喝酒聚会到凌晨才能入睡，工作压力大，而且大部分人都严重缺乏体育锻炼时间。
超过六成受访白领表示果断变胖了
在调查中发现参与投票的433名人中，有272人称“上班三年后，果断胖了”，比例占了60%以上。自述吃胖原因，90%以上的投票者称主要是“长期伏案工作、职场应酬、作息不规律以及缺乏锻炼”。而将军肚、粗大腿和胖屁股是最常见的“过劳肥”直接表象。
职场过劳肥影响的并不只是身材，更重要的是影响身体健康，它所带来的负面效应对我们的生活带来许多不良的影响。白领一族长期睡眠不足、心理压力过大和生活不规律会造成人体内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。职场亚健康问题日趋严重。
“过劳肥”并不可怕，只要逐渐的调整个人的生活起居习惯，情况就会慢慢的得到改善。说白了，过劳肥其实就是亚健康的一种症状，不需要吃药治疗，从生活的细节开始做起，养成良好的生活作息习惯即可。
工作压力大的白领，喜欢吃点小零食缓解压力的话，不妨将零食换成水，放在桌面上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，可以控制体重。另外休息时间最好可以到办公室外散步几分钟，加强个人的体育锻炼。