3大绝招对付冬季常见疾病

3大绝招对付冬季常见疾病

一、苹果美白牙齿

正在考虑去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心动吗?其实，苹果也有美白牙齿的功能。想不到吧?当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。而苹果还有一个加分效果，苹果酸能进一步分解齿渍，帮你恢复亮白，牙医生解释。

二、植物油滋润手脚

脆裂的指甲是因为保湿不够，而最天然的保湿就是靠油脂。当皮肤内的水分一直往表皮层溢散时，油脂还会扮演阻隔层，帮助锁水。如果能再戴上手套，防护多一层，更能充分滋润。脚跟龟裂也同样适用。

三、小苏打粉缓解泌尿道感染

大家多半听说蔓越莓能治疗泌尿道感染，但其实，小苏打粉也有同样的效用。刚开始出现泌尿道感染症状时，国外不少泌尿科医生建议，不妨将1/4茶匙的小苏打粉与240cc的水均匀搅拌后喝下。

冬季要注意这三类皮肤病

口角炎

冬季风大，气温变化无常，易使人体免疫力和防御功能下降，诱发烂嘴角等冬季常见疾病。不少患者认为自己“上火”了，其实这是口角发炎，是种常见的口腔疾病，多发生在口腔黏膜的一侧或两侧。

预防口角炎，中医院皮肤科叶佩真医师建议首先应加强营养搭配，多补充含有维生素b的食物，比如：动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时由于b族维生素很容易溶解于水，因此在做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。同时他还提醒，发生口角炎时切忌用手去碰嘴角，或者抿嘴。

冻疮

冻疮一旦发生，在寒冷季节里是较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，而且容易反复。欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。

建议：要注意保暖，手部经常摩擦。要防止潮湿，保持干燥，在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。

皮肤瘙痒

冬季容易发生瘙痒的部位，主要在背部、手臂、大腿内侧、小腿伸侧及脚踝关节部。初发时以局部丘疹以及点片状脱屑，严重时出现疼痛、皮肤潮红。对付冬季皮肤瘙痒的传统办法，是外擦尿素软膏或者口服维生素B片来缓解症状，但这些办法治标不治本，而且容易形成耐药性。

建议：用硫磺香皂搓澡。常用的碱性洗液，对皮肤表层会造成一定的破坏，因硫磺香皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效，对各类皮肤病有一定的预防和辅助治疗作用。

睡前坚持用花椒水泡脚。热水可促进腿部血液循环，提高睡眠质量，并能有效防治湿疹引发的皮肤瘙痒。而用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好，具体办法是：制一个棉布包装50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用来泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的。

宝宝冬季常见疾病食疗

(一)宝宝便秘食疗：紫薯茶干材料：紫薯3个，豆沙泥适量。

制作方法：

1.紫薯洗净，切开，蒸15分钟;

2.紫薯剥皮，捣烂成泥;

3.取手心适量紫薯泥放保鲜膜上，擀扁，放适量豆沙泥;

4.紫薯泥收口，再将保鲜膜扭紧收口，拆开保鲜膜，完成。

适合人群：1岁以上宝宝

健康提示：

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

(二)宝宝肺炎食疗：

1.萝卜排骨汤

组成：肋排骨250克，萝卜250克，生姜、盐各少许。

用法：烧熟食用，每次1小碗，每日2次。

功效：清热解毒，顺气止咳，利尿发汗。

主治：肺炎初愈咳喘无力，自汗，四肢欠温者。

附注：此食疗方在患儿患病期服用，对小儿肺炎有一定辅助疗效。

2.花生山药薏仁粥

组成：花生仁250克，薏米仁50克，山药50克，粳米50克。

用法：将花生仁、薏米仁、山药和粳米，加水适量煮至粥稠为止。每日2次，每次食用1小碗。

功效：清热润肺和胃。

主治：小儿肺炎后期，身体虚弱，食欲不振，四肢乏力者。

3.白果冬瓜子杏仁饮

组成：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量。

用法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣，加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。

功效：清肺化痰平喘。

主治：肺热咳喘，发热，汗出，喉中痰鸣，痰黄稠者。

警惕五种冬季常见疾病

肝病易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。

冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。 <肝硬化的蛛丝马迹>

主要症状：全身乏力、腹胀、厌食、厌油腻、低烧、黄疸等症状，此外患者还有发胖迹象。

预防措施：生活规律，注意饮食，适量运动。

消化系统疾病 易患人群： 暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者。

冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。另外，打麻将也会引发胃溃疡。

此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。 还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。

预防措施

注意保暖，生活要有规律。

注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

呼吸道疾病 易患人群：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。

■流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。

■普通性感冒主要表现：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治疗不当很容易发展成急性气管-支气管炎。

预防措施：

要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。

增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。

注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

尽量避免出入公共场所等。可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。

感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。

一般来说，在北京每年的11月到次年3月左右是流感流行期。重点人群如老人、学生最好及时接种流感疫苗。

三伏天晒太阳有什么好处 为什么三伏天调理身体好得快

因为三伏天的时候，自然界的阳气较盛，而且身体里面热气也比较重，此时身体新陈代谢快，有利于疾病的预防和治疗，在三伏天，运用中医养生疗法可以对冬季常见疾病和慢性疾病进行一个好的改善作用，因此就会给人一种三伏天调理身体好得快的感觉。

三伏天祛湿的好处

能预防冬季疾病的发生。

三伏天是一年中最热的时候，也是自然界和人体中阳气最旺盛的时期，这时候顺应节令能更快更好的将身体中的寒气、湿气排出去，既有利于身体健康，也可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。

吃六款药膳巧治冬季常见疾病

◆风热型感冒药膳

茶豆饮

配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。

制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。

用法：热服，可一次或分次饮。

功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便不利或兼有尿痛者。

薄荷粥

配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。

用法：稍温即服，得汗最佳。

功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。

◆润肺止咳药膳

板栗炖猪肉

配料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。

制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。

功效：润肺化痰、补肾健脾。

雪梨川贝汤

配料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克。

制法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。

功效：润肺止咳，清热化痰。

专家支招应付小儿冬季常见病

普通性感冒、流行性感冒、肺炎

呼吸道疾病

普通性感冒

症状：流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、咳嗽、全身不适等。

医生提醒：若孩子出现鼻塞、精神差、全身不适等症状时就应及时就诊，特别是对于4个月以下的婴幼儿更应引起重视，因为这个年龄段的孩子对于感冒生病等还不会以哭闹的形式表现出来。当4个月以下的婴幼儿出现不肯吃奶、与往日相比表现得过于安静、精神状态差等症状时，父母就该及时带孩子到医院进行检查治疗了。

普通感冒刚开始时不要吃消炎药。在感冒后期医生常会给孩子开消炎药，这是因为后期常常会合并细菌感染，因此需要给孩子扎手指，化验判定是否需要使用消炎药治疗。建议父母不要自行去药店购买消炎药，不要自行决定给孩子吃消炎药，需经医生诊断后，再做治疗。

居家护理：父母可以带孩子到户外进行适当的运动，对孩子来说，户外散步、踢球、摇木马等都是锻炼的项目。运动加上营养均衡饮食，是提高宝宝自身免疫力，预防感冒的上上策。

另外，在冬季适当加减衣服。气候变化时，孩子的衣服要勤穿勤脱，不要只加不减，特别是冬季降温时不要一下穿得过多，一般比成人多穿一件就够了。如果孩子活动时出汗，及时用毛巾擦干，入睡后汗多的小儿，前后胸垫上小毛巾防止汗湿内衣。减少出汗、及时擦汗是防止小儿受凉的重要措施。

流行性感冒

症状：突然发烧、脸部潮红、头痛、肌肉疼痛、咳嗽及发冷，有时合并咽喉发炎，眼睛症状(流泪、畏光、发烫、动眼疼痛)与鼻塞。这些症状会持续2~5天。当全身症状渐渐消退时，咳嗽及鼻塞等症状会变得更明显，且持续4~10天。

医生提醒：冬季是流行性感冒的好发季节。而6个月~3岁的婴幼儿是流行性感冒的高危人群，宝宝患流感稍不注意就会引发中耳炎、肺炎、脑炎及心肌炎等。由于接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间延续而下降，因此建议每年都应给宝宝注射流感疫苗。

居家护理：6个月以下的宝宝最好进行母乳喂养，母乳中的天然免疫成分可以保护宝宝。开始添加辅食和稍大的宝宝，要特别注意营养平衡，蔬菜、水果、牛奶以及生长发育所必需的微量元素都要全面摄入。

此外，保证宝宝充足的睡眠也是提高宝宝免疫力的好方法之一。睡眠不但要有足够的时间保证，还要讲究质量。冬季宝宝房间的气温保持在24℃～26℃，注意室内的适当通风，睡前适当安抚宝宝等都对提高宝宝的睡眠质量有利。

患病严重的宝宝最好不出入公共场所，按时服药。幼儿流感通常1～2周会复原。

最后，家长还应定期给宝宝的奶瓶、玩具及居室物品进行消毒。

肺炎

症状：患儿除了胸痛、呼吸困难外，还伴有剧烈的咳嗽和高烧。

医生提醒：肺炎在冬季的发病率最高，几乎占全年的80~90%，是小儿最常见的疾病。肺炎若不及时治疗可能会有生命危险。家中有新生宝宝的父母要特别注意，这是因为新生儿的肺炎可能没有发烧、流鼻涕等典型症状，而只表现为吐奶，精神差等症状。因此，父母不可大意，稍有异常情况，应及时咨询医生。

居家护理：多给宝宝翻身拍背，帮助呼吸道分泌物排出。拍背的方式是竖起来抱，手空心，从下往上拍，这样能促进纤毛的运动。多吃水果、汤汁，少吃鸡蛋。饮食要清淡，要多补充水分和维生素C，但注意不要一次吃得太多。

若宝宝有发烧症状，可用冷毛巾敷额头给宝宝降热，退热贴也可用;但是父母要注意，退热贴不能贴上降热了就不管了，要及时带宝宝到医院诊治。因为宝宝发烧很容易引起高热惊厥。高热惊厥时，宝宝会神志不清地抖动，短则十几秒，长的会有5~6分钟。

另外家长还应及时带宝宝去打肺炎疫苗、流感疫苗等。

流行性脑脊髓膜炎、水痘、手足口病

经呼吸道传播的传染病

流行性脑脊髓膜炎

症状：发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点瘀斑及颈项强直等。

医生提醒：流行性脑脊髓膜炎(以下简称流脑)四季均可发生，但以冬春季发病较多。流脑在6个月~2岁的宝宝中发生率最高。该病由呼吸道传染，特别是通过亲密接触如同睡、拥抱、喂乳、接吻等方式传染给2岁以下的婴儿。流脑以往通常每3～5年出现一次小流行，8～10年出现一次大流行。

居家护理：预防流脑的最佳方法是注射疫苗。其次是要防止着凉，平时在孩子的背后垫一块小毛巾，汗后及时更换;注意晚上给孩子盖好被子;若孩子出现发热、怕冷、呕吐，要及时到医院就诊。确诊者应隔离治疗。患儿污染的环境、用品等要严格消毒;要经常晒衣服、晒被褥、晒太阳，居室要经常开窗通风换气。

水痘

症状：起病较急，有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状。在发病24小时内出现皮疹，而后迅速变为米粒至豌豆大的圆型紧张水疱，周围明显红晕，有水疱的中央呈脐窝状。约2~3天水疱干涸结痂，痂脱而愈，不留疤痕。

医生提醒：水痘是由疱疹病毒引起，主要发生在10岁以下孩子，流行于冬末春初。水痘无特效治疗，主要是对症处理，预防皮肤继发感染，保持清洁，避免瘙痒。患有水痘的宝宝应早期隔离，直到全部皮疹结痂为止。与水痘接触过的孩子，应隔离观察3周。

居家护理：长水痘期间，要帮宝宝洗澡，让身体清爽舒服，洗完澡后，可用浴巾吸干身上的水分，再抹上止痒药;发水痘时，全身发痒，可以让医生开一些止痒的药物，不要让孩子乱抓;把孩子的指甲剪短，避免抓破伤口，如果是婴儿可以给他戴上棉质小手套。

手足口病

症状：主要发生在儿童的手、足、口、臀四个部位，表现为发热，大多在38℃左右。部分宝宝在初期时，有轻度上呼吸道感染症状，如咳嗽、流涕、恶心、呕吐等。

医生提醒：手足口病多发于6岁以下儿童，尤其是3岁以内的婴幼儿，主要通过人群间亲密接触进行传播。

三伏天泡脚好吗 为什么三伏天排寒湿最好

具体如下：

之所以说三伏天去湿排寒效果好，主要是因为三伏天是一年中气温最高的时期；中医认为，三伏天期间是自然界和人体中阳气最旺盛的时期，这时候运用中医手段，顺应节令将身体中的寒气、湿气排出去，有利于身体健康，可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。

三伏天如何调理身体

视具体情况而定。

每个人的身体素质不一样，有些人体质偏寒，三伏天的时候可以适量食用温热型食物来滋补身体，调养身体素质，有些人体质较热，三伏天的时候可以食用一些清凉的食物，例如：绿豆汤、西瓜等来调养身体，如果有慢性疾病或者冬季常见疾病的话，可以使用三伏贴、三伏灸等调养身体。