三九天

• 三九天艾灸灸哪里

  根据自身实际情况而定。三九天的时候是很适合进行艾灸的，三九天预示着寒冷天气的到来，天气越来越冷，人体不注意保暖就很容易出现疾病，艾灸作为一种中医养生法，可以帮助预防以及治疗一些疾病发生。其次就是三九天这天也是数九天的开始，这时候可以开始进行三九灸，三九灸是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，具有很好的驱寒暖身、温经散寒以及增强体质的作用。由此可以知道三九天是很适合进行艾灸的，艾灸主要是对准人体穴位进

• 三九天怎么养生 饮食补气养血

  三九时节养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。此时进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补常选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等；水果有杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等；其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

• 三九天养生要遵循这些原则

  三九天要“三藏三补”“三藏”：第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。“三补”：冬补食品：冬虫夏草、人参、附片，为三九天三大补品。一补气虚。气虚者：冬虫夏草5条，人参3~5克炖鸡。二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重

• 2022年三九天时间表 三九天可以艾灸吗

  若有需要的话，可以在三九天的时候进行艾灸。三九天艾灸有一个专属名词，叫三九灸，三九对应的是三九天，灸对应的是艾灸，三九灸是传统中医用于预防冬病的一种方式，三九灸可以温中驱寒、活血益气，三九天天气非常寒冷，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发时段，古籍《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的关键，所谓“寒

• 三九天怎么养生 数九什么时候结束

  数九的第八十一天结束。数九从三九、四九开始变得异常寒冷，从“五九”开始，太阳位置继续向北移动，地面吸收到的太阳能量多于流失的热量，地面和近地面气温开始回升。过了“九九”，天气渐渐转暖，春天的脚步就开始从祖国的南疆向北方踏去了。

• 三九天的九是什么意思 三九从什么时候算起

  三九天是按照二九结束的日期开始算起。三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。

• 三九天该注意什么 当归生姜羊肉汤

  功效：温中补血、祛寒强身。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。做法：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

• 三九天怎么养生

  三九天可以从以下方面进行养生：三九天期间适合进补，进补有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，可以多吃一些排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次还可以多吃蔬菜以及水果，保持饮食均匀。三九天除了饮食，还可以通过中医疗法进行养生，常见的有进行三九灸、三九贴、汗蒸等方式，可以有效增强人体抵抗力，预防或者治疗一些疾病。三九天期间人体抵抗力比较弱，这时候还可以通过运动锻炼增强自身的体质，常见的运动有慢

• 2022年三九天的时间表

  2022年三九天是从2022年1月8日到2022年1月16日，具体时间表如下：第一天：2022年1月8日第二天：2022年1月9日第三天：2022年1月10日第四天：2022年1月11日第五天：2022年1月12日第六天：2022年1月13日第七天：2022年1月14日第八天：2022年1月15日第九天：2022年1月16日

• 三九天怎么养生 防病严防血管病和风湿病

  人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，进而特别容易诱发心脑血管疾病。对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。

• 三九天什么时候最冷 2017-2018数九时间表

  数九时间是在冬至后八十一日，从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了。一九：2017年12月22日——2017年12月30日二九：2017年12月31日——2018年1月8日三九：2018年1月9日——2018年1月17日四九：2018年1月18日——2018年1月26日五九：2018年1月27日——2018年2月4日六九：2018年2月5日——2018年2月1

• 为什么三九天要艾灸

  俗话说的好，“三九补一冬，来年无病痛”；“三九天”是阴气旺盛之时,同时也是阳气始生之时，但此时阳气比较微弱，主要是气温比较低，阳气敛藏、毛孔闭塞、气血不畅导致的；若是不及时护住人体阳气，外邪就可能会趁虚而入，从而会导致百病缠身。而中医强调人与自然是和谐统一的整体，疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。三九天的时候进行艾灸，可以帮助人体平衡阴阳、通经活络、抵御寒凉；其次“三九”与

• 三九天吃什么好呢

  当归生姜羊肉汤适合于小寒食用的食疗方：日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣

• 三九天要吃什么

  三九天的时候温度比较低，从肠胃的调理来说，此时就不要吃寒凉的食物了，每天都应该吃一些温热的食物，例如：喝热茶、饮热汤、吃热饭等。三九天的时候天气比较寒冷，在这个时节里面要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，能为身体补充充足的维生素以及水分，有利于身体健康。三九天的时候温度较低，身体能量流失也比较的快，此时段需要进食一些具有温补功效的食材，例如：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，推荐的食谱有：虫草花乌鸡汤、玉米胡萝

• 2020三九天时间表 三九天一共多少天

  三九天一共九天。数九，从字面上的意思就是数“九天”，数九一共有九个“九天”，三九天为第三个“九天”，数到第九个“九天”就出九了，三九天是数九中间的日期，也是数九寒天中最冷的一段时期。

• 三九天能吃雪糕吗 三九天吃什么补身体

  三九天天气比较很冷，对于老年人来说，衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足这时候可以吃一些生姜，生姜味辛性温，可以帮助促进其血液流速，加速血液循环。三九天正处于冬天，人体消耗体能比较多，这时候建议可以吃一些肉类，因为肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄，生活中常见的肉类有羊肉、猪肉、牛肉等。三九

• 三九天是最冷的时候吗 三九天过后还冷吗

  还会冷。很多人认为只要三九天过去了，那么天气就不会冷了，但其实这种说法是错误的，三九之后就是四九，四九时期天气也是很冷的，三九天，是指从冬至逢壬日算起的第4个寒天，这时候还处在数寒天中，也是比较寒冷的，所以三九天之后还会再冷一段时间。