菜鸟学游泳怎么浮起来 熟悉水性

菜鸟学游泳怎么浮起来 熟悉水性

菜鸟在水中容易紧张，需要熟悉水下环境，消除对水的恐惧，在水中有一定的感觉，才好进行之后的练习。

深吸一口气，沉入水中开始憋气，到快憋不住时，缓慢将气呼出，一定要慢，并且保持放松。

菜鸟因为恐惧会将头向上扬，这样下肢就会因为重力原因下沉，无法浮起来。需要放松将头埋进水中，深吸一口气，用脚蹬池底，使下肢浮起，身体呈一条直线，多次尝试，多次感受。

初学游泳怎么浮起来 游泳浮不起来是不是不适合游泳

并没有这种说法。

通过分析游泳浮不起来的原因，可知这跟人本身并无多大关系，重点在于游泳技巧上面，而游泳技巧是可以慢慢锻炼出来的，因此刚开始学游泳的话，如果浮不起来是非常正常的现象，并不是说明你不适合游泳，要相信自己通过正确长期的游泳方法学习，一定能学好游泳。

幼儿游泳应该注意什么？

注意事项：家长对于儿童学游泳最忌讳的就是急功近利的心态。从学游泳是学会一种生存技能来说，每个儿童都应该去学。至于学到什么程度，父母还应根据孩子的个体情况而定。父母也不要有太急的心理，不要因孩子还未学会游泳就责怪他。

1安全第一。

必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

2尽量选在夏季开始学游泳。

此时水温以及周围温度都与体温接近，孩子容易适应。而且在上正式游泳课以前，爸爸妈妈不妨先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性。

3孩子入水池前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。

因为人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进入孩子的胃里，就被水压压上来倒溢进气管，造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物，以不饿、不饱胀为宜。

4选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。

5教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。

6入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。

一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。

菜鸟学游泳怎么浮起来 无法漂浮的原因

身体各个部分重量的合力点叫重心，水对身体各部分产生浮力的合力点叫浮心。当身体平卧于水面时，重心的位置在密度较大的腿的一侧，而浮心在密度较小的胸廓一侧，重心和浮心不在一条线上，一个方向向上，一个方向向下，形成了一对力偶，因此头上浮，腿下沉。

许多成年男性骨骼肌肉发达，脂肪较少，这些人身体的密度通常会大于普通人不少，所以就算呼吸和动作的帮助，他们也是无法浮起来的。

初学游泳注意事项 注意练习基本功

初学游泳的人一定要注意从最基础的熟悉水性开始，比如先学水中的移步、走步，保持水中的身体平衡，然后再学呼吸、水上漂浮、踩水最后再慢慢学习游泳的姿势。

熟悉水性很重要 熟悉水性

在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。克服对水恐惧，对谁的阻力、浮力等有一定的切实感受。

学习游泳的步骤

学习游泳的步骤

游泳主要有四种泳姿，自由泳(最快)、蛙泳(省力)、仰泳(易学但不易掌握精华)、碟泳(潇洒)。此外还有潜泳(捣猛子)、反蛙泳等等，如果你刚学游泳都是要先从熟悉水性开始。

首先是熟悉水性(水中行走、游戏)、呼吸练习(嘴巴吸气，嘴巴和鼻子呼气)、漂浮练习(手扶固定物或原地)和滑行练习(脚蹬池底或池壁并滑行一段距离)。掌握上面的东西，才可以开始学习泳姿。

其次无论学习哪种泳姿都是先从腿开始学习的，因为腿是基础，基础不牢，别的学的再好也没什么用。自由泳腿在岸上练习是直腿打，在水中由于水的阻力是空气的800倍，所以腿是弯曲的，大概是160度左右;蛙泳腿比较复杂，主要分收、翻、蹬、夹四个步骤;仰泳腿和自由泳差不多，只不过方向是反的;碟泳双脚要并拢，有起伏感，对要腹力量要求高。

再次就要学习手上动作了，手上动作是关键，总的来说四个泳姿手的动作各不相同。自由泳、仰泳和碟泳手上动作主要有人水(手型、时间、距离、)、水下动作(路线)、出水(手型、时间)、空中动作等四个部分组成;蛙泳主要是有外划、下划、内划、抱水和前伸五个部分组成。

最后是腿的动作、手的动作和换气三者的配合，换气是学习游泳的最难点，很多人在换气和配合上吃了不少的亏，需要在动作正确的基础上多加练习，熟能生巧嘛，别的也没什么好办法。

当然要想学好游泳，仅凭自学是不够的，需要进正规的培训班让专业的教练指导才行，这样既省时间，动作又标准，关键是安全。

游泳应该注意哪些啊

1.在游泳池及划定(或人们常去)的江河湖海游泳区内游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。2.游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用水浇浇头部及胸部，使身体适应水温，避免抽筋。3.过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳(如月经期、感冒或患其他疾病)时也不要下水。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。不注意这些问题，很容易发生头晕或抽筋现象。4.练习跳水前，一定要弄清楚所跳区域水深的情况，避免造成撞击头部的意外事故。5.游泳时要注意休息和防止受凉。在露天游泳，若天气情况有变，尤其是有暴风雨来临，要赶快上岸躲避。

初学游泳的注意事项有什么

1、学游泳需要教练，教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的!所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。

2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。

3、初学者千万别去水库学游泳，太太危险了!即使有跟屁虫等保护工具，也很有可能会发生意外。

4、选好游泳池，一般训练时间最好选择一大早，那个时候游泳池人会比较少一点，好施展拳脚，另一方面也是水质相对干净点，要知道初学者可能会喝很多水，水能尽量干净就尽量干净点。

5、网上有很多教游泳的视频，可以搜些视频来参考一下!但最终还是需要实践的!水性好的人学游泳会很快，所以有事没事多泡泡游泳池是没错的。

6、平常早晚洗脸的时候，可以把脸放到水盆里练习憋气。

7、一定要有个会游的朋友在身边，或头脑冷静的也行，以便在你遇到危险的时候为你提供帮助或帮你呼救，留着小命比什么都重要。

8、不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己一个人独自练习噢，在还没有稳定会游的情况下，一个人练习是挺危险的，可能会发生呛水、溺水等意外。

9、装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的，换洗的衣服和洗漱用品。

10、不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的，获取一些心得。

11、学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。

12、平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。

13、练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱，就会乱了节奏地呼吸。

14、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。