养生健康

湿热体质者饮食应少甜腻多苦味

湿热体质者饮食应少甜腻多苦味

那么此类体质者平时如何调理呢?

1、抵挡湿热要遵循中医的“利水渗湿”原则,多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等。越甜、越油、味越重越伤脾,越淡越好,最好不吃辛辣食品。若非要吃,则需搭配一半蔬菜,最好是苦味蔬菜,苦能燥湿,性寒凉又能清热。

2、可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物,化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等,平时也可以用这些食物熬粥或泡茶。清热燥湿最常用的中药是黄连。常用方有葛根芩连汤,能治疗大便黏滞、灼热、泄泻,黄连温胆汤可治疗痰湿夹热导致的失眠,黄连解毒汤能治疗热毒上攻导致的口舌生疮等。

3、湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做一些强度较大、运动量较大的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

4、喜欢喝酒的人,饮酒一定要适量。酒也是导致湿热的原因之一。因为酒本身是湿,又是经过发酵的,会产热,所以属于湿热互酿。

补充阅读:湿热体质者饮食宜忌

1、平时可以适当多吃的食物

薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。

2、尽量少吃的食物

胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

湿热体质是怎么形成的

湿热体质是怎么形成的?这是大家比较关注的问题,只有了解了湿热体质是怎么形成的,才会据此知道适合的养生方案,那么究竟湿热体质是怎么形成的呢?以下是大家给出的具体方案。

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。这种体质的人吃了火锅就容易长痘,最难挨的就是夏天,尤其是又湿又热的暑天。因此,湿热体质者应以清消湿浊、散热泄火为原则,常食清热化湿、平性偏甘寒的食物,少食辛辣燥烈温热的食物,宜戒烟限酒。

因此,湿热体质者宜吃口味清淡,有利水、化湿效果,能补养脾胃、益肝养血的食物。此外,湿热体质者还可采用宣透化湿和通利化湿的方式。宣透化湿是采取散热、泄火、解毒、去浑浊黏液为主要方法。通利化湿是采取利水、清热、渗湿、泻下为主要方法。

通过以上内容的介绍,湿热体质是怎么形成的你知道了吗?如果您对此还有疑问的话可以咨询我们的在线专家,或者点击我们的在线咨询,他们会给您提供全天候的服务。

湿热体质饮食吃什么好

一、饮食宜忌

1.饮食清淡,少吃油腻、辛辣、煎炸食物。

2.坚持正确的饮食方法,缓慢进食,以保持消化通畅。

3.少吃过咸的食物。

4.少吃甜食,忌酒。

二、不宜食物

韭菜

是理气降逆、温肾壮阳之物,多食会增加体内之热。

鹿肉

是壮阳之物,易使人内生湿热。

白菜

虽能清热,但也能增湿,所以不宜过多食用。

其他不宜食物:鲤鱼、生姜、野鸡肉、狗肉、胡椒、花椒、猪肾、羊肾等。

三、宜选食物

芹菜

有平肝清热、祛风利湿的功效,对湿热体质的改善很有帮助。

丝瓜

能清热、化痰、凉血,湿热体质者食之有效。

决明子

能清肝明目、利水通便,利于清热除湿。

茯苓

有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效,湿热体质者宜食。

绿豆

有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。煮汤食用,能有效祛除体内湿热。

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、湿疹等更宜食用。

其他宜选食物:赤小豆、绿豆、空心菜、黄瓜、苋菜、苦瓜、西红柿、莲藕、葫芦、香蕉、西瓜、柿子、荸荠等。

牛排骨有什么营养价值 牛排有什么禁忌人群

久病体虚人群不宜食用牛排骨;湿热、阴虚体质者不宜食用;虚热体质、常年多病者应少食牛排骨。


湿热体质是怎么形成的

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。这种体质的人吃了火锅就容易长痘,最难挨的就是夏天,尤其是又湿又热的暑天。因此,湿热体质者应以清消湿浊、散热泄火为原则,常食清热化湿、平性偏甘寒的食物,少食辛辣燥烈温热的食物,宜戒烟限酒。

因此,湿热体质者宜吃口味清淡,有利水、化湿效果,能补养脾胃、益肝养血的食物。此外,湿热体质者还可采用宣透化湿和通利化湿的方式。宣透化湿是采取散热、泄火、解毒、去浑浊黏液为主要方法。通利化湿是采取利水、清热、渗湿、泻下为主要方法。

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湿热体质的人容易发生口臭

这说明身体内有了多余的湿,有了多余的热,这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。

①湿热体质有哪些特点?

答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。

②湿热体质是怎么形成的呢?

答:先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

③湿热体质养生原则是什么?

答:清热利湿,即清胃肠之热,化脾经之湿。

④饮食上如何调理呢?

答:饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。

忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。

湿热体质吃什么蔬菜好呢

一、 饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

二 、主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

三、重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的

看到这里后,大家对于湿热体质吃什么肉好呢这个问题心中是不是已经了解了呢?上文就是我们向大家对于此方面的问题的答案,湿热体质的朋友在平时的饮食过程中,一定要多加注意,上文中我们已经说明了,希望在这里能够帮到大家。

湿体质如何调理呢

湿热体质如何调理

饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

湿热体质饮食调理

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。

湿热体质可以吃什么 湿热体质的饮食宜忌

1、湿热体质的人平时宜多吃具有清热利湿功效的食物,如苦瓜、冬瓜、黄瓜、薏米、红豆、莲藕、荸荠、甘蔗、白萝卜、大白菜等。

2、香菜、藿香等气味芳香的食材可化除湿邪,湿热体质者可适量食用。

3、羊肉、虾、荔枝、桂圆等性质温热的食物可加重湿热症状,湿热体质者不宜多吃。

4、韭菜、辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、豆蔻等辛辣、性温热,易助热生火而加重湿热症状,因此湿热体质者不宜多吃。


湿热的饮食建议

湿热体质症状

湿热体质的人脾气比较容易烦躁,经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。

湿热体质如何调理

饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

湿热体质饮食调理

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。

湿热体质如何除口臭呢

1、湿热体质有哪些特点?

答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。

2、湿热体质是怎么形成的呢?

答:先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

3、湿热体质养生原则是什么?

答:清热利湿,即清胃肠之热,化脾经之湿。

4、口臭饮食上如何调理呢?

答:饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。

忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。

狐臭的最佳治疗方法 饮食治狐臭

(1)碱性食物,细菌在弱酸性环境中滋生较快,所以狐臭患者饮食上应该偏碱性,很多绿叶蔬菜都是偏碱性的,比如甘蓝菜,卷心菜,油菜,可以抵消身体产生的酸性物质,缓解狐臭症状。

(2)除湿热食物,中医认为狐臭是人体内部是湿热所致,所以狐臭患者应该吃去湿热的食物。比如

黄瓜,能清热解毒、促进新陈代谢是不错的排毒食物;

苦瓜,具有清凉解毒、清心明目、益肾利尿的作用,可以加速排毒;

冬瓜,有利水消痰、清热解毒的功效,有利于湿热体质者消水肿;


子宫肌瘤好发于四大体质,如何才能获得改善 湿热下注型:饮食宜清淡

湿热下注型体质通常喜食油腻厚味、甜食,爱喝酒或摄入过多盐分,饮水不足都会导致血液过分黏稠。

内在饮食失调加上外面环境干扰,湿热氤氲而生,内外皆显得浊,就容易产生子宫肌瘤;而湿热体质者,饮食最要紧,改善湿热体质要从脾胃着手。

建议平时尽量饮食清淡,少吃辛辣油腻食物,也不要喝酒,以免加重湿热症状。


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这说明身体内有了多余的湿,有了多余的热,这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。答:先天

湿热体质养生可以吃红豆

红豆是利水、消肿、清热的佳品,尤其适合湿热体质者在盛夏时食用。湿热体质者夏季若出现水肿、食欲减退、消化不良等症状时,可煮红豆汤喝。若有便秘的现象,可将红豆与海带煮汤食用。《本草再新》中说:“(红豆)清热和血,利水通经,宽肠理气。”也就是说,红豆不仅利水、宽肠、清热,还有养血、理气、疏通经络的作用。湿重的湿热体质者,可取红豆50克,红枣10枚,花生红衣10克,共同煮汤食用。三红汤有补血补虚、散热燥湿

湿热体质如何拔罐呢

夏季去湿热 你拔罐了吗?夏季,有人总是满面油光,脸上容易长痘痘、生口疮,自觉口苦口干、身重困倦等,常以为是“苦夏”,事实上,这也是湿热体质表现。拔罐:有助于逐寒去湿夏天,拔罐就成了冬病夏治的好方法,尤其对颈椎、风湿、腰腿疼痛、关节炎等湿热体质效果明显。河北省中医院呼吸内科主任耿立梅指出,拔罐的作用是逐寒去湿、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等,有解除疲劳、增强体质的功能,从而达到治愈疾病的目

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可以。湿热体质可以用艾灸的。湿热体质一般分成湿重和热重。湿重主要是由潮湿引来的;而艾灸疗法是通过消化人体阳气来彻底恢复体质的好方法,湿热体质者进行艾灸,可以帮助祛除人体体内的湿热,所以说,湿热体质是可以艾灸的。

湿热体质的人容易发生口臭

①湿热体质有哪些特点?答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。②湿热体质是怎么形成的呢?答:先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴

湿热体质的表现症状有哪些 湿热体质该如何调理

忌辛辣燥烈、刺激食品:湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品;少吃甜食,以及避免烟酒。长痘的湿热体质最好要减少甜食、咸食等食物,以免助湿生热;同时要记得勿过度饱食或者过度饥饿;也戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的,还有碳酸类饮料最好也不要多喝;多吃凉性食物以及水果蔬菜。湿热体质多吃清热解毒、祛湿降火的凉性食物,如:薏米、各种瓜、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。建议做一些强度高、运动

湿热体质吃什么水果好呢

橘子橘子有醒酒利尿的作用,对湿热体质去热利湿的效果。苹果苹果性凉,清热益脾,适合湿热体质的人食用。梨梨润肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。香蕉香蕉有润肺滑肠和清热的作用,不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。橙子橙子能化痰止渴,对湿热体质的人很有帮助。湿热体质的饮食禁忌少喝凉茶,不要认为自己湿气重,凉茶又有清热去湿的作用,便一个夏天不停的喝,过度祛湿,

怎么确定自己是寒湿还是湿热

1、看面部状况:一般寒湿体质的人面部容易出油,面色比较苍白,眼睑可能会有浮肿的症状;而湿热体质的人面部容易生粉刺痤疮,皮肤也是偏油性的。2、闻口气:一般寒湿体质的人口中经常会有黏腻发甜的感觉,有时还会有食欲不振的症状;而湿热体质的人经常会有口干口臭的现象出现。3、看出汗情况:一般湿热体质者经常容易出汗,且体味大;而寒湿体质者不容易出汗,也没有体味。

气虚湿热要怎么调理

湿热,气虚体质都该从饮食和生活习惯上去调理。分别是:湿热体质饮食调理:宜食用清利湿热的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓.红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜等。忌辛辣燥烈的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质生活调理:保证睡眠,静养心神。不熬夜、保证睡眠的时间。良好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质夹杂会有时急躁

老年人冬季怎么养胃 多吃素食

素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物,如面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;少吃油腻,多吃蔬菜。日常饮食以淡食为主,以便清理肠胃。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,日为热伤粘膜,寒伤脾胃,运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品,避免难消化,助湿热。