胃胀气的食物要避免

胃胀气的食物要避免

1、当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

3、检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

5、遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

这些症状就是胃胀气

1.不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。

2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用

4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

5.我们每天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法，因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

6.避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

板栗南瓜怎么蒸 贝贝小南瓜的禁忌

1.南瓜过敏这不宜吃：贝贝南瓜是南瓜的品种之一，而南瓜是过敏原之一，部分人群对南瓜过敏，则需要禁食添加的南瓜的食物。

2.不宜与中药同食：南瓜属于发物，和中药一起吃容易影响药性，因此服用中药期间不宜食用南瓜。有过敏症状者也不宜食用南瓜这类发物。

3.不宜多吃：南瓜中含有丰富的果胶、纤维素等食物，属于滞气食物，吃多了容易引起肠胃胀气、腹胀、腹痛、放屁增多等症状，同时也要避免和红薯、芋头、黑豆等同样的滞气食物一起吃太多。

总是打嗝胃胀气怎么办 胃胀气的常见原因

人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。

很多人都有乳糖不耐症，体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，我们的肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。

古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。

产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。

很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。

胃胀气让人体感到不适，长期下去的话，会严重影响我们的食欲，导致营养不良，出现胃胀气要及时治疗。

白萝卜是胀气的还是顺气

一般来说，白萝卜是通气的，胀气的情况一般是因为吃白萝卜的人患有胃病。

白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。胃胀气的，可以吃些萝卜来起到通气的作用。经常出现胃胀气的话，就要注意调理自己的胃病饮食了。

萝卜汤是排气还是胀气

白萝卜是很好的养生食物，帮助身体进一步的减肥，排出很多的废物。一般来说，白萝卜是排气的，胀气的情况一般是因为吃白萝卜的人患有胃病。白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。胃胀气的，可以吃些萝卜来起到排气的作用。经常出现胃胀气的话，就要注意调理自己的胃病饮食了。

胃胀气有哪些表现

胃胀气的症状

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致;严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

减少胃胀气饮食习惯

1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。

2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用

4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。

6.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

9.吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化，「乳酶生(表飞鸣)」中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。

10.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。

胃胀气怎么办 胃胀气应避免的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜和香蕉等也容易产生胀气。

引起胃胀气的原因有哪些

1、边吃饭变说话。古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。

2、吃饭快。有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。

3、吃产气食物。产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。

4、情绪不良。人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

5、乳糖不耐症。亚洲人很多都有乳糖不耐症，体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，我们的肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。

6、用嘴巴呼吸。很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。

胃胀气让人体感到不适，长期下去的话，会严重影响我们的食欲，导致营养不良，出现胃胀气要及时治疗。

肚子总是胀气应该怎么办

肚子老胀气，或多或少身体是有一定的问题，很可能是肠胃疾病的症状或是苗头。因而，出现了长时间连续胀气的情况，如果自己不懂没有足够的医学知识，最好找医生诊治，万不可马虎大意，更不可轻信其他非医学权威专业人士的判断和建议，以免久拖小病成大病，或是处置不当酿大祸。

胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物;一般肚胀，则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说，还是食疗更好，多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。

有的人脾胃弱，或是有过肠胃病史和手术史，肠胃消化能力比较弱，如果暴饮暴食和饮食不当，都会导致摄入的食物无法有效消化，潴留于肠胃中发酵，产生的气体导致肚胀。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物，也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的，还是要注意控制饮食，不暴饮暴食，不摄入难消化的食物。

肚胀的时候，尽量要避免进食产气食物，以免加重胀气。啤酒、汽水、可乐等酒类和碳酸饮料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的产气食物要避免;土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品，在肚胀的时候，容易潴留肠胃而发酵，也要避忌。

肚胀的时候，很多人往往会大量减少饮水，认为喝水多了更胀。这样不可取，产生肚胀的往往是气体，而不是水，因而，一定要保证足够饮水，这样才有利于肠道消化，促进通便排便，才能有效排出体内气体，缓解肚胀。