养生健康

怎么样备孕更容易

怎么样备孕更容易

一: 生活作息保持正常

1:现代人夜生活丰富,睡觉时间越来越晚,熬夜、日夜颠倒是常事,但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以,女性朋友想要怀孕,要先养成正常的生活作息,晚上就寝时间不好超过11点,这样才能提高生理机能状态,提高受孕几率。

二: 顺利排卵可以适当依靠药物帮助

对于月经周期不规则的女性来讲,因为排卵不正常,在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助,帮助顺利排卵。

三: 各类营养摄取均衡

1:备孕时,女性朋友除了要调养好生理机能外,也要补充均衡营养,为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养,补充足量叶酸,促进胎儿神经管发育;腌制食物要少吃,避免增加身体负担;女性若有高血糖倾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病,此外也要避免油炸类食物,这类食物脂肪含量太高。

怀孕后更容易感冒

怀孕后更容易感冒?

感冒通常意指病毒所引起的「上呼吸道感染」的疾病,经由飞沫及空气经呼吸道传染;换句话说,我们无时无刻地都在与感冒病毒接触。

但只有在病原侵入时,正好碰上身体状况不佳,或免疫系统因应不及,造成病毒在体内大量繁殖增生,才会因而感染生病。而怀孕期长达十个月的孕妇,最常有机会遇到的疾病就是「感冒」。

准妈妈因为本身免疫系统的调整改变,对外来的病毒抵抗力较差,因此更容易受到感冒病毒的侵犯,各种不舒服的症状会持续较久的时间、甚至会较怀孕前来得严重许多!

如何备孕容易受孕

1、养身

身体是生命活动的物质基础,也是身体既能保持正常运行的载体。养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

这其中,中医尤其重视肾脏与女子胞的联系。肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固。夫妻生活要适度,不勉强,不放纵。

2、养血

对于备产的女性朋友来说,气血充盈对健康的意义也很重要。血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

中医对于食物的补血效果有大量的经验,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等都记载于医书之中。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

3、养神

神志对健康的影响是中医认识疾病的一个新角度。每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

在生活中我们需要培养乐观的心态,多以积极的思考过滤接触到的信息。心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

4、养气

中医对于“气”有很多不同的定义,但在此处则是指人的元气,也就是构成人体根本的物质基础。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等。如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,生出来的孩子身体也不会太好。

中医将身体物质基础的充盈程度看做人体抵御外邪能力的决定性因素。我们在平时的生活中,要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

备孕期间如何调养更易怀孕

1、影响女性顺利受孕的因素

输卵管是否通畅,有没有发炎的现象。

子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。

子宫颈无发炎现象,分泌适当粘液,精子可以顺利穿过子宫颈。

心理因素影响,包括愉快的心情,工作压力调节,环境变动等。

2、影响男性精子质量因素

避免抽烟、喝酒,影响精虫活动力。

正常的生活作息,不要熬夜或日夜颠倒。

性器官要保持卫生清洁,避免感染病菌。

不要泡太久的热水澡,避免接近高温环境。

内裤不要穿过紧。

避免压力过大,懂得放松心情。

生宝宝之前需要进行哪些检查

孕前检查

一般来说,受孕需要具备以下几个条件:正常的精子和卵子、通畅的生殖道及正常的子宫。也就是说,男性睾丸能产生足够数量、形态和活力都正常的精子;女性卵巢能产生正常的、成熟的卵细胞,并且输卵管畅通无阻;女性在排卵期内,夫妻双方进行和谐的性生活,以使男性的精子进入女性生殖器与女性的卵细胞相遇,形成受精卵。

温馨提示:备孕夫妻保持心情的放松更容易受孕啊!

那备孕夫妻怎样知道这几个条件是否正常呢?孕前体检就是一个最直接的途径。通过孕前体检,可以了解备孕夫妻的身体健康状况以及生殖系统健康情况,然后根据这些情况制定合理的备孕计划,为安全健康备孕做准备。如果可以的话,最好提前3~6个月就做孕前体检,以便有足够的时间把身体调整到最佳的状态。

对于孕前体检,很多备孕夫妻都存在这样或那样的疑惑,下面就一些来做中心咨询的备孕夫妻比较关心的问题给大家做一下介绍,以便为大家进行孕检提供一些帮助。

最常被问到的问题是:我做过婚前体检了,体检结果没有问题,是不是就不需要做孕前体检了啊?

其实不然,婚前体检并不等同于孕前体检。相关孕前的特殊检查项目例如优生五项检查、染色体检查等孕前检查,这些在婚检中是没有的。而且,很多新婚夫妇婚后并没有马上要小孩,即使婚检正常,但到怀孕时夫妻俩的健康状况可能已有变化,而且做好孕前检查,还可以帮助备孕夫妻了解什么时间什么情况下怀孕更合适。

孕前9种准备更容易生男宝宝

一、九种准备帮助生男孩

1、正确测量基础体温。

想要怀孕,首先要正确测量基础体温,并坚持做好记录,通过体温曲线表可以判断准妈咪是否排卵,指导避孕,也可以迅速诊断早孕,提示其他病变。

2、每天服用4颗天然钙。

除了平时需要多摄入含钙量高的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等,未准孕妈还要坚持服用钙片进行补钙,以保证宝宝成功受孕。

3、用保险套避孕。

在未准妈咪到受孕预定日为止的2个月内,性交时一定要使用保险套,切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环,以免破坏未准孕妈的阴道环境。

4、持续测量基础体温。

通过每天不间断的基础体温测量,未准妈咪可以确定体温突然下降的日子。同时,注意颈管粘液的增加,一并填入基础体温表上。

5、确认排卵日。

有些未准妈咪们即使每天坚持并正确测量基础体温,可是,有的人还是不知道体温下降的日子,所以可以选择在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液,确认这一天是否为排卵日。

6、超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查。

服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处,做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查,以确定是否要持续服用天然钙。

7、生男孩的最佳性交体位。

采取有利于生男孩的性交体位,尽量将阴茎深深插入阴道,在女性达到高潮之后再射精。性交结束后,女性先不要移动身体可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。

8、保证男性精液的质量。

未准爸妈想要生男孩,在夫妻性生活中精液愈浓愈好,所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交,然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲,以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的y精子。

9、持续服用天然钙。

即使未准妈咪在预定日已经受孕了,但是在尚未经由医生诊断确定妊娠前,还是要持续服用天然钙,改变体内的酸碱性,增大生男孩的几率。

二、过来人的经验 这样做提高生男几率

1、制造体内偏碱性体液。

今年已经31岁的婷婷前几天儿子终于顺利出生了。第一胎生的是女儿,虽然家里也没有生儿子的压力,但为了给女儿有个玩伴,家庭条件也许可,所以婷婷与丈夫就决定再生一个,如果是儿子就正好凑成“好”。

为了生儿子,婷婷从孕前就开始每天喝茶,配合屈臣氏苏打水来喝,饮食上也更多偏吃蔬菜。在测试出自己的排卵期间后,用小苏打开水冲洗阴道,同房当天就用浓度低一些的冲洗,采用男上女下的姿势,很快就怀上了。10个月之后,顺利地诞下了儿子,全家都开心极了。

2、做好排卵监测。

小雅与丈夫都是独生子女,因此结婚之后,婆婆一直希望小雅能生个儿子,虽然丈夫说生男生女都一样,可小雅还是会有压力。已经生了2个儿子的表姐给小雅支招,一定要做排卵监测。

来月经算起到11天,去医院做排卵监测观察卵子的大小,2天观察一次。当医生觉得你泡泡的大小合适了,就会告诉你可以进行同房了。小雅第二个月同房之后就怀上了,大大地提高了备孕的效率。

3、保持身心愉快,同房要有性高潮。

美美结婚已经一年多了,一直都有做避孕措施。前段时间,夫妻两商量之后,决定要个宝宝了。反正美美想,自己才27岁,身体也好,所以也没有做特别的备孕工作,没有避孕之后两人更能达到高潮。结果,很快的,美美就被检查出怀孕了。美美私下里是想要女孩子的,结果生下来居然是个男孩子。

产检医师告诉她,美美轻松乐观的备孕心态,其实是最有利于生男孩的。在夫妻双方都身心愉悦的情况下,更能够在同房的时候达到高潮,这个时候输卵管的口会软化,身体调理好的回分泌碱性粘液,对精子的进入非常有帮助。

中国人传统的意识里,养儿防老很关键。迫于老人家的压力,很多备孕的准爸妈们都压力倍增,只能生一个的情况下,怎么才能生出儿子来呢?准妈咪们只要放松心态,照着以上的方法来备孕,生男孩也不难。

女生第一次会怀孕吗

1、女生第一次会怀孕吗

未采取有效避孕措施不排除怀孕的可能性。平时月经是否规律。月经刚刚过后的几天同房受孕几率低。排卵一般发生在下次月经来潮前14天左右,排卵前后4-5天为易受孕期,此期间加上排卵日即为排卵期,排除经期和排卵期其余时间可视作安全期。安全期同房受孕几率较小,排卵期同房受孕几率较大。建议您结合自身状况考虑。有精液进入阴道就有怀孕的意外可能性,建议不是备孕期间采取有效避孕措施。

2、什么样的女性更容易怀孕

不少已婚且体寒的女性没有怀孕更多的是其他因素所致。而有女性有体寒却依旧能怀孕,所以女人怀孕和是否体寒没有必然联系。但是体寒对女人怀孕的影响也不容忽视,因为体寒容易造成导致月经黑色,伴经期提前或者延后,量少,色黯有血块,小腹冷痛等月经和身体异常,进而间接影响到怀孕。所以如果正在备孕,不妨找个中医对身体进行调理,这样才能增加受孕的机率。

吃什么更容易受孕

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月圌经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM,主要针对月圌经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水

暖子圌宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月圌经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同圌房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精圌子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精圌子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的,所以月圌经圌期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经圌期吃,可以吃到下一次月圌经前,也为下次月圌经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月圌经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

4当归金银花汤

把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月圌经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出圌血就服用,出圌血后半天左右服用就可以。)

5、水鱼汤

女性到了排圌卵期前后白圌带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白圌带利于受圌孕,但是有些女性透明白圌带少,或者很混浊,是不利于怀圌孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白圌带有好处,对一些卵圌泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

怎样才更容易怀孕

想要快速怀孕,营养一定跟得上

在这里首先要提一提营养,主要是因为现在越来越多的女性朋友加入到减肥的行列,节食成为了备孕路上一大绊脚石。要知道,卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系,如果营养不足,身体缺乏某些营养素,卵子的活力大打折扣,月经稀少等等,那我们在面对不孕的路上又前进了一步。

所以想要快速怀孕,一定记得首先调理好身体状态,为身体补充营养素,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

备孕应该吃的食物我们了解了不少,那么哪些食物我们要忌口呢?

1、大蒜:有明显的杀精作用,不宜多食。

2、酒精:主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全,甚至使得睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,女性则可能造成月经不调、闭经等情况。

3、烤牛羊肉:一定注意清洁卫生,长期食用要注意避免弓形虫的感染,一旦被感染,对于将来受孕生子有着极大影响,甚至造成宝宝弱智、畸形等。

4、向日葵籽:其蛋白质部分含有抑制睾丸成分,引起睾丸萎缩,影响正常的剩余功能,不宜多食。

5、咖啡:美国研究得出咖啡对受孕有直接影响,每天喝一杯以上的女性,怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。

6、胡萝卜:大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能,所以不宜多吃。

怎样才更容易怀孕

1、大蒜:有明显的杀精作用,不宜多食。

2、酒精:主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全,甚至使得睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,女性则可能造成月经不调、闭经等情况。

3、烤牛羊肉:一定注意清洁卫生,长期食用要注意避免弓形虫的感染,一旦被感染,对于将来受孕生子有着极大影响,甚至造成宝宝弱智、畸形等。

4、向日葵籽:其蛋白质部分含有抑制睾丸成分,引起睾丸萎缩,影响正常的剩余功能,不宜多食。

5、咖啡:美国研究得出咖啡对受孕有直接影响,每天喝一杯以上的女性,怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。

6、胡萝卜:大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能,所以不宜多吃。

为什么要做备孕瑜伽

1、备孕瑜伽有助于怀孕

虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。实际上,压力是会防碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。

为什么要做备孕瑜伽

在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时,这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中,55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了,而在没有采取任何措施的那组成员中,这个比例只有20%。

为什么压力会妨碍受孕呢?原因是,当你长期处于压力中时,你的大脑就会转入生存模式,一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌,另一方面,减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵,使受孕更困难。当然了,有一点压力是正常的,但如果你总是觉得累,就该正面处理你的压力问题了。

2、备孕瑜伽可提高生男孩概率

之所以说练习瑜伽可以提高生男孩的概率,就是因为在练瑜伽的时候可以让自己进行非常健康,有规律的有氧运动,可以让自己的内分泌达到一个标准的状态,这对于女性卵巢功能的养护有很好的帮助,自然也就形成了一个健康的体质,对于生男孩来说,就会有很好的促进作用,当卵巢功能恢复健康之后,只要能够保证男性朋友精子质量,一般都可以保证85%以上是男孩的概率。

备孕妇女容易受孕的体位

做爱时保持男上女下的体位是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方言颈,等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言,平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液中时,给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候,尽量接近深处,也是使精子路程缩短的方法。

做爱后,如果体力允许,可把你的双腿朝空中举起;如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候,最佳姿势是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。

小提示:

做爱时可以采取后位式,这种体位也利于受孕,但如果你感到他已经射精了,不要犹豫,赶快把他赶开,自己翻身躺下来!相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。

怎样更容易怀孕

步骤/方法

最佳受孕季节应避免在初春或深冬季节受孕。在5-6月份受孕最好,这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照,可使人体获得充足的维生素,有利于胎儿生长发育。最佳孕前准备,首先是受孕的心理准备,夫妇愉快的心理状态有利于孕育身心健康的后代。

其次,要建立良好的起居习惯。要在受孕前至少1-2个月,养成良好的生活习惯,早睡早起,适当锻炼身体,不熬夜不做剧烈运动及过度的脑力、体力劳动;保持家庭愉快气氛;增强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素类食物,科学的安排一日三餐,并注意多吃水果,以供应体内生殖细胞足够的养料,保证生殖细胞的质量。最理想的受孕日,应安排在月经潮前17到14天左右同房,性交时可以在女性的臀下垫个枕头,这样对于子宫成后屈位的女性受孕率较高。

孕前适时增补叶酸

神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病,约占全部出生缺陷的三分之一。医学研究发现,育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形,叶酸是一种水溶性维生素,在动物的肝脏,肾脏,绿色蔬菜,土豆,麦麸中含量匀很高,尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热,在加工和贮存过程中往往会损失一半左右,因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏,而孕妇由于对叶酸的需求量更多,因此叶酸不足的情况也就更严重。

孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂,它服用方便,可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求,而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何,是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。

具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用,每日服用1片,一直持续服用怀孕后3个月末为止,漏服后不必补服,服用叶酸增补剂,不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生,而且对于自然流产,胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。

不孕更容易患卵巢癌

卵巢癌可发生于女性任何年龄,终身未孕、多次流产、卵巢良性肿瘤都是卵巢癌的诱发因素。其中,终身不孕的丁克族就属卵巢癌高危人群。事实上,女性每一次排卵和修复过程对卵巢上皮都有伤害,很可能因此引起卵巢上皮基因突变而导致癌变,形成卵巢上皮癌。

而妊娠期间卵巢停止排卵,产后哺乳期卵巢也有一段时间不排卵,因此生育过程能让卵巢得以暂时休息和养护,减少对卵巢的伤害,降低癌变机会。

为什么不孕女人易得卵巢癌?妇科专家说,在治疗上,早期卵巢癌可以做手术,但要视具体病情具体对待。除了手术治疗,还可以在化疗的同时辅助进行中药治疗,都能取得不错疗效。

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