三九天

• 2021年三九天什么时候结束

  2021年1月16日结束。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。一般到了三九天之后，也是全年中温度最低的一段时期，白天增长速度缓慢，冬至到“三九”这一时期，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢、地面日热量收支仍处在逆差状况；所以继续失去热量，地温继续下降，此段时

• 三九天可以艾灸吗 三九天艾灸有什么好处

  对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用，部分可以达到根治的效果。此治疗时间性强，疗效好，儿童成人均可以接受。艾灸能调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

• 三九天时间表2021年 三九天养生的四大原则

  三九天一到天气就会比较冷，这时候养生专家提醒大家要注意冬藏，锻炼的时候不要大汗淋漓，要是自身感冒了，就需要停止进步，避免导致身体亏损，其次也需要注意饮食合理。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，所以三九天是固肾的好时机，这时候建议少喝酒，避免导致肾精亏损。三九天天气寒冷，这时候人体阳气也是比较弱的，这时候需要补充阳气，这样才可以帮助增强人体的免疫力。三九天的时候

• 三九天是从几号开始 三九天气温多少度

  视具体情况而定。三九天是全年中温度最低的一段时期，因此，此时期全国都进入到了冬季气候中，但是我国幅员辽阔，不同的地区会有不同的气候表现，温度也会有所不同，例如在黑龙江等地会有零下30℃-40℃左右的低温天气，而南方地区较为温暖，一般最低不会低于10℃。

• 三九天吃什么 新鲜蔬菜

  三九天的温度比较低，寒冷的温度会让身体能量快速流失，也会加速维生素的代谢，日常饮食中要及时补充维生素的摄取量，维生素摄入后可以增加身体的耐寒能力、增强身体免疫力。三九天推荐的新鲜蔬菜有：大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿、冬瓜、南瓜、菜薹等。

• 三九天艾灸有什么禁忌 三九灸的作用和功效

  三九灸是在三九天的时候进行的一种中医养生疗法，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，可以促进人体血液循环，加速身体血液流速，具有一定驱寒暖身的作用。三九灸主要是由艾叶为主要材料制成的，性质温和，进行艾灸可以加速体内毒素以及寒气排出体外，对机体能具有双向调节的作用，具有一定拔毒泄寒的作用。三九灸，可以提升人体的免疫力，使人体的气血得到调养，使身体阴阳处于平和的状态，能增强人体的免疫力，防止一些疾病的发

• 三九天吃什么补身体 羊肉枸杞煲

  功效：可补肾气，壮元阳。此煲适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者。材料：枸杞10克，羊肉250克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味做法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20－30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

• 三九天从什么时候结束

  冬至节气后数到第三个九天结束。三九天结束后进入四九天，一般来说三九天、四九天位于小寒和大寒节气附近，四九天靠近大寒，温度会更低，这也是“三九、四九冰上走”的由来，等到五九、六九时就已经立春了，天气会逐渐变得暖和起来。

• 三九天艾灸的最佳时间 三九天艾灸多久做一次合适

  具体如下：三九灸主要是三九天的时候进行，分别在一九、二九、三九等时间段进行，根据每个人的情况，每一个九天至少需要进行1-2次，要是自身情况比较特殊，那么需要进行3-4次，由此可以知道，三九天艾灸多久做一次是因人而异的，并不能以偏概全，最好是在医生的指导下进行比较好，自己不要擅自操作。

• 三九天要吃什么 三九天可以刮痧拔罐吗

  可以。三九天的时候天气比较寒冷，自然界的湿气和寒气很容易入侵体内，刮痧和拔罐都是常见的中医养生项目，有助于活气血、通经脉以及排湿寒，三九天的时候若是有需求的话，可以进行刮痧和拔罐养生，若有需求的话，还可以在三九天的时候做三九灸等进行身体的调养，不过，三九天的时候若是想进行养生调理的话，最好是去专业的中医院进行调理。

• 三九天是不是最冷的天 三九天一共多少天

  九天。数九为九个“九天”，一共有九个，因此为数九，数完“九九”八十一天就出九了，三九是数九的一环，也是九天，三九天结束后就进入到四九天了，之后天气会逐渐变得温暖起来，进入到温暖的春天。

• 三九天如何养生

  体质调养1、阳虚体质人，宜多食温阳食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圆、栗子等；2、气虚者应食人参、莲子、淮山、大枣等；3、血虚者应食牛肝、乌贼、荔枝干、黑木耳、水鱼、羊肝；4、阴虚者宜食鸭肉、海参、芝麻、糯米、蜂蜜、银耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛热食物。5、血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等；6、痰湿者多食萝卜、紫菜、海蜇、白果、扁豆等；7、气郁者少饮酒，多食佛手、橙、橘皮等。运动调养冬季运动，首先

• 三九天可以艾灸吗 做“三九灸”前的准备工作

  做三九灸前，要做一些准备工作。先到中药店购买一些现成的艾蓉，再买一些大块的生姜，制作成艾柱，再准备好含95%酒精的棉球，三九隔姜灸就可以开始了。将大块生姜切片：姜片不要切得过薄或过厚，1cm左右为宜。在姜片上扎眼儿：用缝衣针在切好的姜片上扎8-10个小眼。将艾蓉做成艾柱：将艾蓉做成锥状的艾柱，切记要捏实。把艾柱放在姜片上：把做好的艾柱置于姜片上，完成所需数量即可。

• 三九天养生 三九补一冬来年无病痛

  冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！

• 2021年三九天什么时候结束 2021年三九天的时间表

  具体如下：第一天：2021年1月8日；第二天：2021年1月9日；第三天：2021年1月10日；第四天：2021年1月11日；第五天：2021年1月12日；第六天：2021年1月13日；第七天：2021年1月14日；第八天：2021年1月15日；第九天：2021年1月16日。