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抹茶粉的用法

抹茶粉的用法

抹茶粉的吃法、用法。日式抹茶:先将碗或玻璃杯洗净,再将一平匙抹茶倒入,冲进150毫升左右温水(60度即可),用抹茶刷将抹茶捣开后(如图示),即可品味一下原味的日本抹茶道。蜂语抹茶: 先将一平匙抹茶倒入碗或玻璃杯,冲入150ml温水,用茶筅将抹茶刷开后,再根据自己的甜度倒入少许蜂蜜,搅拌一下,即成一杯茗香加蜂蜜味的“蜂语抹茶”!也可根据自己的喜好加入冰块,制成冷饮的冰“蜂语抹茶”!抹茶冰果: 先将一平匙抹茶倒入碗,冲入鲜榨的苹果汁(超市购买代替亦可),用茶筅将抹茶刷开后,倒入玻璃杯中,加入冰块,即成一杯天然翠绿色、茗香加果香、带着日本风味的 “抹茶冰果”!冰抹茶:先将一平匙抹茶倒入碗或玻璃杯,再倒入白糖,冲入少许(约20ml)热水,用抹茶刷将抹茶捣开后,加入150ml左右冷水,加入冰块,搅拌一下,即成一杯婉约甜蜜,冰含茗香的“抹茶冰水”!你还可以根据自己的喜好调制抹茶咖啡、抹茶豆浆、抹茶芝麻糊---- 抹茶奶冻:本品色泽粉绿,有较浓的奶油得茶味,含较丰富的脂肪和蛋白质。 用料:抹茶4克,琼脂粉4克,牛奶150毫升,鲜奶油60克,白砂糖60克。 制法: 1、将抹茶放入碗中,加入少许热水,用茶筅将抹茶刷开。 2、琼脂放入碗中加30毫升水混合,进微波炉加热30秒。 3、牛奶和糖放入碗中,进微波炉加热2分钟。 4、将上述三者混合,冷却至糊状,加入鲜奶油并搅拌起泡,倒入方形盘中,进冰箱冷却,待凝固后切成长方块,置盘食用。抹茶甜糕: 用料:抹茶4克,糥米粉100克,白砂糖100克,精制油少许。 制法: 1、将方形容器内涂抹色拉油。 2、将抹茶放入碗中,加入白砂糖和少许热水,用茶筅将抹茶刷开。 3、将糯米粉倒入碗内混合均匀用,用筷了搅拌成稀糊状,倒入定形容器内,蒙上保鲜膜,放微波炉5分钟左右,出炉冷却。 4、将抹茶糕脱膜置砧板上切成长方块,即可食用抹茶慕司: 用料:抹茶适量,大小蛋糕均可(带奶油更佳)。 制法:将抹茶粉均匀撒在蛋糕表面即可(用网刷更佳)。 抹茶酸奶:先将一平匙抹茶倒入碗,打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料,优酸乳亦可),冲入少许,用茶筅将抹茶刷开后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”! 此品不但口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。 由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡。活力抹茶: 材料:抹茶 2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。 做法:1、柠檬去皮,切片榨汁。2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁,一起搅拌均匀。3、依喜好甜度加入蜂蜜,务必立即饮用。 作用:抹茶含有防止细胞老化的茶多酚、维生素E及C,能活化细胞,美容驻颜。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助! 抹茶面膜:使用富含维他命C的抹茶﹐可自制面膜﹐对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维他命C的柠檬相比﹐抹茶不含酸性﹐不会刺激皮肤引起发炎。另外﹐抹茶所含的单宁酸成份可收缩肌肤﹐而且有助于养颜润肤。除美白肌肤外﹐抹茶还具有杀菌作用﹐故抹茶面膜对粉刺化脓有特效。做抹茶面膜後触摸肌肤﹐会感到皮肤很光滑。在初次使用自制的抹茶面膜前﹐请先用手摸摸﹐看看脸上皮肤有?有炎症。每次做面膜前都要洗去脸上的污垢。刚洗完澡做面膜效果更好。

抹茶粉有什么作用和功效

提神醒脑是抹茶粉的重要功效之一,因为抹茶粉中含有一定数量的咖啡碱和茶多酚,这些物质都能直接影响人类的生物出神经,可以让神经兴奋也能让人们的大脑保持清醒,思维会更敏捷更清晰。

平时人们食用,抹茶粉,还能起到利尿消肿和预防结石的重要作用,因为它含有丰富的咖啡因和抹茶碱,它们进入人体以后,能抑制人体肾小管对钙的吸收,可以防止结石生成。另外,抹茶粉还能提高人类肾功能,可以加快身体内水分代谢,能预防小便不利或身体浮肿。


绿茶粉跟抹茶粉有区别吗

抹茶和普通绿茶粉都是以绿茶为原料加工而成的茶叶细粉,都具有绿茶的共性,包括色、香、味和营养价值。抹茶与普通绿茶粉的不同点主要包括以下几方面:1.生产工艺不同。抹茶简要的生产工艺流程为:优质新鲜绿茶→蒸青→碾磨→古代末茶→超微粉碎→低温干燥→现代抹茶。抹茶生产采用了传统的碾磨技术和现代的超微粉碎技术,整个加工过程始终在较低的温度状态下进行,能很好地保存茶叶中的活性成分。而普通绿茶粉多以蒸青煎茶、炒烘青绿茶为原料,采用直接粉碎的方法加工而成。2.原料不同。抹茶对原料的质量要求较高,要求采用氨基酸、蛋白质和叶绿素含量高的茶叶,同时要求原料中的茶多酚和咖啡因的含量较低。在采摘之前,对鲜茶叶的采摘时间、叶片大小都有要求。抹茶的生产时间较短,只有50天左右,以4、5两个月出产的优质鲜茶叶做原料,生产出来的抹茶的质量最好。加工抹茶所用茶叶的树种也有讲究,这种茶树以无性系繁殖技术培育而成,保证了茶树品种的纯正性。另外,为保证鲜叶的质量,在栽种过程中,工作人员还需对茶树进行遮阳防暑,以这种方式生产的茶叶称为覆下茶。抹茶就是以覆下茶为原料加工而成的。绿茶粉是以普通茶叶加工而成,质量较杂,茶树也多为杂交种。3.风味不同。抹茶清香、清口,略带青草气,滋味鲜爽淡雅。而绿茶粉的香型杂而不纯,或清香不足,或栗香有余。在口味方面,绿茶粉的苦涩味较重,没有抹茶那种鲜醇和略带青草气的清香。

食用抹茶粉的日常注意事项

抹茶粉具有茶多酚,有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统 ,对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病。还消食解腻、减肥健美、去除痘痘的功效抹茶粉对哪些病有辅助治疗的作用?

胃炎,消化系统疾病

哪些人群适宜食用抹茶粉?

母婴,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女

哪些体质的人适宜吃抹茶粉?

健康体质平和质

哪些疾病的患者不适宜食用抹茶粉?

心脑血管系统疾病,神经性疾病

哪些人群不适宜食用抹茶粉?

久病体虚人群

哪些体质的人不适宜食用抹茶粉?

特禀体质

食用禁忌

对于体弱多病着慎用。不能一次性服用太多。

抹茶粉和绿茶粉的区别

抹茶粉和绿茶粉的区别采摘时节

以名优绿茶为例,清明节前采摘的茶叶品质最佳。但抹茶采摘要推迟到五月份,这是为了延长茶叶的生长期,以减少茶叶中苦涩的茶多酚,因此,成品抹茶跟绿茶最大的区别是基本没有苦味。

抹茶

搭棚盖网

在生长过程中,抹茶园里要搭棚子,盖黑网,以过滤阳光中的紫外线。使茶叶在生长中能合成更多的叶绿素和氨基酸。由于叶绿素含量很高,所以正宗的成品抹茶是翠绿翠绿的,而普通的冲泡绿茶则有些偏黄。

绿茶粉

制作工艺与加工工艺的不同

抹茶都是采用蒸青绿茶手工石磨而成,而绿茶粉是炒青绿茶金属机械磨成。因此抹茶粉颗粒更细,而绿茶粉颗粒则相对粗一点。由于抹茶需要手工石磨,因此耗费更多的人力,成本也就越高。市场上一般的抹茶,价格比较低廉,其实都是绿茶粉。

日本茶道

气味

因为采摘推迟到5月,生长周期比较长,所以含有更多的氨基酸,正宗抹茶闻起来有类似海苔的清香,比较鲜,而绿茶粉闻起来就是一般茶叶的味道。

抹茶泡

打泡

抹茶常常打泡喝,就是日本抹茶道那样。跟绿茶粉相比,抹茶因为颗粒极细,所以泡沫丰富,颜色鲜亮。而绿茶粉由于颗粒大得多,打出的泡沫很少。

绿茶粉泡

以上就是抹茶与绿茶粉之间的一些基本差别。现在市场上的抹茶基本上都是绿茶粉充当,小编有次在糕点店看到一个12块钱的抹茶蛋糕,号称“正宗抹茶”,那种肯定是假的,成本都回不来!想要买到真正的抹茶的朋友们可以从气味、味道、打泡几方面来辨别。

抹茶粉有什么作用和功效 抹茶粉有什么食用禁忌

不能过量食用,是抹茶粉的最大使用紧急,除此以外,那些脾胃虚寒或身体虚弱的人群也禁止食用抹茶粉,不然会加重身体负担,容易引发多种身体不适。


自制抹茶减肥食谱

一、抹茶的减肥原理

我们平时喝减肥茶瘦身,因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么,同为茶类的抹茶,减肥功效也一定相当厉害吧!抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类,从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,而且当我们喝抹茶的时候,不仅仅是茶叶,连茶叶渣的有效成分也能一并摄入,其中水溶性成分占总量的40%呢!

二、最简便的要领

1、逐日早餐将抹茶粉1-2克,拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。

2、日间再饮用二杯抹茶水,以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可,也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。

三、抹茶的3大功效

Point1:阻止油分的吸收

让我们摄入油份后,油份会从胃部转移到小肠,被胆汁乳化,胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油,最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化,抑制身体对油份的吸收。

Point2:膳食纤维重整肠道

膳食纤维能促进肠道的蠕动能力,加速排毒,将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高,当将茶叶磨粉后泡着喝,每一杯的膳食纤维含量就能大大提升,相当于吃35克的红薯一样。

Point3:促进脂肪燃烧

当我们摄入咖啡因,内脏脂肪就会优先地被消耗,然后加上儿茶素的共同作用,令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高,让体内的脂肪进入易于燃烧的状态,并增加运动的减肥效果,让你减肥瘦身快人一步。

四、自制抹茶美食

生姜抹茶

材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块

做法:

1、生姜切丝,并放到水中煮沸。

2、这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

香蕉抹茶

材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,香蕉适量

做法:

1、将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。

2、慢慢加入抹茶粉中拌匀,加入适量的糖,喜欢冰饮的可以加入冰块,口感会更好。

豆浆抹茶

材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,豆浆一杯

做法:

1、将抹茶粉缓缓加入到豆浆中,并充分搅拌。

2、可以放到微波炉中加热,或者加入冰块,依据自己的口味做成冷热饮。

抹茶粉的介绍

抹茶粉是采用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶。抹茶粉源于中国隋朝,兴起于唐朝,鼎盛于宋朝,至今已有一千多年的历史。“碧云引风吹不断,白花浮光凝碗面”。是唐代诗人卢仝对抹茶的赞美,诗句中对抹茶泡沫的形状、颜色做了描述和赞美。

抹茶粉是以遮阳茶做的碾茶为原料,用茶叶超细粉机碾磨成的茶叶微粉就是抹茶,只要在加工过程中不要有高温过程,不要破坏颜色,不要二次污染,不要意外进入杂质,细度达到要求,都是上好的抹茶。像日本的籔北,奥绿品种因本身颜色特别绿,如果再加上大棚遮阳,做出来的抹茶颜色滋味都会特别好,可以算是高档抹茶了。

由于抹茶粉和绿茶粉本质的区别,形成自身的价值的截然不同,在国际市场上,一公斤的绿茶粉售价为1200~1800日币(人民币70~110元/公斤),而每40克的抹茶的售价为1800~12000元日币(人民币105~700元),相差几十上百倍。

抹茶粉怎么喝

1、抹茶粉的喝法特别简单,平时大家可以取1到2勺抹茶粉,直接放在干净的玻璃杯中,然后加入六七十度的温开水,在加水的过程中要用小勺不断搅拌,等它完全稀释,调匀以后可以直接喝。

2、抹茶粉除了可以用温水冲手以外,还可以用来加工多种不同的食品,像平时常见的抹茶蛋糕,抹茶冰激凌后抹粉干等,就都是加入抹茶粉以后制成的食品。抹茶平时还可以加入蜂蜜,一起冲调,这样冲泡出的抹茶滋味更加甘甜营养价值也会更高一些。


抹茶粉泡水喝有什么功效

主要有以下好处:

抹茶粉采用天然石磨碾磨成微粉状的蒸青绿茶,其中含有大量的维生素c、维生素e等物质,其中维生素c可以滋养肌肤,防止肌肤被紫外线伤害,而维生素e则可以延缓肌肤衰老,因此抹茶粉具有一定美容养颜的作用。

抹茶粉泡水喝还具有一定保护视力的作用,抹茶粉中含有大量的维生素a物质,这些物质进入人体内,与其他营养物质的结合,转化成为大量的维生素A,而维生素A对于人体的眼睛是大有作用的,具有一定保护视力的作用,因此视力不好的人适量和一些抹茶粉泡水是很好的。

抹茶粉中含有大量的氟离子,氟离子可以作用于人体的牙齿以及其他的骨脂上面,起到预防骨质疏松,增强骨密度,以及保护牙齿健康的功效与作用。


抹茶粉排毒又瘦身 三道抹茶食谱

抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶,它的主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质等。我们知道绿茶能够起到减肥效果,而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶。抹茶粉不但能排毒还能减肥瘦身,到底可以怎么吃呢?下面就为你公开三道抹茶减肥食谱,助你排走身体的毒素,轻松瘦身。

一、抹茶面饼

材料:抹茶粉20克、清水280㏄、面粉600克、酵母粉6公克、泡打粉5克、细糖80克。

制作方法:

1、将抹茶粉、泡打粉和面粉倒入容器中,搅拌均匀,再加入酵母粉,继续搅拌均匀。

2、在面盆中加入适量清水,边加水边搅拌,一直搅拌成面团,注意不要有疙瘩硬块。

3、找一块湿毛巾或保鲜膜,将揉好的面团包好,放置20分钟左右,等面发起来后继续下一步。

4、用擀面杖将面团擀成面饼,之后放在电饼铛上,加热10分钟即可。

二、香蕉抹茶

材料:抹茶粉10g、清水50g、香蕉2根、细砂糖50g。

制作方法:2根香蕉去皮后切成小块,倒进榨汁机中打碎。之后将抹茶粉加入其中,再加入适量砂糖,加适量清水搅拌均匀后即可饮用。

抹茶粉和绿茶粉的区别

抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶。抹茶源于中国隋朝,兴起于唐朝,鼎盛于宋朝,至今已有一千多年的历史。“碧云引风吹不断,白花浮光凝碗面”。是唐代诗人卢仝对抹茶的赞美,诗句中对抹茶泡沫的形状、颜色做了描述和赞美。

国内味逾新茶叶供应商的抹茶 原料是绿茶,但与绿茶相比,抹茶几乎没有苦涩味,鲜度更高。味逾新采用覆盖蒸青的技术,在绿茶采摘前的20至30天,将绿茶叶遮盖避光培育,以提高绿茶的叶绿素和氨基酸,所以抹茶粉冲泡出来的抹茶比绿茶粉冲泡的茶汤颜色要更加翠绿。

抹茶必须用石磨碾碎,用各类机器碾碎的细度不如石磨的效果,此外石磨奇特的温度 是抹茶的最后一道提香工序,经过石磨碾磨的抹茶,带有海苔和粽叶的香味。若用其他方法粉碎的粉末状绿茶,被称为绿茶粉,香气和价格都与抹茶相差甚远。

要解决这个问题,我们首先要把抹茶的三个最简单要点说一下:1.覆下茶(原叶),2.蒸青工艺,3.天然石磨碾磨缺少以上三点中的任意一点,都不能称之为抹茶。

绿茶粉的区别

抹茶

目前市场上的抹茶和绿茶粉混淆,普通消费者很难区分真假,鉴别时候需要注意一下几点:

颜色

抹茶因为复盖蒸青,呈深绿或者墨绿,绿茶粉为草绿。

味道

抹茶因为采用进口树种,所以不涩少苦,绿茶粉略苦涩。

香味

抹茶因为树种,栽培,加工的特点,所以呈海苔、粽叶香气,绿茶粉为青草香。

细度

抹茶细度达6000目以上(2微米),涂在手背上可以全部进入毛孔,一颗不剩。绿茶粉100---200目左右。

榴莲怎么吃 榴莲班戟

材料:榴莲肉1块,低筋面粉40克,淡奶油100毫升,鸡蛋1个,糖粉、抹茶粉、黄油、牛奶各适量。

做法:

1、将低筋面粉和抹茶粉混合过筛。

2、鸡蛋磕入碗中,加入适量糖粉,用打蛋器搅匀,然后加入牛奶搅匀。

3、筛入低筋面粉和抹茶粉,然后用打蛋器交到成稀薄的面糊。

4、将面糊放入冰箱冷藏30分钟左右,再用筛子过筛一遍。

5、平底锅用小火加热,舀一勺面糊放入锅中,摊成薄薄的圆饼状,剩下的面糊一一摊好备用。

6、淡奶油放入盆中,加入少量糖粉,用打蛋器搅打直至出现花纹。

7、将煎好的面皮放入平底锅中,在中间加入适量淡奶油,再放上一小块榴莲肉。

8、再盖上淡奶油,将面皮往中间包成四方形,将馅完全包裹在里面。

9、然后将折口翻到下面即可食用。

10、吃不完的用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏保存即可。


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抹茶粉的历史

中国抹茶发展的三个阶段:1、朦胧起源阶段,作为药用材料。在《神农本草经》一书中曾经指出:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”,在公元前约2700年,神农氏把茶叶嚼碎吞入腹中,迈出人类吃茶的第一步,被誉为“抹茶鼻祖”2、缓慢发展阶段,唐朝年间,人们就发明了蒸青散茶(碾茶),还审订了评茶色香味的方法,并成为人们不可或缺的日常饮料。茶经记载:“……始其蒸也,入乎箪,既其熟也,出乎箪。釜涸注于甑中,又

喝抹茶的好处 抹茶是由碾茶以天然石磨碾磨制成

碾茶要制作成抹茶,会在采摘前的20至30天,需降低日照逐渐增加遮光率,这样栽培的绿茶叶会呈现浓绿色,苦涩味会降低,而且可让叶绿素提高60 %,胺基酸提高40%,采摘来的生茶叶经过多道工序后才成为碾茶;而且碾茶用天然的石磨碾磨成微粉状才是抹茶,否则只能称之为绿茶粉。

榴莲班戟的做法 食材

主料:榴莲肉150克。其他食材:牛奶240克;鸡蛋一个;低筋面粉80克;糖粉20克;黄油15克;抹茶粉1小勺(以上为做班戟皮食材);动物性淡奶油200毫升;糖粉30克(以上为做馅所需食材)。

如何挑选抹茶粉

挑选是我们日常生活中最常吃的一种食物,有的时候我们在外面购买回来吃起来并不像我们想象的那么好,其实是我们在购买的时候没有挑选好,其实购买任何食物的时候都是有一些方法和技巧的,下面我们一起看一下什么样的挑选好。抹茶粉档次高低要看的4个指标:1、颜色,纯天然抹茶粉,色泽越绿,档次越高,黄绿的档次越低。2、细度,通常是越细越好,1000目以上的都比较好。3、香气,档次越高的抹茶,香气越清香,高雅,无杂味

抹茶粉的制作

抹茶粉是以遮阳茶做的碾茶为原料,再经抹茶研磨机碾磨成的超微细粉。只高档抹茶粉追求的是绿色,越绿价值越高,相应的越绿制作难度就会越大,对茶叶品种,种植方法,种植区域,加工工艺,加工设备都会有更苛刻的要求。像籔北,中茶36,奥绿等品种因本身颜色特别绿,如果再加上大棚遮阳,做出来的抹茶颜色滋味都会特别好,可以算是高档抹茶的原料了。抹茶(Matcha)的原料是碾茶,碾茶仅用春茶制作。除了严格的肥水管理以外

运动可以让皮肤变好吗

运动当然对皮肤是有好处的。因为运动可以促进人体的血液循环,包括脸部的血液循环。这样就可以使有害物质更加快的排出人体外,这样一来肤色看起来就会好很多的。人体很多脏物质和多余的物质其实是通过汗液排出来的,运动会引起出汗,比平时普通的出汗量更多,这样更有利于排除毒素,可以中和脸部皮肤的油脂,身体内部干净了,脸部的皮肤自然也会变好。过敏反应一般在一段时间之后是会自己消失的,但是如果不管它的话会身体会感觉非

来月经的时候可以喝抹茶粉

抹茶粉是绿茶,绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收,而经期女性需要补充铁离子.

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具有一定通便效果。抹茶粉中含有大量的维生素、纤维素等成分物质,并且还含有大量的水分,适量喝一些可以促进人体肠胃蠕动。加速体内毒素以及废物代谢,具有一定润肠通便的作用,对于肠胃不佳或者便秘的人群来说,适当喝一些抹茶粉泡水是比较好的。

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水果减肥食谱:三色水果班戟主料:西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克辅料:白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克做法步骤1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。2、西瓜用圆勺挖4个半圆,剩下的榨80克瓜肉榨汁待用,低筋面粉过筛,分成3等份。3、26克面粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉