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上班族感冒的症状

上班族感冒的症状

1.发热

发热是每个人都经历过的。

发热系由于微生物产生的内毒素称为外热原,它们激活白细胞便生成、释放白细胞致热原等内热原,刺激下丘脑前部,促使合成、释放大量前列腺素E(PGE),它使体温调定点(Setpoint)上移而出现恶寒、体温上升。

只要致热因素不消除,产热与散热两过程继续在此水平上平衡,体温不会下降。

解热镇痛药能抑制下丘脑前部神经系中PGE的合成和释放,从而恢复温热感受神经的反应性,通过皮肤血管扩张和出汗的散热过程使升高的体温下降恢复正常。

由于解热镇痛药不能消除致热原因,如致热原因未消除则退热是暂时的、对症的。

2.头痛、全身疼痛

头痛、全身疼痛均系由内毒素造成产生缓激肽,它刺激传人神经末梢感受器,沿脊髓丘脑传导到大脑皮层产生痛觉。

解热镇痛药是通过干扰致痛因子传人神经末梢感受器的兴奋而止痛。

3.炎症

当组织粘膜受微生物、病毒侵害而充血,释放缓激肽、组织胺、5—羟色胺等炎症递质和前列腺素,使局部血管扩张而增加渗出,解热镇痛药系通过抑制PGE合成而得到解热、镇痛和抗炎作用的。

4.过敏现象

微生物、病毒侵害人体而释放出缓激肽、组织胺、5—羟色胺等,故出现过敏现象。

健身操助上班族远离感冒

A.坐姿哑铃推举

保持坐姿,上半身挺直,紧贴椅背,双手持哑铃上提至肩。然后,从头部两侧同时上举。在推举过程中,双手始终保持匀速运动。推举至手臂自然伸直即可。然后,再匀速还原。

双手上举时,口鼻同时呼气,还原时用鼻吸气。该动作每10到15个为一组,每次做3到4组。组间休息为45秒到60秒。练习时,也可以用装满水的矿泉水瓶来代替哑铃。

B.上斜俯卧撑

练习时,先将双手置于桌面或椅面上,手与手之间的距离略宽于肩膀。双脚后退一大步、并拢,脚尖点地。整个身体保持一直线。用双臂自然撑直身体。腹部收紧。双臂自然弯曲,同时身体下压直至肩关节低于肘关节。在身体下压过程中,用鼻吸气。

上抬过程中,口鼻同时呼气。该动作每12到15个为一组,每次做3到4组。组间休息为45秒到60秒。

在做上斜俯卧撑时,要始终保持头、躯干、下肢与身体呈一直线。

坚持做不仅能锻炼身体,增强免疫力,还能减去手臂赘肉。

​上班族感冒后需注意三大禁忌

忌乱服药

一些人遇到感冒,就自行要药店选购感冒药。但是,目前市面上销售的感冒药组成成分常常会出现重叠,如果选择不当,多种药物同时服用,就有可能造成某种成分的药物服用过量,不仅感冒治不好,而且还可能给身体带来负面影响,严重可给肾、肝功能带来严重的损害。感冒患者在选择感冒药时,一定要详细看说明书,选择针对症状最重的那一种买(比如咳嗽、流鼻涕、头痛等症状),吃一种就行了,药物选择无需太多。

忌戴隐形眼镜

戴隐形眼镜上班的白领可要注意了!特别是近期天气变化大,处于封闭的办公楼内很容易办公室感冒扎堆。由于因为目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等,对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说,更是雪上加霜。加上经常擤鼻,可能会将细菌带到镜片内,细菌沉积在角膜与镜片之间,很容易感染眼病。因此眼科专家提醒,感冒时应该尽量避免使用隐形眼镜,以免对眼睛造成负担。

服药后不要喝咖啡

不少人都有这样的体会,服用感冒药后会感到疲惫,无办法集中精神工作,无奈之下选择了浓咖啡提神,殊不知,这是万万不可取的!由于抗感冒机理的原因,大多数感冒药中都含有抗过敏成份,用以缓解流鼻涕、打喷嚏等症状,这类药物的副作用表现为犯困、注意力不集中。医生提醒读者,因为伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺,若与含咖啡因较高的咖啡一并服用,则有可能引致血压急升,严重可致命。

上班族感冒切勿饮咖啡

准妈妈的感冒治疗方法

出于对腹中宝宝的健康考虑,药物肯定不是孕妇在感冒时的第一选择。推荐三种孕妇感冒的治疗方法:

方法一:轻度感冒孕妇,可多喝开水和热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,可促进感冒的“自愈”。感冒后人胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥还可以促进吸收,并且起到保护胃黏膜的作用。同时孕妇要注意休息、保暖。

方法二:感冒较重有高烧者,除一般处理外,应及时就医,尽快地控制体温。可用的物理降温法,如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的药物。在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物,可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。

无论采取哪种方法,多喝水是不可少的。多喝水,多排尿,体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外,有助于孕妇感冒的痊愈。

按摩哪里缓解眼疲劳

攒竹穴位于足膀胱经经脉,在眉毛内侧有一个凹陷的地方,这就是攒竹穴,按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。能够缓解眼睛的疲劳。

太溪穴是属于肾经的穴位,按摩这个穴位是能够调动身体的原动力,对于身体的气血是能够很好的输送,身体的血液是由肾脏提供的,肾脏要是出了问题,对于造血能力是有很大的影响。

上班族感觉到眼睛的干涩,主要就是血液流动的停滞,在按摩太溪穴的时候,是能够很好的帮助血液流动,对于淤血是能够很好疏通。这样是能够保证眼睛部位被血液补充,得到新鲜的血液,眼睛会显得更加明亮。


上班族如何对抗感冒

上班族感冒的症状

感冒可以说是上班族最常见的疾病了。一项网络调查结果显示,在3962位接受调查的人中,90.46%的人每年至少感冒一次,其中61.74%感冒1~3次,18.73%感冒3~5次,仅9.54%的人未曾感冒;在治疗方面接近7成的人选择自己“买药吃”,而高达46.31%的人会因感冒而输液。那么,出现何种症状就说明你要感冒了呢?

1.当上班族感冒数天后,发烧仍不退,且有浓痰咳出,就应注意细菌的混合感染,应警惕转变为支气管炎。

2.如果上班族发热, 还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变,如脑膜炎疾病的反应。

3.如果上班族发烧,又不想吃油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,则怀疑为传染性肝炎的反应。

4.上班族感冒一周后,有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状,特别是心跳不规律,出现心跳过快,一分钟超过100次,会引起心肌炎。

5.如果上班族起病很急,发冷,然后再发烧,且高烧不退,常在39℃以上,浑身酸痛,无食欲,且周围的人也有同样表现,则可怀疑为流行性感冒。

​坐班族减肥有绝招

自从上班之后,体重开始飙升,这都是因为久坐不动的原因,但是繁忙的工作,让你不得不选择久坐,那么,上班族减肥的方法有哪些呢?上班族怎么减肥呢?这些都是上班族感兴趣的话题,下面,一起到文章中看看上班族减肥食谱吧!

减肥对女人来说永远都不嫌多!但对于时间不够用过时时要久坐的上班族来说简直难上加难,但是长时间坐着的下场就是赘肉好生长的理由!看到这里,相信很多女性朋友都深吸了一口气,但是不用灰心!这里有几个超适合上班族的减肥小妙招,不妨学习一下。

1.每天喝6~8杯水

水是生命之源,多喝水有助代谢,排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水,那么你可以在办公桌上放个杯子或水瓶,提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时,也要记得喝杯水,这样这种欲望很快就会消失!

2.饭后站立15分钟以上

午餐后,先不要急着坐下或躺下休息,先靠墙站立15分钟。站立时候,腰背挺直,採用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作,提起脚跟,循环多次。

3.经常收紧自己的臀部

久坐会让女性的臀部容易扁平,但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况,只要掌握训练方法,久坐也能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟,重复四次。很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部慢慢恢復了天然的紧实。

4.坐着做抬腿运动

每天的忙碌,不代表你不能进行运动,你可以悄悄进行瘦腿运动。坐直,双脚平放在地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。慢慢放下然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿。

5.保持充足睡眠

工作是永远做不完的,要学会合理分配自己的工作,给自己腾出睡眠的时间,至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着,可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽,喝一杯牛奶。

6.上下班多走路

走路是一种有效的减肥方式,上班族们平时上下班要多走路,不要一味的想着用电梯来取代步伐。

4个上班族减肥实用小方法

如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动,如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!

以上是小编总结的有关上班族减肥的方法,希望小编的推荐能够帮助到上班族,上班族们,减肥计划行动起来吧!

缓解压力可改善健忘症

健忘是属于健忘症的一种表现,主要表现为忘记自己本来要做的事情,也就是忘记自己的目的是什么。这种症状多发生在上班族身上,并且经常在工作时间发生,会引起很多烦恼和挫折感。有调查显示,记忆力下降困扰越来越多的上班族,有15.96%的上班族感觉记忆力衰退。

通常情况下,人的最佳记忆力出现在二十岁前后,随后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后,记忆力开始正式下降,而年龄越大记忆力越低,因此二十多岁和三十多岁的人发现记忆力下降也不是奇怪的事。此外,健忘的发生还有其外部原因,比如说持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化,尤其是由于社会竞争的激烈性,上班族竞争压力和生活压力大,因此被发现患上目的健忘的人就越来越多。

如果在生活中常常发生“目的健忘”的现象,首先不要紧张,以为自己得了痴呆症或健忘症,而是要放松心情,有效缓解压力。比如可以适度运动,通过慢跑、快走、做健身操等方式减压。另外养成好的习惯,如将要做的事情列成清单,每完成一项就打一个小勾,这样既提高了效率,也达到了目的。

为什么上班族容易感冒

1、工作压力大

职场人士容易感冒,除了平时不注意体育锻炼外,其工作繁忙,心理压力大无疑也是一个重要因素。

2、体内上火所致

感冒不一定是受寒,也有可能是内热引起的。因为室内空气干燥,喝水太少,体内上火所致。

3、写字楼的中央空调

写字楼里的中央空调,往往是导致感冒的又一重要诱因。使用空调时间太长,或者温度太低,都容易导致感冒。中央空调如果不做定期消毒,也容易传播病菌。

4、工作空间狭窄易传染

不少上班族工作的空间狭窄,办公环境密集,大家在一个平台上工作,办公楼内的自然通风条件差,这样一人感冒就会传播给很多同事。在一些工作场所,门把手、电话、水龙头、电梯间等会成为传播感冒病毒的中介。

感冒症状

中医将感冒一般分风寒感冒和风热感冒两个类。风寒感冒,其起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。其特征症状为:

1、后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活,甚至周身酸痛。

2、怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。

3、打喷嚏,流清涕,白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕,喝点热开水,则开始流清涕,也属于风寒感冒。

4、舌无苔或薄白苔。

5、恶寒,不发热或发热不甚,无汗。

6、脉像浮紧。浮脉的意思是阳气在表,轻取即得。

上班族的健康症状

随着生活节奏的加快,上班族来自各方的压力,呈现亚健康状态的人越来越多,那么上班族亚健康形成的原因主要包括哪些方面呢?请看下面的分析。

1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时,有的甚至10多个小时以上。体力透支,休息不好,长时间工作,精神状态不佳,身体自然吃不消了。

2、工作压力大。说到工作,上班族深有感触吧,做不完的是工作,稍有心态不好,工作压力就会成倍增加,所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。

3、睡眠时间短。每天工作后,回到家吃完饭,玩会电脑,休息,第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降,缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。

4、职业病增多。长时间的工作,各种职业病相继诞生,鼠标手、颈椎病、腰椎病等等,困扰着上班族的健康,每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。

5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时,容易与家人产生隔膜,影响家庭和睦,时间久了,健康容易出问题,特别是精神上的疾病需要注意了。

6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面,长时间压抑容易生病,所以需要经常转换下环境,多动动才好。

7、沟通机会少。由于工作生活的压力,现代上班族沟通越来越少,许多情绪难已发泄出来,造成精神上的困扰。

8、性格发生裂变。上述种种原因,当到达一个极点的时候,人的性格在长时间压抑下容易裂变,这是需要非常注意的。

9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律,主要是因为工作引起的,营养也跟不上,容易造成疲劳。

为了让身体避免亚健康状态,上班族需要注意了,保持健康的生活工作习惯,多运动,寻找适合自身的减压方法,平衡心态,经常沐浴大自然中,呼吸新鲜空气,与朋友结伴郊游,释放情绪,让身心全面放松,才会拥有健康的体魄。

上班族解决感冒小妙招

吸热气

普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。治感冒减轻症状的最好的偏方是保持鼻腔干净,吸热气的效果很不错。

将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近,吸热气,如果再滴上几滴植物油,比如桉树油,症状会轻很多。

另外,也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间,这样做对儿童感冒效果特别好。

垫高枕头

垫高枕头睡觉,鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

不过需要提醒的是,不要过高,以避免给颈椎带来不适感。

多休息

感冒了,休息一两天是最好的治感冒的方法。因为只有睡眠才能让人体得到修复。

充分的休息还可以使人体的免疫功能得到恢复,增强机体战胜疾病的能力,可使一些疾病不治而愈。可谓一剂不错的治感冒偏方。

勤漱口

常漱口这一治感冒的偏方目的是,可以及时清除口腔的细菌病毒等病原微生物,减少呼吸道感染。

做法是在开水中(冷热均可)加上一勺盐,每天漱四次。

加营养

有些营养素有助增强免疫力,如维生素A(鸡蛋、牛奶)、维生素E(干果、谷物)和硒(干果,海产品和猪肉)。

还可多吃大蒜,因为大蒜有抗微生物的作用。

喝热饮

一项研究发现,热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。

喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁。

上班族感冒切勿饮咖啡

办公室一族,感冒切勿再喝咖啡

在众多感冒患者中,最容易相互传染的人群莫过于办公室白领一族。当办公室有一人或几人感冒时,白领一族很就容易出现扎堆儿性质的“集体感冒”。

有一点要特别提醒白领人士,其中也包括像悦悦这样热衷咖啡的人们,那就是在感冒期间一定不要喝咖啡,尤其是在服用感冒药之后。

由于抗感冒机理的原因,大多数感冒药中都含有抗过敏成份,这些成分可以缓解人流鼻涕、打喷嚏等症状,而它的副作用就是表现为犯困、疲惫、注意力不集中。感冒时仍然坚守工作的人,在这时可能会选择浓咖啡来提神,殊不知,这种做法是万万不可取的。

伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺,若与含咖啡因较高的浓咖啡一并服用,很有可能引起血压急升。

吃了感冒药犯困是常见的反应,人在感冒期间就是应该多休息,保证充足的睡眠时间。

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(1)喉咙痛在感冒之前喉咙就会发痛,而且伴有痰黄。(2)流浓涕通常黄色。(3)舌苔带点黄色也有可能是白色的,舌体通常比较红。(4)便秘(5)身热口渴和心烦等先前症状。(6)脉像通常为数脉或洪脉就是脉搏比正常为快。(7)发热微恶风寒,有汗或少汗,头痛身楚;(8)鼻塞流黄浊涕,咳嗽,咽红干痛。(9)微汗口干微汗,通常伴有身体发虚症状

上班族秋季感冒了吃什么好

1、一般人感冒都是应该多吃一些水果的,像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都还是不错的,因为它们都富含维生素c和a,能够提高身体的抵抗力,对治疗感冒有不错的效果。2、感冒的时候多吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜或是水果,因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。3、许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇,含有某些化学活性成分,能提

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感冒流鼻涕表现为流浊鼻涕、发热快、口唇红、咽喉痛等为热感冒(风热感冒,暑湿感冒),用解表、清热解毒的药一般都比较适合。如果是较早期出现的怕冷、流清鼻涕、打喷嚏等症状为风寒感冒,则可喝生姜红糖水,甘和茶、通宣理肺丸等,对症处理。感冒鼻塞各类感冒均有鼻塞,但风寒证无汗,鼻塞流清涕;风热有汗,鼻流浊涕。暑湿感冒汗出不畅或有鼻塞流涕。感冒喉咙痛喉咙痛一般是热感冒,表现为鼻流粘液或黄涕,咽喉肿痛,咳嗽痰黄稠

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1、喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色。风热感冒咽喉疼痛,兼见扁桃体红肿;风寒感冒咽喉疼痛,扁桃体不红肿。2、浓涕:鼻流黄浊浓涕的,大多是风热感冒;风寒感冒只流清稀如水样的鼻涕。3、风热感冒舌尖舌边红赤,苔薄白微黄;风寒感冒舌尖舌边不会红赤,苔薄白不黄。4、便秘。5、身热、口渴、心烦, 风热感冒大多是口干口渴、喜喝泠饮;风寒感冒口不干不渴、不喜饮水。6、风热感冒脉来浮数,脉搏跳动每

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一般症状1.喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色。2.浓涕,通常黄色3.舌苔带点黄色,也有可能是白色的,舌体通常比较红。4.便秘5.身热、口渴、心烦6.脉像通常为数脉或洪脉,就是脉搏比正常的为快,为大。小儿风热感冒症状:小儿风热感冒主要表现为发烧重,但怕冷怕风不明显,鼻子堵塞流浊涕,咳嗽声重,或有黏稠黄痰,头痛、口渴喜饮、咽红、咽干或痛痒。大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血

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1.后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活。2.怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。3.打喷嚏,流清涕,白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕,喝点热开水,则开始流清涕,也属于风寒感冒。4.舌无苔或薄白苔。5.恶寒,不发热或发热不甚,无汗;周身酸痛;咳嗽痰白质稀,舌苔薄白。6.脉像浮紧;浮脉的意思是阳气在表,轻取即得。7.人体受风寒侵袭,肌肤就会收缩,首先是关闭汗孔,然后可能会