维生素C什么人群都可以吃吗 维生素C什么时候吃效果最好

维生素C什么人群都可以吃吗 维生素C什么时候吃效果最好

一般我们吃的食物中都是有着很多的维生素C，尤其是一些蔬菜或者一些肉类中都是有着很多的维生素C，可以很好的被人体吸收利用的，所以维生素c可以选择在吃饭的时候补充。

饭后半个小时左右的时间里面人体所吸收的各种食物都已经很好的被消化利用，这个时候再去食用一些维生素C对体力也可以起到很好的恢复作用。

睡觉之前食用一些维生素C既不会对睡眠质量造成什么不利影响，反而可以很好的促进人体更好的吸收维生素C，因为人体在处在睡眠期间的时候自身的消化系统的速度也会减慢，所以可以更好的促进对维生素C的吸收利用。

长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌

1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。

2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。

维生素C什么时候吃效果最好

维生素C餐后服用效果最好。

维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。

维生素C什么时候吃效果最好 服用维生素C的注意事项

1.维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。

2.维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。

3.肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。

4.大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。

维生素C片哪些人吃效果最好 有什么功效

食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。那么，维生素C片哪些人吃效果最好?有什么功效? 维生素C是一种水溶性维生素，在人体中的作用是非常重要的，益处很多，所以维生素C的需求占人体很大一部分的比例。正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。 吃维生素C片效果最好的人群有：免疫力低和经常感冒的人群、偏食人群、口腔容易出血的人群、常吃垃圾食物的人群、精神压力大的人群等，这些人补充维生素C都是有很好的作用的。维生素C是水溶性维生素，是人体不可缺少的物质。维生素C生理功能很多，维生素C具有很强的氧化还原性质，对细胞膜可起到保护作用，并对有害物质起解毒作用。 维生素C可以促进细胞间质的合成，也可以促进合成维生素D、皮质激素和性激素等。有报道，维生素C能抑制亚硝酸胺的合成，从而具有防癌的作用。维生素C还可以预防营养性贫血，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。维生素C用于防治坏血病 也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量维生素C片治疗;用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速;用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效;用于治疗肝硬化 急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害

吃维生素C有什么好处 吃维生素C抗衰老

维生素C能有效地阻断自由基引起的连锁反应，从而起到清除自由基的作用，抗击衰老。通过食物补充维生素C可以防止脂类过氧化，从而保护细胞膜。

维生素c吃多了怎么办 吃维生素c有什么好处

人体血管壁的强度和维生素c有很大的关系，血管壁的强度以及弹性，主要是由由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定，因此维生素c充足时，就可以预防血管破裂，从而预防坏血病的发生。

牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、出血，身体及时补充维生素c，可以作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血。

维生素c无臭，味酸，进入人体之后维生素c可以参与人体蛋白质的合成，胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架，有助于人体创伤的愈合。

维生素c吃多久能美白 吃维生素C变白注意事项

防晒是维持维生素C的美白效果的手段，同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吸烟会明显加速女性皮肤的老化，这已是公认的现象。吸烟让爱美人士面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。由此看来，抽烟还不利于美白。因此，在开始吃维生素C和以后的日子中，要少抽烟，并少吸二手烟。戒烟，也是预防用过维生素C之后再反弹变黑的必要手段。

猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力，使得维生素C失去美白效果。

维生素E和C一起吃有什么效果 维生素C和维生素E什么时候吃效果最好

维生素C和维生素E都建议在饭后食用，这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解，才能很好的消化吸收，尤其是维生素E，在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。