知饮食常识免疾病困扰

知饮食常识免疾病困扰

一、吃西瓜拉肚子是怎么回事

西瓜不但味道好，而且营养也很丰富，在夏天吃西瓜有清热解毒之功效。但是，有人却一吃西瓜，就拉肚子。这是什么原因呢?

原因之一是吃西瓜过量，把西瓜当水来解渴。营养学家把吃西瓜引起的腹泻归结于糖的“渗透性”。这好比把一块萝卜放在高浓度的盐水里，过一阵子，萝卜就蔫了，因为盐水将萝卜中的水分吸了出来，这就是盐水的渗透性。同理，糖的渗透性也如是。因此，人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。不过，这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。

另一个重要原因是“冰镇”所致。盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子。此外，有些西瓜在冰箱里存放时间较长，还会滋生一些细菌，这也是造成吃瓜后拉肚子的一个原因。

二、莲藕搭配什么最养生

藕+章鱼+红枣

也许你还没听说过章鱼与藕、红枣搭配的吧，其实这样的饮食搭配润而不腻，可以补中益气和滋润肌肤。

莲藕+核桃仁

莲藕与桃仁搭配食用，有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

莲藕+鳝鱼

俗话说：“精亏吃黏，气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。

鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成，能促进蛋白质的吸收和合成，而且还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成，还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等，能降低胆固醇含量，防止动脉硬化。两者搭配食用，具有滋养身体的显著功效。

不仅如此，莲藕中的食物纤维，是碱性的食物，但是鳝鱼肉是属于酸性的食物，两者结合有助于维持人体酸碱平衡。

莲藕+猪肉

从食物的药性来看，莲藕性味甘寒，具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪肉，素荤搭配合用，可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。

哪种疾病困扰卵巢性不孕

1、 性传播疾病

20世纪90年代，美国的艾滋病病毒流行病导致了对性传播疾病前所未有的大规模公共卫生教育，其焦点在于“安全性生活”，不仅仅为了阻止艾滋病病毒的传播，而且还要减少不必要的妊娠。但是公共教育活动却没有强调性传播疾病与不育症之间的联系。

好消息是，有过性病史的绝大多数女性并不会遭受性病感染的长期影响，少数女性可能会因为单次感染就造成生殖器官的永久性损害，但是，重复感染才是真正麻烦的事情。预防是最重要的因素。尽管对以前已经发生的感染无计可施，但未来的感染却总是可以避免的。

2、阑尾炎

阑尾炎如果在发病初期就加以治疗，一般来说就不会影响生育力，但是，如果阑尾炎发生穿孔，即遭受感染的阑尾突然破开，因此将感染传播至腹腔和盆腔，则可能造成女性生殖器官的损害。

如果发生阑尾穿孔，专家建议应该利用治疗严重盆腔炎的同样方法进行治疗：先花6到9个月时间试着自行怀孕，之后进行染色检查以评估对输卵管造成的可能损害。请记住，只发生过一次盆腔炎的话，意味着输卵管还有90%的机会并未严重受损，而阑尾穿孔造成的损害也大致相当。

3、月经不调

很多女性不能快速怀上孩子，最常见的原因是月经不调或没有月经。由于月经不调，排卵期预测和准确的性交定时就相当困难了，有时候根本不可能。假如月经周期处在24-35天这个范围之外，在孕期检查时就应该跟医生讲清楚。医生也许要进行一些基本的检测，以确定经期是否正常，或判定到底有没有月经。

手足口病应该怎么护理

您了解手足口病吗?手足口病应该怎么护理呢?手足口病常常困扰着我们身边的人们，给人们带来很大的烦恼，影响着人们的身心健康。手足口病出现之后要积极诊断，积极治疗，以免手足口病的病情加重而给人们带来更为严重的危害。很多人对手足口病并不是十分了解，不知道手足口病应该怎么护理，为了加强对手足口病的认识，下面我们就来介绍一下这方面的知识。

手足口病是一种病毒性疾病，可表现为在口腔和咽部出现疹子。手足口病比较容易出现在小儿身上，患儿可自觉口腔和嗓子疼痛，因此要做好护理。

手足口病的患儿在饮食上要多吃一些营养丰富的流食，如粥、牛奶、米粉等，患儿还应多喝水。手足口病患者也要做好皮肤的护理，不要搔抓皮疹。

以上为大家介绍了手足口病的护理知识，您了解了吗?祝您健康

教你轻松摆脱疾病困扰

女性出现小腹疼痛，多数是妇科病，也可以有内科病和外科病。因此，女性一旦出现小腹疼痛，应认真辨别疼痛性质，以求及时得到治疗。

女性小腹疼痛是怎么回事

为什么会出现小腹疼痛

妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。这是小腹疼痛的原因中很常见的。

日常生活中注意事项：

1右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。

2上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。

3开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。

4停经6周左右，突然下腹部痛伴出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。

月经不调的饮食常识

关于月经不调的饮食小常识，俗话说药食同源，其实是说所有疾病都可以通过饮食慢慢调节，月经不调也不例外，你知道哪些月经不调饮食的小常识?知道怎样通过饮食调节月经不调吗?接下来详细为您介绍一下月经不调饮食的小常识。

月经不调的饮食一、月经时常早来的人，月经不调饮食常识应为少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

月经不调的饮食二、若月经总是迟来，月经不调饮食常识应为少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

月经不调的饮食三月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，月经不调饮食常识应为大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经不调的饮食方面有很多的小常识需要注意，多了解一下有利于早发现早预防，也可以通过饮食调节达到药食同源的效果，月经不调饮食调理要比药物调理好得多，通过饮食不仅可以调节月经不调，还可以改善体质，增强免疫力。

老年人饮食常识

老年人饮食也要注意饮食味道

有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。

荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优 质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中含量均很少，而且营养价值 较低，不易被人体消化吸收和利用。因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带 等，才能保障身体所需要的营养。

老人最好常吃点烤麸

一提起烤麸，很多人会想到上海的美味小吃——四喜烤麸，这道味道甜咸、冷热兼可的菜肴不但鲜香爽口，还具有非常高的营养价值，特别适合肥胖和患有心 脑血管疾病的老年人食用。在各大超市的副食品货架上，可以经常见到外观像蜂窝一样的烤麸。其实，烤麸是由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成的，它松软而富弹 性，表面有很多气孔，是一种海绵状的健康食品。

据专家介绍，烤麸是介于豆类和动物性食物之间的一种高蛋白质、低脂肪、低碳水化物的健康食物，每100克烤麸中蛋白质含量为22克，仅低于黄豆，而明显 高于谷类及猪、牛、羊肉，但脂肪、碳水化合物又明显低于黄豆和其它面食。此外，它还含有多种维生素和矿物质。烤麸不但容易消化吸收，还有助于减少动物性蛋 白质的摄入。肥胖、血脂高、胆固醇高以及患有心脑血管疾病的老年人常吃点，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。

从中医角度来看，烤麸味甘、性凉，有和中、解热、益气、养血、止烦渴等功效，体虚劳倦、内热烦渴的

老人常吃也有很好的食疗作用。在外面餐馆常吃到的烤麸一般都是先用油炸过的，这样可以去除发酵的酸味，而且也比较紧实，吃起来有韧劲。此外，烤麸的吃法多种多样，可以凉拌，与肉类 一起炒或炖，煮粥时也可以放一点，非常爽口。自己在家做四喜烤麸比较健康，方法也简单。先将烤麸切成小块，用水反复冲洗挤干水分，入蒸锅大火蒸10分钟， 再用水洗净挤干;香菇、腐竹、花生米、木耳分别用水泡好备用;炒锅里面倒一点油，把烤麸倒进去用大火煸炒一下，然后加入生姜两片，发好的香菇、腐竹、花生米、木耳，还有少量水、少许老抽、盐和白糖，再放一些五香粉，大火煮开之后，用小火煨煮;等到水差不多煨干时，翻动几下，稍许淋几滴麻油就可以起锅了。烤麸和所有材料可以充分吸收卤汁，味道非常浓郁。

网民普遍受心理疾病困扰

经过近两个月的调查，昨天，某网站公布了一份《中国网民健康状况白皮书》，这也是近10年来首次针对中国网民健康状况进行的综合性公益调查。结果显示，中国网民的健康知识与健康观念比较乐观，但心理问题明显突出。

超过半数网民自称有心理问题，七成网民有健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等问题。

据主办方介绍，截止到2007年7月，中国网民总数已达到1.62亿，网民的健康状况已成为值得关注的公共卫生问题之一。

而此次调查采用了线上线下调查的方式，涉及网民的健康疾病知识、心理状况、健康意识及生活习惯等方面，共有近15万名网友参与了调查。

调查结果显示，62%的网民都认为自己很快乐，认为处世乐观，热情诚恳是一个心理健康的人最典型的特征。但网民们的心理健康状况令人担忧，有20%的网民认为自己心理状况不健康，半数的网友经常或偶尔有心理问题，而超过70%的网民有健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等各种问题。超过53%的网民认为工作压力大的白领更容易患心理疾病。

网民的健康状况也不容乐观。调查显示，72%的人平常有头晕、失眠、关节疼痛等问题，其中26%的网民最近有头晕症状，19%的网民存在失眠问题。

而网民上网时间过长，缺乏锻炼也是存在的主要健康隐忧。调查显示，有41%的网民周末休息会选择在家上网，而选择进行运动的网民不足9%;每天能保证8小时以上睡眠的网民只有16%。

日用的饮食常识

饮食流派

饮食四大流派：京式、苏式、广式、川式

小吃流派

小吃四大流派：京式、苏式、广式、闽式

另外随着四川饮食在饮食文化中的地位迅速上升，川式也可以算作五大流派之一。

饮食城

北方饮食中心：北京

西部饮食中心：有“食在中国，味在成都”称号的成都

东部饮食中心：有“天下第一食府”称号的苏州

南部饮食中心：有“食在广州”称号的广州

小吃城

四大小吃

南京、苏州、上海、长沙

八大小吃

南京、苏州、上海、长沙、北京、成都、开封、台北