月子餐
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剖腹产第一周吃什么好 剖腹产月子餐第五天
剖腹产第五天新妈妈要注意补钙和催乳,这时新妈妈的饮食要注意均衡营养,即能促进自己身体的恢复又能保证小宝宝足够的营养,月子餐可以适量的喝一些补钙催乳的汤类,如枸杞鲜鱼汤、红豆汤、红糖甘薯汤等。注意:剖腹产后避免吃酱油等深色素的食物,以免疤痕颜色加深。红豆汤作用:红豆是补血佳品,产后妈妈多吃红豆能帮助身体恢复和促进乳汁分泌。原料:红豆70克、带皮老姜10克、月子米酒水1220毫升、红糖30克。做法:红
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顺产第一周月子餐 顺产月子餐第三天
产后第三天新妈妈正式开始分泌乳汁了,哺乳的新妈妈要注意合理的营养搭配,月子餐可以适当喝一些催乳汤类,以促进乳汁分泌,提高乳汁质量,满足小宝宝身体发育的需求。如清炖牛肉汤、枸杞鲜鱼汤、红糖甘薯汤。丝瓜鲫鱼汤作用:鲫鱼益气健脾、清热解毒,且有通调乳汁的功效,适合产后新妈妈催生乳汁。原料:鲜鲫鱼500克、丝瓜200克、姜3片、料酒10克、盐适量。做法:新鲜鲫鱼去内脏、去鳞,洗净、背上剖十字花刀;略煎两面
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月子餐怎么做
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃植物油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生
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产妇月子餐鸽子汤的做法 鸽子汤的功效与作用
鸽子汤中的蛋白质含量十分丰富,食用可以补充一定的氨基酸物质,促进伤口肉芽生长;另外,成分中还含有的锌元素等矿物质,可以促进新陈代谢,也有促进伤口愈合的作用。鸽子汤中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、软骨素和钙、磷、镁等矿元素丰富,适当的食用可以有很好的强身健体的功效,发育期的青少年和体弱人群很适合食用。鸽子肉中除了有蛋白质为人体提供胶原蛋白的原料外,还有一定的维生素和烟酸,维生素A和维生素E可以抗击自由基
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月子餐中不能放的调料 醋
食醋中含醋酸约3%-4%,酸性的食物会损伤牙齿,使新妈妈留下牙齿易于酸痛的隐患。
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舌尖上的月子餐
猪脚姜推荐理由:猪脚姜,产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东,如果家有产妇的话,一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好,任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃,这样会效果会更加显著。食材:猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量做法:猪脚洗干净,切成块,焯水,取出,用清水冲去浮沫。锅烧热,放入猪脚,干锅不停翻炒猪脚,直至猪脚呈很
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月子餐怎么吃
很多人盲目的认为,月子里就是要好好地进补,但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况,个人口味等,尽量做到平衡膳食、营养合理,让产妇一边调理一边进补。产后第一周,产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的,此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡,拒绝油腻。因为此阶段来讲,产后妈妈刚分娩身体比较虚弱,胃口相对较差,此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主,还不适合进补。产后
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月子餐分几个阶段 第一阶段:产后1-3天
产后头三天时,新妈妈的体力尚未恢复,月子餐的食物以清淡、易消化为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、糖水鸡蛋、鸡蛋羹、馄饨、小米粥等,不要吃刺激性的食物。
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产后便秘吃什么最有效,就选这4道月子餐! 肉末空心菜
原料:空心菜500g、猪肉馅200g、姜、葱、蒜、精盐、酱油、芝麻油、植物油做法:1.空心菜洗净切段,过油后捞出沥干2.热油锅炒散猪肉馅,放入姜、蒜煸炒至汁香3.加入少量水,放入精盐、空心菜、酱油,以小火烧至汤汁快收干,撒入葱末,淋入芝麻油即可