下奶食谱

• 产后下奶食谱

  豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B

• 青木瓜怎么做下奶食谱 青木瓜炖牛奶能下奶吗

  木瓜炖牛奶是有下奶的作用，可以补充营养，对健康也是有益处的，但是不要过度，营养平衡，身体才会健康，也可以适当的吃猪蹄儿，花生米也有下奶的作用。注意：如果乳房有硬疙瘩，如果乳腺导管不通畅，就可以结合中药治疗，可以通过按摩疗法。如果乳房比较软，奶水不足，那就是营养不良的表现。

• 吃什么食物下奶多 哺乳期下奶食谱推荐

  把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水，先用大火熬煮，水开后改小火煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰

• 猪蹄和什么一起炖下奶 猪蹄下奶食谱

  材料：猪蹄400克，花生仁30克，红枣5个，通草5克，姜片、葱段、料酒各适量，盐少许。做法：猪蹄洗净、切块，焯水；油锅烧热，放入姜片、猪蹄，淋入料酒爆炒片刻，加入清水、通草、红枣、花生仁、葱段，用中火煮至汤色变白，加少量盐调味即可。材料：猪前蹄1只，豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，姜丝、葱段、盐少许。做法：猪蹄切块，焯水；豆腐放入盐水中浸泡片刻；锅中加水，放入猪蹄，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝

• 下奶食谱 鲫鱼炖蛋

  原料：鲫鱼两条，鸡蛋3枚，盐、姜末。做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净。锅内倒入清水，加入鲫鱼、姜及盐，煮20分钟左右，打入鸡蛋，调味即可。功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。

• 产后下奶食谱 乌鱼丝瓜汤

  需要准备的原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。制法方法：1、将乌鱼宰杀洗净后剁成块，丝瓜切成段，姜切片。2、热锅加油，把鱼块煎至微黄后，锅中放入适量清水，加入姜片、盐、黄酒，大火煮沸，转小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚1分钟左右，加味精、香油调味即可。

• 产妇吃什么下奶食谱

  关于产妇催奶的食谱，市面上有各种各样的。但是是不是都适合呢，是不是任何的都能起到催乳的作用呢?这要因人而异的。那么，产妇吃什么下奶食谱比较好呢?下面推荐几款产妇催奶食谱：催奶食谱一、清淡肘子原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。做法：1、 将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开、2、 撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。催奶食谱二、虾仁枸杞原料：虾仁，干枸杞子。调料：花生油，精盐，米

• 产后下奶食谱大全

  坐月子妇宝材料：大枣15颗，枸杞子、花生各15克，月子米酒水1000毫升。调料：红糖。做法：1、将大枣洗净，枸杞子洗净备用。2、将大枣、枸杞子、花生与月子米酒水一同放入沙锅内，大火煮沸。3、转为小火煮30分钟左右，离火前用红糖调味即可。小贴士：大枣具有补虚益气、养血安神的功效，失眠多梦、倦怠无力、气血不足的产后女性应多食此汤。鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼750克，豆腐300克，小油菜100克。调料：盐、味

• 下奶食谱有哪些

  大枣煮猪脚做法1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。木瓜花生大枣汤做法1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文

• 产妇下奶食谱

  市面上流传的催奶食谱很多，其常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等，下面介绍2款食谱，可以帮助产妇下奶哦。1、虾仁枸杞原料：虾仁，干枸杞子。调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。做法：(1)将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、

• 榴莲催奶吗 下奶食谱

  原料：猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等。制作方法：1，猪脚洗净后切成块，生姜去皮切成片，葱切段。2，将大红枣和花生米泡透，热锅加水烧开，放入猪脚煮一分钟后，倒出。3，热锅入油，放入猪脚块和姜片，绍酒爆炒。4，加入清汤、大红枣、花生米、葱，中火煮。5，待汤色变白后，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。小贴士：像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择。

• 产妇吃什么下奶快又多 产妇吃什么下奶食谱

  原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。做法：1、将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开、2、撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。原料：虾仁，干枸杞子。调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。做法：1、将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取

• 产后下奶食谱推荐

  清淡肘子材料：猪肘子，当归、王不留行各1份。做法：将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。韭黄炒鳝鱼材料：鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。调料：植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。做法：1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后

• 下奶食谱

  1、炖豆腐猪蹄香菇原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐

• 下奶食谱之粥类

  花生大米粥生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，连服3天。花生米花生大米粥生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。阿胶大枣羹阿胶250克，大

• 哺乳期下奶食谱介绍

  一、猪蹄花生汤猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。主料：猪脚300克、花生50克;辅料：盐、酒。做法：1、猪蹄洗净氽烫去血水。2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。3、大火煮沸后，转小火

• 下奶食谱的做法大全 黑芝麻甜酒

  原料：黑芝麻15克，甜酒50克。做法：将黑芝麻炒熟，研磨成细末。将甜酒放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。功效：养肝补血、催乳下奶。

• 催奶青木瓜好还是红心木瓜好 青木瓜怎么做下奶食谱

  材料：排骨300公克，青木瓜1/2条，老姜30公克，葱1根，水600㏄，盐1小匙。做法1.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。2.青木瓜挖掉内囊，切滚刀块汆烫后捞出备用。3.老姜去皮切片；葱只取葱白洗净备用。4.将作法1∼3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。

• 通草下奶食谱推荐

  通草鲫鱼汤原料：鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量。做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。2、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。猪骨通草汤原料：猪骨500克，通草6克，精盐适量。做法：1、猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)，洗净，用水焯烫，捞出。2、加通草，水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加

• 下奶食谱大全

  大枣煮猪脚制法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。木瓜花生大枣汤[作法]①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用