体内湿气较重吃什么祛湿好

体内湿气较重吃什么祛湿好

体内湿气很重建议多吃红豆薏米粥，可以当早餐或者晚餐吃。薏米的趋势效果很不错，我之前湿气重，老是大便很稀，而且大姨妈来的时候，经血颜色很淡，喝了半个月的红豆薏米粥好多了，有痛经的，喝红豆薏米粥的时候可以加点红糖，还能暖宫，改善痛经。

女人除湿气最好的方法

运动能够有效的帮助排出体内湿气，如果本身体内湿气比较重的话，建议可以多加进行运动，通过运动出汗的方式将体内湿气排出，从而达到祛湿的效果，并且还能增加机体免疫力。

湿气重的人还可以经常泡一泡脚，并且最好能够搭配具有活血化瘀作用的药物进行泡脚，这样也能起到祛湿驱寒的作用。

体内湿气重的人可以经常食用一些具有祛湿作用的食物，像薏米、赤小豆、芡实等都是不错的选择，可以将其用来泡水或者是熬粥。

痰湿体质如何祛湿效果好

1、注意保暖

前段时间气温开始慢慢回升，但是近期各地的温度都出现了下降，此时痰湿体质的朋友要注意保暖，避免外寒进入体内而引起的湿气。另外，这个时期雨水也是比较多的，朋友们外出的时候也要带上雨具，避免淋雨受寒。

2、坚持运动

运动可以让人们出汗，中医认为，出汗也是祛湿的一个方法。湿气会以汗液的形式被排出体外，从而达到去除体内湿气的目的，所以痰湿体质的人要坚持运动，可以通过跑步、打拳、登山等运动来祛湿。

3、注意起居

生活里避开潮湿的环境也是痰湿人群需要注意的，众所周知，长期呆在潮湿的环境里人们也会感觉到不舒服，特别是体内已经有湿气的人，在生活里更要避开潮湿的地方，注意保持室内干燥，被褥、衣物要常晒晒太阳，这样做也可以避免湿气。

4、控制饮食

痰湿体质的人要多注意日常饮食，学会忌口。中医认为，有很多湿气是从嘴巴进去的，例如常见的生冷、油腻、甜腻的食物都有可能转化成湿气待在体内，湿气重的人要多吃祛湿的食物，下面我们就来看看祛湿吃什么好。

你体内有湿气吗

判断身体是否有湿?测一测

1、头发爱出油;2、面部油亮;3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出);4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。;5、小肚子大;6、耳内湿(耳禅湿);7、阴部潮湿。;8、皮肤上长扁平疣。

湿是如何形成的?看一看

例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

吃辣椒能祛湿气?分情况

“辣”在中医上叫做“辛”，辣椒本身有温中散寒，燥湿发汗的作用。军区总医院营养科首席临床营养配餐师于仁文认为，“辣椒能祛湿”还有一个原因是因为，夏天排出湿气主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循环，促进引发人体排汗，从而实现排出体内湿气的功效。辣椒在人们日常饮食中，最主要的还是开胃的作用。因为辣椒会刺激消化器官分泌某些本身也含有消化酶，能帮助促进蛋白质的分解、某些成分还会刺激大脑分泌更多的内啡肽，从而增进食欲，因此食欲不佳的夏季，适当吃点辣有开胃的好处。

不过一味靠吃辣来祛湿，并不是最佳选择。北京中医医院治未病中心副主任医师张国英说，中医上有“湿久化热”的说法，体内如果湿气很重，本身就容易化热上火，再吃过多辣椒，会使得身体热邪上升，导致 “上火”，如皮炎、口腔溃疡、诱发痔疮等，而长期大量食用辣椒这种刺激性强的食物，对肠胃都会有过度刺激，还会影响血压和血脂的稳定。

薏仁加红豆能祛湿?很靠谱

梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。

大麦若叶青汁去湿气吗

能起到一定的去湿气作用。

大麦若叶青汁是由纯天然的蔬菜加工制作而成的，所以饮用之后就能起到一定利尿消肿的作用，如果是体内湿气比较重的人的话，饮用之后能起到帮助体内湿气排出。但是其祛湿效果有限，如果体内湿气比较重的话，建议还是采取比较科学合理的方式来去除体内的湿气。

入伏可以喝姜枣茶吗 入伏后怎样将体内湿气排出

可以做艾灸、拔罐、贴三伏贴、泡脚、运动、喝祛湿茶等促进湿气的排出。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

1、入伏后，自然界的阳气大盛，人体的毛孔张开，此时是最佳的祛湿时机，艾灸、拔罐、贴三伏贴、泡脚等中医措施都有助于祛湿、升阳气；

2、运动可以促进机体的气血运行，促进体内湿气的排出；

3、赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等祛湿茶的饮服，也可以有助于体内湿气的排出。

怎么看体内有没有湿气 体内湿气重怎么办

众所周知，食疗法虽然是见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米，可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐红豆薏米粥是一款不错的食疗方法，适合长期食用。（注意喝红豆薏米粥忌加大米）

拔罐可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通，来实现人体内的阴阳平衡，活血气。

运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新城代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

藿香正气水去湿气喝几天见效果

因人而异。

由于每个人体内湿气症状不一样，喝藿香正气水的方式也不同，所以喝多久能起到祛湿效果也是因人而异的，但一般藿香正气水祛湿都是7-15天为一个疗程。如果体内湿气偏重的话，建议可以采用拔罐、艾灸能方式来配合调理祛湿。

同时要加强运动，少吃肥甘厚腻的食物，这样才能加速体内湿气的排出。