吃板栗会便秘吗

养生健康

吃板栗会便秘吗

适量食用不会，过量食用可能会引起便秘。

板栗中含有较高的营养成分，味道也很香甜，适量食用板栗可以为身体补充微量元素、热量等，但是板栗属于干燥性的含淀粉类较高的食物，如果食用过量的话，有可能导致大便干燥，出现便秘或者排便不畅的情况，因此，不宜过多食用，或者搭配水分含量高的蔬果食用。

生的板栗煮多久才熟哪些人不能吃板栗

板栗虽然营养丰富，但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求，因为板栗生吃难以消化，板栗熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗，如果要吃的话也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎。

栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是，板栗又含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。

板栗本身淀粉高，难以消化，有便秘情况的人更要慎吃，以免加重便秘症状。

栗子的5个食用禁忌

板栗果仁中含有丰富的淀粉和碳水化合物，过多的食用板栗会加重消化负担，不利于身体健康。

板栗是升糖指数比较高的食材，食用后不利于糖尿病人身体健康的恢复。

板栗中含有较多的淀粉和纤维素，婴幼儿食用板栗有一定的健康风险，容易被噎住，因此，给婴幼儿吃板栗的时候要进行碾成泥稀释后再进行投喂。

板栗果仁中含有丰富的淀粉和纤维素，脾胃虚弱的人，本身肠胃就不是很好，食用板栗会增加肠道的消化，不利于健康。

板栗吃了产气，有些人平时就喜欢放屁，吃多了板栗更容易放屁，因此，易放屁者要少吃板栗，以免造成一些不好的影响。

板栗哪些人不宜多吃减重人群

板栗是热量较高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的碳水化合物，减重期间，大量食用板栗，会出现碳水化合物大量食用的情况，对于体重的控制具有不利作用，如果一定要吃板栗的话，可以将减少主食淀粉的含量，然后少量食用板栗。

板栗什么季节成熟板栗什么人不能吃

板栗升糖指数较高，不利于糖尿病人身体健康的恢复。

板栗中含有较多的淀粉和纤维素，婴幼儿食用板栗容易被噎住。因此，给婴幼儿吃板栗的时候要进行碾成泥稀释后再进行投喂。

板栗果仁中含有丰富的淀粉和纤维素，脾胃虚弱的人，本身肠胃就不是很好，食用板栗会增加肠道的消化负担，不利于身体健康。

板栗吃了产气，有些人平时就喜欢放屁，吃多了板栗更容易放屁，因此，易放屁者要少吃板栗，以免加重放屁的情况。

喉咙痛能吃板栗吗

喉咙痛最好不要吃板栗。

根据中国中医理论，板栗味甘，性温;归肾、脾、胃经。因为板栗属于温性食物，喉咙痛很可能是上火引起，吃了燥热的板栗，会加重喉咙痛的症状。喉咙痛的时候，饮食最好偏清淡，吃些清热去火的食物，例如梨子，可以缓解喉咙痛的症状。

板栗吃多了会放屁吗

确实会。

吃板栗会放屁其实是很正常的，吃板栗确实容易排气，一般情况下吃了较多的含淀粉的食物或者是含高蛋白的食物肠道中就容易产生气体，所以吃板栗吃多了很多人会觉得有胀气的情况，放屁就是将人体内产生的气体排出体外，这样腹胀的情况可能会减轻，所以不要觉得放屁是不好的，吃了板栗排气很正常。