长期吸烟吃什么好 蔬菜

长期吸烟吃什么好 蔬菜

新鲜蔬菜中富含维生素，能增强人体免疫力，抑制烟草中的有害物质对人体的损害，并补充治疗吸烟造成的维生素大量损耗和活性降低。维生素的其他食物来源还有水果、牛奶、鸡蛋、植物油、鱼油、花生、玉米面、胡萝卜、番茄、南瓜、坚果、谷物等。

长期吸烟会不会诱发肺癌

吸烟是导致肺癌的主要因素，但调查显示，在吸烟者中只有20%以下的人会罹患肺癌，而不吸烟者仍占肺癌患者的10%-15%。

吸烟是目前公认的肺癌致病因素。烟草中有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物和亚硝胺均有很强的致癌活性。多链芳香烃类化合物和亚硝胺可通过多种机制导致支气管上皮细胞DNA损伤，使得癌基因激活和抑癌基因失活，进而引起细胞的转化，最终癌变。

长期吸烟会诱发肺癌，除此之外诱发肺癌的因素还有以下几种：

1、大气污染也是引发肺癌的因素，厂矿区比居住区高，城市比农村高，工业发达国家肺癌的发病率高，主要原因是由于工业和交通发达地区，石油、煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气有关。调查材料说明大气中苯并芘浓度高的地区，肺癌的发病率也增高，大气污染与吸纸烟对肺癌的发病率可能互相促进，起协同作用。

2、一些化学物质有很强的致癌作用，经常接触者发肺癌发病率明显高于其他人。其中铝制品的副产品、砷、石棉、铬化合物、焦炭炉、芥子气、含镍的杂质、氯乙烯。长期接触铍、镉、硅、福尔马林等物质也会增加肺癌的发病率，空气污染，特别是工业废气均能引发肺癌。

3、电脑辐射是导致肺癌的又一高危因素。自然界中很多物质或物体都有辐射，辐射剂量很小，不会致病，但如果经常接触一些辐射量高有物质或物体，如放射性物质、辐射大的机器等，患肺癌的风险将增加，这是由于肺脏是对放射线较为敏感的器官，受到辐射后易病变。

咳嗽能吃桃子吗 咳嗽不能吃什么东西

咳嗽患者，饮食原则是清淡平和、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品，避免加重胃肠道负担。患者同时需要多喝水，多吃蔬菜水果，补充营养。

中医认为辛辣食物易助火生痰，加剧咳嗽，所以咳嗽时不宜吃辛辣刺激的食物。比如辣椒、生姜、大蒜、花椒等。

油腻食物易加重胃肠功能负担，滋生痰液。中医认为肥甘厚味易助湿生痰，助长邪气，不利于正气来复。

羊肉、狗肉、公鸡、螃蟹等发物容易助长邪气，内生痰湿，加重咳嗽、咳痰、气喘等症状。

已证实长期吸烟长期吸烟对气管、支气管黏膜有损伤，吸烟时间愈长，吸烟量越大，咳嗽发病率亦愈高。

长期吸烟吃什么好 茶

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，加速身体和大脑的衰老。茶叶可有效防止胆固醇在血管壁上沉积，降低血糖、尿糖，并促进排毒。其他有降低胆固醇作用的食物还有燕麦、玉米、红薯、鱼肉、冬瓜、海带、洋葱、大蒜、韭菜、香菇、胡萝卜、花生、山楂、牛奶、豆类、苹果、葡萄等。

长期吸烟者降压效果差

“吸烟有害健康”虽然是一句众人皆知的健康警示语，但很多人把它理解得太局限了，以为吸烟主要就是对肺部造成伤害。其实据统计，在与吸烟有关的死因中，心血管疾病大约占33%，肺癌占28%，呼吸系统疾病占22%，除肺癌以外的其他癌症至少占7%。吸烟者更多的是死于心血管疾病，而不是肺病。

很多人可能不理解，吸烟者把烟直接吸入到肺中，怎么会跟高血压等心血管疾病联系在一起呢?

我们不妨从一支烟被吸入人体开始说起。吸烟者每吸一支烟，烟中的烟焦油、一氧化碳、氨及芳香化合物等有害成分，会进入体内，长期吸烟会逐步造成机体内皮细胞受损，心率增快，肾上腺素分泌增加，使血压暂时性升高。此外，香烟中的化学成分具有收缩血管等效应，继而导致血压升高。

长期大量吸烟，血压会持续增高，血管也会受到损坏，很容易发展成为高血压，以及其他心血管疾病。

高血压患者应该比正常人更注意远离烟草。有研究显示，有吸烟习惯的高血压患者，由于烟草的作用，机体对降压药物的敏感性会明显降低，抗高血压治疗不易获得理想效果。长期吸烟的高血压病人在降压过程中，不得不加大降压药用量，但治疗效果往往比不吸烟者差。

另外，吸烟对血脂代谢也有一定影响，可使低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，加快动脉硬化进程，容易引发恶性高血压、中风、心绞痛或心肌梗死等恶性心血管事件。

因此，高血压患者在坚持服用降压药物的同时，一定要注意远离烟草。其实，任何时候戒烟都能从中获益。哪怕仅仅戒烟一年，患高血脂、冠心病等心血管疾病的危险性大约就可以降低一半左右。且戒烟时间越长，危险性越低。

长期吸烟喝什么茶好

1、冰糖绿茶

绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

2、罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。

长期吸烟吃什么好 牛奶

含有较多的钙质，且易被人体吸收。吸烟会加速骨质疏松，所以烟民需要加强钙质的补充，多吃牛奶、虾皮、虾米、豆腐干、鸡蛋、豆奶、面粉、花生、苋菜、茴香等含钙食物。

长期吸烟可能导致膀胱癌

吸烟：与膀胱癌有直接关系。国外临床数据显示，吸烟者比不吸烟的膀胱癌发病率高4倍;吸烟的历史愈久，烟瘾越大，得膀胱癌的机会也越高，香烟烟雾中存在多种可能导致膀胱癌的物质。

化学性致癌物质，如染发剂等：职业接触芳香胺是目前已经明确的膀胱癌危险因素。染料中的中间体如l-萘胺、2-萘胺及联基胺，橡胶及塑料的防老剂4-氨基联基地均有膀胱致癌作用。理发师及中老年经常染发人群可能是膀胱癌的高危人群。

遗传、基因因素：膀胱癌的致病与基因密切相关。病毒或某些化学致癌物作用于人体，使原癌基因激活成癌基因，抑癌基因失活而致癌。另外很多膀胱癌病人没有明显接触化学致癌物的病史，可能与体内色氨酸代谢异常有关。膀胱癌也与遗传密切相关，膀胱癌患者的直系亲属患膀胱癌的危险性约为无家族史者的2倍，年轻膀胱癌患者的直系亲属危险性更高。

其他因素：人工甜味品如糖精等有膀胱致癌作用，另外长期服用一些镇痛药也可能增加发生膀胱肿瘤的风险。膀胱长期慢性感染与刺激以及一些免疫抑制剂亦能引起膀胱癌。 出现血尿，不疼痛，更需警惕膀胱癌大多数膀胱肿瘤以间歇性无痛性肉眼血尿或显微镜下血尿为最早发生的症状，血尿间歇出现，可自行停止或减轻，两次血尿可间隔数天或数月，甚至半年。有些病人会认为是尿路感染或过度劳累，自行服用一些抗生素或中草药后，血尿消失，容易造成血尿已治愈好转的错觉，从而未能及时就诊检查。其实第一次血尿的出现就已经亮起了红灯，需要提起高度重视。这是膀胱癌独特的“排尿信号”，几乎每个病人都会出现，约85%的病人是因为出现血尿而就诊。

蔬菜生吃好还是熟吃好 蔬菜生吃好吗

蔬菜生吃有好处。蔬菜在加热过程中会造成一些营养素损失，比如维生素C、B族维生素等，生吃的话营养素更全面。

长期吸烟牙齿黄怎么变白

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(模特们常用的方法)

用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

长期吸烟会不会引起肺癌

肺癌的发生几率会受到长期吸烟的影响。癌症的“杀手”之一就是厨房油烟，建议下厨时开足排油烟装置通风，可以降低因吸入大量油烟而患肺癌的可能。然而男性患有肺癌的原因大多都是因为吸烟造成的。

长时间吸烟者，每天吸烟量多于20支的人群。香烟中含有对人体有害的物质，尤其是焦油和尼古丁，都是强致癌物质，烟中的有毒物质还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎，进而导致癌症的发生，因此，经常吸烟的人患肺癌的机率要比其他人高出好多倍。

长期吸烟会引起肺癌，除此之外还有以下病因：

1、大气污染是导致肺癌这种疾病的一个外界因素。尤其是长期居住在城市或矿区的居民，由于空气中的污染物含量非常高，长期呼吸这种受到污染的空气也会造成肺组织伤害。所以城市居民的发病率远高于农村居民。

2、肺癌也与患者的个人因素有一定的关系，有些患者的家庭里，其直系亲属中就有些病患者，肺癌的遗传性固然是一方面危险因素。而且如果在生活中不注意保健，体质越差的人也越容易受到肺癌的伤害。

3、大剂量电离辐射可引起肺癌，辐射的不同射线产生的效应也不同，如日本广岛释放的是中子和仪射线，长崎则仅有仅射线，前者患肺癌的危险性高于后者。

4、病毒的感染、真菌毒素(黄霉曲菌)、结核的瘢痕、机体免疫功能的低落、内分泌失调以及家族遗传等因素对肺癌的发生可能也起一定的综合作用。

长期吸烟吃什么好 洋葱

洋葱中含有几种天然抗癌成分，防癌效果特别明显，可有效抑制烟草中的有害物质。其他有防癌作用的食物还有大蒜、大葱、西蓝花、菜花、核桃、松子、芝麻、玉米、燕麦、小麦、黄豆、番茄、胡萝卜、芹菜、莴苣、辣椒、柑橘、苹果、葡萄等。