如何提高血红蛋白

如何提高血红蛋白

1、摄入含铁量丰富的食物

贫血是身体内的铁元素缺乏引起血红蛋白偏低，那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。

不过，有专家做过分析，100g猪肝中所含的铁为25mg，而100g大枣里面所含的铁仅为2.1mg，因此，相比较而言，动物性食物的补铁效果比高。

2、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收

除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

进餐中一定要荤素搭配，吃肉类的同时要多吃蔬菜来补充维生素C促进铁吸收，另外，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。

3、补充含蛋白质的食物

铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等，补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。

血红蛋白偏低的危害

红细胞中含有大量的血红蛋白，而红细胞的机能也是由血红蛋白完成的，所以血红蛋白偏低的时候对人体有一定影响。血红蛋白偏低的危害有很多，对人体来说，可能会出现贫血的情况。

1.贫血

缺铁性贫血的表现为血红蛋白偏低,由于缺铁会引起血红蛋白数量减少,造成血红蛋白运输氧气的功能下降,导致身体出现四肢乏力、头晕等,影响到人体的认真能力、记忆力等. 指导意见: 血红蛋白偏低的危害影响大,严重贫血患者会休克甚至危及生命,需要引起重要.医学上主要通过补铁提高血红蛋白改善贫血,可以服用铁剂铁之缘片,补铁生血提高血红蛋白水平,一个月后血红蛋白就有明显提升,饮食上也多吃含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、猪肝、猪血、鱼肉、黄豆、菠菜等;血红蛋白的生命周期是三个月,应持续补充三个月以上直到血红蛋白水平稳固到110以上.

2.缺铁

如果出现血红蛋白偏低在这种情况的时候，当然是由于缺铁，，再加上营养不良这种情况所造成的。我们还是需要继续治疗的。人体所有的能量供应和运送都是由于血红蛋白完成的，如果持续偏低的话极有可能会造成营养不良。甚至会造成消化吸收异常身体抵抗能力比较差，身体消瘦等等一系列症状出现。

3.其他

血红蛋白低，也就是贫血。贫血会影响机体各个系统。长期贫血可能引起记忆力下降，注意力不集中，抵抗力下降，脱发，皮肤干燥，食欲下降，睡眠障碍，耳鸣等。严重的会引起心脏病，肝肾功能损害。只要贫血程度不是很严重，而且病程短，治疗及时，只要贫血纠正后，机体各种功能就会恢复正常，一般不会遗留不可逆行的病变。但要注意去除原发病因，防止贫血反复发作。

血红蛋白正常值 什么是血红蛋白

血红蛋白是高等生物体内使血液呈红色的负责运载氧的一种蛋白质(缩写为HB或HGB)。红细胞内含大量血红蛋白(Hb)，红细胞的机能主要由血红蛋白完成。血红蛋白除作为血液缓冲物质而发挥作用外，它还能作为人体的“运输队”从肺携带氧经由动脉血运送给组织，又能携带组织代谢所产生的二氧化碳经静脉血送到肺再排出体外。

平均血红蛋白浓度低饮食注意

平均血红蛋白浓度偏低主要为缺铁性贫血的表现，血红蛋白的主要构成元素铁和蛋白质，饮食饮食中增加含铁的食物，含铁最多的是猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、海带、桂圆，以及富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。平均血红蛋白偏低也可以服用含有丰富铁质和蛋白质的常用铁剂-铁之缘片，搭配食补有效提高血红蛋白数量纠正贫血，补充一个月得到改善后建议继续补充两个月，以存储体内的铁质。

黑眼圈怎么消除 消除黑眼圈多吃海带

海带中含有丰富的铁质，铁质是血红蛋白的重要成分，适当补充铁质有助提高血红蛋白输送氧分的功能，也有助缓解黑眼圈的困扰。

血红蛋白病的预防

血红蛋白病是由于血红蛋白分子结构异常或珠蛋白肽链量的不正常所引起的一组遗传性疾病。临床主要表现为溶血性贫血、高铁血红蛋白血症或血红蛋白亲和力增高或减低所引起的组织缺氧或代偿性红细胞增多症。由于本病可通过遗传影响后代，严重地影响人口素质的提高。因此，减少血红蛋白病患儿的出生，是提高人口素质的-个重要方面。本文主要针对血红蛋白病及包含疾病的预防护理进行阐述。

如何预防血红蛋白病，提高优生优育率：

(1)在本病发病率较高的地区开展宣传教育工作，开展遗传咨询活动，使群众认识到本病的危害性。

(2)进行血红蛋白病的检测，特别是婚前检查。凡患有血红蛋白病者应避免通婚;若男女双方均患有血红蛋白病，应禁止结婚。

(3)若男女双方均患有血红蛋白病且已结婚的，应避免怀孕和生育;若已怀孕，可以作产前检查。

(4)避免服用氧化性药物。

(5)伤口如与面神经腔窦相通，应在清创及缝合时，尽早关闭这些伤口，以减少感染的机会。

异常血红蛋白病的护理：

(1)保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

(2)生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

(3)合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

血红蛋白病的注意事项：

(1)对于大多数血红蛋白病患者，应该尽量减少其心理负担，鼓励患者正确对待人生。

(2)对有严重临床表现的患者，应该劝告避免生育，如病人坚持要求生育，应推荐到专门实验室进一步检查，鉴定变异类型，进行产前诊断，以确保真正做到优生。

温馨提示：血红蛋白E病和血红蛋白E特征患者不需治疗。稳定血红蛋白病：治疗应注意避免氧化性药物，重症可作脾摘除，但部分病例疗效不明显。

血红蛋白正常范围 血红蛋白的正常值范围

正常情况下人体内血红蛋白的含量是处于动态平衡的状态，每天约有人体中1/120红细胞衰亡，同时，又有1/120的红细胞产生，使红细胞的生成与衰亡保持动态平衡。正常人由于性别和年龄的差异，血红蛋白质的正常范围分布如下：

成年男性：120～160g/L，

成年女性：110～150g/L，

新生儿：170～200g/L，

青少年儿童：110～160g/L。

血红蛋白含量偏低如何治疗

红蛋白只血液中运输氧气和营养物质的如果血红蛋白低，就是俗称的缺铁性贫血，会导致身体虚弱，容易疲倦，没有精神建议多吃点含铁的食物，或者吃点阿胶之类的补血药,有少少偏低在医学临床上是属正常的，红细胞压积正常，红细胞平均体积正常，红细胞平均血红蛋白含量正常，红细胞血红蛋白含量低于正常，提示有点缺铁性贫血。

建议多吃点补血的大枣、桂圆，多吃点肉类、鸡蛋等，注意补充营养。由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者，因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。

血红蛋白成年男性：120-160g/L;成年女性：110-150g/L，低于以上数值可判断为贫血，可以补充铁剂提高血红蛋白，一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料，两个月左右血红蛋白恢复正常值，平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品。