麦片能吃还护肤

养生健康

麦片能吃还护肤

麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

麦片的美体效果

早餐吃麦片的女性更苗条

一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。

科学家研究了1999年-2000年间美国全国健康和营养调查结果。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。

研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。

麦片的皮肤缓解作用

如果你不小心晒伤了，不妨试试用麦片来消炎。将麦片与冷水混合，敷在脸上，可以有效缓解脸部晒伤发红的情况。并且，湿疹、痘痘、瘙痒、发红等皮肤状况都能够轻松被麦片治愈。

麦片的保健美容功效

1、去污

麦片最大的功效莫过于它能够去除身体及脸部上多余的油脂和污垢，而这要归功于它其中含有的皂苷成分，在许多的清洁剂、洗发水中都含有这个成分。你还可以直接将麦片配成磨砂膏用于脸部及身体。如果头发特别容易出油，那么可以每2天用一次，也会有很明显的改善效果。除此之外，麦片还具有较强的抗炎特性，当你的皮肤有红肿发炎的时候，涂抹一些麦片，也是不错的选择。

具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

2、减肥好助手

美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

3、运动推进器

英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。

最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。

燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

4、抗癌好斗士

《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

5、保湿

燕麦有助于保湿，因为燕麦中含有丰富的油脂，能够起到有效的锁水功能，其中含有的蛋白质也会在皮肤上形成一层保护膜。

6、面部去角质

自制健康面膜：1茶匙燕麦片，1茶匙柠檬汁，2小勺酸奶，将面膜涂抹在脸上，等待10分钟左右洗掉，你会发现脸色立马变白了许多。

牛奶燕麦祛斑面膜

准备材料：

牛奶2勺，燕麦片20克

具体步骤：

1、用温水加洗面奶将脸部清洗干净。

2、将牛奶用温水加热冲泡开来，然后将燕麦片放入其中浸泡大约10分钟左右。

3、待牛奶燕麦稍稍冷却一点，感觉温度合适的时候将其敷于面部。

4、大约15-20分钟之后用温水洗净即可。

牛奶燕麦祛斑粥

准备材料：

燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯

具体步骤：

1、将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。

2、用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。

3、在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。

4、将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

麦片不仅能吃而且能够护肤美容，以后多吃你一点麦片吧。

皮肤过敏能吃麦片吗

麦片对于大家来说应该是比较熟悉的一种食物，而且在我们周围的很多超市里面都是有麦片卖的。麦片的种类有很多，而最近比较风靡的一种麦片就是燕麦片，很多人都是非常喜欢吃燕麦片的，因为在很多人看来这燕麦片是非常有营养的。那么，下面就来说说皮肤过敏是否可以吃麦片这个问题。

从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。除了原有营养成分外，因为原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片最适合减肥的人们饮用。

所以，只要是不对蛋白类过敏的皮肤疾病都是可以吃麦片的，这句话的意思就是对于大多数人来说其实都是可以吃麦片的，当然这里面就包括了皮肤过敏患者在内的。其实除了这个方面之外，皮肤过敏患者还有很多方面是要注意的的，尤其是日常的饮食方面绝对不可以吃辛辣刺激的食物，这点是比较重要的。

皮肤过敏能吃燕麦片吗

皮肤过敏可以吃燕麦，从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中

没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。艾滋病人饮食要求食用多种矿物质和维生素。

皮肤过敏可以吃燕麦片的。过敏出现皮肤症状，这是由于你接触到过敏源有关。一般的话只要不是对于蛋白类过敏的皮肤疾病是可以服用的，不要担心。只要你对这些食物不过敏是可以吃的。可以吃些富含钙的食物，维生素的食物。如果过敏严重，建议到医院就诊。

只要是不对蛋白类过敏的皮肤疾病都是可以吃麦片的，这句话的意思就是对于大多数人来说其实都是可以吃麦片的，当然这里面就包括了皮肤过敏患者在内的。其实除了这个方面之外，皮肤过敏患者还有很多方面是要注意的的，尤其是日常的饮食方面绝对不可以吃辛辣刺激的食物，这点是比较重要的。

牛奶麦片有什么营养价值通便排毒

牛奶麦片能为人体补充大量的膳食纤维，这些物质进入人体后能吸水膨胀，可以软化大便，加快人体内宿便排出，并能清理人类肠道壁上淤积的毒素，人们经常吃牛奶麦片能清肠排毒也能预防缓解便秘。另外牛奶麦片还能抑制人体对脂肪的吸收病，能加快人体内多余脂肪的燃烧与代谢，坚持食用能为人体补充营养也能预防身体肥胖发生。

麦片能当早餐吗麦片能加蜂蜜吃吗

可以。

在吃麦片的时候是可以往里面加入适量蜂蜜的，蜂蜜是一种营养价值较高的食物，其含有丰富的果糖、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分等营养元素。食用之后能起到润肺生津、美容养颜、改善便秘等多种功效。往麦片里面加入适量的蜂蜜的话能够增加蜂蜜的营养价值，另外蜂蜜的口感很甜，往麦片里面加入适量蜂蜜还能使其口感更好。

高考前失眠怎么办燕麦片

燕麦含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合食用，改善睡眠是再合适不过了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

燕麦片能减肥吗

能减肥。

燕麦片虽然是属于高热量的食物，但是也是减肥的首选食物，燕麦片能够起到减肥的原因主要是以下两点：

1.燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道的蠕动的同时，也能够带来很强的饱腹感，虽然热量高，但是可以减少食用量，例如米饭和燕麦，两者的热量差不多，但是燕麦带来的饱腹感强，食用量比较少，摄入的热量比较少，所以是在不饿肚子的情况下减少了热量摄入，是减肥的首选食物。

2.其次就是燕麦属于粗粮，粗粮是低IG食物，能够不让血糖升高的那么快，从而可以很好的控制食欲，能够减少高热量食物的摄入，从而起到减肥效果。

燕麦片热量多少燕麦片能减肥吗

燕麦片能减肥。

燕麦片虽然热量高，但是它是一种低糖类的食材，而且它含有的膳食纤维能够促进排便，同时会让人有一种饱腹感，从而降低对其他食材的需求，食用后有利于减肥。