如何进行肝脏保健

如何进行肝脏保健

1、急性肝炎发作需补充更多的蛋白质。因为肝脏的一大功能就是合成蛋白质，一旦发生急性肝炎的时候就可能导致肝脏合成蛋白质的功能变低，所以一定要补充足够的蛋白质，以补充身体的基本所需才行。

2、肝硬化患者需根据时期补充不同量的蛋白质。肝硬化的患者早期需要补充大量的蛋白质，但是当肝硬化的患者发展到晚期的时候，肝脏的功能急剧下降，而周围的器官也有一定的损害，这个时候则补充少量的蛋白质就可以了。

3、健康带原者及慢性肝炎需清淡饮食。因为在我们的人群中十个人就有一个肝炎病毒携带者，所以对于这类人群而言，一定要注意清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，不然会增加肝脏的负担，导致各种肝病的发生。

我们人体的每一个器官都是不可缺少的，而各个器官更是独立存在又紧密联系的，所以人们一定要在保护好自己的肝脏的时候也增强对其他器官的保护才行，尽量让自己保持一个健康营养的生活方式，这样才能让自己变得更加健康。

日常肝脏保健大全

重点1：防范“天敌”

肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。

最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。

其次是药物。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。据法国报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。

即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等)，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药，尤其是口服药，几乎100%通过肝脏处理。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。

再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。

首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

对策：健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾。

重点2：主动休息

中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物--乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。

勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。

肝腹水患者怎么样进行保健的

一、蛋白质的摄入

肝腹水患者存在继发性醛固酮增多，尿钠排出减少的问题，同时，患者蛋白质合成障碍，长时间低蛋白饮食，可加重低蛋白血症，导致腹水增加。所以患者的饮食要注意摄入蛋白质。

二、饮食易消化

肝腹水患者多存在食道静脉曲张，粗糙、寒冷的食物很可能刺破曲张静脉，带来消化道出血。患者应进食富含维生素食物、选择易于消化的细软食物。饮食上避免暴饮暴食，戒烟戒酒，注意食品卫生。

三、保证足够睡眠

患者休息每日保证8小时以上的睡眠时间，这是肝腹水患者如何保健要注意的。充足的休息可以提高身体免疫，利于药物的吸收，使身体发挥更大的作用，患者自身要注意保持心情舒畅，避免忧伤。

四、预防感染

肝腹水患者抵抗能力低下，容易发生感染。所以病人应预防感染疾病，感冒等传染疾病流行期间尽量不去公共场所。出现了感染，要注意早期进行治疗。

几个偏方做好肝脏保健

1、板蓝根冲剂

效果：清热解毒。药理研究表明，本品具有抗菌及抗病毒作用。

主治：用于急、慢性肝炎，感冒、流行性腮腺炎等。证见面色黄，口苦咽干，小便色黄，舌质偏红，脉滑数。

2、垂盆草冲剂

功效：清热利湿。

主治：用于急、慢性肝炎属湿热型的实证患者。证见身目发黄，其色鲜明，发热口渴，心烦食欲不振，乏力，大便秘结，脘腹胀满，舌边尖红，苔黄而腻，脉弦数。

药理研究：药理实验证明，本品对四氯化碳引起的肝损伤有明显的保护作用，明显降低血清谷丙转氨酶，减轻肝纤维化程度。

3、复肝康冲剂

功效：疏肝理气、益气养血、活血化瘀。实验证明，本品具有保护肝脏、促进肝细胞修复与再生及增强机体免疫功能的作用。

主治：用于慢性肝炎、早期肝硬化，以肝郁气滞、气滞血瘀、肝郁脾虚型疗效较好。症见胁肋部不适甚则胀痛，善太息，舌色暗，边尖可见瘀点，脉弦或涩;或兼见气短乏力，面色少华等。

男人喝酒后的肝脏保健之法

1、酒后要及时喝水帮助体内排毒除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的饮料，这些成分的饮料除可以补充人体所需水分外，还有消除体内酒精的作用。其中运动型饮料和果汁效果最好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

2、酒后应及时补充足量的碳水化合物这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。

3、酒后饮食应清淡，忌油腻厚味有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。

4、酒后应多吃水果能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。

5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶蜂蜜里含有多种营养元素，可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。6、吃柿子，帮助分解酒精柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

肝脏按摩保健

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

1.养肝可以按摩哪些穴位?

大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。

1、揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

2、按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。

3、揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

4、推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

养肝吃什么 牛奶

同样，养成每天早晨喝一杯牛奶的好习惯，不仅仅能够补钙，对于补充蛋白质也是有效的。从而不断的促进肝脏保健，获得健康的肝脏，男女老少都应该养成早晨喝牛奶的习惯。

肝癌患者该进行哪些保健措施

1、肝海绵状血管瘤大多为先天性疾病，有单个，也有多个的。对人体健康一般没有什么影响，病员不必紧张。

2、较小的多发性肝血管瘤在做B超或CT检查时会时多时少，这是因为检查仪器灵敏度的限制或检查者的仔细程度不一致所致。少一个不一定是好，多一个不一定是坏。

3、关键在于诊断的可靠性，如若诊断已肯定为血管瘤，只需定期-比如半年或一年复查一次就可以了。

4、过大的血管瘤有压迫肝脏或周围器官的，或影响血液循环的，应该作手术切除。没用这些情况的不必要作手术切除，也没有药物可以治疗-事实上本不需要治疗。

5、可以工作，可以运动，在生活上没有什么要特别注意的地方。过大的血管瘤要当心不要受到外伤或挤压，以致把它弄破。

6、肝海绵状血管瘤不会癌变。

很多肝癌的发生，会与腹水相伴而行，这种情况临床治疗过程中是较为多见的，这种情况的多数肝癌患者在早期即可有肝内转移，原因可能是肝癌细胞侵犯门静脉分支形成癌栓，癌栓阻塞引起门脉高压及顽固性腹水等。

心脏病患者怎么进行运动保健

心脏病患者怎么进行运动保健，合理运动有助于心脏病的康复吗，心脏病如何保健，合理运动对心脏病患者有什么益处吗，那么，接下来就来看看专家解析心脏病患者怎么进行运动保健，希望对大家有所帮助。

心脏病患者激烈运动会危及生命吗?专家介绍：“虽然目前医学界有诸多争论，但是还没有明确的证据表明，大量激烈运动会让人更容易患心脏病。不过，对于有基础性心脏病的人来说，剧烈运动的确是会让病症发作的。”

运动员的运动强度实际上是比普通人要强得多的。他们的运动是无氧运动，强度高、瞬间性强。而我们常人所进行的运动大多属于有氧运动，如慢跑、游泳等，相对温和，对心脏的刺激不大，甚至还能提升心脏功能。

运动员的心脏和常人是有不同的。长时间高强度的运动训练，会导致运动员的心肌比常人要肥厚一些，也就是我们所说的，运动员心脏要更大一些。专家指出：“心肌肥厚并不意味着就会得某种心脏疾病，也不一定意味着危险的状况。但对于某些运动员，心肌肥厚、心脏扩大的确会增加心功能衰竭的风险。国外的一些研究也曾说，肥厚性心脏病占到了猝死运动员死因的相当比例。”

游泳对肝脏有什么好处 辅助治疗肝病

适当的游泳可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度游泳对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。

如何进行肝脏健康自测

一看见眼睛

肝功能受损，也可以反映在眼睛的病变上，如眼睛发干发涩，就是肝火大;迎风流泪，吹点凉风就掉眼泪，这是肝血的问题;看东西模糊，那是肝肾问题....因此，眼睛是肝脏病变外在表现的一个方面。

二看手

如果在手背有青筋或者发青，以及手心虎口处发青，说明已经肝郁了，肝气不通了。

如果指甲凹凸不平说明，肝脏不好。健康的指甲是平滑的，指甲硬的是肝火大，软的是肝血虚，一个人肝不好的时候，指甲就脆，容易裂。