多晒太阳有什么好处

多晒太阳有什么好处

◆双手双脚远离心脏，血液循环通常较差，是我们的身体最容易觉得冷的部位。

◆双手双脚受寒，，可导致身体体温下降，特别容易引起感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

◆多穿衣服，是让全身暖和的最基本方法。

◆必要的时候，我们要用羽绒服、口罩、帽子、围巾、手套等，将自己遮严实些。

◆女性千万不要因为爱美而穿得太单薄。

◆衣服太贴身、太紧，会阻碍血液的循环，反而容易出现手脚冰凉的状况。

◆不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

◆用温热水泡手、泡脚、泡泡澡，可以让我们的身体很快暖和起来。

◆泡完手脚或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖的袜子或衣服。多晒太阳好处多

■每天晒20～30分钟的太阳，对我们的健康大有好处。

■在冬季的晴朗之日晒晒太阳，不仅让我们感觉到温暖，而且会让我们感觉到心情愉快。

■阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，经常晒太阳可以减少疾病的发生。

■紫外线的照射，可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，防止缺钙。

■一定要在露天晒太阳，隔着玻璃窗就接受不到紫外线。

■即使是阴天，一样可以得到紫外线的照射。

■晒太阳时要注意防晒，阳光强烈时应该站在树阴或房檐下。

晒太阳的最佳时间上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线为，对人体主要起温热作用，可以促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。上午9～10时和下午4～5时，紫外线中的a光束成分较多，可以促进身体中维生素d的生成，促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，防止骨质疏松症的发生。

缺钙鸡胸是什么样的 鸡胸的治疗

鸡胸疾病是可以治疗的，而且需要注意缺钙尤其是患者缺乏维生素d是很容易导致小儿鸡胸的。所以，孩子患有鸡胸病，轻微的情况可以通过矫正的方法来治疗。在矫正的同时需要注意多给孩子补充维生素d，孩子需要多晒太阳，因为晒太阳有利于维生素d的合成。

专家称孕妇在太阳下久坐或导致流产

澳大利亚的专家经研究证明，孕妇不宜长时间在太阳光下久坐。

人们习惯上认为，孕妇要多晒太阳，有助于钙的吸收。对此，澳大利亚昆士兰州的专家指出，孕妇若长时间晒太阳，会导致胎儿脊柱分裂或神经发育缺陷。严重者将会导致胎儿下肢瘫痪，甚至导致孕妇流产。

但专家同时指出，这一研究成果可能只适用于居住在热带地区的人们。同时，专家提醒，不管在什么情况下，孕妇都应检测体内盐含量以确保胎儿正常发育。

研究发现背部晒太阳可以长寿

近期一则报道引起了大家的注意，背部晒太阳可以增加寿命。有很多人对此感到疑惑，只要让背部晒太阳便可以长寿，那么为什么以前在天里面面朝黄土背朝天工作的人寿命并没有那么长呢?今天，便给大家说说背部晒太阳寿命长是否可信。

大家都知道多晒太阳有助于钙质的吸收，是因为多晒太阳可以补充维生素D，维生素D可以促进人体骨骼对钙质的吸收，从而我们会说多晒太阳可以补钙。那么，背部晒太阳可以长寿是不是这样的原理呢?

在中医学中，讲求人的精力由阳气支撑，阳气充盈则精力旺盛，而阳气则可以通过晒太阳来补充。在《黄帝内经》中同样有记载，说背部晒太阳对人体有好处，所以中医学认为背部晒太阳可以长寿。那么，中医学上这么说是否有科学依据呢?

这个说法还真有个科学依据。现代医学同样证实了人体的背部有很多的免疫细胞，这些免疫细胞或许大家平时没有感觉，只有在晒太阳的时候，这些免疫细胞便会被激活，从而发挥其功能，所以让背部晒太阳相当于刺激这些免疫细胞进行工作。

那么，人体背部的免疫细胞被激活后对人体有哪些好处呢?当人体背部晒太阳后，免疫细胞被激活，可以使人体的气血通畅、活血化瘀、疏通经络，还可以调理肺腑、祛痛止痛的功效。

既然已经确定背部晒太阳可以长寿，那么在晒太阳的过程中应该注意哪些呢?首先，应该注意的是晒太阳的时间段，一日之计在于晨，早上空气好适合晨练，在十点到十一点这个时间段是晒太阳最佳的时间段，因为这个时候气温并不是很高，紫外线也不是很强烈。此外，倘若在夏天则应该避开烈日当空的中午及午后，以免中暑。其次，遇到大风天气也不适宜到户外晒太阳，以免着凉。最后，晒太阳还应该避免隔着玻璃晒太阳，这样可以提

孕妇冬季能晒太阳吗

十月怀胎，孕妇每天要做的一项功课，就是晒太阳。都知道孕妇要补钙，但是，钙质的吸收，需要日光的参与。

多晒太阳，能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长，因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容，特别是在孕中期，更是要多晒太阳。

孕妇晒太阳可补充维生素，D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。维生素D在其中起着重要作用。维生素D又称阳光维生素，大多由人体皮肤经阳光照射合成，可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。可以考虑在胎儿发育阶段补充维生素D，预防多发性硬化症。所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。

所以，孕妇冬季是可以晒太阳的，只是这其中的一些常识还是需要注意和防范。

老年怎么预防骨质疏松 获得充足的光照

多晒太阳可以预防骨质疏松，因为晒太阳有助身体对于钙质的吸收。

新生儿黄疸晒太阳怎么晒 新生儿黄疸晒太阳能去黄疸吗

病情轻的黄疸，晒太阳有效。

大部分宝宝在出生后都会出现轻重不同的黄疸，对于病情轻的孩子，医生都会建议家长，让孩子多晒太阳，对退黄有效果。因为晒太阳属于光疗的一种，在太阳光中有紫外线，而蓝光就是紫外线，因此照射阳光对黄疸有一定治疗作用。

多晒太阳有助倒时差

向东飞要格外注意。通常向东飞行产生的时差反应比向西飞行更厉害，飞行前应做好心理准备。向东飞行前，可早起将生物钟提前，向西飞行前，则可晚点睡觉将生物钟推迟。

提前调整三餐时间。美国睡眠医学会建议，从旅行前几周开始，就要慢慢调整睡眠时间，另外，可以将三餐时间慢慢调整到目的地时间。这样，到达目的地的时候，就可以更快适应。

倒时差前先睡饱。倒时差最佳措施之一就是事先充分休息。至少在出发前三天调整作息时间，不要熬夜，并尽可能避免夜间航班。为了避免高空气压变化带来的不适感，飞行前应多呼吸新鲜空气，飞行过程中，应避免长时间单一坐姿，最好多起身在过道里来回走一走。

飞行途中戴耳机。飞行途中戴降噪耳机可以大大减轻头痛和疲惫感。

多喝水。时差反应症状包括头痛、肌肉痛和恶心，其中一部分是由于飞行过程中身体脱水所致。多喝水还有助于提高警觉度，改善身体不适。

多晒太阳。接触阳光是应对时差的关键。到达目的地之后，即便在中午感觉昏昏欲睡，也应该多晒晒太阳，这有助于刺激体内激素平衡，恢复人体生物钟。

小编提醒：晒太阳有助于进行光合作用，喝水有助于给皮肤补充水分，这些都是给人体补充能量的。