莲子和百合需要泡多久
莲子和百合需要泡多久
常温2-3个小时;低温可以浸泡一夜。
干的莲子和百合含水量较低,所以质地也比较干硬,浸泡干莲子和百合的时间相对其他干制品来说稍微久一些,通常是常温泡2-3个小时,也可以将莲子和百合用清水在低温下浸泡一夜,次日将莲子和百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,这样莲子和百合就会很容易煮烂。
莲子吃多了会怎么样 莲子怎样吃最好
原料
莲子15克,红枣10枚,大米适量,枸杞子、糖适量。
做法
1.莲子去芯,红枣去核,枸杞子洗净,用温水浸泡1小时;
2.在电饭锅中注入开水,放入大米、莲子、红枣、枸杞子;
3.煮质米粒软烂,加糖调味即可。
功效:补血养颜、健脾益胃。
原料
黄豆30克,绿豆、百合、莲子各20克。
做法
1.黄豆和绿豆洗净,放入清水中提前浸泡一晚;
2.百合泡发,莲子泡软;
3.将材料一起放入豆浆机中,按下“豆浆”按钮,约30分钟即成。
功效:滋阴除烦、清热解毒。
原料
红薯一个,莲子、百合各50克,糯米半汤匙,红豆半汤匙,蜜枣五个,蜂蜜适量。
做法
1.莲子、百合、红豆、糯米洗干净,红薯去皮切块;
2.所有食材放入压力锅,倒入三碗水;
3.合上盖子,按下“煮粥”键,
4.待排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜。
功效:美容养颜、润肠通便。
莲子百合汤什么时候喝
上午12点前喝都合适。
因为莲子百合汤性寒凉,食用之后会增加体内的寒凉之气,而在上火或者中午,正是阳气旺盛的时候,这时候喝了莲子百合汤能够减少寒凉之气在体内堆积。
但是,如果并非阳虚、脾胃虚寒、胃寒的人群,任意时间都是适合喝莲子百合汤的。
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原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。
做法:
1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。
3、锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可
4、食用时,加入少量味精调味,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。
功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳;
适用人群:适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
莲子有助于睡眠
莲子性味甘涩平,具有补中、安心、止泻的功效,对于青年人梦多遗精者,有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品,又可炖鸡、鸭服用。帮助舒缓神经、改善睡眠的“莲子百合排骨汤”想必大家都知道莲子百合排骨汤,它不仅有丰富的营养,还有更多的功效。中医学认为,莲子味甘涩、性平,入心、脾、肾经,具有补脾益肾,养心安神之功,可以收敛浮越之心阳,使人宁静而容易入睡,被《神农本草经》列为上品。那么,莲子怎么食用才有促进睡眠的作用呢?下面为您介绍行之有效的食疗方:
莲子百合排骨汤食材:排骨500克、枸杞少许、米酒、盐、味精各适量,莲子、百合各50克。
制作方法:
1.将排骨洗净,斩块,放入沸水中氽烫一下,去掉血水,捞出备用。
2.将莲子和百合一起洗净,莲子去心,百合掰成瓣,备用。
3.将所有的材料一起放入锅中炖煮至排骨完全熟烂。
4.起锅前加入调料及枸杞即可。
山药汤怎么做好喝 莲子银耳山药汤
材料
银耳、莲子、山药、百合各50克,红枣6颗,冰糖适量。
做法
1.银耳洗净泡发备用,红枣去核洗净,山药去皮切成块,百合泡发洗净,莲子去心洗净;
2.银耳、莲子、百合、红枣同时入锅,煮约20分钟;
3.待莲子、银耳煮软时将山药块放入,煮至烂熟后转小火;
4.加入冰糖调味即可。
孕妇能吃莲子百合吗
孕妇能吃莲子百合。
孕妇吃莲子百合的好处:莲子性寒、味苦、无毒,具有清心去热、涩精、止血、止咳等功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,还能预防早产、流产和腰酸腿痛。百合是润肺止咳、清心安神的补虚药,还含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。莲子百合一起食用,可以清热解毒,还具有安胎、提供微量元素的作用,特别适合燥热体质的准妈妈。
孕妇吃莲子百合需注意:孕妇能吃莲子百合,但不要经常吃,要根据自己的体质或者身体状况服用。如果孕妇风寒咳嗽、脾胃虚弱,就不要吃莲子百合。
莲子百合红枣汤的禁忌
不宜过量使用
莲子百合红枣汤中含有大量的糖分、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分物质,过量食用而人体不能及时将其消化代谢时,这些物质是很容易转化为脂肪储存在人体中,从而导致人体肥胖的,所以莲子百合红枣汤是不建议过量食用的。
糖尿病患者适量食用
莲子百合红枣汤中含有大量的糖分,而糖尿病患者中的血糖水平本身就高,过量食用容易诱发或者加重其病情,对他们的健康造成威胁,所以糖尿病患者要适量食用莲子百合红枣汤。
肠胃不好者适量食用
对于肠胃不好的人群来说,一定要适量食用莲子百合红枣汤,因为莲子百合红枣汤中含有一定的膳食纤维素,而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶,食用过量容易加重人体的肠胃负担,不利于他们的健康。
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莲子百合麦冬汤
材料
莲子15g(带心),百合30g,麦门冬12g。
做法
1、将莲子、百合、麦冬洗净,沥干水分;
2、将以上药材放入煮锅中,倒适量水;
3、用大火煮沸,转小火煮15~30分钟;
4、倒入杯中,即可食用。
功效:莲子百合麦冬汤具有清心宁神的功效,可用于病后余热未尽,心阴不足,症见心烦口干、心悸不眠等。