养生健康

花椰菜的品种

花椰菜的品种

按生育期长短可分为早熟品种、中熟品种和晚熟品种。

1.早熟品种:苗期28天左右,从定植到采收40-60天。冬性弱,幼苗茎粗8mm左右即可接受低温影响,完成春化过程。主要品种有澄海早花,福州60日,同安早花菜,上海四季60天耶尔福等。花球重0.3-1kg。

2.中熟种:苗期30天左右,从定植到采收80-90天。冬性稍强,幼苗茎粗10mm可接受低温影响,完成春化过程。主要品种有福建80天、福农10号、同安短叶90天、洪都15号、荷兰雪球、瑞士雪球等。花球重一般1kg以上。适应性强。

3.晚熟品种:定植到采收需100-120天以上。植株较高大,耐寒性和冬性较强,幼苗茎粗15mm以上才能接受低温影响,完成春化过程。单个花球重1-2kg以上。主要品种有福建120天,同安城阳晚花菜,广州竹子种、广州鹤洞迟花,台湾喜树晚生,江浙地区栽培的旺心种等。

花椰菜

花椰菜(Brassica oleracea L.var. botrytis L.)别名花菜、菜花,为十字花科芸薹属甘蓝种的一个变种, 起源于地中海东部的克里特岛,19 世纪中叶传入我国。其营养丰富,风味鲜美,是我国闽、浙、台等地主栽蔬菜品种之一。现代医学发现,花椰菜富含多种吲哚类衍生物,有分解致癌物质的能力,被列入保健食品。近年来我国花椰菜生产发展迅速,已成为世界上花椰菜种植面积最大,总产最高,发展最快的国家。

花菜变紫色可以吃吗 紫色的花菜叫啥名

紫花椰。

紫色花椰菜原产地在欧洲地中海沿岸一带,我国经过引进,在台湾进行驯化改良研究,最好在2009年栽种成功,目前已选育出数个品质适合台湾平地栽培的品种,并于2014年成功上市,主要销往深圳、香港一带,还未大面积普及,不过这种紫色的花椰菜对比常见的花菜色彩更诱人、花球更紧密、营养更丰富。


卷心菜的品种用途

我国现栽培大约有100多种,但主要品种是普通椰菜,该品种按叶球形状可分为:球形、牛心形和扁园形三种,其中有的品种是由国外引入的,有的则是经我国长期栽培,改良而形成的地方优良品种,天津地区栽培的普通椰菜品种(中甘11号)就是其中之一。该品种多呈圆形,具有结球紧实,色泽鲜绿,大小适中,质脆,微甜等特点,深受菜农及国内外消费者欢迎,椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。用途:天津椰菜除具一般蔬菜营养成分外,还富含维生素C及钙、磷等微量元素。该菜在欧美市场的位置,正如白菜在我国市场的位置一样,周年供应不断,是做西餐的重要蔬菜品种。椰菜主要用途为炒食或煮食,也可盐渍或醋渍,其外部老叶还是家畜良好饲料。

花菜变紫色可以吃吗

可以吃。

常见的花菜有花椰菜和西兰花,这两种花菜都不会变紫,变色的花菜是一种新的花椰菜品种,并不是染色或转基因食品,类似于紫色的包菜、紫薯、黄色的西红柿、彩色的辣椒等都是天然培育的蔬菜品种,是可以放心吃的,而且这种紫色花椰菜的营养还高于普通的花菜,具有较高的食用价值。


宝宝冬季进补食材及做法

花菜

花菜的保健功效显着。花菜属于十字花科,含有丰富的植物化学素,保健功效很显着。无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌,对癌症有一定的预防效果。维生素C含量也很丰富,有提高人体免疫力的作用。

花椰菜更补钙。市面上常见的花菜有花椰菜,也就是我们日常所说的菜花和西兰花两种。其中花椰菜的含钙量更丰富,而西兰花的胡萝卜素含量更可观。

梗比花更有营养。花菜很容易煮软烂,作为宝宝辅食添加初期的食物很适合。有些妈妈担心花菜梗的部分不好嚼烂,只给宝宝吃花的部分。事实上,梗的部分质地更紧实,钙等营养素的含量更丰富。所以,随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强,也可以尝试吃花菜梗的部分。

白菜

白菜具有杀菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物,有一定的杀菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中铜、锰等微量元素含量较高,对血液循环有一定促进作用。维生素 C含量也很丰富,对增强机体免疫力也有一定帮助。白菜中果胶含量很高,能吸附体内有害物质,促进有害物质的排出,并能帮助有益菌的生存,增强对有害菌的抵抗能力。中医认为,白菜具有除烦解渴、利尿通便的作用。

适合辅食添加初期食用。无论煮白菜水或做成白菜泥都很适合。煮菜水时,妈妈一定要煮得时间久一点,以利于白菜中的营养物质尽可能多地析出。做菜泥时,尽量选择易煮软烂的白菜品种,偏青的白菜一般纤维含量更高,宝宝咀嚼起来会比较困难,也不容易煮烂。

泡菜、腌菜不适合宝宝吃。在冬天,很多人喜欢用白菜做泡菜、腌菜,因为泡菜、腌菜中都可能存在亚硝酸盐的残留,对宝宝健康不利,因此不适合宝宝吃。

小白菜比大白菜含钙量高。小白菜纤维素含量没有大白菜多,因此口感上更易于咀嚼。小白菜胡萝卜素含量更丰富,对保障宝宝的心血管和呼吸系统健康很有帮助。另外,值得一提的是,小白菜中的钙含量也很丰富,缺钙的宝宝可以适当多吃一点。

花椰菜的品种类型

我国南北气候差异巨大,各地种植品种差别也明显。花椰菜品种类型按熟性分为极早熟品种、早熟品种、中熟品种和晚熟品种。

(1)极早熟品种

这类花椰菜品种适宜高温栽培,花芽分化早、耐热、耐湿性强,生长期短,从定植到收获 30~40 天。植株矮小,产量低,花球小、单球重 0.3~0.5kg,适宜夏播秋收。代表品种有:福州 30 天、福州 40 天、湖里 40 天、夏花 40 天、泰国耐热 40 天、夏雪 40 等品种。极早熟品种冬性弱,易发生早花现象。栽培上必须大水、大肥,以促为主。

(2)早熟品种

这类花椰菜品种,耐热、耐湿性较强。从定植到收获一般 50~60 天,花球中等大小,单球重为 0.5~1.0kg,适宜夏播秋收。代表品种有:白峰、矮脚 59 天、福州 60 天、丰花60、津品 60、龙峰 60、夏花 60 天、泉州 60 天、同安 60 天、温州洁丰 60 天等品种。早熟品种栽培管理上必须水肥充足,培养硕大的营养体是丰产的关键。

(3)中熟品种

这类品种花芽分化较晚,较不耐热,较耐低温。从定植到收获 70~90 天,植株生长势较强,花球致密紧实、较大,一般单球重 1.0~2.0kg,适宜夏秋播,秋冬收获。代表品种有:福州 80 天、温州 80 天、云山、田边 80 天、龙峰 80 天、申花 3 号、一代天使 80、津学 88 等品种。中熟品种要求播种期避开高温季节,防止花球易出现荚叶、紫毛等异常现象。

(4)晚熟品种

这类品种不耐热,花芽分化较晚,耐低温,喜冷凉气候。从定植到收获需要 90 天以上,生长势强,植株高大,花球致密紧实、花球大,单球重 2.0kg 以上,适宜秋播,秋冬收获。代表品种有:福州 100 天、傲雪、登丰 100 天、巨丰 130 天、荷兰 83、祁连白雪等品种。大多数晚熟品种类型可作为春秋栽培,夏季高温季节栽培易出现荚叶、紫毛等异常现象。

花椰菜品种类型按花球形状可分为球形、半圆形、扁圆形和拱形;按花球色泽可分为洁白、乳白、乳黄、枯黄和紫色。按分布区域可分为福建花椰菜类型、浙江温州花椰菜类型、上海花椰菜类型和广州花椰菜类型。

松花菜的概述

松花菜又称散花菜,是十字花科甘蓝属花椰菜中的一个类型,因其蕾枝较长,花层较薄,花球充分膨大时形态不紧实,相对于普通花菜呈松散状,故此得名。与一般紧实型花菜品种相比,松花菜具有两个显著特点:一是耐煮性好,食味鲜美,松花菜的维生素C、可溶性糖含量明显比紧花球花椰菜高,很受消费者欢迎。二是早中熟品种耐热性强,适应性更广,城市近郊可“春延后”和“秋提前”栽培,高山栽培可在夏秋投产入市,拓宽了花椰菜生产上市时间。

田块选择要土壤疏松肥沃,土壤稳定性好,保水、供水和供氧能力强。田间有完善的水利设施,能排能灌。高山栽培不宜选用低洼地、粘渍地种植花菜,否则,植株长势不良,易得黑根病。平原地区早春栽由于气温较低,雨水较少,可以适当选用,但应做成宽沟高畦,并盖地膜栽培以防潮防湿。

花椰菜的植物学性状

根:花椰菜的根系和甘蓝相比不是很发达,长势也不如甘蓝粗壮,且分布较浅,主要根群集中在30cm内的耕作层中,从而对肥水要求较高。在生长期间既要防旱,又要防涝,要求土壤疏松肥沃,并且要深沟高畦。但是花椰菜的须根很多,形成极密的网状圆锥体,且再生能力强,故适合育苗移栽。为了高产,育苗时都应进行一段时间的假植后再定植,其中一部分原因也是为了促使根系生长健壮,定植后容易成活。

茎:我省花椰菜植株呈矮壮紧凑的株型,故茎轴一般要比上海等地及国外引进品种的茎轴要短小,从而显得植株紧凑、矮小一些,俗称高脚、矮脚品种就是跟茎轴的长短有关,花椰菜的花球就着生在茎的顶端。

叶:花椰菜的叶分为外叶和内叶两种。外叶开张自外向内,叶片由小逐渐增大有叶柄,到花芽分化以后,不再增大。叶片较大,特别是叶的宽度较大。内叶无叶柄,包被花球,自外向内,叶子逐渐缩小,而外部小叶呈直立性。花椰菜的叶数、叶形、色泽和大小因品种不同而有差异,从第一片真叶到花球外的内叶为止,叶片总数约为18~40片,一般早熟种18~20片,中熟种25一30片,晚熟种30~40片。叶形有卵圆形、长卵圆形、椭圆形、长椭圆形和长披针形等。叶色有浅绿、绿、灰绿、深绿。叶片上还附有腊粉,是叶表皮细胞的分泌物,有减少水分蒸发的作用,腊粉多少因气候、生长栽培环境不同而有差别。

花球:是整株花椰菜体现主要经济价值的产品,由短缩肉质花茎系统组成的球状贮藏器官,它是由肥嫩的茎轴和很多的肉质花梗及绒球状的花枝顶端包括许多分化到花序阶段的花芽原基聚合而成。花球是花椰菜营养贮藏器官,贮有大量营养物质,是人们食用部分。据观察,一个花球主轴上约有50~60个小花球,基部小花球粗2~3cm,中心部的小花球不足Icm。花椰菜的花球组织非常致密,在花枝顶端继续分化的花芽,能开花的是极少数。正常的花球是半球形,球面是规则的左旋辐射轮状排列,表面是颗粒状,质地致密。花球作为上市的产品,洁白匀称,表面无茸毛,能创造更好的经济效益,如遇不良气候或不合适栽培环境,花球会出现“青花”、“毛花”与“紫花”等异常现象而影响了上市

罗马花椰菜的栽培

栽培要点

中、下旬播种,阴障育苗,15天后分苗,成苗率高。8月下旬定植,栽植密度为每亩3200株。及时进行肥水管理,1月下旬即可开始采收,一般亩产3000千克左右。

品种选择

秋栽罗马花椰菜,前期正值高温季节,宜选用耐热品种。

整地与施基肥

罗马花椰菜虽喜湿润环境,但耐涝力很差,所以在多雨的地区及地下水位高的地方,都采用深沟高畦栽培,以利排水,这是栽培罗马花椰菜成功的一个关键。

育苗与定植

罗马花椰菜育苗方法与结球甘蓝相同,可参照结球甘蓝进行。罗马花椰菜定植的营养面积因品种而异。南方栽植早熟品种通常在1.7m(连沟)宽的畦上种三行,按三角形排列;而在1.3米(连沟)的畦上种二行。中、晚熟品种均在畦上种二行。

田间管理

追肥的种类,一般在整个生长期都应以氮肥为主,当进入花球形成期,则应适当增施磷、钾肥料。但目前施肥习惯多偏重于氮肥。南方每亩追肥用量一般为:早熟品种用硫酸铵7.5—10千克;中熟品种用硫酸铵15—20千克,草木灰75千克;晚熟品种用硫酸铵20—30千克,草木灰100千克。

病虫害防治

主要是黑腐病、黑斑病和霜霉病;害虫有菜蚜、菜蛾、菜粉蝶等。

花椰菜的营养成分

由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜与煮熟的相比较,至少能够多提供20%以上的维生素C。

花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维

花椰菜图册生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,每杯(240毫升)仅23~32千卡,因此,对对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

紫色花椰菜的培育

2009年3月11日,大社乡农民倪清昆栽种成功的紫花椰菜,花球紧密,色彩明亮,刚采收时为艳紫红色,图为收成三周后,褪色成为纯紫色。

大社乡农民倪清昆两年前在月刊看见紫色花椰菜研究报导,去年第一次栽种两千棵紫花椰,全数培育成功,因颜色艳紫深红,又在今年过年前采收,最特极质量重达五台斤,一颗卖150元,销售一空,计划年底继续种植。早在20年前,紫色花椰菜经由农试所凤山热带园艺试验分所自欧洲引进,多年来一直进行"驯化"改良研究,分所长陈甘澍表示,"台湾对花椰菜品种的需求,以青骨、松花、甘味为主流,同时要具备耐热、耐寒、抗病等特性,丰产及稳定性高也是不可或缺的要件。

"凤试所当前已选育出数个品系适合台湾平地栽培,具有花球呈艳紫红色、花球紧密、花蕾细致、结球稳定、质量佳等特性。紫花椰种植不易,倪清昆向农友种苗公司买下两千颗种子,依专家研究出的方法种植另外还制作有"秘方"在内的土壤有机质肥料,更使用苏力菌、枯草杆菌及苦炼油等预防病虫害,去年10月中旬播种,今年1月中旬采收。凤试所表示,紫花椰还未真正在台推广,过去曾听闻农民零星种植,但不是培育不成,就是色泽丑陋,对于有农民大量栽种成功,且一试成功,惊讶之余,也代表紫花椰在台越来越能适应;倪清昆则说,"感谢老天爷眷顾,不然可要赔本了。"

高血压能吃花椰菜吗

花椰菜,又叫菜花,是日常生活中常见的一种蔬菜,花椰菜的品种很多,像常见的菜市场出售的是黄白色的花椰菜,也有绿色和紫色的花椰菜。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等等,对人的身体都是非常好的。

高血压患者最好不要吃花椰菜,专家认为花椰菜本身是寒凉性食物,气血虚或者痰湿体质的人可能会患有高血压疾病,由这类人的体质可以看出他们适合吃温热性食物,多吃一些温热性食物可以减轻身体的负担。所以高血压人群能吃温热性食物。

外形怪异,非转基因,这种长着“宝塔”的花菜你见过吗

在一线城市的大型超市里头能看到一种怪异的蔬菜,它们外形和花菜很是相像,但是外表不仅不是常见的白色,而且还坑坑洼洼,长着很多“宝塔”形状的东西。这种长着“宝塔”形状的花菜你见过吗?其实它们名为罗马花椰菜,之所以摆在普通花菜边上也是为了让老百姓购买的时候更加放心。

罗马花椰菜是早在16世纪在意大利发现的,它们虽然呈现出绿色宝塔形,但是实际上它们属于非转基因蔬菜。通过花椰菜和西兰花近亲杂交,之后不断地实验得出来的成功品种。它们定位高端,一般只在大型超市售卖。

罗马花椰菜种植一般是7月下旬的时候播种,经过15天以后分苗。栽培的密度最好控制在每亩3200株,等到4、5个月左右就能采收进入市场。它们跟普通花菜不同,土底下的根部十分粗壮而且细长,因此营养吸收快,长势好。

罗马花椰菜价格一斤就要卖到50块,不过它们的口感比普通花菜要更加脆嫩爽口,而且更加甜。它里头含有的维生素C是其他蔬菜的好几倍,特别适合老人、小孩和女士食用。有人不知道这东西怎么吃?其实和普通花菜没什么区别,就是切块以后清炒即可。

有机花菜的种植方法

1、种子处理

种子消毒是预防花椰菜病虫害较经济有效的方法,应用天然物质消毒和温汤浸种技术处理种子。天然物质消毒可用高锰酸钾300倍液浸泡2h、木醋液200倍液浸泡3h、石灰水100倍液浸泡1 h或硫酸铜100倍液浸泡l h。天然物质消毒后温汤浸种4 h。

2、培育壮苗

秋季种植,可采用防雨遮荫棚播种育苗。先配好营养土,将育苗畦浇透水,把种子撒播或点播,覆土并盖地膜,种植667m2,需20~25g种子,苗床4~5m2。出苗后保持畦面湿润,注意防雨、除草、间苗。苗子弱时,可浇施30%的沼液2~3次。

春季种植,可采用阳畦育苗。播种后至出苗前,苗床不通风,白天25oC左右,夜间15oC左右;出苗后,适当通风,白天20~25oC,夜间10~15oC;定植前1周进行秧苗锻炼。

3、土壤和苗床消毒

选用物理或天然物质进行土壤消毒。土壤消毒物质可采用3—5波美度的石硫合剂、晶体石硫合剂100倍液、生石灰30-50公斤或高锰酸钾100倍、木醋液50倍液对苗床喷雾消毒。

4、整地定植

每667m2施入充分腐熟的有机肥5000kg,深耕、耙平、做畦,华北一般采用平畦种植,畦宽1.4~1.5m,每畦种植两行花椰菜。早熟品种株距32~37cm,中熟品种40~45cm,晚熟品种50~60cm。秋季的定植密度小,春季的定植密度大。

5、田间管理

定植后要尽快促进植株生长,使其在现球前形成足够的营养叶面积。整个生育过程以促为主。

株叶片覆盖地面后可不再中耕。温度。要根据季节的气候变化,室温变化和花椰菜生长要求进行保温、防寒、通风等日常管理,掌握通风的时间和通风量的大小。管理原则是:定植到缓苗期间要保温保湿,白天温度以25℃为宜,夜间温度为15~20℃;缓苗后到长出小花球期间为叶簇生长期,白天温度保持在20~25℃,夜间温度保持在15℃左右;花球形成期要求凉爽的气候条件,白天温度为20~22℃,夜间温度为10~15℃。

光照时间。要经常清除薄膜上的灰尘,保持清洁,提高透光率,保证花椰菜的正常生长。

花椰菜定植后水肥管理的原则是前期促苗,促使植株早缓苗、早团棵;中期控水、控肥,促进根系发育;后期攻蕾,促进花球膨大。一般重点追肥3次,第一次在定植后7~15天;第二次在定植后30~40天,植株有15~17片真叶时;第三次在植株现蕾时。每次每667m2追施优质有机肥1000kg或用25%沼液浇施。在花球形成期可用30%的沼液进行叶面追肥。

花椰菜整个生长期应保持土壤湿润,特别是花球肥大期不可缺水。但花椰菜也怕涝,生长期间要注意排涝。

花椰菜易产生侧枝,主球收获前应打去侧枝,或者当大部分主球长到12~16cm时,可适当留3~4个侧枝。

6、病虫害防治

有机花椰菜在其生产过程中严格禁止使用所有化学合成的农药和基因工程技术生产,其病虫害防治要坚持“预防为主,防治结合”的植保原则。通过采用抗病品种、高温消毒、合理的肥水及温湿度管理,及农业措施、物理措施和生物措施综合对病虫害进行防治。

花椰菜抗病能力较强,很少发生病虫害,非常适合有机种植。苗期及成株期的主要病害有:苗期猝倒病,成株期的霜霉病、灰霉病、褐斑病、菌核病、黑腐病、软腐病及病毒病等。猝到病可用木霉菌防治;霜霉病、灰霉病、黑腐病、褐斑病可用1:1:200倍波尔多液或氢氧化铜进行防治。对黑腐病、软腐病可用高锰酸钾800倍液进行防治。

花椰菜种植过程中主要发生的害虫有:菜青虫、小菜蛾、蚜虫、白粉虱等。其防治方法:首先采用物理方法防治,如防虫网、黄板:也可用生物方法防治,如使用丽蚜小蜂、食蝇蚊等。如上述方法未达到防治目的也可采用微生物及植物源农药进行防治:菜青虫、小菜蛾可采用苏云金芽孢杆菌(0.1~0.5亿孢子/ml)防治。蚜虫可用1%的皂液、沼液防治,也可用天然除虫菊进行防治。对白粉虱可采用蜡蚧轮枝菌进行防治,也可用1.3%的苦参碱500倍液进行喷雾处理。

7、采收

花球采收标准是:花球充分长大,表面园整,边缘尚未散开,花球较紧实,色泽浓绿。花椰菜收获期比较严格,采收须做到适时、及时。对于部分品种在主球采收后,也可采收侧球2~4次。

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天赐花椰菜防病又美容

花椰菜传入我国则是近百年的事,现今全国各地普遍栽种,先前主要栽植白色花菜,近年来又大量引进了绿色品种。 营养价值高 花椰菜风味鲜美,其营养价值高于其他蔬菜。每100克花球含蛋白质2.4克,脂肪0.4克,碳水化合物3~4克,膳食纤维0.88克,维生素C88毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B10.072毫克,维生素B20.08毫克,维生素B60.23毫克,维生素E0.2毫克,维生素K微量,又含烟酸0

花椰菜瘦身减肥的方法

1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2~1颗花椰菜洗净切开,放入滚水烫熟,可加少许盐调味,在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐的食量减少,轻松达到减肥的目的哦!2.与肉类、蛋一起吃因维他命C能提高身体吸收铁质的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃,消除水肿功效加倍!另外,用植物油炒花椰菜也是不错的选择,因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命A、

花菜怎么洗才干净 花菜的食用注意

1、在买回花椰菜准备煮花椰菜时,一定要记住清洗干净花椰菜。因为花椰菜常有残留的农药在那,还比较容易生菜虫,所以为了安全起见,我们在食用前一定要先把花椰菜清洗干净后再煮。2、牛奶和花椰菜是相克的,如果同时食用这两种食物,会影响我们人体对钙的吸收。3、牛肝和花椰菜也不能搭配一起煮,因为花椰菜含有丰富的膳食纤维,与含有铜,铁等矿物质的猪肝一起食用的话,会大大降低我们人体对这些矿物质的吸收。4、花椰菜切好

花椰菜的好处 应先放盐水中浸泡

花椰菜容易生菜虫,在生长的过程中,有些人为了减少菜虫对花椰菜的残害,会喷洒大量的农药,再加上花椰菜表面凹凸不平,更易积蓄农药残留,所以吃花椰菜前应先放盐水中浸泡5分钟,以去除残留农药和菜虫。

花椰菜的营养价值

1、花椰菜钙含量较高,堪与牛奶中的钙含量媲美。2、花椰菜含水量高达90%以上,是宝宝补充水分的又一良好途径。3、花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。4、花椰菜含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K,维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。5、花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。6、花椰菜含有一种抗氧化剂异硫氰化物,抗氧化剂异硫氰化物可以

花椰菜减肥法

1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2~1颗花椰菜洗净切开,放入滚水烫熟,可加少许盐调味,在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐的食量减少,轻松达到减肥的目的哦!2.与肉类、蛋一起吃因维他命C能提高身体吸收铁质的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃,消除水肿功效加倍!另外,用植物油炒花椰菜也是不错的选择,因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命A、

青花菜的保存方法

3-7天花椰菜被称为花菜时,更强调其为一种长得像花的蔬菜;被称为菜花时,更强调其是一种可以作为蔬菜的花。有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收,在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。因花椰菜放在一般室温下容易开花,所以一定要将花椰菜放入保鲜袋,再放到冰箱冷藏室保存。花椰菜的食

吃什么对身体好 花椰菜

花椰菜中富含抗癌复合物I3C。研究发现,花椰菜之类的十字花科蔬菜中含有可抗击肺癌及前列腺癌的化学物质。女性多吃花椰菜可降低罹患风湿病的危险,花椰菜的营养价值非常丰富,糖类、膳食纤维、维生素C、K、胡萝卜素、钾、钙的含量都很高。睡前嚼些花椰菜,有助于防止睡觉磨牙;烹调花椰菜时,应尽量缩短加热的时间。

花菜有点生可以吃吗

不能生吃。花菜一般指菜花,花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。

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菜花的种植方式菜花(学名:Brassica oleracea L. var. botrytis L.),又名花椰菜、花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。是一种十字花科的蔬菜,属一年生植物,与青花菜和结球甘蓝同为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性,易受热溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。原产地中海沿岸,约在19世